Unë Nuk Dua Më Asgjë. Vlera E Depresionit

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Nuk do të ketë kurrë lumturi të pakufizuar, dashuri të përjetshme, gëzim dhe kënaqësi të vazhdueshme në jetën njerëzore. Sado që ta urojmë në ditëlindje dhe në Vitin e Ri. Ideja që një person mund (dhe madje edhe më keq - duhet) të jetë vazhdimisht i lumtur dhe të përjetojë vetëm emocione pozitive është utopike dhe joreale. Kjo ide zhvlerëson jetën e të gjithë njerëzve të zakonshëm nga pamundësia e realizimit të saj

Kur ata vijnë tek unë dhe thonë: Unë dua të përjetoj gjithmonë lumturinë, unë them se kjo nuk është në asnjë mënyrë e mundur.

Po e shkruaj këtë hyrje për të filluar të flas për temën e momenteve normale dhe natyrore të jetës njerëzore - këto janë episode të pakënaqësisë, mospëlqimit, gëzimit dhe pakënaqësisë. Episode dëshpërimi, depresioni, trishtimi, dëshpërimi dhe dëshpërimi.

Dikush shpesh dëshiron t'i lërë këto episode dhe të mos i vërejë ato. Ju dëshironi të hiqni qafe prej tyre menjëherë, të shpërqendroni veten, të zhvlerësoni dhe të ikni.

Gjendje të tilla janë të pakëndshme dhe kjo është arsyeja pse ato bëhen të parëndësishme dhe "të këqija" për të menduarit tonë.

Unë dua të shkruaj për vlerën e përjetimit të depresionit, për rëndësinë e tij në jetën e çdo personi, për normalitetin dhe rregullsinë e gjendjeve të tilla.

Çfarë është depresioni

Jeta është e pamundur pa ulje -ngritje, pasi është e pamundur të plotësosh absolutisht të gjitha nevojat njerëzore çdo sekondë, madje edhe në mënyrën më të mirë të mundshme.

Një herë, gjatë një bisede të rregullt filozofike me një mik, ai më tha: po sikur jeta në tokë të jetë ferr? Ai nga i cili të gjithë kanë frikë pas vdekjes? Dhe mirë, ka diçka në këtë metaforë. Në fund të fundit, ne, njerëzit, jemi krijuar në thelb për të përjetuar dhimbje dhe privim, për të qenë gjallë, duhet të ndiejmë kontraste gjatë gjithë kohës, të jemi në ambivalencë (kundërshtim), në mënyrë që të ndiejmë plotësinë e gëzimit, gjithashtu duhet të ndiejmë plotësinë e trishtimit …

Gjendja e depresionit pasqyron gjendjen e përjetimit të pikëllimit të shtypur, kur një person është në dëshpërim për një kohë të gjatë, kur dëshiron të jetë joaktiv, kur shumë gjëra në jetë bëhen të parëndësishme, "njëlloj" për to, kur nuk ka do të thotë për ekzistencën e mëtejshme, dhe vetëm ato të zymta janë në kokën e tij fotografi të një të ardhme gri të parëndësishme. Apo ndoshta nuk jeton fare?..

Pse vjen depresioni

Dikur ishim patjetër të lumtur. Dikur ishte padyshim mirë për ne, dhe ndoshta shumë mirë. Por tani, për disa arsye, gjithçka ka ndryshuar. Dhe ajo që e bëri të mirë për ne ka pushuar. Preciselyshtë pikërisht të bjerë në polin tjetër - dhimbje mendore, telashe, mungesë burimesh për të ndryshuar diçka, përvoja e pafuqisë - që krijon një situatë depresioni. Kur nuk mund të bëj diçka tani për t'u kthyer në gjendjen e mëparshme.

Kjo mund të jetë një situatë e vërtetë e humbjes së dikujt nga një afërsi ose një ndërprerje në marrëdhënie të rëndësishme, një ndryshim në statusin shoqëror, ose ndoshta një tjetër - humbja e iluzioneve dhe shpresave të dikujt, kur mendova dhe mendova se gjithçka po shkonte sipas për të planifikuar, por disi nuk donte. për t'u mishëruar në realitet.

Gjendja e depresionit shoqërohet gjithmonë me gjendjen e pafuqisë së vet, por me ndryshimin se në këtë rast nuk është e mundur të pranohet pafuqia. Si dhe vini re anën tjetër - forcën dhe fuqinë tuaj.

Kur përpiqemi të heqim qafe depresionin …

Ne e privojmë veten nga mundësia për të kuptuar diçka të rëndësishme për veten. Ne e privojmë veten nga mundësia për të pranuar anën e vetes sonë se "pavarësisht se si duhet të jetë në ne", ne e lëmë veten pa një shans për të qenë të sinqertë me veten.

Ne po mbrohemi. Ne po kërkojmë diçka që mund të na shpëtojë nga e vërteta jonë - ose një lidhje tjetër romantike, ose ushqim i shijshëm dhe blerja e gjërave të bukura, ose punë 24 orë në ditë, ose ndoshta udhëtime dhe përvoja të reja. "Shkoni diku, përhapeni" - na këshillojnë miqtë tanë. Dhe ne e dimë se kudo dhe gjithmonë e marrim veten me vete. Dhe sigurisht, për ca kohë bukuria e maleve, natyrës, detit ose oqeanit do të na ndihmojë të ndryshojmë vëmendjen, por … pas kthimit ne do të mendojmë akoma për gjënë kryesore - atë kuptimin kryesor që ka na ka shërbyer për shumë vite është e humbur, se nuk dua asgjë tjetër, se ngjarjet e jetës sonë janë bërë jo aq domethënëse. Dhe, për shembull, diçka do të ndodhë (një takim, një festë, një pagë) ose jo - nuk ka më rëndësi për ne aq sa kishte më parë.

A do të jetoj nesër? Cili është ndryshimi…

Depresioni na tregon për këtë. Ndoshta, rëndësia e diçkaje të jashtme në jetën tonë ishte mbivlerësuar. Se pritshmëria për të qenë në nivele të larta konstante është e ekzagjeruar.

Depresioni është, para së gjithash, një shans për t'u takuar përfundimisht me veten dhe me faktin se ne jemi shmangur me kaq kujdes dhe skrupulozitet për shumë vite.

Trupi ynë i mençur na jep mundësinë që më në fund të ndalojmë zhurmën dhe të vendosim një buzëqeshje të bukur në fytyrën tonë. Ndaloni vrapimin, arritjen, marrjen e medaljeve dhe yjeve për epaulet. Ndaloni së prituri lumturi të përjetshme. Ndaloni së luajtur dhe filloni të shikoni veten më në fund. Në të tashmen vetë.

Depresioni ju lejon të bëni vetes pyetjen kryesore - çfarë është vërtet e rëndësishme për mua në këtë jetë? Çfarë vlerësoj vërtet?

Vlerat e kujt pretendoj? Çfarë skenari jam duke vepruar? A po e jetoj jetën time?

Çfarë po bëj - duke u përpjekur të jem i mirë me të tjerët? Dua të fitoj njohjen e tyre, një tjetër "like" në foton time në rrjetin social? Dhe kjo "like" do të thotë që ata më duan, se jam mirë, më pranojnë?.. Dhe një herë në të njëjtën mënyrë doja aq shumë të merrja lavdërime nga nëna dhe babi! Dhe i lava dhëmbët në kohë, isha shumë i bindur, i pastër dhe i bukur - i plotësova pritjet e tyre, ashtu si tani, në këtë rrjet social - po përpiqem të përmbush pritjet e miqve të mi.

Depresioni na jep një shans që më në fund t'i bëjmë vetes pyetjet që më parë kemi hezituar t'i bëjmë.

Shpesh është një episod i zgjatur i jetës depresive (kur kemi provuar shumë gjëra, por asgjë nuk na ndihmon) që më në fund na motivon të vijmë te një psikoterapist dhe të fillojmë të merremi me veten. Çfarë është e rëndësishme për mua? Si dua te jetoj? Si mund të përballoj jetën që marr … Si mund të jem ajo që marr?

Dhe psikoterapisti në këtë rast është një udhëzues i tillë që mban dorën dhe ndriçon rrugën me një elektrik dore. "Le të shkojmë dhe të shohim se çfarë ka këtu, dhe të mbyllim përsëri këtu." Kjo shëtitje nëpër korridoret sekrete dhe tunelet e psikikës është magjepsëse në vende, ndonjëherë e frikshme, shpesh e dhimbshme dhe momente të mbushura me zbulime të vërteta. Dhe gjëja më e rëndësishme është udhëzuesi im, ai më mban dorën dhe qëndron me mua gjatë rrugës. Soshtë kaq mirë! Unë nuk jam i vetëm.

Ndoshta në jetë nuk do të donim aq shumë gëzim të vazhdueshëm dhe lumturi të pakufizuar sa një ndjenjë të vazhdueshme që dikush po na mban për dore. Ndjenja se nuk jemi vetëm.