Sulmet E Panikut Janë Një Problem Për Të Fortët

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Një pyetje shumë e zakonshme është: "Si të kapërceni, kapërceni frikën gjatë një sulmi paniku?" Gabimi kryesor që e çon një person gjithnjë e më shumë nga shërimi është dëshira për të pushtuar një sulm paniku dhe duke e shtyrë frikën përsëri atje ku po përpiqet të shpëtojë.

Në fakt, një nga mekanizmat e shpeshtë për shfaqjen e sulmeve paniku është si më poshtë: gjatë një ngjarje traumatike, një person përjeton frikë shumë të fortë, e cila zhvendoset në pavetëdije dhe vazhdon të ekzistojë atje derisa ky person të gjendet në një situatë tjetër që ka njëfarë ngjashmërie (shpesh të pavetëdijshme) me situatën traumatike fillestare. Kjo do të thotë, e pandërgjegjshmja rikrijon një ngjarje traumatike dhe jep një reagim ndaj saj, dhe jo ndaj asaj që po ndodh aktualisht me personin.

Trupi i njeriut reagon ndaj stresit duke lëshuar hormonin adrenalin, i cili duhet të përgatisë trupin për të luftuar ose për të ikur në një situatë të rrezikshme: zemra rreh më shpejt, frymëmarrja përshpejtohet. Si pasojë, ventilimi i mushkërive rritet, duke provokuar marramendje, mpirje të duarve dhe këmbëve, ndjesi shpimi gjilpërash në gishta, djersitje. Shpesh shfaqen të dridhura, nauze. Për një person, gjithçka përreth tij mund të duket joreale; ka një ndjenjë se ai po çmendet ose po vdes. Dhe më e rëndësishmja - frika më e fortë, e papajtueshme me situatën në të cilën ndodhet ky person për momentin.

Çrregullimi i panikut është shpesh një sëmundje e njerëzve të fortë, pasojë e mospranimit të pjesës së dobët të personalitetit - pjesa që ka absolutisht çdo person, dhe pasojë e një lufte të vazhdueshme me veten. Në fakt, një nga qëndrimet kryesore të brendshme të një personi të ndjeshëm ndaj sulmeve paniku: "Nuk duhet të kesh frikë!" Mund të ketë shumë arsye për këtë, por më shpesh njerëzit që vuajnë nga sulmet e panikut kanë prindër të fuqishëm, kontrollues, autoritarë të cilët nuk e kanë njohur të drejtën e fëmijës për të qenë i dobët të paktën ndonjëherë (megjithatë, si rregull, e drejta e tyre për të qenë e dobët, gjithashtu).

Në familje të tilla, shpesh kishte një ndalim në shprehjen e emocioneve, dhe fëmijët, për të mos i mërzitur prindërit e tyre, dhe gjithashtu për të shmangur ndëshkimin, vazhdimisht e kapërcenin veten.

Sulmet e panikut janë një problem për fëmijët e rehatshëm të cilët janë mësuar të mos ankohen apo të qajnë. Shumica e emocioneve negative fëmijët e tillë nuk i përjetuan, por u detyruan në pavetëdije. Prandaj, ajo frikë e fortë, e cila shërbeu si shkas për shfaqjen e sulmeve paniku, sipas të njëjtit skenar, u dërgua në pavetëdije me shpejtësi rrufeje.

Një person mund të ndiejë një ankth të brendshëm, por ai vazhdimisht e kontrollon atë, duke e parandaluar atë të shpërthejë në vetëdije. Këta njerëz janë mësuar të durojnë siklet, dhe shpesh është e vështirë për ta të dëgjojnë veten, sepse në fëmijërinë e tyre kishte shumë "duhet" dhe "nuk duhet" prindërore dhe shumë pak "duan" dhe "mund". Ata shpesh u bënë një enë pa fund për pritjet e prindërve. "Necessaryshtë e nevojshme" të studiosh vetëm për A -të, "është e nevojshme" të jesh gjithmonë i fortë, "është e pamundur" të kesh frikë, të ankohesh, të qash, të ankohesh, të pushosh.

Kjo "nuk duhet të qetësohet" meriton vëmendje të veçantë, pasi është një element i rëndësishëm në formimin e çrregullimit të panikut. Jo më kot në fjalën "relaksohuni" rrënja është "e dobët". E pavetëdijshmja e njerëzve të tillë e percepton relaksimin si një manifestim i dobësisë. Për më tepër, prindërit e njerëzve të ndjeshëm ndaj sulmeve të panikut më shpesh vetë kishin një nivel të lartë ankthi dhe, në përputhje me rrethanat, i transmetuan fëmijës se bota është shumë e rrezikshme, kështu që në asnjë rast nuk duhet të relaksoheni në mënyrë që të jeni gati për të zmbrapsur atë kërcënime në çdo kohë.

Njerëz të tillë kanë një prind të brendshëm shumë të fortë, dominues dhe një lidhje të dobët me Fëmijën e Brendshëm, i cili është përgjegjës për emocionet, dëshirat e vërteta, aftësinë për të qenë të dobët dhe të shkujdesur.

Këta njerëz braktisën pa dashje atë pjesë të personalitetit të tyre që mund të përjetojë emocione të gjalla, frikë, qajnë, mërziten, brengosen.

Një sulm paniku është një frikë e ngjeshur, e ngjeshur në gjendjen e një burimi që përpiqet të drejtohet, të shpërthejë. Frika bërtet: “Më vini re! Unë jam! Nuk mund të më fusësh më brenda. Mos lufto me mua, por kuptoje dhe jeto më në fund. Pranoni pjesën tuaj më të dobët si pjesë të personalitetit tuaj.

Asgjë nuk e dobëson një person si një luftë me veten. Sidoqoftë, për të realizuar dhe jetuar ato emocione që kanë vuajtur në burg për një kohë të gjatë, në mënyrë që të lejoni veten të jeni të fortë dhe të dobët - për të integruar pjesë të personalitetit tuaj së bashku, shpesh kërkohet ndihma e një specialisti.

Mekanizmi i përshkruar për shfaqjen e sulmeve paniku sigurisht që nuk është universal për të gjitha rastet e sulmeve paniku, por ndodh shumë shpesh.