Grupi Terapeutik: Si Ndryshon Terapia Në Grup Nga Terapia Individuale

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Pra, cili është ndryshimi midis psikoterapisë individuale dhe grupore?

Unë mendoj se terapia në grup është jashtëzakonisht e dobishme kur ju ju mendoni se diçka nuk është në rregull në jetën tuaj, se është koha për të ndryshuar diçka, por është shumë e vështirë të përcaktohet se çfarë konkretisht … Sigurisht, në terapinë individuale kjo çështje është gjithashtu e përpunuar, por e veçanta e terapisë në grup është se ju dëgjoni histori të tjera të ndryshme të anëtarëve të grupit, dhe disa prej tyre mund të jehojnë në shpirtin tuaj, dhe ju do të kuptoni: "Oh, kjo eshte!"

Gjithashtu nëse ju e dini se çfarë saktësisht dëshironi të ndryshoni në jetën tuaj, por në fakt nuk keni ide se si ta bëni atë dhe nga cila anë të filloni, grupi mund të jetë shumë i dobishëm këtu. Ju do të dëgjoni përgjigjet e disa pjesëmarrësve për situatën tuaj dhe kështu, ndoshta, merrni njohuri (vetëdije për veten ose për situatën), pasi përgjigjet mund të jenë krejtësisht të kundërta dhe prekin pjesë të çështjes që më parë nuk i kishit vënë re për të ndryshme arsye.

Nga rruga, në lidhje me arsyet. Në një mënyrë interesante, grupi mund të zbulojë arsyet pse tani jeni "të mbyllur" në një zonë të caktuar … Për shembull, nuk jeni shumë të lumtur që miqtë dhe familja juaj nuk ju shohin ashtu siç jeni. Dhe kur të vini në grup, grupi vëren se jeni kryesisht të heshtur, se "nuk jeni të mjaftueshëm" në grup. Dhe kjo mund të tregojë se në jetën reale të dashurit tuaj nuk ju njohin, sepse ju u tregoni pak atyre. Për më tepër, kur të kuptoni arsyen, mund të eksperimentoni në një grup, duke bërë diçka të ndryshme për ju dhe kështu të ndryshoni sjelljen tuaj në jetë.

Në fund të fundit, terapeutike grupi është një vend i sigurt ku probabilitetiqë dikush do të "godasë" vendin e lënduar është mjaft i ulët. Dhe edhe nëse kjo ndodh, ju mund, me ndihmën e drejtuesve të grupit, të zbuloni se çfarë donte të thoshte personi në mënyrë specifike (mbase ai nuk donte t'ju ofendonte aspak, por nëse e bëri këtë, ai do t'ju shpjegojë se çfarë ju bën saktësisht dua të të ofendoj) Dhe më besoni, nuk dëmton. Epo, më saktë, nuk është aq e dhimbshme sa në marrëdhëniet me të afërmit ose miqtë, në të cilën, si rregull, kur dikush ofendon dikë, ka një pauzë në komunikim dhe madje edhe nëse rifillon, si rregull, marrëdhënia nuk mbetet sqaruar, por një sediment qëndron në shpirt për një kohë të gjatë.

Nga rruga, ka një faktor më shumë. Pasi iu nënshtrua terapisë në grup do të bëhet shumë më e lehtë për ju të komunikoni me familjen, miqtë dhe në punë … Do të jeni më të gatshëm për një bisedë të drejtpërdrejtë, për sqarime (jo sqarime, por sqarime) të marrëdhënies, etj. Dhe do të shihni se sa të befasuar do të jenë njerëzit kur flisni me ta sinqerisht.

Rregulli kryesor i grupeve është bisedoni me njëri -tjetrin drejtpërdrejt dhe për ndjenjat tuaja … Për shembull, në vend të tekstit "herën e fundit që ajo tha gjëra të vështira për mua, ajo ndoshta thjesht nuk ka shumë inteligjencë për të kuptuar lartësinë e mendimeve të mia", ju do të mësoni të flisni drejtpërdrejt për ndjenjat tuaja personi: “Marina, ti the herën e fundit dhe më lëndoi dhe më ofendoi, mbase nuk e kuptove fare se çfarë do të thoja duke folur për këtë. A mund të shpjegoni se çfarë nënkuptoni? " Pajtohem, tek teksti i parë ka një reagim zemërimi dhe dëshirë për të ndërprerë komunikimin, dhe në të dytin ka një kuptim të ndjenjave të tjetrit, dhe ka tërheqje për një marrëdhënie, edhe në një pikë kaq të vështirë. Ju do ta zotëroni këtë art komunikimi në fund të grupit.

Sigurisht, në terapinë individuale ne gjithashtu mësojmë këtë lloj komunikimi. Por kjo shpesh merr pak më shumë kohë. Në terapinë në grup, komunikimet janë shumëfaktoriale, sepse ka shumë njerëz, ka qëndrime të ndryshme ndaj jush, ka një qëndrim të ndryshëm ndaj të tjerëve, dhe në përputhje me rrethanat ju mësoni të shprehni një larmi ndjenjash ndaj një larmie të madhe njerëzish. DHE, kur takoni këtë lloj ndjenje ose njerëz të tillë në jetën tuaj, tashmë do të dini se çfarë të bëni, si të reagoni dhe çfarë të thoni. Ju do ta keni këtë aftësi.

Dhe sigurisht, ajo që të gjitha përshkrimet e grupit kanë të bëjnë është ajo një grup mund të krahasohet me një model familjar … Pse është e rëndësishme? Ndoshta, nuk është sekret për askënd sot që të gjitha vështirësitë tona kryesore në jetë "varrosen" diku në fëmijërinë e thellë, dhe aftësia jonë për të përballuar këto vështirësi lidhet kryesisht me marrëdhëniet tona të para të lidhjes - me nënën, babanë, vëllezërit dhe motrat (vëllezërit dhe motrat).

Dhe grupi është ai vend unik ku ndodh një lloj regresioni - ne pavetëdije për veten dhe për arsye që nuk i kuptojmë, fillojmë të reagojmë ndaj njëri -tjetrit dhe ndaj drejtuesve të grupit në një mënyrë të veçantë. Epo, për shembull, zemërohemi ose acarohemi me dikë për ndonjë arsye të panjohur, ose ndiejmë butësi ashtu si ajo, pa asnjë arsye të vetëdijshme. Dhe atëherë ne kemi mundësinë t'i kuptojmë këto arsye "këtu-dhe-tani", si dhe t'i transferojmë ato në të kaluarën tonë. Dhe kështu modelet e vjetra, të oksifikuara të sjelljes (modelet e sjelljes) janë të formatuara dhe të reja vijnë në vend të tyre.

Grupi krijon një atmosferë të veçantë sigurie, sigurie, besimi, mbështetjeje. Dhe në sfondin e kësaj atmosfere, vetë-zbulimi i thellë i grupit bëhet i mundur. Dhe në procesin e punës në grup, pjesëmarrësit mësojnë të vërejnë saktësisht se si ata organizojnë dhe rregullojnë marrëdhëniet në grup. Pjesëmarrësit mund të kuptojnë deri në çfarë mase ata pa vetëdije i transferojnë përshtypjet kryesore të fëmijërisë dhe adoleshencës së tyre në një larmi të gjerë situatash shoqërore, dhe në mënyrë të tillë që kjo të bëjë shumë marrëdhënie aktuale në mënyrë të konsiderueshme të vështira. Gjatë terapisë në grup, komunikimi falas, komunikimi falas, shoqata kolektive do të bëhet gjithnjë e më e mundur, dhe falë kësaj, komunikimi me njerëzit jashtë terapisë do të bëhet më i sigurt. Sjellja e dëshirueshme në grup lind spontanisht, dhe pastaj merr mbështetje ose inkurajim nga anëtarët e grupit, gjë që përforcon përvojën e sjelljes së re.

Gjithashtu një faktor i rëndësishëm - shpesh grupet drejtuese shpjegojnë teorikisht shfaqjen dhe rrjedhën e kompleksitetit që përshkruan anëtari i grupit. Shtë e qartë se të njëjtat pjesë teorike mund të gjenden në punën individuale. Por në një grup, marrja e kësaj njohurie rezulton të jetë më voluminoze.

Për shembull, një pjesëmarrës ka një vështirësi të caktuar, është mjaft e vogël, sipas mendimit të tij, dhe ai nuk e konsideron të nevojshme të punojë me këtë vështirësi në terapi personale ose ta caktojë atë si kryesore në grup. Por për një pjesëmarrës tjetër, ky kompleksitet, për shembull, paraqitet në jetë në përvoja më të forta dhe ai e shpreh atë, të cilës udhëheqësi i grupit (ose edhe pjesëmarrësit) i përgjigjet. Kjo mund të jetë një pjesë teorike dhe një shkëmbim eksperience mes anëtarëve të grupit. Dhe pastaj vepron me pjesëmarrësin e parë si një terapi "tangjenciale", siç thoshte një nga trajnerët e mi. Për shembull, një kuptim i papritur vjen pse ai po ndodh në jetë ashtu siç është dhe çfarë mund të bëjë ai për të (mirë, apo jo, por si të përjetohet dhe jetohet). Duket si një gjë e vogël, por me çdo gjë të vogël, jeta jonë bëhet më e qartë, më e ndërgjegjshme dhe interesante!

Një faktor tjetër i rëndësishëm, i cili përfaqësohet më shumë në terapinë në grup sesa në terapinë individuale, është universaliteti i përvojëspër të cilën foli Irwin Yalom. Shtë e qartë se secili ka historinë e vet të jetës dhe askush nuk e mohon veçantinë e tij. Por është një gjë kur vini dhe i tregoni terapistit tuaj personal për vështirësitë tuaja, mendimet "e çuditshme", fantazitë, dëgjoni përgjigjen e një personi. Isshtë pak relaksuese, por shpesh jo plotësisht qetësuese. Por kur dëgjoni përgjigje nga disa pjesëmarrës se ata kanë vështirësi, mendime, fantazi të ngjashme, bëhet më e lehtë për ju të pranoni situatën tuaj të jetës dhe veten ashtu siç jeni tani. Dhe ky është një nga hapat e parë në terapi. Përveç kësaj, pasi keni dëgjuar shqetësimet e të tjerëve që janë të ngjashëm me tuajat, filloni të ndiheni më të lidhur me botën dhe me njerëzit e tjerë, gjë që në vetvete rrit besimin tuaj tek njerëzit (dhe jo vetëm në një grup, por në përgjithësi për njerëzit).

Kjo është gjëja kryesore që doja të ndaja me ju sot. Megjithëse ka shumë për të thënë për grupet, do të isha i lumtur të vazhdoja përshkrimin e mëtejshëm të grupeve në një format pyetje-përgjigje. Prandaj, kënaqni kuriozitetin tuaj në maksimum në komentet për këtë artikull.