E Urrej Trupin Tim

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Frika nga kilet e tepërta është rrënjosur aq shumë në mendjen tonë saqë marrëdhënia jonë me ushqimin është bërë patologjike.

Ankthi për figurën, pamjen e dikujt - një elefant në një dhomë, praninë e së cilës e injorojmë. Anxietyshtë ankthi që na përndjek të gjithëve në shkallë të ndryshme; ankthin që ne në "shoqërinë e njerëzve idealë" kemi frikë ta pranojmë, duke mos dashur të vendosim hezitime të brendshme në shfaqje publike, kështu që Zoti na ruajt të mos emërtohemi si një person i pasigurt në epokën e menaxherëve të shoqërueshëm dhe trajnerëve karizmatikë …

… përveç në situata relativisht të rehatshme shoqërore. Roli jo më i vogël në formimin e perceptimit të normës luhet nga shprehja "Unë jam aq i trashë" dhe derivatet, të cilat i shqiptojmë si rastësisht. Shqetësimi për pamjen na ka ngrënë aq shumë nga brenda sa na duket se të qenit i hollë do të zgjidhë të gjitha problemet tona dhe do të na çojë nga egërsitë e konfuzionit direkt drejt lumturisë.

Nëse jeni të shqetësuar se ende nuk jeni mjaft të hollë, më lejoni t'ju mbështes:

mungesa e besimit në trupin tuaj, përqendrimi i tepërt në kilogramë "shtesë" - cilësi të ngulitura tek ne nga kultura moderne. Vetë dyshimi paguhet mirë. Tele-sugjerimi dhe sugjerimi në internet, i cili kërkon të forcojë komplekset tona, është themeli i strategjive të marketingut progresiv. Çfarë mund të jetë më e lehtë? Nëse e bëni një person të besojë se ai është i paplotë, inferior siç është, ai mund të "detyrohet" me çdo atribut të jashtëm. Reklamimi i bën thirrje dëshirës së perfeksionistit modern për të "përmirësuar" pafund dhe e bind atë se është mungesa e një objekti të tillë që është burimi i vuajtjeve në jetën e tij.

Asgjë nuk mund të jetë më larg nga e vërteta!

Nëse në Mesjetë, artizani duhej të njihte biznesin e tij dhe i bëri thirrje mendjes së blerësit, i cili më pas bëri një zgjedhje, i udhëhequr nga nevoja për të kënaqur një nevojë themelore, reklamat moderne manipulojnë një person në bazë të ndjenjave. Pse është më e shtrenjtë për reklamuesit në mbrëmje sesa gjatë ditës? Neurologu Joe Dispenza, duke studiuar efektin e reklamimit në ndërgjegjen e njeriut, përcaktoi se në orët e para-gjumit ne bëhemi më të sugjerueshëm (rezultatet e aktivitetit të trurit të pjesëmarrësve të studimit të zgjuar u filmuan gjatë gjithë ditës). Reklamuesit përfitojnë nga kjo veçori, duke tërhequr emocionet negative të dhunshme ("nëse nuk provoni ilaçin tonë të ri për kërpudhat tani, do të jetoni me ulcera në këmbë, krahë, apo edhe pa këmbë", - një rezultat negativ është modeluar nga një aktor që rënkon dhe slogane të plotësuara që shfaqen në ekran).

Modelet kryesore tani dhe më pas paraqiten në shoqëri si pronarë të pamjes ideale. Kur isha adoleshente në fund të viteve 2000, shumica e të dashurave të mia (përfshirë edhe mua) u lodhën me dieta, masazhe fluturash dhe kokteje të holla, të shtyrë nga ëndrra për t'u bërë modele profesioniste në të ardhmen. Në fund të fundit, nëse jeni fizikisht e bukur, e gjithë bota është në xhepin tuaj.

Të jetosh në një botë ku të gjithë po përpiqen të të shesin diçka është shumë e vështirë. Prandaj, është e rëndësishme të ruhet higjiena e informacionit të paktën aty ku e drejta për të zgjedhur mbetet vetëm tek ne.

Mësoni të hani me kujdes. Ndërsa hani, kushtojini vëmendje sesi ndiheni kur hani ushqime të caktuara. Disa ushqime janë aq të dëmshme sa trupi ynë nuk është në gjendje ta pranojë atë, përveç kur shpërqendrohet nga një libër ose shfaqje televizive. Pse, për shembull, gjatë një shfaqje televizive, pica është zgjidhja më e mirë mbi sallatën? Provoni të eksperimentoni: me vetëdije, si dëshmitar, drejtojeni veten gjatë procesit të ngrënies së një menuje të ushqimit të shpejtë me yndyrë dhe mish.

Ushtrimi nuk përfundon këtu. Kushtojini vëmendje sesi ndihet trupi juaj me kalimin e kohës. Ndjeni peshën dhe letargjinë që vjen me ngrënien e këtyre ushqimeve. Kjo ashpërsi është një pasojë e drejtpërdrejtë e konsumit të produkteve të lartpërmendura.

Ushqimi i shëndetshëm, në kundërshtim me keqkuptimin popullor, është po aq ushqyes dhe i shijshëm. Pick Up Limes, një blog nga nutricionistja kanadeze Sadia, ofron një sërë recetash të shëndetshme që jo vetëm i këndon trupit, por edhe shpirtit. Gjeni novacione frymëzuese të kuzhinës në Pinterest. Ushqimi ka për qëllim të na japë energji, jo ta marrë atë!

Ushqimi intuitiv është një prirje e re e bazuar në besimin në trupin tuaj. Sapo të hiqet blloku psikologjik i ushqimeve "të ndaluara", ne fillojmë të ndiejmë se me të vërtetë duam të zgjedhim një ushqim të caktuar, i cili është një Rastësi? Unë nuk mendoj se është e njëjtë me atë që rekomandohet nga sistemet e ushqimit të shëndetshëm në të gjithë botën. Me fjalë të tjera, ju nuk mund ta detyroni veten të hani siç duhet. Ushqimi i shëndetshëm është si të luash në piano: vetëm argëtim nëse e dëshiron vërtet!

Duke folur për mënyrën e jetesës: TV që punon "në sfond" shkruan dogma drejtpërdrejt në nënndërgjegjeshëm tonë. Merrni përgjegjësinë për të vendosur vetë se ku është reklama dhe ku është e vërteta!

Dhe së fundi, duke kuptuar mekanikën e manipulimit të reklamave, ftojeni mendjen tuaj të luajë një lojë të re: në çdo sipërmarrje tregtare nga kompanitë e palëve të treta, pavarësisht se sa miqësore ofrojnë mostra falas, kërkoni motivin e vërtetë në lidhje me ju si konsumator. Mundohuni të shmangni shikimin e reklamave: Nëse jeni të shoqëruar në punë duke buzëqeshur të famshëm me sharmë shoqërues në tabela, kaloni në një libër mbi vetë-zhvillimin. Shikimi i fotografive të natyrës ndihmon shumë. Gjeni video 4K të natyrës - dhe pajisja juaj e preferuar do t'ju teleportojë në peizazhe befasuese!

Duke folur për emocionuese: Shkencëtarët nga Universiteti i Kalifornisë kanë kryer një seri studimesh që kanë konfirmuar efektet e dobishme në shëndetin mendor të njerëzve të frikës që ne përjetojmë kur sodisim natyrën. Dhe nëse pushimet janë ende larg, YouTube është këtu, pranë jush!

Dhe së fundi: formoni mendimin tuaj. Në mjedisin e sotëm, kjo është e vështirë të bëhet: shumë prej nesh heqin dorë vullnetarisht nga liria e mendimit për të fituar një garanci relative të sigurisë në një botë të trazuar. Sidoqoftë, nëse zemra juaj është plot guxim, keni të drejtë të mos hyni në një botë në ndryshim. Një ditë ai do të përkulet nën ty!

Lilia Cardenas, psikologe integrale