2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Problemi i zgjedhjes së një zgjidhjeje lind herë pas here para secilit person. Por besimi se një opsion ideal i marrjes së vendimeve është i mundur çon në dialog të brendshëm të pafund dhe gjendje mendore negative - depresion, ankth. Ky besim është iracional:
Ekziston një zgjidhje e duhur dhe e përsosur për çdo problem, dhe është e tmerrshme të mos gjesh një.
Ky besim joracional është rezultat i perfeksionizmit, i shprehur në kërkimin e përsosmërisë në gjithçka. Perfeksionizmi çon në vonesa në vendimmarrje, sepse ideale, përsosmëria nuk ekziston. Prandaj, ndjekja e një qëllimi mitik çon në vështirësi në fillim dhe vonesë deri në fund në përfundimin e detyrës.
Ndjekja e performancës perfekte në detyra të shumta është një parakusht për depresionin e zgjatur. Sidoqoftë, është gjithashtu negative të vlerësosh veten si të veçantë dhe që ka epërsi ndaj njerëzve të tjerë, një person vetëm në bazë se ai ka arritur një zgjidhje për çdo problem. Si rregull, vlerësimi bazohet në kriterin e pasurisë monetare. Në filmin "Bruce i Plotfuqishëm" personazhi kryesor, pasi ka marrë mundësi të pakufizuara, ndihet i veçantë, i aftë për të poshtëruar njerëzit e tjerë.
Duhet të theksohet se besimet irracionale, pasi ato janë formuar në fëmijëri, zakonisht përfaqësohen jo nga një, por nga disa lloje. Më shumë rreth qëndrimeve joracionale prind-fëmijë:
Çfarë duhet të bëni nëse besimet irracionale dalin në dritë?
Mund të përpiqeni të punoni vetë duke përdorur teknikat e mësipërme në një përzgjedhje botimesh. Do të jetë më efektive të hulumtoni dhe të krijoni besime joracionale nën drejtimin e një psikologu. Nëse, për ndonjë arsye, puna me një psikolog nuk do të jetë e mundur në të ardhmen e afërt, atëherë teknikat e mëposhtme mund të ndihmojnë:
Mirë në të keqe (rritje e humorit, formimi i rezistencës ndaj stresit)
Ditari i Zebrës (për të harmonizuar emocionet)
E kundërta (rritja e humorit)
Nëse doni të jeni të lumtur, jini të lumtur (rritja e humorit)
Sidoqoftë, nëse teknikat nuk ndihmojnë, por, përkundrazi, shkaktojnë acarim, puna personale me një psikolog është e nevojshme.
Të nderuar lexues, faleminderit për vëmendjen tuaj ndaj artikujve të mi
Nëse ju pëlqeu artikulli, vendosni "faleminderit", lini komentet tuaja
Për të marrë këshillat e mia, shkoni në faqen time personale
Recommended:
Ilaqet Kundër Depresionit. Rezultatet E Studimit Më Të Madh Në Vitet E Fundit
Shkencëtarët në Universitetin e Oksfordit (shkencëtarët e vërtetë britanikë) kanë përpiluar rezultatet e 522 studimeve, duke përfshirë 164,477 pjesëmarrës - burra dhe gra 18 vjeç e lart që vuajtën nga depresioni dhe morën ilaqet kundër depresionit për 8 javë - koha që garanton fillimin e ilaqeve kundër depresionit veprim.
Rreth Depresionit
Dua të flas me ju për një gjë të rëndësishme dhe të përhapur në jetën në këtë planet … Për depresionin. Duke u larguar nga mashtrimi i përgjithshëm nënçmues i shumicës së njerëzve, dhe këshillat e tyre të lehta: "Ashtu si, mos u dëshpëro, pse u çlirove, tërhiqe veten
Inflamacion Nga Stresi. Një Teori E Re E Fillimit Të Depresionit
Ka shumë teori për zhvillimin e depresionit. Janë të njohura teoritë për çekuilibrin hormonal, për prishjen e sinapsit (ndryshimi i numrit të ndërmjetësve). Aktualisht, hipoteza më premtuese është se çrregullimet e humorit zhvillohen si pasojë e inflamacionit në indet e trurit.
Psikoanaliza E Depresionit
Psikoanaliza e depresionit Në këtë artikull, nuk dua ta bëj depresionin as tërheqës as të lezetshëm. Unë dua të tregoj thelbin e tij nga pikëpamja e praktikës psikoanalitike. Për të mos nxituar me të dhe për të mos e idealizuar atë, duke zgjedhur fotografi të bukura për imazhin e saj, por për t'u kthyer në origjinën e pamjes së saj, do të përpiqem t'ju bëj të ndjeni dhimbjen që njerëzit ndjejnë në këtë gjendje.
Puna Me Fëmijën E Brendshëm: Praktika E Zgjidhjes
Puna me Fëmijën e Brendshëm është shumë e rëndësishme në terapinë e skenarëve. Sidomos në frymën e ripërcaktimit. Zgjidhja është praktika e lëvizjes nga vendimet e hershme të fëmijërisë që janë kufizuese për vendimet fleksibile dhe të zgjerimit të sjelljes.
