Rreth Jetës Në Iluzione Që Nuk Do Të Bëhen Kurrë Realitet Dhe Dhimbje Fantazmë Kur Ndaheni Me To

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

"Unë e verbova atë që ishte, dhe pastaj atë që ishte, rashë në dashuri …"

Sa shpesh mendojmë me dëshirë? Sa shpesh i ngatërrojmë pritjet tona për "si duhet të jetë" me atë që është në të vërtetë?

Për shembull:

- Unë vazhdoja të prisja që ai të bëhej më i mençur dhe të linte pirjen …

- Besova se tradhtia ndaj tij ishte e fundit …

- Unë ende shpresoja që ai të më ofronte të martohesha me të …

- Unë besoja fort se ndjenjat atërore do të zgjoheshin tek ai …

- Kam bërë shumë për ta bërë atë të më dojë …

Sa shpesh ne, fjalë për fjalë, e veshim një person tjetër në pritjet tona, e shkruajmë atë në ëndrrat tona, e fusim atë në xhunglën e iluzioneve tona, në të cilat atëherë jemi të lumtur të humbasim me të?

Shpesh.

Në fakt, pas gjithë këtyre pritjeve qëndrojnë nevojat dhe dëshirat tona personale, të projektuara mbi një person tjetër. Me sjelljen tonë të mirë, ndihmën, durimin, dashurinë, ne i bëjmë ata të detyruar të bëhen ajo që duam dhe të japin atë që na nevojitet.

Wikipedia sugjeron që një iluzion është një mashtrim i shqisave, diçka në dukje, domethënë një perceptim i shtrembëruar i një objekti ose fenomeni vërtet ekzistues që lejon një interpretim të paqartë.

Prandaj, në këtë artikull do të flas për fenomenin e iluzioneve në jetë dhe zhgënjimin e tyre, një proces i dhimbshëm, por i nevojshëm për zhvillimin e mëtejshëm të individit dhe marrëdhënieve të saj.

Kështu që, perceptimi i secilit prej nesh është subjektiv. Ne shohim atë që duam të shohim. Për njerëzit që jetojnë në iluzion, dashuria me të vërtetë duket dhe ëndërron. Duket se ajo që nuk është dhe nuk sheh, është.

"Nyja do të lidhet, nyja do të zgjidhet dhe dashuria është vetëm ajo që duket …"

A ju pëlqejnë përrallat?) I mbani mend përrallat tuaja të preferuara të fëmijërisë tuaj? Hirushja, Gerda, Sirena e Vogël, Nastenka nga përralla Lulja e Skarlatë, Asol nga Saillet Sails janë heroina të mira të përrallave që besonin në mirësinë dhe drejtësinë, punonin, duronin, prisnin, secila rrezikonte në emër të dashurisë së tyre. Shembujt e këtyre vajzave të mrekullueshme të përrallave kanë frymëzuar shumë vajza të vërteta në bëma të ngjashme të vetëmohimit. Dhe përfundimet e lumtura të përrallave formuan iluzionin se kjo është e mundur në jetën reale. Si fëmijë, ne donim të besonim (dhe besonim) se Emelya përtac do të bëhej një mjeshtër i mirë, përbindëshi do të shndërrohej në një princ, zemra e Kait do të shkrihej, dhe nëse prisni gjatë dhe ëndërroni shumë, Gri patjetër do të gjejë Asolin e tij, kurseni dhe çoni me vete në një jetë të lumtur …

Besime të tilla të fëmijërisë shpesh dhe ndonjëherë janë të rrënjosura fort në nënndërgjegjeshëm tonë, duke ndikuar në perceptimin tonë të realitetit.

Për më tepër, është e rëndësishme të mbani mend se shumë vajza të mira të lindura në BRSS u mësuan të durojnë, ruajnë dhe "krijojnë" një personalitet nga studentët e varfër dhe huliganët gjatë fëmijërisë së tyre. Dhe çdo Malvina e vërtetë ishte thjesht e detyruar të përmbushte "planin" dhe të "edukonte" një person nga Buratino.

Në kontekstin e fatit dhe lumturisë, një jetë me iluzion është e rrezikshme. Sepse ju jetoni / shihni / flisni jo me një person të vërtetë, por me projeksionin tuaj. Si rezultat, në vend të jetës reale, me arritjen e qëllimeve dhe dëshirave të tyre - një jetë iluzioni nuk është asgjë më shumë se një pretendim joracional për të tashmen ose të ardhmen.

Pse i mbajmë kaq shpesh dhe dëshpërimisht fantazitë tona? Pse i mbyllim sytë me kokëfortësi dhe nuk duam të perceptojmë realitetin?

1. Sepse ne të gjithë duam dashuri të natyrshme dhe të vërtetë, një ndjenjë afërsie dhe gëzimi të lumturisë së bashku. Kjo është e mirë, e kuptueshme dhe e saktë.
2. Pjesërisht sepse në kulturën tonë "ndoshta" infantile është shumë e përhapur (mbase duhet të vendoset vetë), besimi i fëmijëve në "mrekulli", besimet "nëse vuani për një kohë të gjatë, diçka do të funksionojë" dhe justifikimi famëkeq " Po mundohem ".
3. Dhe, së fundi, sepse në situata stresuese, përfshihet sjellja e shkruar (bazuar në emocionet, mendimet dhe vendimet e fëmijërisë).

Një plan i tillë i jetës, i bazuar në një përrallë, perceptohet si një fener gjatë natës - ai shkëlqen dhe i jep shpresë anijes. Përvojat shqisore të fëmijëve, të menduarit e papjekur dhe vendimet e hershme vijnë në mendje dhe fjalë për fjalë diktojnë strategjinë dhe taktikat e sjelljes. Preciselyshtë pikërisht ajo bukuri përrallore + drama (e mira triumfon mbi të keqen) që formon iluzionin se do të jetë kështu në jetën time.

"Përralla është një gënjeshtër, por ka një aluzion në të …". Epikat popullore, folklori, legjendat, sagat dhe mitet përmbajnë një ide të rëndësishme mësimore dhe bazohen në ngjarje të vërteta. Por! Kjo është arsyeja pse ato janë përralla, që kanë një mrekulli, magji, magji, një zanë, një magjistar, një lule të kuqe të ndezur ose një shkop magjik, magji, në fund, falë të cilave - ale up! - dhe kanibali kthehet në mi, dhe Ivani budalla kthehet në një Tsarevich.

Duke u rritur, ne shpesh vazhdojmë të besojmë në një përrallë me një mrekulli, duke humbur nga fakti se Magjistari nuk do të fluturojë papritur në një helikopter blu, dhe se të rriturit e ndërgjegjshëm dhe të përgjegjshëm krijojnë mrekulli me duart e tyre.

Pra, në lidhje me iluzionin në mbetjen e thatë psikoterapeutike:

1. Iluzioni është gjithmonë pjesë e një skenari jetësor - një pjesë tërheqëse e tij. Në thelb, është një kurth i marrëdhënieve të pavarura. Fantazia joshëse, e bukur dhe infantile shpesh përhapet tek njerëzit e tjerë, duke përcaktuar se çfarë duhet të bëjnë, çfarë duhet të bëhen, çfarë do të bëhen.
2. Iluzioni formohet dhe përforcohet nga qëndrimet fëminore, mbrojtjet psikologjike dhe mekanizmat e çuditshëm të përshtatjes. E mbani mend anekdotën për vajzën që luante në kutinë e rërës në të ftohtë në dimër? Kur u pyet pse ishte veshur kaq lehtë, sepse binte borë, vajza u përgjigj se ishte vetëm një verë e keqe.
3. Një person në një iluzion është jokritik, i paaftë për të pranuar në mënyrë adekuate realitetin dhe për të zgjedhur vendime të shëndetshme dhe korrekte për një situatë të caktuar.
4. Një iluzion është një fantazmë, një mirazh, i cili deh dhe nuk jep mundësinë për të qenë këtu dhe tani, për të shijuar jetën, për të ndjerë harmoni. Ajo përshëndet nga e kaluara, por gjithmonë drejtohet drejt një të ardhmeje që nuk do të jetë kurrë ashtu siç pritej.
5. Çdo iluzion ka një përfitim dytësor. Në fund të fundit, nëse përballeni me të vërtetën, atëherë të prisni ndonjë gjë nga të tjerët është joprofitabile. Por mbron nga rreziqet: rrezikun për të marrë vendime vetë, duke qenë përgjegjës për jetën tuaj, duke jetuar me vetëdije në të tashmen.
6. Një jetë iluzioni është e mbushur me lojëra psikologjike. Megjithë larminë e materialit të fantazisë, shumica e ngjarjeve zhvillohen sipas klasikëve, më saktësisht trekëndëshit dramatik të Karpman, ku pjesëmarrësit në mënyrë alternative luajnë role karakteristike për lojërat psikologjike: Viktima, Shpëtimtari dhe Persekutuesi.

Eshtë e panevojshme të thuhet, një jetë e shëndetshme dhe e lumtur në kuptimin e duhur psikologjik është një jetë jashtë iluzionit, por me tre kritere të rëndësishme:

Autonomi - aftësia për të jetuar dhe për të marrë vendime në mënyrë të pavarur, pa e zhvendosur përgjegjësinë (ai premtoi, dhe unë prita për gjithçka) dhe pa u kthyer në mendimet e të tjerëve. Vendimet janë të balancuara, kompetente dhe miqësore me mjedisin për veten dhe të tjerët.

Spontaniteti - aftësia për të parë jo një zgjidhje (skenare), por disa. Gjithmonë ka disa prej tyre. Dhe zgjidhni më të mirën për veten "këtu dhe tani" në vend të "tani do të vuaj dhe do të meritoj lumturinë në të ardhmen".

Afërsia - aftësia për të qenë i hapur, i sinqertë me një person tjetër, ta pranoni atë, të kuptoni, të ndjeni. Në të njëjtën kohë, ndiqni dhe përgjigjeni në mënyrë që kufijtë personalë të njëri -tjetrit të respektohen. Duke qenë në një intimitet të shëndetshëm, një person ndihet më i fortë, sepse nuk është vetëm, ai ka një të dashur. Në intimitet jo të shëndetshëm - ne ndiejmë dhimbje, emocione të forta, por kryesisht negative.

Shpresa është e keqja më e keqe, ajo zgjat agoninë. Irwin Yalom, "Kur Nietzsche qau"

Ndarja më e vështirë është ndarja me një iluzion. Ndarja është një humbje. Një iluzion i thyer është gjithashtu një humbje që duhet vajtuar në mënyrë që të lihet më në fund.

Ne lidhemi me njerëzit, ekipin, punën, gjërat, shtëpinë në të cilën jetojmë. Ne ndiejmë ndjenja ndaj tyre, i fusim në jetën tonë. Kujtimet tona lidhen me to, e tashmja dhe e ardhmja jonë, shpesh ne shpesh shoqërohemi me to. Ne mësohemi, duam, kujdesemi, bëjmë plane dhe ëndërrojmë për veten dhe njerëzit dhe objektet tona të dashura. Ne e bëjmë këtë sepse jemi njerëz.

Kur dikush largohet nga jeta jonë ose ne humbasim diçka, ne përjetojmë stres, pikëllim, humbje. Painfulshtë e dhimbshme dhe e vështirë. Një zhgënjim i tillë është një proces i dhimbshëm, por i nevojshëm në fazën e pjekurisë së personalitetit. Një përvojë e tillë bën të mundur përcaktimin e një niveli adekuat të aspiratave, ndjenjen e kufijve, marrjen e përgjegjësisë dhe përshtatjen me këtë botë të papërsosur.

Evenshtë edhe më e vështirë kur shembet një iluzion i vlefshëm, i dashur për ne. Një iluzion mbi të cilin, si themel, është ndërtuar shumë.

Në rrugën e rimëkëmbjes, çlirimit dhe ndërgjegjësimit, mbrojtjet psikologjike mund të ndizen dhe të ndjekin dhimbje të vërteta fantazmë - vuajtja për atë që besohej sinqerisht, pritej për aq gjatë sa që dukej pothuajse reale, pothuajse e arritshme, e cila fare mirë mund të ishte, saktësisht sepse e donim shumë. Si dhe frika se mos gaboni. Frika nga pranimi i iluzionit tuaj është e barabartë me pranimin e fiaskos tuaj. Po, kjo është një ndjesi shumë e pakëndshme. Por është edhe iluzore. Dhe e përkohshme.

Çfarë të bëni:

1. Hapi i parë - më i vështiri - është të shohësh realitetin. Dëshironi ta shihni dhe perceptoni atë. Ashtu siç është ajo. Pa kritika, dhe duke bërtitur "shef, gjithçka ka shkuar!". Importantshtë e rëndësishme të mbështeteni në sensin e përbashkët dhe ndjenjat e rehatisë ose sikletit të brendshëm. Përndryshe, ju mund të bëni një tabelë krahasimi midis pritjeve tuaja (kërkesave / dëshirave / veprimeve / investimeve) dhe veprimeve të partnerit tuaj. Ose krahasoni fjalët e tij dhe veprimet e tij të vërteta, matini me kalimin e kohës. Për shembull, nëse ai po kërkon një punë për vitin e pestë ose premton se do të gjejë kohë për të pushuar së bashku dhe gjithçka disi nuk rritet së bashku - realiteti është se ai nuk dëshiron të përmbushë premtimin e tij.
2. Vendosni të largoheni. Me një iluzion. Shpresë e pabazë. Premtime të paverifikueshme. Pasi të ndaheni me iluzionin, do të jeni në gjendje të merrni vendimin e duhur të shëndetshëm në cilin drejtim të zhvilloni marrëdhënien. Vendimi është një hap shumë i rëndësishëm. Likeshtë si të vendosësh të bësh një operacion të rëndësishëm. Scshtë e frikshme, ju e dini që nuk do të jetë e lehtë dhe do të dëmtojë për ca kohë, por e kuptoni që është e nevojshme për shëndetin dhe jetën.
3. Bëhuni gati dhe i aftë mendërisht. Lexoni rreth lakut të humbjes, fazave të tij dhe afateve kohore të përafërta. Kuptoni që mohimi, zemërimi, faji, dyshimi, madje edhe depresioni i butë janë krejtësisht logjikë dhe normalë në procesin e përjetimit të humbjes. Mësoni historitë se si të tjerët e kanë përballuar këtë detyrë. Ju nuk jeni fëmija i parë! Ata ishin të lënduar dhe të frikësuar, ashtu si ju. Ata munden dhe ju mundeni!
4. Do të jetë e hidhur dhe e frikshme. Importantshtë e rëndësishme ta kuptoni këtë dhe t'i lejoni vetes të ndiheni. Një emocion me përvojë plotësisht tërhiqet. Ky është një rregull i qartë dhe qëllimi ynë. Lejoni vetes të ndjeni dhimbje, trishtim, trishtim. Qaj. Mundohuni të mos ikni nga ndjenjat. Frustrimi është një pilulë e hidhur, por e dobishme në rrugën drejt çlirimit tuaj. Scshtë e frikshme - sepse mënyra për të dalë nga skenari është një përvojë e re dhe ju thjesht po mësoni të jetoni lirshëm dhe me vetëdije. Jepini vetes kohë, patjetër do ta kuptoni!
5. Imagjinoni veten si një psikolog. Imagjinoni që një person me të njëjtën situatë dhe problem iu drejtua juve për ndihmë. Si ju duket një situatë e njohur nga jashtë? Çfarë do të rekomandonit? Dhe nëse gjithçka që po ndodh tani në jetën tuaj ka ndodhur me personin tuaj shumë të afërt dhe të dashur (fëmijë, motër, shoqe). Si do të ndiheshit, mendoni, çfarë këshille do të jepnit nëse ju drejtoheshin për ndihmë?
6. Pyesni veten se çfarë doni vërtet?! Lëreni veten ta dëgjoni! Tani shikoni nëse dëshirat tuaja shkojnë përtej kufijve të një personi tjetër? Nëse dëshironi që ai … (të martohet, të mos përdorë më fjalë të ndyra, të fillojë të fitojë para) dhe të kërkojë, të lypë dhe ta presë - kjo nuk është e drejtë dhe nuk ka perspektivë. Drejtoni mendimet, energjinë, dëshirat në veten tuaj - zhvilloni, studioni, ndryshoni punë, bëni një udhëtim, krijoni një rreth të ri shoqëror.
7. Imagjinoni (të paktën për një moment) veten si personi në lidhje me të cilin ekziston ose ka një iluzion. Mundohuni të merrni pozën e tij, thoni disa fraza në stilin e tij. Tani përshkruani se si e sheh ai situatën, çfarë dëshiron me të vërtetë nga ju dhe çfarë po ndodh vërtet?
8. Kuptoni, "gabimi i parë nuk është një gabim. Gabimi i dytë është një gabim. Dhe e treta është diagnoza ". Të besosh, negociatat janë normale. Në mënyrë korrekte - për të përcaktuar afatet. Wrongshtë e gabuar kur loja është me vetëm një gol. Kur thjesht prisni, por as mos thoni çfarë saktësisht. Kur jepni përparime dhe premtimet nuk mbahen. Po, 50/50 përgjegjësi. Nëse lejoni më shumë, atëherë jeni më të përdorur ose të lënë pas dore. Responsibilityshtë përgjegjësia dhe detyra juaj të parandaloni gabimin e tretë.
9. Besoni në dashuri, besnikëri, përkushtim, butësi, interes reciprok dhe qëndrim të përgjegjshëm ndaj njëri -tjetrit. Shikoni filma, lexoni libra, gjeni shembuj të tillë pozitivë në jetë, mësoni se si ta bëni atë në mënyrë korrekte, bukur dhe me dinjitet.
10. Jepini vetes kohë. Dhe në këtë kohë - krijoni, vizatoni, shkruani poezi ose prozë, këndoni në shtëpi në karaoke ose regjistroni një vokal. Veryshtë shumë e rëndësishme të jetosh dhe të shprehësh veten, ndjenjat, dhimbjen tënde. E tëra çfarë bëjmë është krijimtaria. Valle. Mësoni të vallëzoni. Trupi dhe shpirti janë të pandashëm. Shpirti dhemb - keq në trup. Për të shëruar shpirtin - ndihmoni trupin të shprehë atë që ende nuk është shprehur me lot dhe fjalë.
11. Vendosni dhe lejoni vetes të jeni të lumtur "këtu dhe tani". Kjo do të thotë pikërisht sot, pikërisht këtë minutë. Mos bëni atë që nuk ju pëlqen, mos lejoni që të tjerët t'ju bëjnë juve që ju dhemb.
12. Fshini nga koka, mendja dhe kujtesa urdhrat e prindërve, besimet se dashuria duhet fituar dhe për lumturinë - të luftosh. "Hajde, hajde, kaq shumë tashmë ka kaluar … mirë, ai nuk mund të mos i nënshtrohet" ndryshimit "- uh, çfarë marrëzie! "Provo (duro dhe prit)!" - qëndrimi i fshehtë programues i fëmijërisë, pëshpërit dhe shtyn të mos heqësh dorë, ku do të ishte më e mençur të ndalesh dhe të mendosh nëse loja ia vlen qiriun. Harrojeni atë!
13. Psikoterapi. Kur trupi është i sëmurë, ne i drejtohemi mjekëve, kur shpirti është koha për të parë një psikolog ose psikoterapist. Kjo është normale, problemet mund të zgjidhen së bashku, me mbështetje. Për më tepër, kur shiriti i zi të përfundojë (dhe përfundimisht do të përfundojë!) - e bardha do të fillojë, dhe ju duhet të përgatiteni për të praktikisht dhe teorikisht.

Ju uroj lumturi, vetëdije, spontanitet, autonomi dhe afërsi!