Heronjtë E Sulmit Të Panikut

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Heronjtë e sulmit të panikut.

Sulmet e panikut (PA) vijnë në forma të ndryshme. Dhe ata gjithashtu përjetohen në mënyra të ndryshme. Heronjtë e mi aktualë të Sulmit në Panik janë njerëz të fortë. Ata kalojnë trishtim dhe frikë pa marrë frymë. Ata shpesh mbajnë përgjegjësi për lumturinë e të dashurve. Dhe me të vërtetë ata mund të qëndrojnë më gjatë se të tjerët. Ata kanë mësuar të ndalojnë dhe të thajnë lotët. Ata i zhvilluan këto aftësi duke përballuar humbjet që ishin të vështira për t'u duruar dhe me askënd për t'u ndarë. Ndjenjat janë aq të padurueshme saqë ata ishin në gjendje të bënin të pamundurën për të shmangur takimin me ta. Mbërtheni gjoksin në armaturën e shtrëngimeve të muskujve dhe mos merrni frymë. Shenjat e dobësisë mund t’ju rrëzojnë nga këmbët. "Unë nuk mund ta përballoj atë." Ashtë e vështirë për një hero të ngjitet në forca të blinduara - atij i mungon fleksibiliteti. Dhe pastaj ka armiqësi ndaj vetvetes për pafuqinë e shfaqur. Dhe rezistenca për të marrë dorën e zgjatur të ndihmës, sepse kjo është gjithashtu një shenjë e dobësisë. Fryma, e cila mungon aq shumë, mbahet nga karapi i muskujve. Lejimi i vetes për të marrë frymë është zemërim, trishtim dhe frikë nga humbja. Kjo është për të liruar lotët tuaj. Isshtë të ndjeni vetminë tuaj. Të pranosh ndihmë do të thotë të pranosh pjesën tënde jo-heroike.

Një sulm paniku është çmimi i paguar për të shmangur ankthin. Dhe atë dobësi që nuk mund ta falësh vetë. Heronjtë rrallë mund të jenë të dobët rreth të dashurve. Më shpesh ata ose izolohen ose tregojnë dobësinë e tyre përmes saktësisë dhe acarimit.

Si rregull, AP -të lindin disa kohë pas një ndryshimi në situatën e jetës (humbja e punës, marrëdhëniet, njerëzit domethënës, kafshët, lëvizja, ndryshimi i punës, lënia e dekretit). Disa ndryshime madje mund të jenë të mirëseardhura, por pa gatishmëri të brendshme.

PA përshkruhet si një fatkeqësi që rrëzon rendin e jetës. Palpitacionet, dridhjet, mbytja, marramendja, frika nga vdekja, çmenduria dhe ndjesi të tjera të frikshme lindin papritur. Sipas klientit, është sikur të vdes përsëri çdo herë. Dhe për të humbur besimin në gjithçka, në radhë të parë - në veten tuaj. Zbulimi i cenueshmërisë së vet është i frikshëm me pritjen e humbjeve të reja "kush ka nevojë për mua kështu". Dhe kjo çon në dëshirën për t'u larguar edhe më shumë dhe për të "tërhequr veten" aty ku ka nevojë urgjente për mbështetje. Siguria me "diagnozën" dhe të kuptuarit se nuk do të vdisni është shumë domethënëse.

Dalja nga rrethi vicioz në terapi shkon me hapa: për të parë mbështetësit ekzistues; për të formuar Ngushëlluesin e Brendshëm përveç Kritikut të Brendshëm; realizoni ndjenjat tuaja, përjetoni dhe ndani ato; përballeni me vetminë dhe mësoni të dilni prej saj; krijoni një marrëdhënie vërtet të ngushtë (si në forcë ashtu edhe në dobësi); mësoni të ndaheni pa u ndjerë të braktisur, duke marrë diçka nga tjetri me vete.

Jashtë terapisë, këta hapa mund të jenë pjesërisht veprime fjalë për fjalë: të kujtuarit e asaj që ndodhi para dhe pas sulmit; ndjeni se toka ju mban (ndjeni mbështetje të vërtetë fizike); mos e qortoni ose turpëroni veten për PA, por tregoni shqetësim; lejoni vetes të përjetoni ndjenja të ndryshme, të mos jeni të izoluar, të kërkoni bashkësi me njerëzit e tjerë.