Mirënjohje Ose Hapi I Parë Drejt Lumturisë

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Mirënjohje. Çfarë është kjo? Ndjenja afatgjatë ose momentale se kush na bëri mirë? Po, por jo vetëm. Mirënjohja është një ndjenjë e madhe, e thellë, gjithëpërfshirëse që mbart fuqi, energji dhe burime të jashtëzakonshme. Isshtë e vështirë të mbivlerësohet rëndësia e tij në jetën tonë.

Në fetë e botës, profetët na nxisin të lutemi, duke përfshirë, ata flasin për lutjet e mirënjohjes - mirënjohje për ushqimin tonë të përditshëm, për ditën e jetuar, për natën pas së cilës u zgjuam … Dhe, ndoshta, është jo rastësor.

Përvoja ime e mirënjohjes, mirënjohja e thellë, filloi me faktin se në procesin e kërkimit të materialeve në lidhje me zhvillimin personal, biografitë dhe autobiografitë e njerëzve që arritën lartësi të caktuara në jetën e tyre dhe ndanë përvojat e tyre, unë isha në gjendje të identifikoja disa gjëra kryesore që shumica prej tyre të thënë në atë apo ndonjë formë tjetër.

Njëra prej këtyre gjërave ishte Mirënjohja - mirënjohja e përditshme; mirënjohje e thellë ose sipërfaqësore; i shprehet dikujt ose ndihet vetëm brenda. Dhe kështu, në një nga librat kishte një udhëzim, thelbi i të cilit ishte si më poshtë: “Merrni të paktën disa minuta çdo mëngjes për të kujtuar gjithçka për të cilën jeni mirënjohës në këtë jetë. Bëni një listë, nëse ju pëlqen, dhe përsëriteni listën me zë, ose të paktën mendërisht, çdo ditë. Por përsëritni NUK automatikisht, jo të memorizuar. Ndërsa e përsërisni, ndjejeni këtë mirënjohje. Ndjeni atë brenda, diku thellë në zemrën tuaj, në shpirtin tuaj .

Dhe unë bëra një listë të tillë. Herën e parë që e rilexoj çdo mëngjes, duke u përpjekur ta krijoj këtë brenda meje ndjenja e mirënjohjes … Herë pas here kam shkruar disa pika të reja. Dhe pastaj, kur gradualisht filloi të funksionojë ndjej, Shikova listën gjithnjë e më pak. Sapo u zgjova, kujtova gjithçka të mrekullueshme që ishte ose ishte në jetën time. Nuk e përsërita të gjithë listën. Vetëm dje, për shembull, isha mirënjohës, para së gjithash, për miqtë e mi të mrekullueshëm ose negociatat e suksesshme në punë, dhe sot vetëm për faktin se fjeta mirë, pushova dhe kjo ditë e re më takoi me rreze të buta të diellit. Çdo ditë përsërisja pika të caktuara, vetëm duke parë thellë në veten time dhe duke i gjetur ato atje. Lista shërbeu vetëm si një mjet ndihmës në fillim për të zhvilluar zakonin dhe aftësinë e NDJERJES MIRATSIR.

Ndoshta ju thoni, "Lehtë!" Ndoshta. Por për mua personalisht, në fillim ishte shumë e vështirë. Ajo mori një letër, një stilolaps dhe … gërvishti pjesën e pasme të kokës. Hmm … Për çfarë jam mirënjohës për këtë jetë? Synimet ishin të forta, kështu që lista ime filloi diku kështu:

Unë jam mirënjohës:

• Për shkak se jam i shëndetshëm, kam krahë, këmbë, mund të lëviz në mënyrë të pavarur në hapësirë.
• Për miqtë e mi të mrekullueshëm që janë gjithmonë me mua, në gëzim dhe pikëllim.
• Për faktin se kam një çati mbi kokë.
• Sepse mund ta ndiej këtë botë - mund të sodis bukurinë e kësaj bote, të shijoj tingujt e mrekullueshëm të natyrës ose muzikën e mirë, të thith aromat e luleve dhe barit të prerë fllad …
• Sepse unë jam një person i lirë dhe mund ta disponoj lirshëm jetën time sipas gjykimit tim.
• Për aftësitë dhe përvojën time të fituar gjatë gjithë jetës sime.
• …

Lista u plotësua gradualisht dhe u rrit në një madhësi mbresëlënëse. Fillova të ndiej mirënjohje për gjërat dhe momentet e mrekullueshme globale, të mëdha dhe të rëndësishme, dhe të vogla në jetën time. Gradualisht, ai u shndërrua në diçka më shumë se një ritual në mëngjes. Po, kam vazhduar ta bëj këtë në mëngjes - pas zgjimit, gjatë kafesë ose mëngjesit në mëngjes. Dhe në të njëjtën kohë, fillova të shoh se sa e mrekullueshme ka përreth meje, fillova të ndiej mirënjohje dhe gëzim në momente të ndryshme të ditëve të zakonshme - kur diçka e mirë ndodhi papritur ose pashë buzëqeshjen e një kalimtari të rastit, ose kur Po shijoja një vakt të shijshëm ose kur po mendoja për perëndimin e diellit ose kur pashë rezultate të mira të aktiviteteve të mia …

Hasshtë bërë më shumë se një zakon, është bërë pjesë e jetës sime të përditshme, pjesë e imja. Dhe ndjeva se si jam mbushur - jam e mbushur me gëzimin e jetës, qetësinë e thellë, dashurinë dhe besimin tek bota dhe njerëzit. Unë e kuptova dhe ndjeva se në fakt isha tashmë i lumtur, i lumtur brenda, pavarësisht nga rrethanat e jashtme. Kjo NUK do të thotë aspak se të gjitha dëshirat dhe aspiratat e mia të mëparshme janë zhdukur, dhe të gjitha ëndrrat dhe planet janë realizuar sikur me urdhër të një shkopi magjik. Dhe në të njëjtën kohë, nuk ishte një ndjenjë e mungesës, mungesës ose zbrazëtisë, si më parë. Këto ishin dëshira për përmirësim dhe lëvizje përpara në bazë të të gjitha gjërave të bukura që kanë qenë tashmë në jetën time.

Duket se mirënjohja gradualisht e ktheu botën përmbys. Fillova ta perceptoj botën përmes një prizmi të ndryshëm, fillova të përqendroj vëmendjen time në të mirën dhe t'i kushtoj më pak vëmendje aspekteve negative (jo të injoroj, por të kushtoj më pak vëmendje). Dhe, është krejt e mundur që kjo të jetë vetëm një përshtypje subjektive, por Gradualisht, ndryshimet pozitive filluan të ndodhin në jetën time.

E ndjekur nga paqja dhe gëzimi i thellë i brendshëm filluan të vijnë mundësi të reja, filluan të ndodhnin gjithnjë e më shumë momente të gëzueshme dhe dashamirëse. U bëra më e hapur ndaj përvojave të reja. Ndoshta sepse kjo paqe e thellë e brendshme gradualisht zëvendësoi ankthin dhe frikën e dështimit. Unë nuk do të them se ata janë zhdukur. Jo, herë pas here unë, si çdo person i gjallë, ndjeva ankth, frikë, zemërim, madje edhe dëshpërim. Sidoqoftë, kishte shumë më pak prej tyre, forca e tyre po dobësohej, ndërsa forca e paqes, gëzimit dhe lumturisë u rrit. Besimi im u rrit se gjithçka do të ishte mirë, pavarësisht se çfarë ndodhi. Besimi im në veten time, në njerëzit dhe në të mirën e kësaj bote u rrit.

Duket se me mirënjohje fillova një lloj rrote, e cila po fitonte në madhësi dhe shpejtësi: mirënjohje për atë që tashmë ekziston - ardhjen e momenteve dhe mundësive të reja të mrekullueshme - dhe përsëri mirënjohje për atë që është dhe vjen - dhe përsëri ardhjen e një të re mrekulli … Në të njëjtën kohë, unë zhvillova zakonin për t'u marrë me vete dhe për të shijuar bukurinë e kësaj bote në gjëra të vogla, punova me mendimet dhe emocionet e mia, dëgjova shumë veten, përfytyrova realizimin e aspiratave të mia dhe, natyrisht, veprova. Por, pikënisja, kushti parësor, ishte pikërisht mirënjohja.

Unë jam thellësisht mirënjohës ndaj Universëve për jetën. Kjo ndjenjë e ngrohtë diku thellë në gjoks e mbush shpirtin me një burim kolosal jete. DHE mund të përpiqeni të jeni mirënjohës për gjithçka që është tashmë atje dhe të jeni të mbushur me forcë për një udhëtim të lehtë dhe të këndshëm përgjatë rrugës së jetës.