2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Kohët e fundit hasa në një listë të të drejtave të njeriut pohues (vetë-pohues), dhe vura re se për mua kjo është një listë kontrolli aq e përshtatshme për të ndjekur efektivitetin e terapisë.
Kur erdha për herë të parë në terapi, kisha një ndjenjë se nuk kisha të drejtë për asgjë, unë vetë jam aq i vogël, i parëndësishëm, dhe jo vetëm njerëzit e tjerë, por as vetja nuk duhet të marrë parasysh mendimin tim, ata e dinë më mirë, kanë më shumë të drejtat, dhe unë duhet të përshtatem me to, jo ata me mua. Nuk kishte fare mundësi për të mos u përshtatur me njëri -tjetrin dhe për të më lejuar mua dhe tjetrin të jemi të ndryshëm pa konflikte dhe kundërshtime, nuk i pashë.
Kjo ndjenjë gjeti mënyra për tu shfaqur në të gjitha sferat e jetës: në punë, unë mund të kryeja vetëm një funksion dhe të zgjidhja një problem, dhe të mos kisha një opinion dhe të diskutoja mbi alternativat. Me miqtë, u zgjodh një lloj sjelljeje inkurajuese, përshtatëse, në dalje u shndërrua në një zili të madhe për ta, dhe shumica e tyre herët a vonë vendosën të ndalojnë komunikimin me mua. Në përgjithësi, kishte një ide kudo që mendimet, veprimet, ndjenjat e mia duhet të jenë logjike, të kuptueshme për një tjetër, më duhet të shpjegoj dhe justifikoj veten para të tjerëve, sepse kam nevojë për miratimin e tyre.
Sigurisht, në këtë pikë, me një mendim të tillë për veten dhe botën, e gjeta veten për një arsye, historia ime e fëmijërisë nuk u zhvillua në mënyrën më të suksesshme, qëndrimet e jetës së nënës sime fiksuan rezultatin dhe ngjarjet nga jeta ime e rritur, në pjesën më të madhe, duke marrë formën e një profecie vetë-konfirmuese, konfirmoi korrektësinë e këtyre cilësimeve.
Në rastin tim, psikoterapia nuk funksionoi në kuptimin intelektual të gjithë kësaj, atëherë gjithçka është e qartë me kokën time, irracionaliteti i qëndrimeve është i dukshëm, dhe mekanizmat e shfaqjes dhe konsolidimit të tyre dhe funksionet mbrojtëse të këtyre qëndrimeve në dukje përfundimisht jo të dobishme. Psikoterapia funksionoi për të ngadalësuar (megjithëse më dukej se isha ngadalësuar tashmë deri në pikën e palëvizshmërisë), për të zbuluar veten në gjithë këtë, për të rritur hapësirën e brendshme, në mënyrë që më në fund të vërehej se të gjitha këto qëndrime kufizuese janë jo njohuri absolute të sakta, dhe ka të njëjtin mua që kam një lloj opinioni. Me kalimin e kohës, doli se ishte e mundur të realizohej, vlerësohej, të kishte të drejtën për të, ta shprehte dhe ta mbronte, nëse ka nevojë dhe dëshirë për të.
Këtu është një listë kontrolli për të më ndihmuar të lundroj:
- Unë kam të drejtë të vlerësoj sjelljen, mendimet dhe emocionet e mia dhe të jem përgjegjës për pasojat e tyre
- Unë kam të drejtë të mos kërkoj falje ose të shpjegoj sjelljen time
- Unë kam të drejtë të vendos në mënyrë të pavarur nëse jam përgjegjës fare ose deri diku për zgjidhjen e problemeve të njerëzve të tjerë
- Kam të drejtë të ndryshoj mendim
- Unë kam të drejtë të bëj gabime dhe të jem përgjegjës për gabimet e mia
- Unë kam të drejtë të them "nuk e di"
- Unë kam të drejtë të jem i pavarur nga vullneti i mirë i të tjerëve dhe nga qëndrimi i tyre i mirë ndaj meje
- Unë kam të drejtë të marr vendime jologjike
- Kam të drejtë të them "nuk të kuptoj"
- Unë kam të drejtë të them "nuk jam i interesuar për këtë"
Me fjalë të tjera, unë kam të drejtë të jem i pakëndshëm për tjetrin, dhe tjetri ka të drejtë të jetë i pakëndshëm për mua.
Procesi i terapisë është i gjatë, i vështirë dhe në shumicën e rasteve me një rezultat që është shumë e vështirë të ndihet - ndryshimet në botën e brendshme nuk janë të menjëhershme dhe jo domosdoshmërisht të reflektuara në ndryshimet eventuale. Por cilësia e jetës dhe ndjenja e dikujt në të mund të ndryshojë aq shumë sa ia vlen çdo minutë e shpenzuar.
Recommended:
Një Mënyrë Për T'u Bërë Vetvetja Dhe Për Të Ndaluar Së Kërkuari Një Ideale Tjetër
Në shoqërinë moderne, ka shumë diskutime për vetëvlerësimin e ulët dhe të lartë. Në lidhje me narcizmin e pashëndetshëm, superioritetin dhe parëndësinë. Ka aq sa ka nga ata që në fëmijëri u shtynë në kuadrin e nevojës për të përmbushur disa kërkesa ideale dhe të njerëzve të tjerë.
E Drejta Për Të Qenë Të Lumtur Ose Të Kesh Guxim Për Të Qenë
"Lumturia nuk është një arritje, lumturia është leje" - shkroi dikur psikologia më e talentuar ukrainase Svetlana Roiz Të lejosh veten të jesh i lumtur nuk është e lehtë. Turpi dhe faji ju pengojnë. Në përgjithësi, është paturpësi të jesh i lumtur.
Liria Për Të Qenë Vetvetja
Me lirinë politike, ekonomike dhe kulturore, ne gjithashtu morëm një barrë të rëndë - lirinë e vetë -realizimit. Nuk ka më një program të detyrueshëm që çdo qytetar shembullor duhet ta kalojë në mënyrë që të bëhet një anëtar i denjë i shoqërisë.
Si Formohet E Drejta Për Të Qenë
Ju keni të drejtë të jeni / ekzistoni. Jeni të mirëpritur këtu në këtë tokë. Te ndjej dhe qendroj ketu me ty. Ju keni të drejtë të kontaktoni. Unë të dua. Unë jam i vëmendshëm për të shprehur ndjenjat tuaja. Kjo është te drejtat , të cilën fëmija e përvetëson / nuk e fiton, duke kaluar nëpër një fazë të tillë të zhvillimit si struktura e Ekzistencës , të cilat pasqyrohen drejtpërdrejt në jetën e tij të mëvonshme dhe formimin e strukturave të mëvonshme të person
E Drejta E Tjetrit Për Të Qenë Ndryshe: Si Të Silleni Me Refuzimin
Në çfarëdo fushe që gjendet problemi për të punuar me një psikolog, klienti në mënyrë të pashmangshme do të përballet me faktin se ai mund të mohohet. Nëse një person është në një trekëndësh dashurie, dhe tashmë ka gjetur forcën për të deklaruar kufijtë e tij tek një partner, ai mund të përballet me faktin se ai nuk do të zgjidhet dhe do të lihet vetëm me vendimin e tij.
