Pse Stresi Kronik është I Rrezikshëm?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Asnjë person modern nuk ka një jetë pa stres: burimet e stresit na rrethojnë kudo, pavarësisht nga gjinia, mosha dhe statusi shoqëror. Stresi mund të jetë i ndryshëm: super i fortë ose kronik, i cili është bërë aq i zakonshëm sa është e vështirë të vërehet. Mund të jetë aq dërrmuese në intensitet sa të bëhet traumatike, domethënë, prish jetën para dhe pas, duke lënë një gjurmë të thellë në kujtesë, emocione dhe trup. Stresi gjithashtu ndryshon në kohëzgjatje: mund të jetë i shkurtër, për shembull, si një kërcim me parashutë, një goditje e papritur ose kalimi i një provimi, ose mund të jetë i zgjatur dhe rraskapitës, siç është stresi në një marrëdhënie jofunksionale, për shembull, në një marrëdhënie pune, dhe pastaj ata flasin për djegien emocionale ose profesionale ose në marrëdhëniet familjare, gjë që gjithashtu ndodh shpesh. Goodshtë mirë kur streset janë të dobëta dhe afatshkurtra, të tilla janë edhe të dobishme, pasi vrapimi dhe stërvitja janë të dobishme - ato ndihmojnë për të mbajtur muskujt në formë të mirë dhe për të ndjerë forcën e tyre. Sidoqoftë, stresi mund të jetë kronik, aq delikat saqë është e pamundur ta luftosh, efekti i tij është si një shpim i vogël në gomë, që fryn dhe ndërhyn në lëvizjen normale. Ne do t'ju tregojmë se çfarë është stresi kronik dhe si është i rrezikshëm në këtë artikull.

Çfarë është Stresi Kronik?

Nëse stresi i zakonshëm (për shembull, një person humbi trenin) është më shpesh afatshkurtër dhe shoqërohet me hidhërim, pakënaqësi, rritje të rrahjeve të zemrës, rritje të presionit të gjakut dhe pas një kohe të shkurtër simptomat e tij zbuten, atëherë stresi kronik shkakton pothuajse të njëjtat ndjenja dhe manifestime fizike, por veprojnë te një person për një periudhë të gjatë.

Stresi kronik mund të shkaktohet nga:

• konflikte ndërpersonale në familje ose në punë,
• orari i ngarkuar i jetës,
• vështirësitë financiare,
• afatet dhe stresi në punë janë normë.

Si ndikon stresi kronik në shëndet?

1. Pasojat emocionale dhe psikologjike:

• krijimtaria është e varfëruar;
• ulje e produktivitetit në punë;
• kujtesa është e dëmtuar;
• shfaqet depresioni, apatia;
• kuptimi i jetës humbet;
• dëmi shkaktohet nga marrëdhëniet me njerëzit e tjerë, mund të ketë prishje të papritura, shpërthime zemërimi;

2. Pasojat fiziologjike:

• tensioni i muskujve rritet, pulsi shpejtohet, presioni i gjakut rritet;
• ka një rritje të sheqerit, kolesterolit;
• ka dhimbje prapa, dhimbje koke, spazma e muskujve të qafës së mitrës;
• mund të ketë diarre, kolit, spazma e ezofagut;
• ndodhin depozita të yndyrës në bark dhe pjesën e poshtme të shpinës;
• përkeqësimi i sëmundjeve të lëkurës;
• ulur imunitetin.

Siç mund ta shihni, situata kronike e stresit është një problem serioz. Ju mund t'i trajtoni pasojat e tij për një kohë të gjatë me ilaçe konvencionale, por derisa problemi kryesor i gjendjes të gjendet dhe të zgjidhet, simptomat do të kthehen përsëri dhe përsëri. Derisa stresi kronik të ketë shkaktuar dëme të pariparueshme në shëndetin tuaj fizik, emocional dhe mendor, ju rekomandojmë që të kërkoni ndihmën e një psikologu. Ekzistojnë teknika të veçanta që ndihmojnë për të kapërcyer efektet e stresit, ato mund ta bëjnë jetën më të qetë dhe të gëzueshme, dhe shëndetin më të fortë.