2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Te humbur ne pune? 5-6 filxhanë kafe në ditë, uri dhe qetësues vetëm për të përmbushur afatet? Urime! Me siguri, ju jeni punonjësi më i vlefshëm dhe shefat ju vlerësojnë. Tani le të vijmë tek pyetja kryesore - sa e doni veten? Në një shkallë nga 0 në 10 pikë. Duke menduar? Këtu është zilja e parë e alarmit. Do të jetë pak e vështirë ta kuptoni këtë, por pasi të keni lexuar këtë artikull, patjetër që do të mbivlerësoni qëndrimin ndaj vetes në përgjithësi. Dhe më e rëndësishmja - ndaloni të shkatërroni veten!
Vetë-shkatërrim-auto-agresion, auto-shkatërrim-terma të ndryshëm, të cilët bashkohen nga kuptimi kryesor. Nëse menduat se ne po flisnim vetëm për një nëntekst psikologjik, kjo është larg nga rasti, por një reagim i tillë formohet me të vërtetë si një përgjigje ndaj një stimuli të fuqishëm të jashtëm, i cili potencialisht paraqet një kërcënim të drejtpërdrejtë për jetën njerëzore.
Më shpesh, autoagresioni formohet si rezultat i ngjarjeve traumatike të një natyre të ndryshme. Frustrimi, konfliktet personale, dhuna fizike dhe psikologjike - në një mënyrë apo tjetër çojnë në fillimin gradual të këtij procesi. Autogresioni si fenomen psikologjik bazohet në destabilizimin shoqëror të kombinuar me konfliktin e brendshëm. Dhe ka shumë manifestime të kësaj shkeljeje, mbi të cilat do të ndalemi në më shumë detaje.
1. Varësia nga droga, alkooli ose droga. Çdo varësi është një zgjedhje e qëllimshme. Prandaj, ju mund të shpëtoni prej tij vetëm duke u përballur me një problem. Në këtë rast, një person e kupton qartë se çfarë pasojash mund të kenë zakone të tilla, por ende vazhdon të ndikojë me çdo mjet. Me fjalë të tjera, ai po përpiqet ta bëjë veten edhe më keq për të mbrojtur veten nga faktorë më agresivë me veprime më pak traumatike (sipas tij) (stres i rëndë, humbja e të dashurve, mungesa e vetë-realizimit, etj.).
2. Punë pune. Nëse zhdukeni për ditë në punë, punoni pa pushime dhe fundjavë dhe nuk shihni asgjë tjetër fare - fotografia është shumë e trishtuar. Me shumë mundësi po ikni nga vetja si ndëshkim për diçka. Lodhja fizike dhe emocionale ju lejon të "harroni" përkohësisht për problemet tuaja, por kur do të rrokulliset më pas?
3. Sjellje tejet agresive. Ajo manifestohet në faktin se një person zgjedh me vetëdije aktivitete që janë një kërcënim jo vetëm për jetën e tij, por edhe për publikun. Vozitja e shpejtë në vendbanime, ngasja nën ndikimin e alkoolit, sportet ekstreme janë shenja të qarta të një çrregullimi autodestruktiv.
4. Varësia nga një partner ose i dashur. Nëse fjalë për fjalë nuk mund të jetoni pa bashkëshortin tuaj, ose dikë tjetër, duke pritur miratimin ose lavdërimin nga i dashuri juaj, është koha të mendoni pse jeni kaq të pakëndshëm me veten. Arsyet për një "antipati" të tillë ndaj vetvetes ndonjëherë janë shumë të vështira për t'u tërhequr, edhe me ndihmën profesionale.
5. Indiferenca ndaj gjendjes fizike. Injorimi i sëmundjeve ose dëmtimeve serioze, simptomave alarmante dhe ndërprerjes në punën e trupit tuaj - të gjitha këto shenja janë gjithashtu pasojë e sjelljes auto -agresive. Një person që vuan nga vetë-shkatërrimi nuk e kupton kurrë nivelin e kriticitetit të kësaj shenje. Ndonjëherë pasojat mund të jenë fatale si për individin ashtu edhe për njerëzit përreth tij.
6. Çrregullimi i të ngrënit - bulimia, anoreksia, ngrënia e tepërt - këto manifestime të sjelljes vetëshkatërruese janë më të zakonshme. Në fund të fundit, ne të gjithë jemi mësuar të "kapim" emocionet tona, dhe shpesh nuk e vërejmë sesi kjo gradualisht bëhet zakon.
7. Vet-urrejtja fizike. Pakënaqësia e vazhdueshme me gjendjen e paraqitjes, duke u përqëndruar vetëm në mangësitë, duke shkaktuar dëmtime të ndryshme janë simptoma shumë serioze të sjelljes shkatërruese. Asistenca profesionale në këtë rast duhet të jetë gjithëpërfshirëse dhe e orientuar individualisht. Para së gjithash, ne zbulojmë arsyet e mos pranimit të vetes dhe punojmë me blloqe psikologjike.
8. Aktiviteti i tepërt fizik. Ushtrimet e lehta janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të ruajtur mirëqenien fizike dhe emocionale. Por kur ngarkesat bëhen më serioze çdo ditë dhe është shumë e vështirë të heqësh qafe këtë zakon obsesiv, sistemet e kufizimit të stresit të trupit janë në prag. Ka një kalim në një fazë të lodhjes.
Tani le të kthehemi në vlerësimin fillestar. Sa e doni veten? Unë jam i sigurt se pasi lexuat informacionin e mësipërm, ju e shikuat me saktësi situatën nga një kënd tjetër. Veryshtë shumë e vështirë të mos e kalosh vijën e mirë kur procesi do të jetë i vështirë të ndalet. Do të duhen shumë burime për të rivendosur veten. Pranoni, doni dhe admironi. Vlerësoni dhe vlerësoni, pavarësisht se çfarë. Vetëm mbani mend: personi i vetëm me të cilin do të duhet të jetoni gjithë jetën tuaj jeni vetvetja.
Recommended:
Dashuria Nuk është Dhimbje, Apo Pse Jemi Të Sëmurë Nga Dashuria. Dhe Si Të Trajtohet
Prindërit që jetojnë me dhimbje në shpirtin e tyre vetëm do t'ia përcjellin dhimbjen fëmijës së tyre. Por fëmijët do ta perceptojnë atë si dashuri. Dhe nga ai moment, dhimbja dhe dashuria do të jenë identike në to. Burra dhe gra të rritur të prindërve të tillë do të zgjedhin partnerë për veten e tyre që mund t'i dëmtojnë ata, sepse përndryshe ata nuk do të ndiejnë dashuri.
Zbulojeni Me Kohë: Kur Keni Rënë Nga Dashuria Ose Keni Rënë Nga Dashuria 12 Shenja
- Anna Karenina në roman filloi t'i kushtojë vëmendje sa të irrituar ishin veshët e burrit të saj. Detaje të vogla të asaj që nuk ju pëlqen dhe që nuk është më indiferente; - shikoni pak, kthehuni më shpesh; - Flisni për gjëra formale.
Ish -narkomanët - Realiteti Ose Vetë -mashtrimi, Ose Sesi Mund Të Ndihmojë Rehabilitimi Social I Të Varurve Nga Droga
Industria moderne e medias është e mbushur me reklama: "Trajtimi i varësisë nga droga". Por a është e mundur të heqësh qafe këtë sëmundje për pjesën tjetër të jetës tënde? Fatkeqësisht jo. Në kuptimin tradicional, trajtimi është një proces, pas të cilit nuk keni nevojë të kërkoni ndihmën e specialistëve.
Vetë-kritikë, Vetë-mbështetje, Vetë-pranim
Vetë-kritikë, vetë-mbështetje, vetë-pranim-këto janë hapat në terapinë e skenarëve që nënkuptojnë të mësosh aftësinë e dashurisë për veten. Artikulli ka për qëllim t'u tregojë psikologëve se si mund të shkoni në këtë mënyrë në terapinë e vetëvlerësimit të ulët dhe mohimit të vetvetes.
Dashuria Nuk Mund Të Dënohet (vendosni Një Presje Vetë)
Ndoshta, çdo prind të paktën një herë u përball me pyetjen nëse do ta ndëshkojë ose jo fëmijën e tij. Nëse po, si, nëse jo, gjithashtu si? Si të jeni në këtë apo atë rast dhe si të kuptoni se cila strategji është e saktë? Ju nuk mund t'i ndëshkoni të vegjlit, por të mëdhenjtë?
