2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Çfarë është zhurma? Këto janë mendime të përsëritura që lëvizin në një rreth vicioz dhe shumë shpesh nuk kanë përgjigje.
Imagjinoni një çamçakëz që e përtypim vazhdimisht nga inercia, edhe kur ajo ka humbur shijen e saj shumë kohë më parë. Çdo person ruminon herë pas here.
Mendoni për situatat kur keni menduar për të njëjtën gjë pa pushim. Nuk ka asnjë rrezik të madh në këtë, pasi në shumicën e rasteve, personi kalon dhe largohet nga lak i mbyllur. Por ka njerëz që, pas ngjarjeve traumatike, nuk mund të shpëtojnë nga mendime të tilla dhe zhurma bëhet pjesë e të menduarit të tyre.
Ekzistojnë disa lloje të thashethemeve:
1. Zhurmë e theksuar që shoqërohet me një personalitet specifik. Për shembull, me një shef superior që sulmon një vartës, dhe ai, nga ana tjetër, nuk mund të përgjigjet dhe detyrohet të durojë. Por pastaj, në mendimet e tij, ai përsërit në mënyrë të përsëritur atë situatë, dhe variantet e përgjigjeve të tij "të mprehta" ndaj shkelësit.
2. Rumini pyetës. Shumë shpesh ato lindin si rezultat i një situate traumatike. Për shembull, pas divorcit, gruaja, e cila e donte këtë martesë, i bën vetes pyetje pa pushim: "Po sikur"? Por, çfarë nëse flasim më shumë, atëherë gjithçka mund të jetë ndryshe? Rreziku i mendimeve të tilla është se nuk ka përgjigje për to. Një person detyrohet të ecë përsëri dhe përsëri në një rreth vicioz, t'i bëjë vetes pyetje përsëri dhe përsëri pa marrë përgjigje dhe kënaqësi prej tyre.
Si funksionojnë përtypjet e pyetjeve?
Truri, pas një numri të caktuar përsëritjesh, e percepton një arsyetim të tillë si një situatë të pashpresës - kjo intensifikon një humor të keq dhe mund të çojë në depresion.
3. Tërheqja e fokusuar emocionalisht. Pse jam në depresion? Pse nuk mund ta heq qafe atë? Çfarë është për mua?
4. Ruminacionet që shoqërohen me stres të caktuar. Për shembull, një person theu krahun dhe vazhdimisht mendon, nëse nuk do të kisha shkuar atje, atëherë asgjë nuk do të kishte ndodhur, ose nëse Ivan nuk do të më kishte treguar për atë vendpushimin e skive, atëherë dora do të kishte qenë e shëndetshme, por ishte e nevojshme të përgjigju filani - atëherë.
Ekziston një mendim se zhurma është e dobishme, ndihmon në përqendrimin ose heqjen e ndjenjave të pakënaqësisë, zemërimit, zhgënjimit. Por kjo nuk është e vërtetë. Një person me krah të thyer mund të luajë opsione të tjera për orë të tëra, por përveç lodhjes emocionale, kjo nuk do t'i japë asgjë. Ashtu si një "grua", pas një divorci, ajo mund t'i përgjigjet pyetjes: "Po sikur?" Për javë të tëra, por në fund ajo nuk do të marrë një përgjigje.
Një nga objektivat e terapisë njohëse të sjelljes është të përqendrojë vëmendjen e personit në mendimet e mësipërme të përsëritura dhe të distancohen prej tyre. Ndonjëherë të kuptuarit se unë jam vetëm duke menduar për momentin i lejon një personi të dalë nga rrethi vicioz dhe të mos i bëjë mendimet e përsëritura pjesë të vetes.
Recommended:
Kurthe Identifikimi
Koncepti i identifikimit është zhvilluar mjaft në literaturën psikologjike. Por apeli im ndaj tij diktohet jo nga interesi kërkimor, por nga energjia e brendshme që më mbush në çdo takim me fenomenin e identifikimit në jetën time dhe të klientëve të mi - të vërtetë dhe simbolikë.
Kurthe Të Abuzimit Emocional
Disa gra, pas 2-3 vitesh martesë, e kuptojnë se lidhja e tyre është e dhimbshme. Disa mendojnë për divorcin, të tjerët as nuk e kuptojnë se jetojnë nën zgjedhën e dhunës emocionale nga një burrë. Si e shkatërron abuzimi emocional personalitetin e një gruaje dhe në cilat kurthe bie ajo për të ruajtur marrëdhënien me të gjitha mjetet?
Pse Burrat Nuk Janë Më Burra Dhe Gratë Janë Gra. Pamje Psikoanalitike
Në botën moderne, ne po shohim ndryshime në funksionet mashkullore dhe femërore. Burrat janë bërë më femër, infantil dhe pasiv. Ata pushuan së marrë përgjegjësinë për veten dhe familjet e tyre. Për gratë, të qenit të suksesshëm dhe aktivë në shoqëri bëhet më e rëndësishme, dhe familja dhe fëmijët bien në plan të dytë .
Dy Kurthe Në Të Cilat Një Marrëdhënie Me Një Partner Të Dëshiruar Prishet
Kohët e fundit pyeta veten pse është shumë e lehtë të jesh miq me burra që nuk janë interesantë për mua si partnerë për marrëdhënie: "Unë nuk jam ofenduar aspak nëse nuk mund të më çojnë në aeroport ose të shkojnë në kinema me mua kur jam i mërzitur.
Çfarë Janë Qëllimet Dhe Për çfarë Janë Ata?
Kohët e fundit, gjatë një konsultimi, i kërkova një prej klientëve të mi të formulonte një qëllim karriere për veten e tij. Reagimi i tij më paralizoi - klienti filloi të bërtiste se ai kurrë nuk planifikon asgjë, dhe të kesh synime e bën atë të ndihet i pakënaqur.
