Konceptet E Gabuara Në Lidhje Me Psikoterapinë

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Shtë e vështirë të gjesh dikë pa probleme emocionale, të sjelljes ose të personalitetit. Psikoterapia është një mënyrë e mirë për t'u marrë me ta. Jam i bindur se psikoterapia është për të gjithë. Sipas vlerësimeve të mia subjektive, nga njëzet njerëz për të cilët psikoterapia është në dispozicion dhe qartë mund të ndihmojë, vetëm një vjen për të parë një psikolog ose psikoterapist. Unë konstatoj se keqkuptimet në lidhje me psikoterapinë shpesh i pengojnë njerëzit të kërkojnë ndihmë. Qëllimi im në këtë artikull është të siguroj informacion të saktë, të dobishëm në lidhje me psikoterapinë për të larguar keqkuptimet që i pengojnë njerëzit të kërkojnë mbështetje dhe të gjejnë specialistin e tyre. Ju do të jeni në gjendje të kuptoni më mirë përfitimet e mundshme të këshillimit dhe psikoterapisë. Shpresa ime është që një ditë dezinformatat, frika dhe turpi nuk do të jenë më pengesë për ata që kërkojnë psikoterapi.

Le të flasim për iluzionet …

Konceptet e gabuara të zakonshme në lidhje me psikoterapinë

Naturalshtë e natyrshme që një person të ketë frikë nga ajo që nuk e kupton plotësisht. Për shumë njerëz, psikoterapia gjithashtu duket të jetë një "bishë e tmerrshme". Por jo vetëm kjo frikë normale nuk i lejon njerëzit të hyjnë në zyrën e psikologut. Në përvojën time, unë mund të përshkruaj disa arsye të zakonshme pse njerëzit refuzojnë ose shmangin terapinë. Arsyet e përshkruara më poshtë bazohen më së shpeshti në keqkuptime apo edhe në dezinformata të plota.

Keqkuptimi # 1. "Të shkosh në psikoterapi do të thotë që jam i dobët, i llastuar, apo edhe i çmendur."

Realitet.

Ky keqkuptim duket të jetë arsyeja më e zakonshme pse njerëzit nuk kërkojnë ndihmë psikologjike. A mendoni se shkuarja te një terapist do të jetë një manifestim i dobësisë suaj, paaftësisë për të zgjidhur problemet vetë, ose një shenjë se jeni të çmendur? Keni frikë ta shihni veten në sytë e të tjerëve si të pavlerë, të papërshtatshme ose jo tërheqëse?

Realiteti është se shumica e përdoruesve të terapisë janë njerëz të zakonshëm që zgjidhin probleme të zakonshme, të përditshme. Përshtatja ndaj ndryshimeve të mëdha të jetës, përjetimi i pikëllimit, zemërimit, përmirësimi i marrëdhënieve, punimi i vetëvlerësimit, pakënaqësia me pamjen e tyre janë përmbajtja më e zakonshme e diskutuar me një psikolog.

Sigurisht, njerëzit me aftësi të kufizuara të rënda mendore gjithashtu i nënshtrohen trajtimit psikoterapeutik. Dihet se numri i përsëritjeve të çrregullimeve mendore zvogëlohet ndjeshëm nëse, përveç trajtimit me ilaçe, pacienti merr edhe psikoterapi. Por e vërteta është se shumica e përdoruesve të psikoterapisë janë klinikisht të shëndetshëm, ata gjejnë një vend në zyrën e psikologut për të zgjidhur problemet e tyre të zakonshme njerëzore. Në praktikën time personale, dy të tretat e klientëve të mi nuk kanë diagnoza psikiatrike.

Do të them më shumë. Psikoterapia është në thelb një tregues i pjekurisë emocionale, një shenjë që një person mund të pranojë se ka nevojë për ndihmë dhe është i gatshëm të kujdeset për veten e tij.

Ku janë origjinat e mashtrimit në diskutim? Ndikimi kulturor më duket se është kryesori. Kultura evropiane që nga Rilindja ka qenë një kulturë e arritjes, suksesit dhe forcës. Që në moshë të re, shumë breza njerëzish kanë përjetuar pasojat e dhimbshme të shfaqjes së gjendjeve dhe sjelljeve, të cilat mund të perceptohen nga të tjerët si dobësi: mosmiratim, turp, bezdi, ngacmim, ngacmim, izolim nga prindërit, vëllezërit e motrat ose bashkëmoshatarët. Si rezultat, shumë njerëz kanë tendencë të maskojnë përvojat dhe vuajtjet e tyre duke mos guxuar të ndajnë dhimbjen e tyre nga frika e refuzimit. Psikoterapia lejon që dhimbja të shprehet pa frikë. Në mundësinë për të treguar kujdesin, vuajtjen, dobësinë, lotët para një dëshmitari të dhembshur qëndron potenciali i një force të madhe. Për disa arsye, shumë e privojnë veten nga qasja në këtë fuqi.

Nëse jeni të ndjeshëm ndaj opinioneve të të tjerëve deri në atë pikë sa keni frikë se mos lëndoheni, atëherë privatësia dhe siguria e ofruar nga terapisti në seancën tuaj të psikoterapisë mund t’ju ndihmojë të dilni nga zona juaj e rehatisë. Terapia e mirë është një vend ku të gjitha mendimet dhe ndjenjat janë të mirëseardhura.

Faktori i dytë që mbështet bindjen e shumë njerëzve se përdorimi i psikoterapisë është dobësi, një shenjë e papërshtatshmërisë ose paaftësive të rëndësishme mendore është media. Më shpesh sesa jo, njerëzit që marrin psikoterapi shfaqen në televizor dhe në filma në mënyrë të tepruar joadekuate, me një çrregullim serioz në shpirtrat e tyre. Unë mendoj se ju mund ta kuptoni pse është kështu. Në të vërtetë, në media, vlerësimet dhe arkëtimet e arkës janë më shpesh të rëndësishme. Sa më shumë drama dhe patologji, aq më mirë. Dhe, siç e dini tashmë, ka një pjesë të së vërtetës në këtë: njerëzit me çrregullime të rënda mendore gjithashtu marrin psikoterapi. Dhe e vërteta e plotë është se njerëz të tillë janë në pakicë në psikoterapi.

Keqkuptimi # 2. "Psikoterapia ka për qëllim vetëm trajtimin e çrregullimeve mendore, jo zhvillimin personal".

Realitet.

Ideja që nuk ka njerëz të shëndoshë mes njerëzve, por që ka njerëz të ekzaminuar sa duhet, ka qarkulluar prej kohësh. Unë mendoj se kjo shaka është një manifestim i një qasjeje klinike patologjike ndaj kushteve njerëzore. Në të vërtetë, nëse shikoni klasifikuesit e mirënjohur të çrregullimeve mendore (Klasifikimi Ndërkombëtar i Sëmundjeve-ICD-10, në fuqi në Evropë dhe Rusi, ose DSM-V, i përdorur në SHBA), atëherë, çuditërisht, ka një vend për secilin prej nesh. Lexuesi dyshues mund ta kontrollojë këtë për veten e tij.

Mjekësia është e përqendruar kryesisht në trajtimin e kushteve të dhimbshme, ndërsa parandalimi është shpesh në prapavijë. Për më tepër, shpesh simptomat mendohen në klinikë si një lloj agjenti armik që duhet të shkatërrohet. Por, ajo që justifikohet në lidhje me infeksionet është e çuditshme në lidhje me, për shembull, simptomat alarmante.

Më lejoni të ilustroj pikën e fundit.

Një grua që shkon në një klinikë neuropsikiatrike me ankesa për ankth të tepruar në lidhje me shëndetin dhe sigurinë e fëmijës së saj, rrezikohet të diagnostikohet me një çrregullim ankthi. Por "simptomat" e ankthit mund të jenë shumë të theksuara: çdo fëmijë që teshtin e frikëson nënën nga një djersë e ftohtë me onkologji, dhe pritja e një fëmije nga shkolla është e padurueshme për shkak të fotografive ndërhyrëse të përplasjes së një fëmije amtare me një maniak. Ju mund të fantazoni veten se si kjo do të shfaqet në sjelljen e nënës dhe do të ndikojë në cilësinë e marrëdhënies prind-fëmijë.

Nëse përshkruhen ilaçe, shkalla e ankthit si gjendje emocionale do të ulet. Por unë dyshoj shumë se lloji i përgjigjes së nënës do të ndryshojë.

Psikoterapia, nga ana tjetër, shikon "simptomat" si të dhëna. Në shembullin në diskutim, si opsion, ankthi i nënës mund të jetë rezultat i dështimit për të njohur ndjenjat negative të nënës ndaj fëmijës. Nëse ekziston zemërimi, zhgënjimi, pakënaqësia, si e dhënë, por manifestimi i ndjenjave të tilla është i ndaluar ose pak i kuptuar, atëherë emocionet do të gjejnë ende një rrugëdalje, për shembull, përmes mekanizmit të projeksionit. Në të vërtetë, për çdo prind të shëndetshëm, është e padurueshme të mendosh se ai vetë mund të përbëjë një kërcënim për fëmijën e tij. Dhe negativi i tij i ndrydhur i atribuohet botës së jashtme. Nëse në psikoterapi nëna pranon ndjenjat e saj dhe gjen një mënyrë të shëndetshme për t'i shprehur ato, ankthi i saj mund të pritet të ulet në nivele natyrore. Përveç kësaj, nëna do të përparojë personalisht. Kjo ka ndodhur më shumë se një herë në përvojën time profesionale.

(Shtë e rëndësishme të thuhet se mekanizmi i përshkruar këtu është një rast i veçantë se si simptomat e ankthit mund të kenë kuptim.)

Arsyetimi i ngjashëm është i përshtatshëm kur bëhet fjalë për psikoterapi për njerëzit me aftësi të kufizuara serioze mendore. Janë përshkruar shumë raste se si njerëzit, duke forcuar personalitetin e tyre në psikoterapi, u bënë shumë më tepër sesa gjendja e tyre e sëmurë. Psikoterapia synon gjithmonë zhvillimin personal.

Keqkuptimi # 3. "Psikoterapia do të më bëjë më keq / më keq për mua."

Realitet.

Nëse keni pasur përvoja traumatike si fëmijë, të tilla si abuzimi seksual, fizik, emocional ose neglizhimi, mendimi për t'u përballur përsëri me ndjenjat e vështira në psikoterapi mund të gjenerojë ankth intensiv. "Të mbijetuarit" shpesh mund të ndiejnë dëshira kontradiktore: nga njëra anë, është e rëndësishme që disi të shërohen plagët, dhe nga ana tjetër, ashpërsia e përvojës i largon ata nga ideja e të folurit për atë që ndodhi, kthimi në një përvojë të tmerrshme në përvoja. Shumë njerëz që kanë shmangur psikoterapinë për arsyen e fundit ende i drejtohen një specialisti si mjeti i fundit pas përpjekjeve të pasuksesshme për të harruar.

Edhe nëse nuk keni përjetuar trauma të rënda, përsëri mbani këtë apo atë sasi dhimbjeje në shpirtin tuaj. Në fund të fundit, po ndodh. Prandaj, jam i sigurt se të gjithë kanë diçka për të sjellë në psikoterapi, pavarësisht nga frika e dhimbjes së "qepur" në kulturën tonë. Përvoja ime njerëzore më thotë se shumica e njerëzve nuk dinë si të përballojnë dhimbjen e tyre. Dhe ka një arsye për çdo frikë. Ju mbani ndjenja të vështira në ju, vendosni t'i shfaqni ato në psikoterapi. Por, nëse specialisti nuk është i kualifikuar për t'ju ndihmuar të kujdeseni për dhimbjen tuaj, atëherë në të vërtetë mund të përkeqësoheni. Unë mendoj se të gjithë e dinë sa e lehtë është të bjerë në dëshpërim, dëshpërim dhe zhgënjim kur dhimbja jonë kthehet tek ne përmes kujtimeve që kanë depërtuar në vetëdijen tonë. Dhe ky është një kurth: frika nga dhimbja nuk lejon që plagët shpirtërore të shërohen.

Për të dalë nga ky kurth, duhen dy gjëra. Vendosmëria juaj për të folur për atë që ndodhi dhe një person mbështetës, i dhembshur dhe ngushëllues. Në psikoterapi të mirë, këto kushte mund të përmbushen. Një terapist i kujdesshëm nuk do t'ju shtyjë të zhyteni në materiale të dhimbshme, por do të krijojë një mjedis në të cilin ju përparoni me ritmin tuaj. Dhimbja shërohet kur vendoset në një atmosferë të dhembshur.

Keqkuptimi # 4 … "Psikoterapia mbështetet vetëm në mençurinë e psikoterapistit."

Realitet.

Ideja që terapisti është një lloj urtë që di përgjigjet e të gjitha pyetjeve është gjithashtu shumë e zakonshme. Si çdo tjetër, ka disa arsye të vërteta për këtë gabim. Në secilin prej nesh, më duket, ka një shpresë të gjallë që "një magjistar do të vijë papritmas" dhe do të thotë se çfarë mund të bëhet në një situatë të caktuar. Për më tepër, shembuj se si zbatohet psikoterapia me pothuajse një frazë të një specialisti janë shumë të zakonshme në media.

Shumë "rekrutë" që vijnë në psikoterapi presin këshilla nga një psikolog, disa përgjigje të sakta për pyetje specifike. Ka pritshmëri nga psikoterapistët si nga disa krijesa mitike të pajisura me depërtim dhe mençuri, të cilat ata me të vërtetë nuk i kanë. Në psikoterapi, ekziston një kërkim për përgjigjet e tyre, kryesore e të cilave është përgjigjja e pyetjes: "Kush jam ky unë që pyes diçka?" Detyra ime si psikoterapiste është të ndihmoj një kërkim të tillë. Nëse ofroj zgjidhje të gatshme, nuk po ndihmoj. Dhe paradoksi kryesor i psikoterapisë është se shërimi është në anën e pacientit, jo të specialistit.

Ata psikologë që u ofrojnë njerëzve zgjidhje të gatshme, në vend që të ndihmojnë pacientët të kenë akses në burimet e tyre, shpesh plotësojnë nevojat e tyre personale në kuptimin e rëndësisë, nevojës, vlerës së tyre. Duke dhënë këshilla, specialisti provokon pacientin në varësi dhe mungesë pavarësie. Dhe ky është një shërbim i keq. Në fund të fundit, detyra e përgjithshme e psikoterapisë mund të formulohet si ndihmë e një personi në mënyrë që ai të mbështetet tek vetja.

Unë jam i bindur se çdo person në vetvete ka gjithçka në mënyrë që ta bëjë jetën e tij më të lumtur. Psikoterapia me të drejtë pretendon të hapë qasje në burimet e pashtershme të brendshme të mençurisë. Dhe të mbështetesh në mençurinë e një personi tjetër do të thotë të largohesh nga këto burime. Një psikolog i mirë mund të kërkohet për mirëkuptim, ndjeshmëri, dhembshuri, i kalitur me konfrontime dhe interpretime të sigurta.

Keqkuptimi # 5. "Psikoterapia do të konfirmojë frikën time më të keqe për veten."

Realitet.

A e dini frikën se ka diçka në ju që është thelbësisht e gabuar? (Nëse i përgjigjeni jo kësaj pyetjeje, atëherë mund ta kaloni këtë pjesë të artikullit.)

Dhe këtu është gjëja. Ju nuk jeni të llastuar. Ne të gjithë erdhëm në botë pa papërsosmëri. Problemi është se jeta është plot dhimbje dhe probleme. Ne të gjithë vuajmë, lëndohemi, ndihemi të vetmuar, përballemi me humbje, pikëllim, tradhti dhe refuzim, dhe ndiejmë turp, faj, ankth dhe ndjenja të tjera të dhimbshme. Askush nuk mund të ecë nëpër jetë i padëmtuar. Askush.

Duke përjetuar dhimbje mendore një herë, një person zhvillon strategji mbrojtëse të tilla si depresioni, ankthi, zemërimi, autokritika, preferencizmi, puna, varësia, sjellja e të ngrënit dhe varësi të tjera më delikate. Këta mekanizma mbrojtës i ndihmojnë njerëzit të ndihen nën kontroll, por shpesh ato janë arsyeja për të kërkuar ndihmë profesionale. Shpesh mbrojtjet, duke mbrojtur nga dhimbja, dëmtojnë veten.

Si shembull, merrni parasysh një vajzë adoleshente që vjell për të kontrolluar peshën e saj. Në një kohë, bashkëmoshatarët e ngacmonin dhe e refuzonin atë për mbipeshë, dhe tani të vjellat e ndihmojnë të shmangë turpin dhe izolimin. Synimi, i realizuar përmes një metode problematike, është pozitiv, dhe në këtë kuptim, mbrojtja është e mirë. E mirë dhe e dhimbshme në të njëjtën kohë, sepse përveç kërcënimeve më serioze fizike, një mbrojtje e tillë nuk lejon që vajza të trajtojë veten me pranim dhe dashuri.

Mbrojtjet nuk kanë qëllime negative, që do të thotë se nuk ka shthurje, por ka mënyra jo-konstruktive.

Në këtë vend të arsyetimit tim, lind baza për një diskutim, të cilin nuk dua ta shpalos plotësisht këtu. Si, ka nga ata që janë "e keqja e pastër". Pajtohem se ne po flasim për njerëz jashtëzakonisht të rrallë të cilët, për çfarëdo arsye, janë të privuar nga aftësia e lindur njerëzore për ndjeshmëri. Unë vetëm do të shtoj se ata që përdorin dhunën janë plot dhimbje dhe vetë në një kohë ishin viktima. Kjo, natyrisht, nuk është një justifikim, por një arsye e mirë për të menduar se psikoterapia mund të ndihmojë shumë.

Bazuar në një metaforë kompjuterike, mund të themi se shumica prej nesh kanë probleme me softuerin dhe nuk kanë defekte me harduerin. Psikoterapia merret me softuer, duke u mbështetur në pajisjet që funksionojnë pozitivisht. Unë nuk po pretendoj se patologjia nuk ekziston, por unë dal nga besimi se njerëzit me patologji të vërtetë janë një pakicë dhe se shumica e njerëzve që vijnë në terapi nuk janë të llastuar dhe kanë probleme mjedisore.

Pra, psikoterapia nuk do të konfirmojë frikën tuaj më të keqe për veten. Jo vetëm kaq, një terapist i mirë mund t'ju ndihmojë të jeni kurioz dhe të dhembshur për pjesët e shpirtit tuaj që ju çuan në terapi. Në shumicën e rasteve, duke parë veten me një interes të paanshëm, me qëllim të kuptimit të thellë se si mekanizmat e shpirtit po përpiqen t'ju ndihmojnë, shkakton procesin e shërimit. Më shpesh, depresioni, ankthi, trishtimi, zemërimi, autokritika duhet të kuptojnë se çfarë funksioni mbrojtës po realizojnë. Në fund të fundit, dragoi ruan thesaret.

Ju keni lindur të pakorruptuar. Ju nuk jeni të llastuar në kohën e tanishme. Ju jeni thjesht një qenie njerëzore.

Ajo që nuk ju pëlqen tek vetja juaj nuk duhet të amputohet, ajo thjesht ka nevojë për kuriozitetin dhe dhembshurinë tuaj.

Nuk keni nevojë të shqetësoheni për "defektet" që dalin në sipërfaqe si rezultat i terapisë. Synimet pozitive do të dalin në sipërfaqe, duke kërkuar kujdesin tuaj dhe zbatim të shëndetshëm.

Si përmbledhje e diskutimit të këtyre keqkuptimeve, unë do të them një gjë: njerëz, mos kini frikë të kërkoni ndihmë.

Më tej në artikujt e mi, unë vazhdimisht do të përshkruaj keqkuptimet e mëposhtme në lidhje me psikoterapinë.

Keqkuptimi Nr. 6. "Psikoterapisti është një Guru i Gjithëdijshëm."

Keqkuptimi # 7 "Psikoterapia është e pafund dhe do të më kushtojë një pasuri."

Koncepti i gabuar # 8 "Terapisti do të fajësojë, turpërojë dhe më fajësojë mua."

Prandaj,

…vazhdon.