Pse Planet Për Vitin Duhet Të Përfshijnë Një Vizitë Tek Një Psikolog

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Viti i ri ka filluar, dhe ndërsa disa po plotësojnë ditarë të rinj, dhe ata që janë më neurotikë kanë hartuar prej kohësh lista kontrolli për secilën detyrë, është koha të kujtojmë se ndryshimet e brendshme janë më të rëndësishme sesa lëvizjet e jashtme të gjërave. Vizita e një psikologu në vitin 2019 mund të jetë më e dobishme sesa të vizitoni 69 vende, dhe ja pse.

1. Çdo person i tretë në Ukrainë ka një sëmundje nervore, nëse nuk ka shaka për të nën-ekzaminuarit. Psikiatria në vendin tim merr 2 milion pacientë të rinj çdo vit, këtu ne jemi të parët në Evropë. Faktet e thata kthehen në një dramë të vërtetë kur një ditë e kuptoni se gjendja juaj mendore (depresioni, për shembull) nuk i përgjigjet askujt përreth jush. Një dorë në një gips mund të postohet, dëshirat dhe ofertat e ndihmës mund të mblidhen, por problemet psikologjike dhe psikiatrike ende i tjetërsojnë njerëzit. Kjo është arsyeja zhvilloni një qëndrim të përgjegjshëm ndaj shëndetit tuaj mendor, mësoni të vëzhgoni veten, reflektoni dhe kërkoni ndihmë. Vitin e kaluar, kam dëgjuar shumë herë "a jam vërtet në fazën kur kam nevojë për një psikolog", dhe këta ishin njerëz që më mahnitën me fleksibilitetin dhe forcën e psikikës së tyre në rrethanat e tyre.

2. Për të mësuar rimëkëmbet në procespa grumbulluar lodhje dhe rraskapitje në pritje të një pushimi, një avari nervor ose pushim të sëmurë. Kur efekti terapeutik i gjërave të zakonshme zhduket, dhe shpejtësia dhe presioni në punë rritet, së bashku me lodhjen, rritet rreziku i ndarjes. Pastaj një takim në javë mund të jetë një justifikim për ta bërë atë në një mjedis të sigurt, ku ata do t'ju ndihmojnë të mblidheni dhe të ecni përpara pa e ngadalësuar ritmin.

Duke parë prapa në vitin 2018, e kuptoj që e drejtova me tre punë, tre projekte trajnimi dhe provime, u transferova dy herë, mora licencën, solla një diplomë në Mynih në pedagogji dhe terapi kurative të fëmijëve në një valixhe, u konsultova, nxitova në disa seminare dhe konferenca, bashkoi grupet e terapisë, shkroi në simbolet e Lusya, qau për të tjerët, u dashur, mbeti empatik dhe i ndjerë, sepse kisha një mënyrë eko-miqësore për të lehtësuar stresin gjatë pushimeve.

3. Për të arrini qëllimet tuaja gjatë një viti Kontrolloni përputhshmërinë e tyre me realitetin, matshmërinë, testueshmërinë, ndani ato nga introjektet dhe skenarët e nënës, kombinojini ato me kuptimet dhe vlerat personale, formoni qëndrime të mira që do të ndihmojnë në mbajtjen e ekuilibrit gjatë dështimeve dhe arritjen në fund. Vitin e kaluar, unë kam qenë në gjendje të shoh në jetë dhe punë se si një instalim i mirë bën një urë të qëndrueshme nga një litar mbi një humnerë. Më 31 Dhjetor, dëgjova në telefon mirënjohjen për punën së bashku në një krizë, por jo më pak, kurrë më pak, i jam mirënjohëse kësaj vajze për guximin e saj.

4. Për të shiko te re dhe zgjeroni mënyrat tuaja të komunikimit me botën. Përvoja e kaluar dhe strategjitë e njohura të përballimit nuk janë mjetet më të besueshme për të jetuar në një botë dinamike. Kjo është kur ai e frikësoi veten dhe refuzoi një ofertë të mirë. Ose të mbingarkuar nga frika e delegimit. Ose ai punoi shumë, por qëndroi aty ku ishte. Jeta përbëhet nga ndryshime, dhe nëse nuk ecni drejt tyre, ato mund të ndodhin në kohën e gabuar dhe jo në mënyrën që ne do të donim. Vitin e kaluar u konsultova me një të ri me një skenar biznesi të përsëritur. Pas 40 minutash, e vendosa hipotezën time të punës në një pyetje të përditshme dhe doli të ishte e mjaftueshme. Mendjemprehtësia e klientit ka ndodhur, por rezultati do të shfaqet në varësi të mënyrës se si ai e zbaton atë, dhe të punosh me veten është një punë e gjatë rutinë dhe kërkon durim. E megjithatë ajo vlen për veten.

5. Për të përfundimisht mbyllni gestaltët tuaj … Përvojat traumatike mund të ndërhyjnë në komoditetin e jetës së përditshme, duke e kthyer një person në procese të papërfunduara të shumë viteve më parë. Unë kisha një klient që ndihej fajtor për grindjet e njerëzve të tjerë, për shembull, midis drejtuesve të departamenteve të tjera në një takim, megjithëse ai ishte në një pozitë të barabartë me ta dhe nuk ndërhyri. Kjo nuk mund t'i atribuohet plotësisht grindjeve të pafundme midis prindërve në fëmijëri (thjeshtimet në psikologji çojnë në një rrugë pa krye, dhe nuk duhet të harrojmë se çdo fenomen i jashtëm bie në një sistem kompleks të shumë niveleve, i cili është një person), por puna psikologjike me të vërtetë ndihmon për të hequr qafe vuajtje të tilla të pakuptimta të përditshme.

Jini të hapur për gjëra të reja, dashuroni dhe fitoni këtë vit.

Psikologia Mila Grebenyuk

+380 063 603 22 20