Viktimat E Abuzimit Emocional (Pjesa 3). Dilni

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Ajo hyn në zyrë. Grua e moshës së mesme. Nga pamja e jashtme tërheqëse, por kaq … e zhdukur. Sytë vrapojnë, duart me nervozizëm gishtat në pecetë. Ndonjëherë ajo shikon nga dera ose nga dritarja me një lloj shikimi të përhumbur. Tre muaj më parë, ajo gjeti forcën për të lënë burrin e saj, i cili e akuzoi se nuk kishte fëmijë, ndërsa rezultatet e testit të saj janë në rregull. Ata ishin të martuar për 4 vjet. Ajo nuk mund të thotë me siguri se çfarë e shkaktoi saktësisht divorcin. "Nuk mund ta bëj më këtë" - dhe lot. Me një bisedë më të detajuar gjatë disa takimeve, ne marrim një pamje të dhunës klasike emocionale në familje. Kur një burrë poshtëronte në mënyrë sistematike gruan e tij, duke vënë në dyshim feminitetin, inteligjencën dhe bukurinë e saj, duke rregulluar skena xhelozie, javë heshtjeje. Ajo nuk i pëlqente të shkonte për të vizituar miqtë dhe të njohurit me të, sepse atje ai gjithmonë dilte me një mënyrë për të tallur, ose e linte atë për një kohë të gjatë vetëm me të huajt dhe ajo nuk ishte në siklet.

Këtu, tani ata janë divorcuar, dhe ajo ndjen boshllëk dhe frikë. Frika për të hyrë në marrëdhënie të reja dhe frika për të mbetur vetëm përgjithmonë. Ajo e kupton nga pikëpamja e logjikës se është një grua e re, tërheqëse, inteligjente, por mungesa e besimit në aftësitë e saj nuk e lejon atë të jetojë në paqe dhe të ndërtojë të ardhmen e saj. Çfarë të bëni?

Në raste të tilla, ne po flasim për kufijtë e shkelur personalë të një personi. Detyra është të rivendosni vetëbesimin, të mësoni të thoni "jo", të rivendosni respektin për veten, besimin në veten tuaj, në njerëzit dhe në një të ardhme të lumtur. Çuditërisht tingëllon, por viktima e abuzimit emocional beson se ai nuk mund ta bëjë vetë, nuk mund të jetë përgjegjës për jetën e tij dhe të marrë vendime të pavarura. Ajo pret që dikush tjetër të bëjë gjithçka për të. Sepse për një periudhë të gjatë të jetës së saj ajo ishte në fuqinë e plotë të një personi tjetër, i cili e solli atë në gjendjen e një fëmije të vogël, të shtyrë, të frikësuar pa të drejtë vote.

Dhuna emocionale është një ndikim shumë delikat, i padukshëm në psikikën njerëzore në mënyrë që ta nënshtrojë plotësisht atë ndaj fuqisë së agresorit. Për të kuptuar nëse jeni abuzuar emocionalisht apo jo, bëjini vetes këto pyetje:

• A ka ndodhur ndonjëherë që partneri juaj t’ju poshtërojë në publik ose t’ju bëjë shaka?
• A jeni dakord me sjelljen e partnerit tuaj që është e pakëndshme për ju?
• A i justifikoni veprimet e tij të paanshme ndaj jush?
• Po përpiqeni t’i pëlqeni partnerit tuaj, jo ta mërzitni atë?
• Keni frikë nga grindjet me partnerin tuaj, xhelozia apo pretendimet e tij?
• A bashkëveproni me miqtë dhe familjen tuaj në të njëjtën mënyrë si para se të hynit në një lidhje me partnerin tuaj?
• A po largohet partneri juaj nga biseda që po përpiqeni të bëni me të për lidhjen tuaj?
• A ju thotë partneri juaj se e mërzitni kur përpiqeni të flisni për lidhjen tuaj?
• A ju quan partneri juaj fjalë të ashpra që do të thotë se jeni një "grua e rënë, një grua me virtyt të lehtë"?
• A keni humbur besimin në veten tuaj, keni frikë të mos i pëlqeni partnerit tuaj?
• A mendoni se diçka nuk është në rregull në marrëdhënien tuaj, por nuk e dini çfarë?

Lista e pyetjeve vazhdon. Nëse u përgjigjeni po atyre, atëherë po përjetoni abuzim emocional. Zgjedhja për të qëndruar apo jo në një lidhje të tillë është gjithmonë e juaja. Por mbani mend se është një hap nga abuzimi emocional në abuzimin fizik.

Si të merreni me daljen nga një marrëdhënie me abuzim emocional?

1. Kuptoni që përgjegjësia për jetën tuaj është tërësisht me ju. Mësoni të merrni vendimet tuaja personale, të informuara. Nuk ka rëndësi nëse janë të sakta apo jo. Ata kanë të drejtë për zbatim!
2. Kuptoni që marrëdhënia në të cilën keni qenë aq të pakëndshme dhe të dhimbshme tashmë ka përfunduar. Ata janë në të kaluarën dhe nuk kanë rrugë për të tashmen dhe të ardhmen. Pranoni vetë faktin se jeta ka ndryshuar. Tashmë është ndryshe. Nëse është e nevojshme (dhe kjo është ajo që ndodh shpesh), mbani zi për jetën tuaj të kaluar, por mos e tërhiqni me vete në të ardhmen.
3. Mësoni të ndani "duhet" nga "dua". Përcaktoni vlerat tuaja personale, vendosni rregullat tuaja dhe ndiqni ato. Në fund, personi i vetëm të cilit i ke borxh diçka je TI.
4. Përcaktoni kufijtë tuaj personal - çfarë është e pranueshme për ju dhe çfarë jo. Mësoni të bëni dallimin midis pushtimeve të hapësirës personale dhe ta mbroni atë. Për këtë, rregulli i parë është të jesh në gjendje dhe të mos kesh frikë të thuash "jo", të largohesh nga vende jo interesante, të ndahesh me njerëz të pakëndshëm, të mos shikosh / lexosh filma dhe libra pa interes. Ju keni çdo të drejtë ta bëni këtë!
5. Kuptoni pikat tuaja të forta dhe të dobëta. Mësoni të bëni dallimin midis manipulimeve në lidhje me veten dhe kundërshtojini ato.
6. Ndërtoni kontakte me miqtë dhe familjen. Rrethojeni veten me njerëz që janë të gatshëm t'ju mbështesin në kohë të vështira. Shijoni jetën dhe marrëdhëniet e reja! Ndërtoni mënyra të reja komunikimi, duke shmangur manipulimet e ashpra në lidhje me veten.
7. Nëse është e nevojshme, kontaktoni një specialist mbështetës. Mos u dekurajoni nëse dikush refuzon të punojë me ju. Kërkoni personin "tuaj"!