Magjia E Vetmisë

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-07 22:21

Të mbërthyer në garën e jetës moderne, ne shpesh ankohemi se nuk kemi kohë të mjaftueshme "për veten", por sapo të mbetemi vetëm me veten, menjëherë fillojmë të sillemi, të mërzitemi, apo edhe të rrëshqasim në vetë-shpifje.

Në rusisht, ka dy fjalë për të qenë në shoqëri me veten. Njëra prej tyre - vetmia - është pozitive. Ajo përshkruan një kalim kohe që shëron dhe rinon.

Tjetri, vetmia, zakonisht përdoret për t'iu referuar ndjenjës së izolimit të individit nga bota e jashtme; karakterizon sikletin e provokuar nga pamundësia për të kuptuar dhe ndarë ndjenjat tuaja me një person tjetër; izolimi nga bota, paaftësia për tu kuptuar; mungesa e lidhjes jetëdhënëse me njerëzit e tjerë, e cila është e nevojshme për një ndjenjë lumturie.

Studimet tragjike me foshnjat e vendosura në kushte sterile, të cilat gjithashtu përjashtuan përfshirjen emocionale të prindërve, treguan se në mungesë të kujdesit emocional, një person vdes (siç ndodhi më vonë me të gjithë pjesëmarrësit e rinj në këtë eksperiment). Shëndeti i foshnjave filloi të përkeqësohej pa ndonjë arsye të dukshme fizike që 4 muaj pas fillimit të eksperimentit. Gjysma e foshnjave vdiqën. Studimi u ndërpre menjëherë.

Në kundërshtim me besimin popullor se ushqimi dhe uji janë thelbësorë për mbijetesën e njeriut, studimi i pafat zbuloi se nevojat emocionale të njeriut janë në të njëjtin nivel me nevojat fizike. Duke mos ndjerë një lidhje me njerëzit e tjerë, një person mbyllet në vetvete dhe vdes. Vdekja fizike ndodh si rezultat i vdekjes mendore. Prekja fizike është një manifestim i rëndësishëm i përfshirjes emocionale. Kjo është arsyeja pse shkalla moderne e teknologjisë, sado e përshtatshme që të jetë, kontribuon vetëm në hendekun midis njerëzve, duke u shndërruar në gjendje vetmie.

Vetmia është shëruese, vetmia jo

Me siguri keni dëgjuar se një person i shëndetshëm duhet të jetë vetëm me veten herë pas here. Shumica prej nesh janë të frikësuar nga kjo perspektivë. Ideali i ekstrovertit - i suksesshëm, i shoqërueshëm - kap secilin prej nesh. Sot jetojmë në një shoqëri ku të menduarit e biznesit dhe fokusi në sukses janë parakushtet absolute për një jetë të lumtur. Fjala "vetmi" përdoret gjithnjë e më pak.

Ky është një paradoks mahnitës. Fëmija është i ngulitur me idenë se është i pavarur, se duhet të kërkojë zgjidhje pa u mbështetur tek të tjerët, se duhet të marrë përgjegjësi dhe të mendojë me kokën e tij. Dhe është e vërtetë - zhvillimi i të menduarit kritik është më i rëndësishëm se kurrë në epokën e marketingut agresiv. Por këtu është kapja: nevoja për t'u mbështetur tek vetja na inkurajon t'i shikojmë njerëzit e tjerë si mjete dytësore për të arritur lumturinë, edhe pse thellë brenda vetes e kuptojmë se uniteti me një qenie tjetër njerëzore është thjesht i nevojshëm për ne!

Intelektualisht, ne e detyrojmë veten të kërkojmë lumturi në veten tonë pa u mbështetur tek të tjerët. Por çfarë urdhëroni të bëni nëse natyra ju shtyn të bashkoheni me të tjerët, pasi ky unitet është çelësi i një jete të plotë?

Besimi meriton vëmendje të veçantë. Kur komunikojmë me një person tjetër, ne rrallë jemi të hapur për çdo përgjigje. Zakonisht, kur shqiptojmë vërejtjen tonë, ne e ndërtojmë atë në atë mënyrë që të drejtojë përgjigjen e bashkëbiseduesit në një drejtim të caktuar. Rreziku i paraqitur nga njerëzit e tjerë e bën të vështirë të hapësh zemrën ndaj një tjetri. E gjithë kjo çon në faktin se ne bëhemi gjithnjë e më të sigurt në vetvete në fushën e punës, por pak prej nesh kanë lumturinë të njohin dashurinë.

Ka gjithnjë e më shumë teoricienë mes nesh, por sa pak praktikues

Me siguri keni dëgjuar që psikoterapistët dhe mjeshtrat shpirtërorë mbrojnë vetminë. Prerjet, ndërgjegjja, teknikat e mirënjohjes, planifikimi dhe krijimtaria të gjitha përfshijnë përqendrim dhe vetmi të thellë.

Ka shumë teknika që mund ta mësojnë një person të ndihet rehat me veten e tij.

Vetmia mund të jetë e vështirë sepse sapo dëgjojmë heshtjen, mendimet e pakëndshme na pushtojnë menjëherë. Të qenit me njerëzit e tjerë është e vlefshme në atë që na shpërqendron nga takimi me pjesët e ndrydhura të personalitetit tonë. Sidoqoftë, duhet të mbani mend se nëse vendosni seriozisht të fisnikëroni jetën tuaj, keni nevojë për heshtje dhe vetmi.

Personi i vetëm, shoqërinë e të cilit nuk mund ta shmangim është vetja jonë. Pse të mos mësoni se si të jeni miq me këtë person? Gjeni një gjuhë të përbashkët me të?

Pse vetmia është kaq e nevojshme për ne?

• Në vetmi, ne mund të kuptojmë se çfarë duam në një mjedis të rehatshëm. Ndikimi i njerëzve të tjerë në leximin e dëshirave dhe interesave të tyre është i madh. Sado që duam të bindim veten se nuk jemi të sugjerueshëm, këndvështrimet e njerëzve të tjerë kanë aftësinë të mprehin botëkuptimin tonë, edhe nëse nuk jemi haptazi të vetëdijshëm për të.

• Ne mund t'i kushtohemi punës me fëmijën e brendshëm. Emocionet e ndrydhura, të panjohura nga prindërit tanë në fëmijëri dhe të panjohura nga ne tani, na bërtasin vazhdimisht. Duket se ata përqafojnë pragjet e zemrës sonë të mbyllur dhe kërkojnë t'i lejojnë të hyjnë! Imagjinoni sa krijues do të ishim nëse do të arrinim të miqësoheshim me trishtimin, agresionin, zilinë, zemërimin dhe të drejtonim energjinë e lëshuar për të arritur qëllimet e reja, të dëshiruara?
• Në heshtje, është më e lehtë të vendosësh se çfarë të bësh më pas. Mendja juaj ka nevojë për pushime! Duke lejuar veten të bëni një pushim nga mendimet obsesive, do të zbuloni se puna intelektuale vjen më lehtë kur duhet të mendoni deri në pikën e duhur.

Çfarë duhet të bëni kur jeni vetëm në shtëpi? Si t’i kaloni orët tuaja të vetmisë me përfitim?

1. Mësoni të dëgjoni trupin tuaj. Trupi ynë është i mençur. Çdo qelizë e trupit është inteligjente. Trupi na tregon gjithmonë se cila është gjëja më e mirë për të bërë / ngrënë / ndjerë për momentin. Mësoni t'i besoni vetes - kjo do t'ju ndihmojë në marrjen e vendimeve (do t'ju tregoj se si ta bëni këtë në botimet e mia të ardhshme).
2. Përcaktoni përparësitë tuaja dhe shkruani ato. Vendosni një synim për të vepruar sipas prioriteteve më të rëndësishme deri në fund të këtij muaji - dhe shikoni se çfarë ndodh.
3. Punoni me afirmime. Thoni mendërisht pohime që ju ndihmojnë të ndiheni më mirë kur bëni gjëra mekanike, të tilla si larja e enëve ose ngarkimi i makinës larëse.
4. Dëgjoni muzikë që përputhet me gjendjen tuaj mendore. Aftësia e muzikës për të na çuar në një valë paqeje mendore është e mahnitshme! Ka shumë shembuj të njerëzve të famshëm që janë frymëzuar nga muzika për zbulime brilante. Ndonjëherë depërtimi është një çështje e një kënge të duhur!
5. Pyesni veten: "Çfarë do të bënte një person që e do veten tani?" Veproni në përputhje me këtë përgjigje! Nëse personi që e do veten ndihet sikur është koha që ai të shoqërohet me miqtë e tij, bëjeni!
6. Vizualizoni qëllimet tuaja. Ne veprojmë pa dallim për arsye se nuk jemi të vetëdijshëm për qëllimin e veprimeve tona. Mos e nënvlerësoni kuptimin e "pse"! Merrni zakon të pyesni veten se çfarë qëllimi po ndiqni me të vërtetë me secilin veprim. Përqendrimi i ndërgjegjshëm në qëllimin tuaj ju ndihmon ta arrini atë më shpejt, sepse e gjithë mendja juaj do të përqëndrohet në zgjedhjen e situatave dhe thënien e fjalëve që do t'ju çojnë në rezultatin e dëshiruar!

Siç mund ta shihni, vetmia është një gjendje e rëndësishme burimi që mund të na ndihmojë të përcaktojmë aspiratat tona të vërteta, të pikturojmë jetën me ngjyra të ndritshme dhe të vetë-aktualizohemi. Jini me veten dhe dashurojeni veten! Ju jeni mahnitëse, unike, e bukur!

Lilia Cardenas, psikolog integral, psikoterapist