Intensiteti I Pasioneve Në Një Marrëdhënie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Kur bëhet fjalë për emocionet, ekziston një e vërtetë e thjeshtë që mund të ndryshojë mënyrën se si i shikojmë gjërat kur bëhet fjalë për situata stresuese:

Kur një person po përjeton një emocion të fortë, ai GJITHMON përpiqet t'ju bëjë të ndieni edhe ju atë emocion.

Kështu fryhen konfliktet. Për shembull, kur burri im bëhet gati për punë, diçka nuk shkon. Enët po fluturojnë nga dora, kalimi në zyrë ka shkuar diku. Ndjenja e zemërimit, dhe nën të - pafuqia, ndërsa i drejtohet gruas së tij, burri do t'i strukturojë nënndërgjegjeshëm veprimet dhe vërejtjet e tij në atë mënyrë që gruaja gjithashtu të përjetojë pafuqi, edhe nëse më parë ajo ishte në një humor të gëzuar. Për shembull, një burrë mund t'i thotë një gruaje duke ofruar ndihmë: ju jeni gjithmonë jashtë vendit me këshillën tuaj! Gruaja do të ndihet e panevojshme dhe e cekët, e paaftë për të ndihmuar. I pafuqishëm. Irritimi që shoqëron pafuqinë do të kapë rrjedhën e saj dhe nëse kjo grua nuk ka një nivel mjaft të lartë të vetëdijes, ajo do të reagojë me nervozizëm ndaj vërejtjes së burrit të saj, duke e fryrë pafuqinë e tij.

Nëse e gjeni veten në një cikël të fryrjes së emocioneve të njëri -tjetrit, në cilëndo anë të barrikadave që jeni (nismëtar ose reagues), vini re se kjo dinamikë po ndodh. Sa më me dëshirë të filloni të vini re këtë lloj shkëmbimi të energjisë dhe shkarkimin e emocioneve negative, aq më shpejt do të jetë e mundur të gjurmoni origjinën e "transmetimit" të emocioneve dhe të zgjidhni përgjigjen pasuese me vetëdije, në vend që të shtoni karburant në zjarr nga duke luajtur lojëra të tilla.

Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se ne të gjithë i drejtohemi kësaj sjelljeje, por jo të gjithë janë në gjendje ta kontrollojnë me vetëdije këtë sjellje. Fakti është se ky mekanizëm i lirimit të stresit emocional është formuar në psikikën në fëmijërinë e hershme: kur jemi të trishtuar, kur jemi të zemëruar, ne nënvetëdije përpiqemi të tërheqim një person tjetër në realitetin tonë, duke ndarë me të një ndjenjë të pakëndshme që tejkalon aftësia për të mbajtur në siklet.

Çfarë duhet të bëni kur vini re se keni filluar të përfshiheni në ciklin e transmetimit të emocioneve te njëri -tjetri?

Së pari Ju lutemi vini re se në një marrëdhënie, nuk keni nevojë të ndani një emocion negativ me partnerin tuaj për ta ndihmuar atë të përballojë atë. Kur vini re se i dashuri juaj nuk është i llojit, përqendroni përpjekjet tuaja në krijimin e një hapësire ku ata mund të shprehin emocionet e tyre në mënyrë të sigurt dhe pa pasoja.

Shumica prej nesh u rritëm në familje ku ishte e rrezikshme të shprehim emocionet tona në plotësinë dhe sinqeritetin e tyre. Në një familje ku emocionet ndahen në "të drejta" dhe "të gabuara", nuk ka hapësirë për vetë-shprehje dhe një person duhet të kërkojë mënyra rrethore për të mbijetuar (për shembull, mosidentifikimi me trupin fizik dhe mosintegrimi pasues në rrafshin fizik të qenies, shtypjen e emocioneve "të gabuara" dhe psikikën e fragmentimit). Krijimi i një hapësire të sigurt për shprehjen e emocioneve i lejon një personi të ketë përvoja shtesë të pajetë. Kjo hapësirë në vetvete është shëruese në thelbin e saj.

Së dyti, ju duhet të mësoni të mbani një qëndrim dashamirës dhe mirëkuptues ndaj partnerit tuaj. Ne të gjithë ndonjëherë ndihemi të papërshtatshëm, të pafuqishëm, të zemëruar, inatçorë, të irrituar. Këto gjendje emocionale nuk do të thotë se ne nuk e meritojmë dashurinë, ose se jemi natyrisht të dëmtuar. Ne jetojmë në një botë të dyfishtë të ndërtuar mbi lojën e të kundërtave. Të mohosh një kamp të tërë emocionesh, të cilat, për më tepër, nuk mund të kontrollohen është të paktën naive.

Bëhuni një ekspert në të kuptuarit e një personi tjetër. Ju lutemi vini re se ekziston një model në sjelljen e tij, në reagimin e tij ndaj një numri ngjarjesh të caktuara. Vini re se si shprehet ky person kur i ndodh kjo dhe ajo. Do të ishte marrëzi të prisnim që herën tjetër që ngjarja të përsëritet, personi do të fillojë të sillet ndryshe. Sidoqoftë, pikërisht sepse ne presim një reagim të ndryshëm - më pozitiv, të ndërgjegjshëm ose ndonjë tjetër që na pëlqen më shumë - ne acarohemi dhe bëhemi të paaftë për të bashkëvepruar me të dashurin tonë në këtë moment.

Mbajtja juaj e lartë dhe modeste në ofrimin e një zgjidhjeje për të dashurin tuaj (ose më mirë, në përgjithësi përmbaheni nga dhënia e këshillave derisa personi tjetër të shprehë dëshirën për të diskutuar situatën) është një parakusht për faktin se emocioni i pakëndshëm i përjetuar nga personi tjetër do të humbet shpejt ngarkesën e saj

Së treti, ju duhet ta bëni personin që jeton në një gjendje të pakëndshme të ndiejë se nuk po e braktisni në momentin kur kjo gjendje e kapërcen atë. Arsyeja pse ne kemi frikë nga emocionet tona është sepse ka pasur njerëz pranë nesh gjatë gjithë jetës sonë që na kanë hequr dashurinë, sapo shprehim emocione të pakëndshme për ta. Të qenit pranë një personi që është në depresion, duke përjetuar mendime vetëvrasëse, të vjella dhe hedhje, ose në ndonjë mënyrë tjetër shpreh të vërtetën e tij emocionale, e cila është e pakëndshme për ne, e vështirë dhe konsumon energji. Në të njëjtën kohë, nëse ky person është i rëndësishëm për ju, ju keni të drejtë të zgjidhni të qëndroni pranë tij, duke mos rënë në gjendjen e tij emocionale, por duke e lejuar atë të shprehet plotësisht.

Ne duhet t'i bëjmë të dashurit tanë të kuptojnë se dashuria jonë për ta nuk bazohet në shprehje të caktuara emocionale. Me kusht që shprehja emocionale të mos nxisë një person të përdorë dhunën ndaj jush, momenti i shprehjes së një emocioni negativ mund të jetë një moment i lëshimit të energjive të shtypura, duke sjellë një gjendje shpirtërore të qetë dhe të ekuilibruar në të gjitha anët e ndërveprimit.

Lilia Cardenas, psikolog integral, hipnolog, terapist somatik