2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Studiuesit donin të vëzhgonin çiftet në mjedisin e tyre natyror. Meqenëse ishte e papërshtatshme për të pushtuar shtëpitë e çifteve të tilla, studiuesit e zgjidhën këtë problem duke ndërtuar një dhomë studio në laboratorin e tyre. Ajo ishte e vendosur në parkun e Universitetit të Uashingtonit në Seattle, kishte një dhomë me një kuzhinë dhe mobiljet e nevojshme. Çiftet ranë dakord të kalojnë një ditë atje në një mënyrë të hapur për vëzhgim. Çiftet u inkurajuan të sillnin ushqim dhe furnizime me vete për të kaluar fundjavën në shtëpi - filma, libra, madje edhe punë. Kushti ishte të bënim gjithçka ashtu siç bënin në shtëpi, për 12 orë nga 9 e mëngjesit deri në 9 pasdite.
Ajo që i habiti më shumë studiuesit ishte mënyra se si njerëzit vepruan dhe iu përgjigjën "përpjekjes për të krijuar një lidhje emocionale" ose përpjekjes për të zgjidhur gjërat. Studiuesit i renditën këto përpjekje bazuar në nivelin e dëshiruar të përgjigjes emocionale. Kështu duket lista (nga lart poshtë):
- Lehtë për të tërhequr vëmendjen e partnerit tuaj
- Një përpjekje për të interesuar një partner
- Përpjekja për të krijuar entuziazëm
- Dëshira për të vazhduar bisedën
- Dëshira për të luajtur
- Duke u përpjekur për të bërë shaka
- Dëshira për mbështetje emocionale
- Thirrje për vetë-zbulim
Studiuesit vunë re se pas secilit gambit të tillë, partneri që merr ofertën përgjigjet në tre mënyra: "i drejtohet" partnerit me entuziazëm; "Kthehet larg" duke injoruar komentin ose pyetjen; "Reagon negativisht" ("më fal, po përpiqem të lexoj").
Si iu përgjigjën çiftet këtyre sugjerimeve emocionale, folën shumë për të ardhmen e tyre. Në shikim të parë, reagimi ishte i parëndësishëm, por nuancat e sjelljes ishin parashikuesit më të mirë të asaj që e priste çiftin në planin afatgjatë. Pas 6 vitesh, çiftet në të cilët një partner me ndjenja intime iu përgjigj vetëm 3 nga 10 fjali tashmë ishin divorcuar. Dhe ata që reaguan në mënyrë të ngjashme ndaj 9 nga 10 propozimeve ishin akoma të martuar.
Në martesë, këto momente të intimitetit ose neglizhencës krijojnë një kulturë në të cilën marrëdhëniet lulëzojnë ose veniten. Këto momente mësojnë reagime dhe grumbullohen me kalimin e kohës, sepse çdo ndërveprim pasues mbivendoset mbi atë të mëparshëm. Për secilin person, momentet e nënçmimit dhe zemërimit, bujarisë dhe dashurisë krijojnë një lak reagimi që e bën marrëdhënien e përgjithshme ose më toksike ose më të lumtur.
Natyra është e prirur për evolucion, jo revolucion. Hulumtimet në shumë fusha kanë treguar se ndërrimet e vogla mund të rrisin aftësinë tonë për të lulëzuar me kalimin e kohës. Një ndërrim i vogël në vetvete mund të duket si një gjë e vogël, por trajtojeni atë si një pamje në një film. Nëse ndryshoni gjithçka në korniza, do të merrni një film të ri që do të ketë të bëjë me diçka krejtësisht të ndryshme.
Nëse qasja jonë ndaj problemeve është shumë ambicioze ("Unë kam nevojë për një karrierë të re!") Mund të pritet zhgënjim. Por nëse bëjmë hapa të vegjël ("Unë do të bëj një bisedë me një përfaqësues të një sfere tjetër") dështimi do të jetë i parëndësishëm. Kur e dimë që nuk po humbasim shumë, nivelet tona të stresit ulen dhe besimi ynë rritet. Ekziston një ndjenjë "Unë mund ta përballoj atë", e cila do të ndihmojë për të bërë dhe krijuar më shumë.
Ekzistojnë tre fusha për ndryshime të vogla. Ju gradualisht mund të ndryshoni besimet, ato që psikologët i quajnë qëndrime, ju mund të ndryshoni motivimin dhe ju mund të ndryshoni zakonet. Kur mësoni të bëni ndryshime të vogla në njërën nga këto drejtime, mund të përshtateni me ndryshimet e thella, të qëndrueshme në rrjedhën e jetës sonë.
Artikulli u shfaq falë librit "Aftësia emocionale" nga Susan David
Recommended:
Parimi I Xhunglës Për Ngritjen E Vetëvlerësimit Të Grave
Pse po i shkruaj këto artikuj? Dhe kjo, në veçanti … Qëllimi im është të ngre dinjitetin e një gruaje ruse. Rusisht, ukrainisht, kazakisht, Uzbek, Kirgiz … Të gjithë gjyshet e të cilëve u bashkuan nga një fatkeqësi. Disa autorë kanë shkruar tashmë për këtë.
Teknika E Hapave Të Vegjël
TEKNIKA E HAPAVE TALL VOGL. Ndonjëherë gjithçka bëhet e mërzitshme, jeta duket si një rutinë. Qëllimet e filluara nuk arrihen. Ndihemi si të dështuar, biem në depresion. Por prapë dua lëvizje, sukses, njohje. Dhe e gjithë kjo është një iluzion.
Parimi I Efektivitetit
A keni filluar ndonjëherë të pastroni me një zemër të pastër në mënyrë që të zbuloni më vonë se pastrimi i hapësirës ngjall acarim brenda? Bezdi për të mos pasur çorapet e burrit tuaj në shportën e lavanderi, apo pashpresë për faktin se muret në dhomën tuaj të gjumit janë shumë afër njëra -tjetrës?
Parimi Mbizotërues I Pranimit Njerëzor është "JU PAS"
Mbaj mend se sa shpues shpërtheu ky mesazh në filmin e famshëm fantastik "Avatar": "Unë të shoh", domethënë, unë shikoj, depërtoj dhe apeloj në një thelb unik, të vlefshëm - në thelbin shpirtëror, veçantinë personale. Kuptimi i asaj hyjnore, thelbësore në ju, dhe jo sipërfaqësore, e parëndësishme, sipërfaqësore.
Si E Mësoj Artin E Hapave Të Vegjël
Një nga të metat e mia është dëshira për të pasur gjithçka! Dhe menjëherë! Dhe me shume!)))) Por jeta është e tillë që ajo rrallë jep dhurata të tilla. Dua apo nuk dua, njerëzit i bënë pothuajse të gjitha arritjet e mëdha gradualisht, hap pas hapi.
