Tradhtia Ndaj Trupit. Terapia E Sulmit Të Panikut

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Tradhtia ndaj trupit. TERAPIA SULMORE PANIKE

Përmes sulmeve të mia të ankthit, unë rifitoj veten

figura e nevojës për Tjetrin, Unë e njoh rëndësinë dhe vlerën e tij për mua

Vazhdimi i artikullit. Filloni këtu…

Reflektime terapeutike

Do të përpiqem të përshkruaj detyrat e menjëhershme, parësore dhe të mëtejshme, strategjike në rastin e psikoterapisë për sulmet e panikut.

Për një klient me sulme ankthi, simptomat e tij janë të frikshme dhe nuk është për t'u habitur që ai është i etur për t'i hequr qafe ato. Me këtë kërkesë ai i drejtohet një psikoterapisti. Dhe terapisti këtu mund të bjerë Kurthi i simptomave duke ndjekur klientin në dëshirën për ta hequr qafe prej tij. Kjo qasje është e dënuar me dështim, pasi në këtë rast simptomat e klientit dhe problemet e tij nuk përkojnë. Prandaj, heqja e simptomës do të jetë e përkohshme dhe nuk do ta zgjidhë problemin.

Unë vërej menjëherë se nuk do të mbështetem në një qasje simptomatike për zgjidhjen e këtij problemi, por në një sistem-fenomenologjik. Thelbi i saj është se:

1. Dëgjoni simptomën, jepini mundësinë të "tregojë" për çfarë bëhet fjalë?

(faza fenomenologjike);

2. Përcaktoni thelbin e tij, kuptimin e tij, kuptoni "pse" është? Çfarë nevoje shpreh ai? (faza e sistemit);

3. Gjeni një mënyrë tjetër, asimptomatike për të kënaqur këtë nevojë.

Tokëzimi

Një nga qëllimet e para të terapisë në trajtimin e klientëve me një çrregullim të spektrit të ankthit do të jetë lehtësimi i ankthit të klientit. Fraza e shqiptuar nga Heidegger në shekullin e kaluar: "Ndoshta gjëja më e mirë që mund të bëjmë për një person është ta bëjmë atë të shqetësuar" për një person të këtij shekulli definitivisht nuk është i përshtatshëm. Çrregullimet e ankthit, siç kam shkruar në artikullin e parë, po bëhen një shenjë dalluese e kohës së tanishme. Dhe terapisti këtu thjesht duhet të jetë vetë sa më i qëndrueshëm që të jetë e mundur dhe në të gjitha mënyrat (verbale dhe jo-verbale) t'ia demonstrojë këtë qëndrueshmëri klientit, duke u bërë kështu për të objekti i vetëm i qëndrueshëm në këtë botë.

Si mund të jetë e mundur kjo?

Vetë terapisti duhet të ketë një lloj identiteti krijues, të jetë i qëndrueshëm në një situatë të paqëndrueshmërisë ekstreme të klientit. Terapisti e kundërshton copëzimin dhe shpërbërjen e personalitetit të klientit me integritetin dhe integrueshmërinë e personalitetit të tij.

Një mënyrë tjetër për të qetësuar klientin është të frenoni ankthin e tij. Ankthi i klientit do të shfaqet si në dëshirën për të kontrolluar procesin e terapisë ("Çfarë do të bëjmë ???"), dhe në intolerancën e tij, dëshirën për të hequr qafe shpejt simptomat shqetësuese ("Kur do të ndodhë e gjithë kjo mbaron? Sa do të zgjasë terapia? ") … Importantshtë e rëndësishme të kuptoni se pas këtyre pyetjeve klienti qëndron në ankthin e tij dhe nuk keni nevojë t'i përgjigjeni me saktësi këtyre pyetjeve. Kur një klient më pyet se sa kohë do të marrë terapia, unë zakonisht them: "Nuk e di, por do të përpiqem të bëj sa më pak të jetë e mundur." Gjëja kryesore këtu nuk është ÇFAR you thoni, por SI e thoni.

Nëse jeni të qetë, pacienti do ta ndiejë këtë në nivelin e neuroneve të tij të pasqyrës dhe gjithashtu do të qetësohet.

Një klient në gjendje paniku nuk e "teston mirë realitetin". Dhe një nga detyrat e para të terapistit është ta kthejë atë në realitet. Ne e kthejmë klientin nga "paniku i tij panik i botës" në atë të tij të zakonshme. Kalon nëpër një proces argumentim … Shihni më shumë për këtë në artikullin e Boris Drobyshevsky "Huazimi në jetë dhe terapi". Për ta bërë këtë, ne transferojmë vetëdijen e klientit nga gjendja e tij e frikshme (figura) në mjedis (sfond). Figurat e reja të klientit mund të jenë vetë terapisti ("Shikoni tek unë. Çfarë vëreni?"), Dhe çdo element i botës së jashtme ("Kushtojini vëmendje përreth. Çfarë shihni?"). Shfaqja e figurave të reja në mendjen e klientit është e nevojshme në mënyrë që ai të mund të mbështetet në to, pasi unë i tij pushon së kryeri funksionin e mbështetjes. Kjo është mbështetje në sfond. Importantshtë e rëndësishme që klienti të ketë një ndjenjë të realitetit, dendësinë e botës në të cilën të mbështetet.

Për të njëjtën arsye, ndërhyrja terapeutike siç është "Duhet të marrësh përgjegjësinë dhe të vendosësh se çfarë të bësh" në këtë situatë është në rastin më të mirë të padobishme, dhe në rastin më të keq mund të jetë prapavendësuese - klienti nuk ka asgjë në të cilën të mbështetet. Vetja e Tij është e dobët dhe e paqëndrueshme dhe ka nevojë të mbështetet nga jashtë.

Personi nuk e di pse i ndodhi kjo. Kjo është një simptomë e fuqishme që është shkëputur nga jeta, dhe për shkak të pakuptueshmërisë së saj është e tmerrshme. Isshtë e rëndësishme të jepni (zgjeroni, ripërcaktoni, rikrijoni) një sfond për ta bërë të kuptueshëm një simptomë të pakuptueshme.

Veryshtë shumë e rëndësishme që vetë terapisti të mbajë gjurmët e "pikave të tij të mbështetjes" në gjendjen e punës me një klient të tillë. Në çdo rast, kur vjen një pacient me PA, ne mund të humbasim ndjenjën e mbështetjes: të marrim frymë keq, të ulemi keq, të mos ndiejmë më trupin tonë, "të ecim kokëfortë" në simptomat e klientit. Këto janë shenja që ju vetë e keni humbur këmbën dhe nuk do të jeni efektiv në trajtimin e problemeve të tilla.

Takimi i frikës dhe vetmisë

Në terapi, është e rëndësishme të ndiqni simptomën, domethënë, të përpiqeni të kuptoni se çfarë fshihet pas simptomës, çfarë e mbështet atë, pse është? Një zhytje hap pas hapi në problem është e nevojshme këtu. Hapa të rëndësishëm në terapi për një klient me sulme ankthi do të jetë vetëdija se ankthi qëndron pas simptomave të tyre, frika pas ankthit, vetmia e pavetëdijshme pas frikës dhe problemet e identitetit. Fazat e theksuara përpunohen vazhdimisht me klientin në terapi.

Kështu, për shembull, shndërrimi i ankthit në frikë zvogëlon shkallën e stresit të klientit. Ankthi dihet se është një gjendje e përhapur që nuk ka objekt. Në këtë drejtim, është e vështirë për një person të qëndrojë në ankth për një kohë të gjatë. Frika, ndryshe nga ankthi, është e përcaktuar dhe objektive. Shfaqja e frikës në vend të ankthit është një hap i madh, kur klienti mund të thotë se kam frikë nga një sulm në zemër, dhe jo se kam një sulm në zemër.

Hapi tjetër në terapi do të jetë ndërgjegjësimi i klientit për vetminë e tyre. Vlera e individualizmit në botën moderne, ndër të tjera, e çon një person drejt vetmisë, e cila është e vështirë të takohet, realizohet dhe përjetohet.

Franceseti shkruan se PA është një përparim i mprehtë i vetmisë së pavetëdijshme … isshtë vetmia e dikujt që papritmas e gjen veten shumë të dukshëm para botës së madhe. Shtë vetmia e dikujt që papritmas ndihet shumë i vogël para një bote të madhe. Sidoqoftë, kjo vetmi është e pavetëdijshme dhe e papranueshme për një person që vuan nga sulmet e ankthit. Dhe kjo lloj eksperience është e ndaluar për një person, përndryshe nuk do të kishte PA.

Vetmia nuk mund të njihet dhe të jetohet, pasi në një botë të organizuar narcisiste duhet të jeni të fortë dhe të pavarur. Dashuria, afërsia këtu konsiderohet si dobësi. Rezulton se është e pamundur që një person t'i drejtohet një tjetri, të kërkojë ndihmë - kjo bie ndesh me identitetin e tij, idenë e vetes si një person i fortë, i pavarur. Kënaqja e nevojës suaj për afërsi dhe dashuri bëhet e pamundur. Kështu që ai bie në grackën - kurthin e individualizmit dhe tjetërsimit nga tjetri.

Dhe pastaj, përmes sulmeve të panikut, rifitoj figurën e nevojës për Tjetrin, njoh rëndësinë dhe vlerën e tij për mua.

Formimi i përfshirjes

Duke pasur parasysh sa më sipër, një nga sfidat terapeutike me këta lloj klientësh do të jetë puna për krijimin e ndjenjave tek ata. përfshirja.

Me PA, lind frika nga vdekja dhe frika nga çmenduria - këto janë frika në të cilat ne braktisim komunitetin. Kjo vuajtje bëhet më e dobët kur jam pranë dikujt, dikujt të cilit i besoj. Në botën moderne, ku institucionet e mëparshme shoqërore kanë pushuar së përmbushuri funksionin e mbështetjes për një person, bëhet e rëndësishme të përfshihen në bashkësi të ndryshme: profesionale, sipas interesave, etj. Ato krijojnë një ndjenjë mbështetjeje - si për shkak të ekzistencës së rregullave, normave, kufijve të caktuar në to, ashtu edhe për shkak të shfaqjes së një përvoje tek një person përfshirja, përputhshmëria.

Kjo punë fillon fillimisht në kontakt me terapistin. Klienti gradualisht zë rrënjë në marrëdhënien terapeutike. Terapisti bëhet për të ai Tjetri me të cilin mund të jetë i dobët, të kërkojë ndihmë, të flasë për përvojat e tij, në përgjithësi , të jetë në një lidhje … Kjo përvojë e re mund të bëhet e paçmueshme për klientin, me kalimin e kohës klienti do të jetë në gjendje të "marrë terapistin me vete", edhe kur nuk është me të - të komunikojë brenda me të, të konsultohet, duke ruajtur përfshirjen. Kjo çon në shfaqjen në figurën e botës të një personi tjetër përveç-Unë. Vetmia narcisiste tejkalohet për shkak të shfaqjes së Tjetrit në realitetin psikik.

Puna me identitetin

Një nga qëllimet strategjike dhe afatgjata të terapisë me një klient me sulme ankthi është të punosh me identitetin e tyre. Në artikullin e parë shkrova se unë i një personi modern identifikohet kryesisht me mendjen e tij, duke tjetërsuar gradualisht pjesën e tij emocionale dhe trupësinë nga vetja. Si rezultat, së bashku me humbjen e këtyre "territoreve", I humbet një numër të funksioneve të tij. Funksionon mirë në fushën e kontrollit, analizës, krahasimit, vlerësimit, por rezulton të jetë i pafuqishëm në fushën e krijimit të marrëdhënieve. Si rezultat, fenomene të tilla njerëzore si pjesëmarrja, dashuria, intimiteti bëhen të paarritshëm për të.

Përmes terapisë, ka një kthim të besimit në trup, ndjenjave, një kthim në I të emocionalitetit dhe fizikës. Ky është kthimi i territoreve të tjetërsuara më parë. Si rezultat, unë bëhem më holistik dhe i integruar. Kur uni i mëparshëm, i identifikuar me mendjen, "heq dorë" nga pozicionet e tij, pushon së kontrolluari, bëhet më tolerant ndaj ndjenjave, dëshirave, fenomeneve të tij trupore - paniku largohet.

Kjo punë teknikisht kryhet përmes zbulimit të fenomeneve emocionale dhe trupore të klientit dhe mundësisë së qasjes në to përmes organizimit të një dialogu me ta. Rruga drejt integrimit qëndron përmes dialogut dhe aftësisë për të negociuar.

Këshilla praktike për ata që nuk janë në terapi

Vetja juaj nuk është vetëm mendja juaj. Alsoshtë gjithashtu ndjenja juaj dhe fizika juaj.

• Supozoni se emocionaliteti, ndjeshmëria nuk është dobësi dhe përpiquni të gjeni burimet që ato përmbajnë;
• Zbuloni botën e shqisave tuaja. Do ta bëjë jetën tuaj më të ndritshme dhe më të shijshme;
• Dëgjoni trupin tuaj, ndjesitë e tij: ai ka shumë sinjale, dhe dhimbja është vetëm një prej tyre - më e forta;
• Eksploroni trupin tuaj: ku jetojnë ndjesitë e këndshme në trupin tuaj, ku janë tensionet, kapëset?
• Ju lutemi trupit tuaj, organizoni një festë për të: shkoni në banjë-sauna, thithni banjën, regjistrohuni për një masazh …;

Ushtrimi i thjeshtë i mëposhtëm do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë se çfarë dëshiron trupi juaj?

Letra e Trupit I

Shkruani në emër të trupit një letër për I -në tuaj sipas skemës së mëposhtme:

• Si eshte me mua?
• Çfarë lloj marrëdhënie ekziston me veten?
• Cilat janë nevojat e trupit?
• A po arrini të plotësoni nevojat tuaja?
• Sa i rreptë jam në lidhje me këto nevoja?
• Cilat nevoja janë të ndaluara nga Vetë?
• Çfarë ndjenjash ka trupi për Veten?
• Çfarë pretendimesh ka ai, kërkon nga Unë?
• Çfarë do të donte të ndryshonte trupi në këtë marrëdhënie?
• Si do të reagoja ndaj këtyre ndryshimeve?
• Si do të ndihej trupi nëse kjo marrëdhënie mund të ndryshonte?

Organizoni një dialog mes vetes dhe trupit tuaj. Mundohuni të dëgjoni trupin tuaj dhe negocioni me të.

Lidhur me zhvillimi i ndjeshmërisë emocionale, atëherë këtu mund të bëni sa më poshtë:

- Kërkoni në internet për një listë ndjenjash dhe emocionesh; printojini ato. I keni në majë të gishtave;

- Në situatat e kontaktit me njerëzit dhe objektet e tjera të kësaj bote - fenomene natyrore dhe kulturore - ndaloni veten dhe bëjini vetes pyetjen "Çfarë ndiej tani?";

- Referojuni fillimisht fletës suaj të mashtrimit - listës së ndjenjave. Provojini ato në gjendjen tuaj mendore. Mundohuni të gjeni një rezonancë në shpirtin tuaj me një ndjenjë nga lista e përgatitur.