Pesë Arsyet Pse Të Gjithë Duhet Të Mësojmë Të Bëjmë "asgjë"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Ideja që "të mos bësh asgjë" është një aftësi për t'u mësuar mund të jetë e çuditshme në fillim. Jo budallenj, pyetja e vetme është të ndalosh së bëri asgjë? Por është e lehtë të thuhet - nuk është e lehtë të bëhet. Prej kohësh dihet - që nga ditët e Budës - se "veprimi" mund të jetë një dëshirë e parezistueshme, varësi, varësi, varësi, të cilën ne nuk e njohim si të tillë vetëm sepse shoqëria na inkurajon për të. Në fakt, të mësuarit për të "bërë asgjë" mund të jetë zakoni më jetësor për të lulëzuar në kulturën tonë frenetike, maniakale, gjithmonë të lidhur. Këtu janë pesë arsye kryesore për këtë:

1. "Të mos bësh asgjë" nuk do të thotë të bësh asgjë

Nëse nuk keni vdekur, jeni gjithmonë të zënë me diçka - edhe nëse thjesht shijoni kënaqësitë e përtacisë (Psikologët thonë se një kënaqësi e tillë e momentit është larg pasivitetit: në fakt, ju madje mund ta mësoni këtë, për shembull, duke u përqëndruar për çdo lloj ndjenje (shikimi, dëgjimi, nuhatja) me radhë). Por ajo që nënkuptohet zakonisht me "të mos bësh asgjë" nuk është të bësh asgjë të dobishme. Problemi është se "dobia" shpesh përcaktohet nga gjithçka tjetër përveç interesave tona. Hardshtë e vështirë të punosh shumë për të fituar më shumë para, për të blerë më shumë gjëra - pa dyshim që është e mirë për djemtë e gjirit - por jo domosdoshmërisht për ju. Dhe dobia, në fakt, është e orientuar drejt së ardhmes: ju tërheq nga e tashmja, duke e bërë shijimin të pamundur. Pra, është plotësisht e mundur që "të mos bësh asgjë" është sinonim i të ndjerit të gjallë.

2. Mungesa e qëllimit, pushimi, madje edhe mërzia mund të rrisin kreativitetin

Ka një arsye të madhe pse kaq shumë shkrimtarë dhe artistë të famshëm përfshijnë shëtitje të gjata në rutinën e tyre të përditshme. Ky është një "efekt inkubacioni" i studiuar mirë: duke hequr fokusin nga projekti, ne duket se i japim vetes leje të pavetëdijshme për të filluar. (Në një studim, pjesëmarrësit të cilët e dinin se do të ktheheshin në një detyrë krijuese bënë shumë më mirë pas një pushimi sesa ata që nuk prisnin të ktheheshin - duke sugjeruar se ndryshimi qëndron në përpunimin e pavetëdijshëm të detyrës, jo vetëm në pushim.)

Studime të tjera që shqyrtojnë mërzinë (njëra prej të cilave i detyroi pjesëmarrësit të kopjojnë numrat nga një libër telefoni) sugjerojnë se mërzia mund t'i motivojë njerëzit të gjejnë mënyra interesante për ta zbutur atë - dhe kështu të nxisin idetë krijuese. Ndërkohë, të menduarit pa qëllim lufton mendimin e tunelit që mund të ndodhë nga përqëndrimi në një qëllim. Kur ju nuk e kufizoni fluturimin e mendimeve tuaja, ka shumë mundësi që ju të mos hiqni ide të reja vetëm sepse ato janë të parëndësishme.

3. Punësimi i tepërt është joproduktiv

Ne kemi mashtruar në mënyrë kronike përpjekjen dhe efikasitetin: një ditë e kaluar në detyra të parëndësishme duket e lodhshme dhe për këtë arsye e drejtë, dhe përfundojmë - shpesh të gabuar - që është e dobishme. Më tej bëhet më keq. Sipas ekspertit danez të punës Manfred Kets de Vries, të qenit i zënë "mund të jetë një mekanizëm mbrojtës shumë efektiv për të trembur mendimet dhe ndjenjat shqetësuese". Dhe vetëm gjatë "të mos bësh asgjë" mund të arrijmë përfundimisht në fund.

4. Truri juaj rimbushet gjatë pasivitetit, pushoni

Që nga Revolucioni Industrial, ne i kemi parë njerëzit si makina, duke sugjeruar se mënyra për të arritur më shumë është të detyrojmë veten ose të tjerët të punojnë më gjatë. Por studiuesit e trurit po gjejnë dëshmi në rritje se truri ynë varet nga koha e pushimit - jo vetëm për të rimbushur bateritë tona, por edhe për të përpunuar informacionin që kemi shkarkuar tashmë, konsoliduar të dhënat e kujtesës dhe nxitur mësimin. E bën këtë duke përforcuar rrugët nervore që bëjnë që gjithçka të funksionojë në këtë mënyrë. Në një studim të vitit 2009, shkencëtarët përdorën skanime MRI për të studiuar trurin e njerëzve që duhej të kryenin një detyrë të çuditshme - të kontrollonin një levë kompjuteri që nuk i bindej komandave normale. Pra, rezultatet e studimit treguan se truri i pjesëmarrësve po punonte në mënyrë aktive vetëm gjatë pauzave në dukje pasive, gjë që i lejoi pjesëmarrësit të frenonte në mënyrë efektive vegël e keqe.

5. Do të rifitoni përsëri kontrollin e vëmendjes tuaj

Mos prisni të bëni "asgjë" të jetë e lehtë dhe e thjeshtë: në fillim, rezistenca ndaj dëshirës për të bërë diçka do t'ju heqë forcën. Do kushtojë fuqi vullneti. Në Budizëm, sipas fjalëve të instruktores së meditimit Susan Pivert, "zënia e punës shihet si një formë e përtacisë" - paaftësia për të mbajtur vëmendjen tuaj nga ndonjë letër, detyrë ose faqe interneti e rastësishme që po përpiqet ta kapë atë. Zgjidhja për këtë problem nuk ka qenë kurrë kaq e vështirë: ekonomia moderne, veçanërisht ajo online është vetëm një fushë beteje për vëmendjen tuaj. Por lajmi i mirë është se praktika e fuqishme e "të mos bërit asgjë" do të ndihmojë në rimarrjen e kontrollit të vëmendjes edhe në raste të tjera. Një truk i vogël: caktoni kohë vetes për të "bërë asgjë" ashtu siç do të planifikonit detyra të tjera. Thjesht mos prisni që të tjerët të kuptojnë kur keni më pak të ngjarë të merrni pjesë në jetën shoqërore për shkak të të qenit të zënë me përtacinë.))