Marrëdhënie Të Rrezikshme: Njohni Dhe Neutralizoni

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Jo shumë kohë më parë, vendi u trazua nga lajmi se një i ri, në një gjendje xhelozie, kishte vrarë një vajzë që e kishte braktisur. E vrava pikërisht në rrugë. Dhe ne mund të tmerrohemi duke dënuar vrasësin, ose mund të përpiqemi të kuptojmë arsyet për atë që ndodhi.

Sidoqoftë, kjo situatë mund të mos i ndodhë të gjithëve. Dhe kjo nuk ka të bëjë me fajin e dikujt, por me vetë skenarin e marrëdhënieve të të rinjve.

Në shumicën e rasteve, kjo nuk është hera e parë që një person ka një marrëdhënie të tillë, në të cilën agresioni dhe dhuna janë të lejueshme. Ky është kriteri i parë në të cilin mbështetet. Zakonisht, njerëzit që humbin sinjalet e para të rrezikut, i injorojnë ato, hyjnë në një marrëdhënie të rrezikshme me një person i cili nuk është në gjendje të kontrollojë veten në emocione të forta. Dhe kjo nuk ndodh për fajin e tyre, ndodh sepse një skenar i tillë i brendshëm i marrëdhënieve është ngulitur tashmë në to.

Natyrisht, marrëdhënia në atë çift nuk mund të quhet e shëndetshme. Kishte një varësi emocionale shumë të fortë dhe të pashëndetshme, këputja e së cilës nga njëra anë çoi në dhimbje, dhe si rezultat - në agresion nga ana tjetër. Dhimbja e tij nuk e justifikon veprimin e tij. Por edhe për një psikopat ose tiran, humbja e një viktime është një tronditje. Është një fakt.

Por në rastin e një marrëdhënieje të shëndetshme, secili partner kalon dhimbje pa shumë. Kjo nuk do të thotë që të gjithë largohen nga marrëdhënia me një buzëqeshje në fytyrë dhe një ndjenjë mirënjohjeje. Kjo do të thotë që pas një ndarje, askush nuk dëmton veten, një person tjetër dhe nuk humbet kontrollin mbi veten e tij.

Skenari i marrëdhënieve

Marrëdhënia është një program i pavetëdijshëm i ndërtimit të marrëdhënieve bazuar në përvojat që kemi si fëmijë. Në këtë skenar, ne në mënyrë të pandërgjegjshme kërkojmë konfirmimin e asaj që kemi parë. Dhe sa më e dhimbshme ishte për ne të shihnim, aq më shumë kemi nevojë për konfirmim se kjo është normale. Paradoks

Për shembull, një vajzë rritet në një familje me një marrëdhënie emocionale, fizike ose seksuale midis prindërve të saj. Sa herë që babai vjen në shtëpi jo në humor dhe nuk i pëlqen mënyra se si e shikon gruaja e tij, ai e godet atë. Një mënyrë më pak radikale - ai e poshtëron atë. Vajza nuk ka parë kurrë ndonjë lidhje tjetër, dhe për këtë arsye ajo që po ndodh për të është absolutisht e natyrshme. Dhe kjo është e pakëndshme dhe e dhimbshme. Kjo divergjencë e brendshme e çon atë të kërkojë një shpjegim logjik për të përballuar këtë disonancë njohëse. Dhe pastaj vajza i shpjegon vetes se një marrëdhënie nuk duhet të jetë e mirë, që një grua duhet të durojë dhe një burrë mund të sillet në një mënyrë të ngjashme.

Ky është realiteti i shumë njerëzve.

Kur një vajzë është tashmë 20 vjeç, ajo ndërton të parët e saj. Takohet me një djalë që është shumë i kujdesshëm, por ndonjëherë shumë kritik ose kontrollon çdo lëvizje të saj. Por meqenëse përvojat e saj të fëmijërisë me babanë e saj duke goditur nënën e saj janë shumë më intensive sesa kontrolli i tij i tepërt, ajo as nuk i njeh këto shenja paralajmëruese të hershme. Për të, kjo është më se normale, është më mirë sesa ishte në familjen e saj, që do të thotë se është mirë. Me mirënjohje për faktin se ai është shumë më i sjellshëm se babai i saj, ajo lidhet me djalin. Dhe ai vazhdon të humbasë agresionin ose kontrollin e tepërt në adresën e tij, pasi kjo nuk përfshihet në zonën e rrezikut. Edhe nëse ai e godet atë për herë të parë, nuk do të hyjë në zonën e rrezikut. Sepse ka qenë gjithmonë kështu në familjen e saj, që do të thotë se kjo është normale.

Ajo vazhdon të japë sinjale, duke i dhënë kështu djalit lejen të jetë më agresive. Por në një moment, viktima bie në atë vajzë që ishte shumë e frikësuar. Dhe ai merr një vendim spontan për të lënë këtë marrëdhënie të rrezikshme. Zgjidhja është e mirë, por problemi është se ajo nuk ka parë se si bëhet dhe nuk di si ta bëjë atë në mënyrë të sigurt. Sepse nëna e saj nuk e la kurrë babanë e saj.

Vajza e bën këtë me frikë të madhe, dhe shpesh pa sigurim. Dhe meqenëse më parë sinjalet e rrezikshme ishin inkurajuar, partneri bie në zemërim dhe godet një goditje tjetër. Herë e vret atë, herë vret veten. Ndonjëherë ai e sjell atë ose veten në një spital mendor. Të paktën përvoja ime e punës me çifte të tilla dhe viktima të dhunës dëshmon për këtë.

A mund të fajësohet një vajzë për një lidhje kaq të rrezikshme? Jo A mund të fajësohet familja e saj për krijimin e një skenari të tillë? Pjesërisht, por jo plotësisht. Mund ta fajësosh djalin? Shumë do të thonë: natyrisht, po! Akti i tij shkakton zemërim dhe dënim, por djali gjithashtu ka skenarin e tij, të cilin e luajti.

Shenjat e një marrëdhënieje të rrezikshme

Ne nuk mund të rregullojmë në asnjë mënyrë atë përvojë që kemi marrë si fëmijë. Por ne mund të jemi të vëmendshëm me cilët partnerë kemi një marrëdhënie. Prandaj, më poshtë do të rendis kriteret për partnerët e pasigurt. Shtë gjithashtu e rëndësishme që ato të mos varen nga statusi shoqëror, material, familjar dhe mosha.

Kujdes i tepërt

Mund t'ju duket se kjo nuk është e rrezikshme. Dhe gjysmën e kohës do të keni të drejtë. Por gjysma tjetër është rreziku i shqetësimit të tepërt që të përshkallëzohet në kontroll, xhelozi, ndëshkim për papërshtatshmërinë dhe mosmirënjohje.

Çfarë dua të them me kujdes të tepërt? Kjo është kujdesi për një person të rritur, të pavarur si fëmijë. Ky është një shqetësim që ju bën të pakëndshëm, të ngushtë dhe të vështirë për të marrë frymë. Kur e refuzoni atë, ndiheni fajtorë.

Kontrolli hiper

Kur një partner, pavarësisht nga gjinia ose mosha, kërkon të raportojë të gjitha lëvizjet, thirrjet, njohjet tuaja, ai filtron mjedisin tuaj. Fëmijët kanë nevojë për kontroll për sigurinë e tyre, dhe pastaj brenda kufijve të arsyeshëm dhe sipas moshës së tyre. Kontrolli i shëndetshëm mund të jetë i nevojshëm nga dikush me sëmundje mendore ose paaftësi fizike. Por ai nuk është i nevojshëm nga një person i shëndetshëm fizikisht dhe mendërisht i cili është në gjendje të marrë vendime të pavarura. Kontrolli nuk duhet ngatërruar me kujdesin. Kujdesi nënkupton që personi tjetër ka nevojë për të. Kontrolli, nga ana tjetër, nënkupton qetësinë e vetëm kontrolluesit. Dhe kjo është një marrëdhënie e rrezikshme.

Xhelozia

Çështja e xhelozisë zakonisht shkakton shumë polemika midis psikologëve. Pse? Ndërsa disa kolegë janë të mendimit se xhelozia është një tregues shqetësimi. Të tjerët (dhe unë jam një prej tyre) janë të sigurt se xhelozia është një manifestim i posesivitetit. Për më tepër, xhelozia zakonisht shoqërohet me agresion ndaj partnerit. Ky është mendimi im subjektiv, dhe ju keni të drejtë të bini dakord ose të mos pajtoheni.

Unë besoj se marrëdhëniet ku ka shenja të qarta xhelozie, përfshirë kontrollin e tepërt dhe agresionin, janë marrëdhënie të rrezikshme në të cilat partneri tjetër përjeton frikë dhe tension. Emocione të tilla në një marrëdhënie të vazhdueshme në një marrëdhënie nuk mund të jenë të shëndetshme. Alsoshtë gjithashtu e vështirë të shijosh këto marrëdhënie.

Shfaqja e agresionit

Agresioni dhe zemërimi si të tillë janë emocione normale njerëzore. Buzë qëndron në nivelin e manifestimit dhe intensitetit. Dhe gjëja më e rëndësishme është siguria për njerëzit përreth dhe për vetë personin.

Ekzistojnë disa kritere me të cilat mund të themi se zemërimi dhe agresioni si manifestim i tij janë normale. Për shembull, agresioni i shëndetshëm është zakonisht i përshtatshëm për situatën. Nuk vjen pa arsye. Një pyetje tjetër: cili është shkaku i agresionit për një person tjetër mund të mos jetë për ne.

Agresioni i shëndoshë zakonisht ka një shpjegim racional dhe një person është në gjendje të argumentojë në mënyrë të arsyeshme për atë që është i zemëruar. Asgjë nuk mund të justifikojë abuzimin fizik. Pamundësia për të bërë diçka nuk është një arsye për poshtërim. Dhe kjo është norma. Nëse ky nuk është rasti në rastin tuaj, atëherë kjo është një marrëdhënie e rrezikshme. Psikologjikisht dhe fizikisht.

Nevoja e ekzagjeruar për njohje

Të gjithë kanë nevojë për njohje. Kjo është një nga tetë nevojat për marrëdhënie që ne mendojmë se vlerësohen dhe sigurohen kur i plotësojmë ato. Por ndonjëherë kjo nevojë merr forma të dhimbshme. Në raste të tilla, një person ka aq shumë nevojë për admirim saqë ai reagon në mënyrë agresive ndaj shfaqjeve të pamjaftueshme të ndritshme, sipas mendimit të tij, të njohjes. Pranë një personi të tillë, ju mund të ndjeni se nuk po bëni asgjë të rëndësishme, se nuk jeni fare atje. Ekziston vetëm ai dhe meritat e tij. Dhe partneri kërkon njohjen e këtyre meritave në baza të rregullta, në mënyrë agresive dhe me zë të lartë.

Kritika të vazhdueshme të ashpra

Çfarë është kritika e ashpër? Ky është një vlerësim agresiv, i ashpër, negativ i gjithçkaje që bëni, i shoqëruar me poshtërim dhe ndjenjat tuaja të fajit dhe padenjësisë. Fatkeqësisht, shumica prej nesh e kanë kaluar këtë, pasi kemi përjetuar përvoja të ngjashme nga mësuesit, prindërit, shoqëria në përgjithësi.

Nëse partneri juaj është i bindur se ju po bëni gjithçka gabim dhe nuk jeni të aftë për asgjë, gjë që ju kujton rregullisht, kjo është kritikë e tepruar. Edhe sarkazma agresive mund të jetë një formë kritike dhe poshtërimi të ashpër. Partnerë të tillë të pasigurt nuk hezitojnë të tallen me ju para të tjerëve, gjejnë faj për çdo gjë të vogël, mendojnë diçka.

Akuza të vazhdueshme për të gjitha mëkatet vdekjeprurëse

Shenjat e një partneri të pasigurt gjithashtu mund të përfshijnë akuza të vazhdueshme në gjithçka dhe gjithmonë. Veçanërisht tipike për njerëz të tillë është manipulimi se ju jeni shkaku i të gjitha telasheve dhe dështimeve të tij. Çfarëdo që të ndodhë në jetën e një personi të tillë, ju do të jeni fajtor. Edhe nëse ai pushohet nga puna e tij, dhe ju rrezikoni të jepni këshilla apo edhe mbështetje. Fillimi mund të jetë mjaft i padëmshëm - një justifikim për të qenë në një humor të keq. Por më vonë do të bëhet zakon. Dhe kur akuzat bëhen normë dhe kthehen në agresion, kjo është një marrëdhënie e rrezikshme.

Ndëshkimi

Një tipar i qartë i njerëzve të prirur ndaj agresionit dhe dhunës është zakoni i ndëshkimit për mos përmbushjen e pritshmërive të tyre. Ndëshkimi nuk përfshin gjithmonë një lloj ndikimi fizik. Ndonjëherë është ndëshkim me injorancë të zgjatur, refuzim për të kënaqur nevojat tuaja, indiferencë ndaj gjendjes tuaj. Ky kriter është shumë afër atyre të mëparshëm. Sepse dënimi shkon bashkë me akuzat. Ju do të duhet të kërkoni falje nga një person i tillë për një kohë të gjatë dhe rregullisht. Ai gjithashtu ka një nevojë të madhe për njohje, dhe për këtë arsye ai do të presë nga ju shfaqje të gjalla të pendimit, turpit dhe fajit. Ai do të kërkojë premtime nga ju.

Si të dilni nga një marrëdhënie e rrezikshme?

Siç shkon duke thënë, mënyra më e mirë për të zgjidhur një problem nuk është ta sjellësh atë. Po sikur të keni qenë në një lidhje të pasigurt për një kohë të gjatë? Procesi i daljes prej tyre kërkon disa faza.

Para së gjithash, ju duhet të përgatiteni. Po, është e nevojshme të përgatiteni për t'i dhënë fund një marrëdhënieje të pasigurt me një person agresiv. Për të filluar, është e rëndësishme të siguroheni që vendimi juaj është përfundimtar dhe nuk mund të bindeni.

Shtë e rëndësishme të keni një vend ku mund të shkoni. Ju nuk mund të shkoni në zbrazëti. Duhet të jetë një veprim i qëllimshëm, me ndjenjën se keni një vend të sigurt. Për momentin, ka dy mundësi të dukshme - të afërmit dhe miqtë ose një qendër krize. Opsioni i parë me të afërmit dhe miqtë është i përshtatshëm vetëm nëse ata janë në gjendje t'ju mbrojnë dhe nëse partneri juaj nuk e di se ku jetojnë. Përndryshe, është më mirë të kontaktoni një qendër krize, ku vërtet do të jeni nën mbrojtje të besueshme. Edhe me fëmijët.

Mos e përhapni qëllimin tuaj tek miqtë dhe familja e partnerit tuaj. Mblidhni gjërat e nevojshme, mos u kapni për gjërat e vogla. Nëse vendosni të merreni plotësisht me komponentin psikologjik, do të rrisni me qetësi dhe gradualisht buxhetin tuaj dhe do të jeni në gjendje të blini gjëra të reja.

Ndryshe nga marrëdhëniet e sigurta, marrëdhëniet e rrezikshme mund dhe duhet të ndërpriten në mungesë të një partneri.

Kur jeni të sigurt, mund të bëni analiza psikologjike: punoni me të njëjtin skenar dhe kuptoni se si keni hyrë në një marrëdhënie të tillë dhe si të mos hyni përsëri në to.

Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të shmangni çdo kontakt të drejtpërdrejtë me ish -in tuaj. Çdo komunikim duhet të bëhet përmes një pale të tretë, mundësisht një ligjore. Importantshtë e rëndësishme të regjistroni çdo komunikim. Meqenëse në një situatë me kompensim për dëmin moral, gjykatë ose vetëmbrojtje, do të nevojiten prova.

Vëmendja, maturia që në fillim dhe përparësia e sigurisë së dikujt në çdo rrethanë janë kushtet më të rëndësishme për marrëdhënie normale dhe një dalje e sigurt nga ato jofunksionale.

Artikull i botuar në Mirror of the Week