Si Të Mos Vareni Në Një Lidhje? Psikologjia E Marrëdhënieve

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Si të zgjidhni distancën më të rehatshme të bashkimit dhe lirisë në një marrëdhënie? Si të kapërceni frikën e çmendur të bashkimit, humbjes së vetes dhe kufijve tuaj?

Gjëja e parë dhe më e rëndësishme për të mësuar është të monitoroni sjelljen tuaj kur bashkoheni. Në mënyrë ideale, është mirë që të keni me vete një mik apo terapist të ngushtë i cili ju njeh mirë dhe do t'i kushtojë vëmendje bashkimit të tepërt me partnerin tuaj ("Unë mendoj se po afroheni shumë, duhet të distancoheni pak!"). Si mund të duket procesi i bashkimit? Ju jeni vazhdimisht duke ndjekur partnerin tuaj, duke bërë të gjitha punët e tij, nuk mund të mendoni dhe të flisni për asgjë tjetër

Për të dalë nga gjendja e bashkimit, për të mos pasur frikë nga intimiteti me një partner, për t'u ndjerë i sigurt në territorin e tij dhe për të mos pasur frikë të ftoni në tuajin, duhet të dini mirë dhe të jeni në gjendje të mbroni kufijtë tuaj (të paktën një herë në jetën tuaj, ju duhet të ndaheni nga ata njerëz nga të cilët varenit më parë ose ende vareni (për shembull, ndarja nga prindërit)).

Pasi të keni kaluar procesin e ndarjes nga prindërit tuaj, do të kuptoni se në cilën fazë bashkimi juaj është bërë i tepërt dhe ju duhet të largoheni nga partneri juaj, dhe lehtë mund të bëni një hap prapa.

Në këtë fazë, është e rëndësishme të informoni një të dashur se jeni jashtëzakonisht i rehatshëm dhe i mirë në bashkimin me të, por filloni të humbni veten si person, kështu që keni nevojë për kohë për të qenë vetëm, për të rivendosur burimet tuaja të brendshme. Sigurojeni partnerin tuaj se patjetër do të ktheheni pasi të vini në vete. Lini takimin tuaj të ardhshëm.

Nëse jeni një person i varur dhe keni frikë të madhe nga ky bashkim, zakonisht do të keni një marrëdhënie me një person të varur nga njëri -tjetri. Njerëz të tillë kanë një ndjenjë instiktive ankthi se do të braktisen. Ata kanë frikë të humbasin dashurinë dhe të jenë vetëm, kështu që ata shpejt lidhen me partnerin e tyre dhe fillojnë të shqetësohen se do të ndodhë një lloj katastrofe nëse tërhiqeni edhe një hap prapa. Prandaj, duke caktuar një takim për takimin e ardhshëm, ju pakësoni ankthin e tyre - personi e di për takimin, ai është i sigurt se atëherë gjithçka do të jetë mirë, dhe ai vetëm duhet të kalojë këtë periudhë të vetmisë së detyruar.

Jepini vetes të drejtën të jetoni në një marrëdhënie lirshëm, të jeni vetvetja, të mos humbni botëkuptimin dhe vlerat tuaja të jetës. Gjeni një person me të cilin keni vlera të përbashkëta shpirtërore dhe intelektuale dhe pikëpamje të jetës; dikush që me të vërtetë beson se ju duhet të jeni vetëm me mendimet tuaja për një javë, dhe nuk pajtohet vetëm të toleroni mungesën tuaj.

Një i dashur nuk duhet të ketë frikë se do të jetë vetëm për ca kohë. Kjo nuk e "trokit" atë jashtë kontaktit ("Ti e di, unë dua të qëndroj një ose dy ditë" - "Kjo është ajo, ju nuk më doni. Mirupafshim"), ai është mjaft adekuat për vendimin tuaj ("Po, Unë i kuptoj gjithçka. Unë gjithashtu kam gjëra për të bërë ndërsa ju rendisni mendimet tuaja ").

Partnerët duhet domosdoshmërisht të kenë një jetë interesante dhe me ngjarje veçmas nga njëri -tjetri, ndonjëherë të kursejnë veten me punë (nëse shihni që mendimet tuaja janë të fiksuara në një gjë, shkoni kokëfortë në çështjet e punës). Simpleshtë e thjeshtë - punoni në çdo situatë të pakuptueshme të jetës! Ndihmon vërtet. Për më tepër, do të shpëtoni nga mendimet e dëmshme dhe do të jeni në gjendje të ndërtoni një karrierë.

Mos e kufizoni rrethin tuaj shoqëror - komunikoni me miqtë, ejani t'i vizitoni, takoheni diku dhe ndani mendimet tuaja. Në çdo rast, hormonet tuaja ju bëjnë të ëndërroni për një partner, mbani mend momentet e mrekullueshme dhe të ngrohta të takimit të fundit dhe meditoni për takimin tjetër. Miqtë mund të jenë të lumtur për ju nëse gjithçka është mirë në marrëdhënie dhe të mbështesin kur lind nevoja

Ne të gjithë jemi krijesa shoqërore dhe shoqërimi do të na lejojë të shkarkojmë pak psikikën tonë dhe të marrim frymë lehtësim. Dhjetëra mijëra procese po ndodhin brenda vetëdijes sonë, qindra mendime dridhen, dhe e gjithë kjo në një moment të caktuar rrotullohet si një top dëbore dhe përkeqëson gjendjen emocionale. Duke ndarë me dikë, ne zvogëlojmë stresin e brendshëm - ky është ligji i psikologjisë, i pacenueshëm, si ligjet e fizikës!

Merrni një hobi dhe kushtojini kohës tuaj të lirë këtij aktiviteti. Një pikë e rëndësishme - zgjidhni interesa të tilla me të cilat vërtet mund të tërhiqeni dhe kur të thelloheni, nuk do të jeni në gjendje të mendoni për asgjë tjetër (ose mendimet tuaja do të jenë në fluturim të lirë - të lehta, të këndshme dhe të padukshme).

Kur duart tuaja janë të zëna, koka juaj pushon, por ju vazhdoni të mendoni për çështjet që ju shqetësojnë, por ndodh si në ëndërr - vetë mendimet "janë të vendosura në rafte".

Mësoni të mbështeteni në ndjenjat dhe dëshirat tuaja në mënyrë që të mos e humbni veten kur bashkoheni me partnerin tuaj

Ju gjithmonë dëshironi të kënaqni një të dashur, të kaloni kohën tuaj të lirë së bashku … Por ju gjithashtu keni dëshirat dhe ndjenjat tuaja që i sakrifikoni për hir të një marrëdhënieje! Hani, bëni një shëtitje, takoni miqtë, shtrihuni në plazh, shkoni diku … Mos harroni të përmbushni dëshirat dhe nevojat tuaja, mos u përqëndroni vetëm në atë që lidhet me partnerin tuaj.

Një pikë tjetër e rëndësishme - jepini vetes të drejtën të keni një marrëdhënie të fortë, por në të njëjtën kohë të jeni një person i lirë. Më besoni, ky opsion është mjaft i pranueshëm dhe ekziston! Sot, ekziston një tendencë e theksuar e marrëdhënieve të lira - partnerët bien dakord mes tyre për këtë, dhe më shpesh vajzat janë nismëtare të një lirie të tillë. Paradoksalisht, në kohën tonë, burrat duan të martohen, dhe gratë preferojnë pavarësinë personale. Kur nënkuptojmë lirinë në marrëdhënie, ne nuk po flasim për lidhje anash. Si rregull, njerëzit që negociojnë nuk e tradhtojnë partnerin e tyre.

Trendi i dytë mahnitës i botës moderne është se edhe duke qenë të martuar dhe duke pasur fëmijë së bashku, njerëzit jetojnë veçmas. Osho e përmendi këtë ide ndërsa tregonte një histori. Në fakt, duket kështu - ju keni shtëpinë tuaj, partneri juaj ka të tijën, dhe ju shkoni të vizitoni njëri -tjetrin (keni dashur - për një javë, keni dashur - për më gjatë), dhe fëmijët jetojnë me nënën dhe babin nga ana tjetër. Duke folur relativisht, gjithçka ndodh sipas dëshirës, këtu dhe tani: nëse doni të qëndroni së bashku - qëndroni, doni të bëni një pushim nga njëri -tjetri - të shpërndarë. Për shumë prej nesh, ky opsion është plotësisht i papranueshëm, por kështu ruhet ekuilibri midis shkrirjes dhe distancës, dhe më pas nuk lindin pyetje shtesë.

Shtë gjithashtu shumë e rëndësishme të jeni në gjendje të zgjidhni momentin e duhur për distancim, duke marrë parasysh jo vetëm dëshirat tuaja, por edhe nevojat e partnerit tuaj. Me fjalë të tjera, duhet të jetë një vendim i përbashkët. Dhe çdo herë - një proces i ri krijues që krijoni së bashku me një të dashur. Ky është krijimtaria në një marrëdhënie - nëse doni të maksimizoni bashkimin me partnerin tuaj, të jeni vetëm, ose të mos komunikoni fare për ca kohë (mund të ketë një situatë ku dëshironi të kufizoni plotësisht komunikimin, dhe partneri juaj kërkon të telefonojë një herë një ditë - dhe ju pajtoheni: "Mirë. Çdo ditë një telefonatë për 10 minuta. A jeni të kënaqur?").

Marrëdhëniet janë punë e vështirë dhe e vështirë nga e cila shumë njerëz kanë frikë, sepse të gjithë duan që ne të kemi rregulla të shkruara qartë (bëjeni kështu, dhe do të jeni të lumtur!). Në fakt, nëse i ndiqni në mënyrë rigoroze, do të mërziteni dhe nuk do të jeni interesant në jetë. Sa më shumë liri në një marrëdhënie, aq më shumë përjetoni gëzim, lumturi dhe harmoni.