2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Lumturia vjen dhe shkon. Unë isha gjithmonë i shqetësuar për pyetjen, por si ta zgjas ndjenjën e lumturisë? Si ta bëni atë në mënyrë që të mos varet nga ndonjë faktor i jashtëm, por të kontrollohet plotësisht nga unë, dhe si ta bëni këtë fenomen një gjendje në të cilën qëndroni pjesën më të madhe të jetës tuaj.
Gradualisht, gjeta përkufizimin tim të lumturisë, i cili më kënaqi përfundimisht dhe mora kontrollin mbi gjendjen time të lumturisë.
Lumturia është shkalla më e lartë e vetëkënaqësisë në këtë moment
Shumica e njerëzve vijnë në të kaluarën dhe në të ardhmen. Ata ose përsëritin ngjarjet e shumë viteve më parë, pastaj ndërtojnë në kokën e tyre një të ardhme, shpesh të përbërë nga frika dhe shqetësimet e tyre. Dhe ka njerëz që mësojnë të jenë në momentin këtu dhe tani, duke kuptuar se e ardhmja e tyre varet nga ky moment, dhe në këtë moment ata mund të ndryshojnë të kaluarën. Ne mund ta ndryshojmë të kaluarën nga një pikë këtu dhe tani duke ndryshuar qëndrimin tonë ndaj kësaj të kaluare. Nga pika këtu dhe tani, me mendimet, ndjenjat, synimet, qëndrimet tona, ne formojmë ngjarjet e së ardhmes sonë.
Çfarë do të thotë shkalla më e lartë e vetëkënaqësisë në këtë moment?
Kjo do të thotë, që të mos ndodhë, filloni t’i bëni vetes pyetje:
Çfarë dua tani?
Çfarë zgjedh të ndiej tani?
Çfarë mendimesh zgjedh të kaloj nëpër kokën time tani?
Dhe çfarë mund të bëj për veten tani në këto kushte?
Çfarë mund të bëj për veten tani që të ndihem më mirë?
Të kënaqësh veten në këtë moment do të thotë të bësh për veten atë që është e mundur në rrethanat që ekzistojnë, ndonjëherë është thjesht të ndryshosh mendimet, ndonjëherë t'i blesh vetes një kafe të shijshme, ndonjëherë të hysh në një gjendje mirënjohjeje për atë që ke tani (gjithmonë ka diçka për jetën falënderuese, veten ose dikë).
Të kënaqësh veten në këtë moment do të thotë të pranosh faktin e asaj që është tani. Njohja e një fakti pa vlerësim është e mirë / e keqe. Mungesa e gjykimeve me vlerë e lë faktin pa emocione, dhe ajo që po ndodh bëhet thjesht një fakt, jo i ngarkuar me reflektime: do të ishte më mirë, por sikur të ishte. Kur diçka ka ndodhur, të biesh në arsyetim, pa kuptim dhe të mos ndihmosh askënd në asnjë mënyrë. Dhe pastaj, në varësi të situatës, bëni vetes pyetje që janë në gjendje të kthehen në momentin këtu dhe tani, që do të thotë të drejtoni rrjedhën e ngjarjeve në drejtimin që zgjidhni me vetëdije, dhe jo vetëm t'i nënshtroheni mendimeve dhe faktorëve të jashtëm. Kështu që ju mësoni të menaxhoni gjendjen tuaj, dhe për këtë arsye lumturinë tuaj.
Të kënaqësh veten në këtë moment do të thotë të vendosësh një vektor drejtimi për mendimet e tua.
Shembull:
Mendimet: Unë jam i trashë, jam i varfër, jam i pakënaqur, dhe kur të kem këtë dhe atë, atëherë do të jem i lumtur, vështirë se. Dhe pastaj cfare? Si rregull, dëshpërimi, printimi dhe lumturia nuk shkojnë askund. Kështu që ju mund t'i bëni vetes një pyetje, dhe pastaj çfarë? Çfarë dua vërtet?
A dua të jem i pasur? Dua të jem i shëndetshëm? Dua të ndihem i lumtur tani?
Nëse po, atëherë çfarë mund të bëj për veten time tani? Tani për tani.
Për shembull, unë do të rendis në kokën time atë që kam tashmë në jetën time: ka jetë, marr frymë, dëgjoj, shoh … dhe kështu me radhë. Atëherë do t'ju falënderoj për atë që kam. Dhe pastaj do të mendoj se çfarë mund të bëj për të arritur atë që dua: për një figurë të hollë, për një jetë të bollshme, për të gjetur një familje të lumtur, për paqen e mendjes, realizimin profesional, etj.
Momenti këtu dhe tani përcakton nivelin e lumturisë sonë, sepse gjithçka që lind dhe lind në këtë moment.
