2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Nga një bisedë me një klient: "Me pak fjalë, unë jam gati 30 vjeç … Unë jam përpjekur të ndryshoj jetën time për disa vjet tashmë, kam vendosur qëllime, ndryshoj zakonet, por nuk jam i mjaftueshëm për më shumë se disa muaj.. Çfarë të bëj me të - nuk e di … Ndoshta, duhet të kuptoj së pari atë që dua … … gjej veten … Ndoshta po përpiqem të hyj drejtimi i gabuar … nuk ka gëzim "..
Një nga kërkesat më të shpeshta të klientëve me të cilët tani takohem është "të gjesh, të kuptosh veten" … Pas fjalëve të thjeshta nga jashtë ka shumë pasiguri, konfuzion, zhgënjim, zbrazëti, paqartësi të rrugës dhe qëllimit të jetës…
Në të vërtetë, ndodh që ju jetoni dhe jetoni, dhe papritmas filloni të kuptoni se nuk e njihni veten fare dhe se nuk doni të kuptoni …
Dikur unë vetë isha në një situatë të ngjashme, dhe e di që të ecësh përpara në këtë pozicion është shumë, shumë e vështirë … lessshtë e kotë të vendosësh qëllime, të ndryshosh zakone, të luftosh zvarritjen, nëse nuk e di saktësisht se çfarë dëshiron. Nëse nuk ka ndjenjë të brendshme se keni nevojë për të.
Sigurisht, mënyra më e mirë për të gjetur veten është të punoni me një specialist, një për një ose në grup.
Sidoqoftë, nëse për momentin nuk ka një mundësi të tillë, atëherë mund të punoni vetë për veten tuaj.
Unë dua të ndaj një teknikë që ju lejon të njihni veten, të studioni dhe kuptoni veten përsëri.
Kjo metodë quhet "Ditari i vëzhgimit" … Ne do të vëzhgojmë veten.
Pra, brenda 2 javësh (koha për të zhvilluar ndonjë zakon dhe për ta rregulluar atë në trurin tonë), ju sugjeroj të bëni sa më poshtë:
Merrni vetes një fletore të vogël, një fletore në të cilën mund të shkruani për çdo 2 orë:
1) Çfarë po bëj në këtë moment?
2) Për çfarë po jetoj tani?
Kjo do të thotë, ju duhet të festoni punët tuaja të përditshme dhe emocionet që përjetoni, çfarë reagoni, çfarë është e rëndësishme për ju tani …
Nëse i përballoni 2 javë vëzhgimesh të tilla, do të jeni në gjendje të shikoni veten në një mënyrë të re, do të shihni qartë se nga çfarë përbëhet jeta juaj, si e planifikoni ditën tuaj, çfarë po bëjnë mendimet tuaja, cilat gjendje dhe emocione mbizotërojnë, asaj që i kushtoni kohë dhe energji, për çfarë shqetësoheni dhe gëzoheni …
Ky do të jetë hapi i parë dhe shumë domethënës drejt gjetjes së vetvetes, duke kuptuar atë që po ju ndodh … Shikoni veten si nga jashtë … Vini re momente të përsëritura, modele, reagime ndaj stimujve dhe njerëzve të caktuar.
Interestingshtë interesante të vëzhgosh me çfarë gjendje shpirtërore zgjohesh, me atë që të zë gjumi … Sa shpesh ndryshon … Çfarë reagon ndaj … Si ndonjëherë emocionet mund të ndryshojnë në përgjigje të ndonjë imazhi ose mendimi … ose fillon një dhimbje koke, për shembull …
Nga përvoja ime dhe e klientit, mund të them se "Ditari i Vëzhgimit" zbulon shumë gjëra të reja dhe është shumë kthjellues!)
Dhe gjithashtu, kur e kuptoni veten më mirë, keni forcën për të ecur përpara! Kontrolluar!
Për më tepër, në këtë mënyrë ju do të stërviteni në zakonin e shënimit automatik të asaj që ndjeni, atë që mendoni, atë që po ndodh rreth jush … Domethënë, stërvitni vetëdijen tuaj, aftësinë për të zhytur veten në momentin e tanishëm!
Do të jem shumë i lumtur nëse provoni këtë teknikë të mrekullueshme për veten tuaj dhe ndani përshtypjet tuaja))
