Turp Dhe Faj

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Turpi dhe faji - emocionet që secili prej nesh përjetoi - ato shumë të padashura, të atribuara nga shumë njerëz në "të këqija" dhe "të padëshirueshme". Unë mendoj se edhe ndjekësit më të zjarrtë të psikologjisë gestalt, të cilët nxisin të jetojnë çdo emocion dhe zhytje të thellë në gamën e plotë të ndjenjave njerëzore, e kanë të vështirë të përballojnë turpin dhe fajin. Pse eshte ajo? Pse na duhen këto emocione? Nga vijnë dhe si të sillen me to? Le të mendojmë për këtë.

Rreth turpit

Turpi është një fenomen i kushtëzuar nga shoqëria. Mekanizmi i tij bazohet në atë se si një person e sheh veten në sytë e mjedisit, në perceptimin dhe ndjenjat e tyre. Turpi krijohet nga situata kur një person vepron në kundërshtim me idetë e tij në lidhje me normat, moralin dhe vlerat shoqërore. Shtë e rëndësishme të theksohet se këto ide janë subjektive, sepse ato formohen nga vetë personi, në bazë të edukimit të tij, përvojës së jetës, botëkuptimit, kuptimit të rregullave, etj. Si pasojë, këto ide janë shpesh të gabuara.

Njeriu, në thelb, është një qenie shoqërore, me një ndjenjë shumë të zhvilluar të bashkësisë. Ky është një fakt i kushtëzuar historikisht, sepse në kohët e lashta, për të mbijetuar, njerëzit duhej të grupoheshin dhe krijonin fise. Që i përkasin një shoqërie, një grupi njerëzish, një familje ende luan një rol të madh, prandaj njerëzit shpesh janë të përqendruar në ndërtimin e marrëdhënieve të besimit me të tjerët. Dhe sa më shumë afërsi dhe thellësi të këtyre marrëdhënieve ata duan të arrijnë, aq më i madh është rreziku për të përjetuar një ndjenjë turpi, pasi arsyeja kryesore e shfaqjes së saj është frika e refuzimit. Sa më shumë të përpiqemi për të tjerët, aq më i patolerueshëm bëhet mendimi se ata nuk do të na pranojnë. Perfeksionistët dhe njerëzit me kërkesa të larta për veten dhe të tjerët janë gjithashtu në rrezik. Në fund të fundit, kur kërkesat janë aq të larta dhe gjithçka duhet të bëhet në mënyrë perfekte, ne krijojmë shumë më tepër mundësi për pakënaqësi me veten.

Kur turpërohemi, kemi turp për veten, një pjesë e natyrës sonë, jemi shumë të ngurtë në pikëpamjet tona mbi I. Përceptimi integral është një aftësi shumë e mirë dhe e dobishme, por këtu mund të luajë një shaka mizore. Rezulton se pasi kemi kryer një veprim "të keq" (sipas mendimit të vetë personit; nuk është ende fakt se ky akt është me të vërtetë i tillë), ne automatikisht e konsiderojmë veten një person të keq. Kështu, ne nuk i japim vetes një shans për gabim dhe "bëhemi të padenjë në sytë e shoqërisë".

Ekziston një kurth i tillë psikologjik - "leximi i mendjes". Thelbi i këtij koncepti është i qartë - një person supozon se ai e di se çfarë mendojnë dhe ndjejnë të tjerët (zakonisht bazuar në idenë e mendimeve dhe emocioneve të tij). A di ai vërtet gjithçka për të gjithë? Ky nuk është vetëm një pozicion i gabuar dhe jopërshtatës, por edhe shumë egoist. Dhe ajo ka një ndikim të madh në formimin e një ndjenje turpi.

Turpi, në fakt, është shkatërrues, ka për qëllim ndërprerjen e kontaktit me botën, zhytjen në vetvete, bllokimin e aktivitetit. Por falë pamjes së saj, ne mund të kontrollojmë parimet tona morale dhe shpirtërore dhe të bashkëjetojmë me njerëzit e tjerë.

Rreth verës

Faji është i ngjashëm me turpin në ngjyrën e tij emocionale, por ka disa dallime themelore. Thelbi i fajit është se si një person e sheh dhe vlerëson veten, pavarësisht nga opinionet e të tjerëve. Mund të shkaktohet nga qëndrimi i një personi ndaj veprimeve të tij specifike, dhe jo ndaj individit në tërësi.

Leximi i mendjes dhe përqendrimi te vetja luajnë një rol të madh në formimin e ndjenjave të fajit, së bashku me brendësimin e përgjegjësisë. Nëse një person ka një kontroll të brendshëm, është më i përqendruar në botën e tij të brendshme, merr përgjegjësinë për atë që po ndodh, atëherë shanset e tij për të përjetuar një ndjenjë faji rriten. Anasjelltas, njerëzit me një lokus të jashtëm kanë më pak gjasa të përjetojnë përvoja të tilla. Në fund të fundit, një komponent i rëndësishëm i ndjenjës së fajit është ideja e një personi për përgjegjësinë individuale. Dhe sa më shumë përgjegjësi të vendosë një person mbi veten e tij, aq më shpesh ai tenton të fajësojë veten. Kur tërhiqeni shumë mbi veten tuaj, bëhet shumë më e lehtë të bini.

Faji zakonisht shkakton një dëshirë për të justifikuar, kërkuar falje, për të korrigjuar, në kontrast me turpin paralizues, të cilin një person dëshiron ta harrojë përgjithmonë. Ka shumë energji në ndjenjën e fajit, është konstruktive, duke na detyruar të veprojmë, të ndryshojmë, të veprojmë, në të njëjtën kohë duke treguar vlerat e brendshme dhe qëndrimin tonë ndaj "të mirës" dhe "të keqes".

Si të silleni me turpin dhe fajin?

Rekomandimi kryesor për kapërcimin e ndjenjave të turpit dhe fajit, në mënyrë paradoksale, është fraza e preferuar e psikologëve gestalt - "Qëndroni me të". Kur përjetojmë ndjenja negative, ne zakonisht përpiqemi t'i shtypim ato. Në rastin më të mirë, ne nuk jemi shumë të mirë për ta bërë këtë, si rezultat, ne përjetojmë ankth të vazhdueshëm në sfond, ndonjëherë as duke kuptuar shkaqet e tij. Në rastin më të keq, falë përpjekjeve të jashtëzakonshme vullnetare, ne zhvendosim turpin / fajin në pavetëdije, dhe më pas ato shpërthejnë në formën e emocioneve të forta të papërshtatshme (për shembull, agresioni) në një moment krejtësisht të papritur dhe shpesh të papërshtatshëm, ose në formën e sëmundjet psikosomatike. Gjithçka ndodh sipas parimit: sa më e madhe të jetë forca e veprimit, aq më e madhe është forca e reagimit. Prandaj, ia vlen të përpiqeni të jetoni këto emocione, të zhyteni në to, të përpiqeni të kuptoni shkaqet dhe kuptimin e tyre, të gjeni burime individuale në to - në këtë mënyrë do të jeni në gjendje t'i përballoni ato më shpejt.

Shtë gjithashtu e rëndësishme të mbani mend për pamundësinë e "leximit të mendimeve" dhe të sqaroni për ndjenjat e njerëzve të tjerë (dhe të mos mendoni për to), të mos merrni përgjegjësi (në fund të fundit, ne nuk jemi të gjithëfuqishëm, dhe jo gjithçka në botë varet mbi ne), për të mos i vendosur vetes qëllime dhe kërkesa joreale, jini më fleksibël në raport me veten tuaj dhe përpiquni të kontrolloni më shpesh vlerat tuaja të brendshme (duke provuar rregullat shoqërore, kanunet dhe moralin, dhe duke lënë vetëm atë që korrespondon me veten tuaj të brendshme).