2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Nuk është çudi që ata thonë se e reja është e vjetra e harruar mirë. Pra, në procesin e përgatitjes së materialit të ri, njohuritë e kohëve të universitetit u shfaqën papritmas, si petat në një tenxhere.
"Unë kam probleme me vetëvlerësimin" është fraza që dëgjohet më shumë kur është fjala për problemet psikologjike. Dhe ajo me të vërtetë e prish jetën shumë mirë, sepse për të heshtur zërin që është shfaqur që në moshë të re, duke përsëritur gjithmonë “nuk do të mundesh! ti nuk je i denje! hidhini një sy - dukeni qesharake! " jo aq e lehte Unë po i shkruaj këto rreshta tani dhe dridhem pak, duke kujtuar se sa kohë dhe përpjekje më janë dashur për të mësuar se si të negocioj disi me të.
Përkundër faktit se vetëvlerësimi është formuar që nga fëmijëria e hershme, ekzistojnë dy nga përbërësit kryesorë të tij në të cilët ne mund të ndikojmë, edhe në një moment të caktuar në kohë.
1. Pritja vs Realiteti … Në shekullin e kaluar, psikologu i famshëm W. James krijoi një formulë të thjeshtë për vetëvlerësimin: është e nevojshme të ndash "suksesin e aktivitetit" në "pretendim". Epo, për shembull, Masha vendos të hapë zinxhirin e saj të dyqaneve të domates organike. Ajo pret që pas një viti punë, domatet do t’i sjellin asaj 10 mijë dollarë në muaj. Këto janë Makineri Pretendimi. Pasi lexoi libra motivues dhe dëgjoi Richard Bransons, ajo lë punën e saj si kontabiliste, merr një hua dhe mbjell me entuziazëm domate. Kalon një vit, Masha përmbledh rezultatet dhe sheh që fitimi i saj është vetëm 1000 dollarë në muaj. Ky është suksesi i Makinës. Vetëvlerësimi dhe vetëvlerësimi i saj mund të preken rëndë nga një realitet i tillë. Nga kjo vijojnë dy të vërteta të thjeshta, por tepër efektive. Për të ruajtur vetëvlerësimin, ne mund të
- Vendosni synime realiste … Pranojeni, nëse Masha do t'i kishte vënë vetes një qëllim për të fituar jo 10,000, por të paktën 5,000, diferenca nuk do të dukej më aq e tmerrshme. Dhe nëse qëllimi i saj ishte thjesht të "hynte në plus", atëherë rezultati do të kishte ndikuar pozitivisht në vetëvlerësimin e saj. Sidomos nëse ajo së pari studioi specifikat e biznesit të domates dhe pyeti për përvojën e profesionistëve në këtë biznes.
- Caktimi i Rezultateve … Ndonjëherë na duket se nëse nuk kemi arritur rezultatet e dëshiruara, atëherë nuk kemi arritur asgjë fare. Edhe pse në realitet kjo nuk është kështu. Ne kemi të drejtë të lavdërojmë veten jo vetëm për A, sepse është "e shkëlqyeshme". Lavdërimi meriton të dy "katër" (në fund të fundit, kjo është e mirë! Dhe të fitosh 1000 dollarë në muaj për "biznes ende të rinj dhe jo shumë me përvojë" është një rezultat shumë i mirë. Madje, as ashtu - ky është Rezultati. Dhe krejt vetë me një shkronjë të madhe.
2. Duke e krahasuar veten me të tjerët … Pavarësisht se sa thonë gurusët modernë për "pavlerë", "pozitive totale" dhe të ndryshme "paqe botërore", njerëzit ende vlerësojnë, vlerësojnë dhe do të vlerësojnë. Si secili prej nesh. Ky është një mekanizëm me anë të të cilit idetë tona për veten formohen që në moshën trevjeçare. Pyetja nuk është nëse po krahasojmë apo jo, por pyetja është se si po krahasohemi. Dhe me kë. Psikologët amerikanë kryen një eksperiment: ata matën vetëvlerësimin e subjekteve para dhe pasi ata u ulën në përputhje me njerëzit e tjerë. Në rastin e parë, fqinjët me radhë dukeshin të pastër, me stil dhe të shtrenjtë. Në të dytin është i ndotur, i rrëmujshëm dhe shumë i varfër. Pas cilës radhë mendoni se u përmirësua vetëvlerësimi i subjekteve? Kjo është e drejtë - pas të varfërve dhe të lëkundur. Prandaj, duke e krahasuar veten ekskluzivisht me Elon Musks dhe Steve Jobs, ne ulim vetëvlerësimin tonë dhe shkëputemi nga bota reale, ku në fakt ka shumë më pak "të pasur, të bukur dhe të talentuar" sesa ne.
Këto hake të thjeshta të jetës ndihmojnë vërtet. Unë vetë i kam provuar shumë herë - veçanërisht gjatë periudhave të krizave, dyshimeve dhe totalisht "o Zot, gjithçka po shkon në ferr".
Cfare mendon per kete? Si e mbani vetëvlerësimin tuaj?
Recommended:
Unë Nuk Ndiej Asgjë Dhe Nuk Dua Asgjë. Si Na Gllabëron Apatia
Kjo është një ankesë shumë e zakonshme. Mungesa e ndjenjave, një film indiferentizmi, i cili tërheq në mënyrë të padukshme një jetë të tërë, e mbulon atë me mërzinë, indiferencën dhe pakuptimësinë e turbullt. Rutina e pluhurosur dhe lodhja e vazhdueshme janë shoqëruesit e përjetshëm të këtij shteti.
Kufijtë E Marrëdhënieve: Si T'i Përcaktoni Dhe Ruani Ato? Dhe Si Mund Ta Ruani Lidhjen Tuaj?
Sipas mendimit tim, secili prej nesh duhet të mbajë mend se nuk kemi lindur me udhëzime për përdorim, nuk ecim me të, të gdhendur në ballë, prandaj njerëzit e tjerë priren të na shkaktojnë bezdi: të thonë atë që nuk jemi gati të dëgjojmë; telefononi kur jemi tashmë / akoma duke fjetur;
Rreth Traumës Kumulative, Ose Duket Se Nuk Ka Asnjë Problem, Por Duket Se është
Duke punuar për një kohë të gjatë me traumatikë të llojeve të ndryshme, gjëja më e vështirë dhe më e rëndësishme është zbulimi i dëmtimit. Më saktësisht, për ta bërë këtë traumë të dukshme për klientin. Më shpesh, dikush duhet të merret me mungesën e mentalizimit të përvojës traumatike, pavarësisht faktit se kjo temë është afektive jashtëzakonisht e dhimbshme, dhe për të shmangur kontaktin dhe zhytjen në përvojat e tij traumatike, klienti për herë të miliontë, duke parë tr
Pse është Kaq E Turpshme Për Mua, Edhe Pse Gjithçka Duket Të Jetë Mirë
Një nga kërkesat jo aq të rralla të një klienti gjatë një sesioni me një psikolog mund të tingëllojë kështu: "Duket se gjithçka është mirë, por diçka më pëlqen vërtet". Ky formulim duket plotësisht Dostojevski, por shpirti misterioz rus nuk ka të bëjë fare me të.
Nëse Një Vajzë "duket Shumë Si Nëna Ime"
Ekziston një gjë e tillë kur fëmijët janë shumë të ndryshëm nga prindërit e tyre! Dhe ndonjëherë ky ndryshim ngjan "thjesht jo si ju". Një nënë mund të ketë të dashuruar, dhe një vajzë do të rritet "shenjtore", një nënë mund të ketë një shtëpi të pastër - një vajzë nuk e urren pastrimin fare, një nënë mund ta dojë punën e saj - dhe një vajzë mund të jetë një tifoze e vatrës.
