15 Keqkuptime Që çojnë Në Neurozë

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Secili prej nesh ka udhëzime të brendshme.

Disa nga "rregullat e jetës" i kemi mësuar nga prindërit tanë, nga mjedisi, nga hapësira kulturore në të cilën rritemi.

Disa prej tyre na ndihmojnë në jetë.

Dhe disa e bëjnë atë shumë më të vështirë.

Lexoni me kujdes këto deklarata. Ngadalë, me kuptim.

Reflektoni për secilën. Dhe dëgjoni veten.

Dhe përgjigjuni disa pyetjeve:

1) A jeni dakord me këtë deklaratë brenda jush? A ndiheni njësoj?

2) Çfarë ndjenjash ngjall?

Për të mos harruar, ndërsa lexoni dhe reflektoni, bëni shënime për veten tuaj. Nëse dëshironi, shkruani përshtypjet tuaja në komente.

Kështu që:

1. "Unë duhet të jem një dashnor, mik, prind, mësues, student ose bashkëshort i patëmetë."

2. "Duhet të duroj çdo vështirësi me gjakftohtësi."

3. "Unë duhet të jem në gjendje të gjej shpejt zgjidhje për çdo problem."

4. "Nuk kam të drejtë të ndiej dhimbje, duhet të jem gjithmonë i lumtur dhe i qetë."

5. "Duhet të di, kuptoj dhe parashikoj gjithçka."

6. "Unë gjithmonë duhet të shikoj me lehtësi, por në të njëjtën kohë të kontrolloj plotësisht ndjenjat e mia."

7. "Unë kurrë nuk duhet të përjetoj emocione negative të tilla si frika, zemërimi ose xhelozia."

8. "Unë duhet t'i dua të gjithë fëmijët e mi në mënyrë të barabartë."

9. "Unë kurrë nuk duhet të gaboj"

10. "Ndjenjat e mia duhet të jenë konstante. Nëse dua, duhet të dua gjithmonë"

11. "Duhet të jem absolutisht i sigurt për veten time."

12. "Unë duhet të mbroj interesat dhe besimet e mia, por në të njëjtën kohë nuk duhet të lëndoj ose shqetësoj askënd."

13. "Unë nuk kam të drejtë të jem i lodhur ose i sëmurë"

14. "Duhet të jem gjithmonë i fortë"

15. "Unë gjithmonë dhe herën e parë duhet të bëj gjithçka në mënyrë sa më efikase."

Këto 15 pika janë marrë nga libri i Karen Horney, Neuroza dhe Zhvillimi Personal.

Një neurozë, me fjalë të thjeshta, mund të quhet tërësia e të gjitha manifestimeve të një gjendjeje të keqe, e cila, megjithatë, zgjat një kohë shumë të gjatë dhe përjetohet në një formë akute.

Problemi kryesor me këto 15 iluzione të brendshme, ose, siç quhen gjithashtu, "qëndrime" ose "besime", është se secila prej tyre çon në neurozë në pjesën përkatëse të jetës, duke e privuar atë nga cilësia dhe duke e mbushur atë me një nivel i lartë, jashtëzakonisht i lartë i ankthit. …

Dhe në vend të një jete të zakonshme të thjeshtë të mirë "në vend" të bindjes, një person formon një "vrimë energjike", në të cilën shkon një pjesë e madhe e vëmendjes dhe energjisë së tij. Një person përpiqet me gjithë fuqinë e tij për t'iu përmbajtur këtij "dinjiteti", por zbulon se kjo është krejtësisht e pamundur dhe detyrohet të kërkojë mënyra për të përballuar ndjenjat intensive që dalin nga kjo pamjaftueshmëri: turp, faj, frikë, dëshpërim, etj.

E gjithë kjo, në fund, mund të çojë në pasoja serioze, duke filluar nga autokritika toksike, vetë-nënçmimi, shkatërrimi i vetëvlerësimit tuaj deri te sjellja që shkatërron marrëdhëniet tuaja, shëndetin tuaj, jetën tuaj dhe / ose marrëdhëniet, shëndetin dhe jeta e te dashurve.

Po sikur të zbuloni një, disa ose të gjitha këto ide të gabuara njëherësh?

Mënyra më e sigurt është të shihni një psikoterapist.

Dhe secila nga këto qëndrime 1) në mënyrë radhazi, 2) ngadalë, 3) me qëllim dhe në detaje të mëdha për të "copëtuar" së bashku me të.

Terapisti do t'ju ndihmojë të zbuloni dhe merrni parasysh atë që fshihet "brenda" çdo cilësimi. Nga se përbëhet. Duke ju bërë një sërë pyetjesh. Dhe ndihmon për të gjetur përgjigje.

Për shembull:

- Kush duhet?

- Kujt duhet t'i bëj?

- Pse duhet?

- Për çfarë duhet të bëj?

- Kush përfiton nga ajo që ju detyroheni?

- Çfarë ndodh me ty kur duhet?

- Po ndjenjat tuaja kur duhet?

- Çfarë doni kur duhet?

- Çfarë doni në vend të "duhet"?

Etj

Pse do ta bënit këtë?

Për të gjetur në vend "duhet" vetë.

Kontaktoni me ndjenjat tuaja, me mendimet tuaja, me ndjenjat tuaja dhe me dëshirat tuaja.

Me të tyren, dhe jo "të imponuar" nga askush, sepse fjala "duhet" do të thotë diçka e prezantuar dhe e pranuar nga jashtë, dhe, shpesh, e pa menduar, jo kuptimplotë, e krahasuar me veten, realitetin, vlerat e dikujt. dhe qëllimet në jetë.

Maria Veresk, psikolog, terapist gestalt.