2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Shpesh njerëzit i drejtohen psikoterapistëve që kanë një kufizim të fortë në lidhje me gjithçka të mirë dhe të bukur në këtë botë. Për shembull, ata nuk bien dakord për punën më të lakmuar, jo partnerët më të lakmuar, ata nuk zgjedhin pajisjet, mobiljet dhe veshjet më të mira për veten e tyre (dhe në parim ata i perceptojnë të gjitha këto si dhurata nga shoqëria - "Oooh! Diçka shkoi keq për mua! "). Dhe madje edhe kjo pak që u vjen atyre perceptohet si një aksident, sikur të jenë të padenjë për të marrë më të mirën.
Alwaysshtë gjithmonë shumë e dhimbshme të shikosh kur një person humbet mundësitë vetëm sepse ka pasur kritika të pamëshirshme në familjen e tij (Kjo nuk është për ty! Dikush do të përballojë atje, por jo ti! Pra, çfarë nëse dikush do të ketë sukses - ju kurrë nuk do të funksionojë, sepse nuk jeni mjaft interesant dhe i zgjuar! Ju jeni të padenjë për gjithçka dhe në përgjithësi, ju jeni një egoist! Ju jeni lakmitar dhe doni shumë nga jeta! Qetësoni të gjitha dëshirat tuaja, atë që keni menduar tashmë! Ajo që ju pëlqen në jetë, nuk ka asgjë të mirë!). Pas një qëndrimi të tillë, një ndalim për gjithçka të mirë në jetë që duam të marrim është formuar në një nivel të thellë. Kjo ndjenjë lind në moshën 2 vjeç, kur një fëmijë fillon të eksplorojë botën, të ecë vetë dhe të kryejë disa veprime. "Jo" e shpeshtë, dënimi dhe kritika nga objektet e lidhjes (nëna, babi, gjyshërit) errësojnë kënaqësinë tuaj nga procesi me turp ("Unë nuk mund të bëj atë që dua"). Ju dëshironi të prishni diçka, të prishni lodrat tuaja, por ju merrni një përgjigje nga bota në formën e një figure të zemëruar të objektit të lidhjes (duart në ijet tuaja dhe fjalët "Epo, çfarë keni bërë?!"). Në këtë sfond, njerëzit shpesh harrojnë gjithçka që duan të marrin, vetëm për të qenë të pëlqyeshme për familjen dhe të dashurit e tyre, sepse dashuria e të afërmve në moshë të re është një nevojë me përparësi më të lartë sesa kënaqja e dëshirave.
Për më tepër, në një nivel të thellë, ne kemi bindjen më të thellë "Unë nuk jam i denjë", në ndërgjegjen tonë shfaqet një njeri i vogël dhe i shëmtuar, i cili vazhdimisht thotë se ne nuk jemi të denjë për gjithçka që duam të marrim. Dhe edhe nëse jeta ju jep një dhuratë ose dikush ju ofron diçka të denjë (dhe ju keni dashur prej kohësh ta merrni atë), ka shumë të ngjarë të refuzoni, duke pasur frikë nga mospërputhja midis atij imazhi të brendshëm dhe shëmtisë, siç ju duket, dhe bukurisë së jashtme, gëzim, kënaqësi dhe sukses ("Kjo nuk është për mua!").
Sidoqoftë, e gjithë kjo mund të rregullohet, por përgatituni për punë të vështirë, të gjatë dhe të palodhur mbi veten tuaj. Trajnimi i Apni Vetëvlerësimit bazohet në terapi shumëvjeçare personale, ju do të jeni në gjendje të punoni përmes ndjenjave, emocioneve, përvojave dhe njohurive themelore për veten tuaj në mënyrë që të ngrini nivelin e vetëvlerësimit. Ju do të kuptoni përparësitë dhe disavantazhet, do të gjeni një aplikim për të metat tuaja, do të kuptoni saktësisht se çfarë doni nga jeta, dhe më e rëndësishmja - në një nivel të thellë, merrni këtë të drejtë të keni atë që vërtet dëshironi të keni, por nuk mund ta merrni akoma. Shumë pjesëmarrës të kursit thonë se ata më në fund ishin në gjendje të ndryshonin vendin e tyre të punës, dikush filloi të ndiejë veten, dikush mësoi të vendosë veten në vendin e parë, filloi të deklarojë më guximshëm dëshirat e tyre, dhe disa tashmë kanë realizuar gjysmën e dëshirave të tyre !
Me çfarë mund të filloni të punoni tani?
- Vendosni për dëshirat tuaja. Shkruani ato në një fletore të veçantë të dëshirave. Ndonjëherë mund të shtoni në listë.
- Mbyllni sytë dhe imagjinoni që tashmë i keni të gjitha.
- Thuaji vetes se je i denjë (deri në atë pikë sa të përpunosh disa pohime). Nëse jeni duke punuar vetë, shkruani disa fraza që ju frymëzojnë dhe frymëzojnë kur i thoni vetes "Unë jam i denjë për këtë!", "Unë do të kem këtë dhe këtë". Bettershtë më mirë të shkruash pohime në kohën e tashme - unë tashmë e kam këtë, etj.
Lejoni vetes çfarë të doni, gjeni në shpirtin tuaj dhe pa të. Lëreni veten të jetojë jetën tuaj në maksimum!
Recommended:
Sa Më Shumë Kënaqësi Të Ketë Në Jetë, Aq Më Pak Kënaqësi Ka Në Jetë. Cili është Paradoksi?
A e keni vënë re se sa kohë në jetë i kushtoni kënaqësive të caktuara? Ndër të gjitha llojet e kënaqësive të kohës sonë, ne mund të rendisim sa vijon, në të cilat ne fjalë për fjalë biem dhe nuk e vërejmë sa shumë kohë na marrin - duke parë TV, programe televizive, lajme, duke u varur në Facebook, VK, jo ndaloni së lexuari në internet, seri televizive dhe shikuar ato ose në TV.
"Ju E Keni Këtë Psikosomatike!" Çfarë Fshihet Pas Kësaj - Ditari Do T'ju Tregojë
Ndonjëherë, për të identifikuar një besim shkatërrues, për të konfirmuar ose hedhur poshtë supozimet tuaja, ose thjesht të zgjidhni një rrugë përgjatë së cilës të kërkoni shkakun e një çrregullimi ose sëmundjeje psikosomatike, mjafton vetëm të vëzhgoni veten në një mënyrë të strukturuar.
Keni Neurozë Ose Thjesht Keni Nevojë Për Pushim
Çdo gjë bie nga dora - të bërtasësh në shtëpi, të fërshëllesh tek punonjësit, të dridhen qepallat kur shikon autoritetet? Ndoshta ju duhet vetëm të flini dhe të pushoni për një ose dy ditë. Ose mbase shkoi më tej, dhe ju keni një neurozë të vërtetë.
Ju Keni Të Drejtë
Ti ke lindur. Ju keni të drejtë. E drejta për të jetuar. E drejta për të qenë. E drejta për ndjenja, mendime, ndjesi. E drejta për të qenë i papërshtatshëm, i lënduar, i zemëruar. E drejta për të shijuar, për të qenë të vëmendshëm, për të mësuar, për të marrë vëmendje .
Duke Folur Për Të Kaluarën Në Një Marrëdhënie Të Re. Ose Si Të "gënjejmë" Saktë Në Mënyrë Që Gjithçka Të Jetë E Drejtë
- Epo, pse ai / ajo nuk më tha / dhe mua për këtë atëherë? … - Mund të kishte ndryshuar gjithçka. Atëherë unë mund / munda … dhe kështu me radhë, në kontekstin e një historie të veçantë. Çfarë dhimbje e sinqertë shpesh fshihet në sytë e një klienti gjatë një seance kur ai, si një rekord i thyer, përsërit të njëjtën pyetje retorike.
