2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Çfarë dini për depresionin? Si e dini nëse keni depresion? A e kuptoni vërtet kuptimin e këtij përkufizimi apo po e karakterizoni humorin tuaj të keq në këtë mënyrë? Sot dua t'ju tregoj për rrezikun e kësaj gjendjeje dhe kurthet e saj. Çfarë mund të bëhet për të shmangur depresionin, ose nëse ajo tashmë ju ka “kapur”, si të dilni prej saj? Së pari, le të përcaktojmë se çfarë është depresioni. Depresioni A është një çrregullim mendor i karakterizuar nga një sfond emocional negativ, vetëvlerësimi i ulët, niveli i ulët i motivimit, sjellja pasive, funksionet njohëse të dëmtuara (kujtesa, vëmendja, të menduarit) janë gjithashtu të qenësishme në këtë gjendje.
Cilat shenja mund t'ju tregojnë se jeni në depresion?? Ka disa prej tyre:
- gjendje apatike;
- rritje e lotëve;
- një rënie e mprehtë e interesave;
- hedhje në peshë (4-5%) të masës totale (kjo mund të jetë ose një rënie ose një rritje në kg);
- shqetësim i gjumit;
- mendime vetëvrasëse;
- ndjenja faji dhe pafuqie;
- lodhje e shtuar dhe humbje e forcës;
- rënie në funksionet njohëse;
- anhedonia (humbja e aftësisë për t'u argëtuar).
Duhet të theksohet se me depresionin, duhet të keni të paktën 5 shenja, ndërsa kohëzgjatja e tij është të paktën dy javë. Isshtë e zakonshme në këtë fazë që njerëzit të injorojnë gjendjen e tyre, e cila mbart me vete një sërë pasojash negative. Gjegjësisht: shkatërrimi i martesave, lloje të ndryshme të sëmundjeve, humbja e punës, humbja e vetes si person, dhe shumë më tepër. Ekzistojnë disa lloje të depresionit, unë nuk do të përcaktoj gjithçka, por do të përshkruaj më të zakonshmet.
- Sezonale. Vazhdon sezonalisht me ndryshimet klimatike, më shpesh në vjeshtë ose dimër. Zakonisht, kur mbaron sezoni, njerëzit rifillojnë përsëri funksionimin normal;
- Atipike. Karakterizohet nga mbindjeshmëria dhe disponimi, ngrënia e tepërt, përgjumja dhe sulmet e panikut.
- Çrregullim depresiv i shkurtër është një formë më e butë e depresionit, që prek më shpesh të rinjtë dhe karakterizohet nga episode të shkurtra depresive që zgjasin më pak se 2 javë.
- Depresioni psikotik ose deluzional - një formë e veçantë e një episodi psikotik depresiv, i cili është i natyrshëm në psikozë. Psikoza është një gjendje në të cilën njerëzit shohin ose dëgjojnë gjëra që nuk ekzistojnë (halucinacione) dhe / ose kanë ide ose besime të rreme (iluzione). Ekzistojnë lloje të ndryshme të iluzioneve, të tilla si vetë-fajësimi pa asnjë arsye (mashtrimet e fajit), rrënimi financiar (iluzionet e varfërisë), ndjenjat e sëmundjeve të pakuptueshme (deluzionet hipokondriakale).
- Forma më e zakonshme dhe tipike depresioni është një episod depresiv. Një episod zgjat nga disa javë në një vit, por gjithmonë më shumë se 2 javë në kohëzgjatje. Një episod i vetëm depresiv quhet njëpolar. Përafërsisht një e treta e njerëzve që sëmuren përjetojnë vetëm një episod ose "fazë" në jetën e tyre. Sidoqoftë, nëse një person nuk merr trajtimin e duhur për depresionin, ekziston rreziku i episodeve depresive të përsëritura në të ardhmen. Episodet depresive gjithmonë, në një shkallë ose në një tjetër, ndikojnë në performancën e një personi.
- Distimia - çrregullimi është i përhershëm, simptomat zgjasin shumë më gjatë, të paktën 2 vjet, ndonjëherë dekada, prandaj quhet "depresion kronik". Ky çrregullim ndikon në performancën e një personi.
Pse e përshkrova këtë? Para së gjithash, për të shpjeguar se llojet e ndryshme të depresionit kërkojnë mjete të ndryshme pune. Ajo që funksionon mirë në një rast është joefektive në një rast tjetër. Nëse pushimet, marrja e vitaminës D, gjumi i mirë, kalimi i këndshëm, hobi i ri, njohjet e reja, etj. Mund të ndihmojnë me depresionin sezonal, atipik, çrregullimin e shkurtër depresiv, atëherë për të tjerët është më mirë të konsultoheni me një psikolog.
Tani merrni parasysh shkaqet e depresioni. Para së gjithash, është një shkelje e vetëvlerësimit dhe vetëvlerësimit, në të cilën një person ka një ide të caktuar të "Unë" të tij si të padenjë për dashuri dhe respekt. Për shembull, nëse jeta dhe aktiviteti i një personi synojnë të konfirmojnë një qëndrim të mirë ndaj vetes, fillon depresioni i lodhjes.
Shkaku i dytë i depresionit janë situatat traumatike, të tilla si ndarja me një të dashur, humbja e punës ose vdekja e një të dashur.
Dhe arsyeja e tretë është predispozita gjenetike. Ndodh për shkak të një shkelje të metabolizmit të neurotransmetuesve, substanca të veçanta në tru. Neurotransmetuesit janë përgjegjës për transmetimin e impulseve nervore, si dhe për punën e koordinuar të proceseve të ngacmimit dhe frenimit në tru.
Në fund, dua të përmbledh. Ju lutemi mos e injoroni gjendjen tuaj mendore, pasi çmimi i llogaritjes do të jetë shumë i lartë! Shëndeti i mirë mendor është çelësi për një shëndet të mirë, marrëdhënie harmonike, kapacitet të lartë pune dhe një pamje të bukur. Mbaje mend këte. Shpresoj se artikulli ishte i dobishëm për ju.
Recommended:
"Ju Duhet Ta Lini Atë! Nuk Mund Të Bësh Asgjë Për Ta Ndihmuar Atë! " A Ka Terapisti Të Drejtë Të Mos Vazhdojë Psikoterapinë. Rast Nga Praktika
Duke reflektuar mbi toksicitetin e profesionit tonë në përgjithësi dhe kontaktin publik në veçanti, kujtoj një incident mësimor. Ai përshkruan një problem jo mjaft tipik profesional, i cili korrespondon me të njëjtën zgjidhje atipike. Problemi i përshkruar dhe zgjidhja e tij në këtë rast nuk janë në fushën e teorisë dhe metodologjisë së psikoterapisë, por në fushën e etikës profesionale dhe personale.
Terapia E Dobët Martesore: Si Ta Shmangni Atë
Unë dua të propozoj një konkurs të ri për terapistët: çmimin për përvojën më të keqe në terapinë martesore. Unë do të kandidohesha për përvojën më të keqe të një terapisti të ri të martesës në Sesionin e Parë. Ishte 26 vjet më parë, por, siç thonë ata, si dje.
Besimi: çfarë E Prish Atë Dhe çfarë E Forcon Atë
Një fragment nga libri "Me çfarë e ngatërrojmë dashurinë, apo është Dashuri". Besimi formohet kur mësojmë se personi nuk do të na dëmtojë me qëllim, dhe nëse ndodh rastësisht, atëherë personi do të jetë gati për të korrigjuar situatën.
Jeta Juaj Ndikohet Nga Mënyra Se Si Keni Lindur Dhe A është E Mundur Të Dilni Nga Ky Ndikim?
Lindja. Dedikuar për të gjithë ne, bebe të mahnitshme))) Unë gjithmonë kam ndjekur zemrën time, edhe në shkencë. Dhe kështu, kur u impresionova thellë nga zbulimet e Stanislav Grof, më duhej të përballesha me reagime të ndryshme të njerëzve ndaj këtij informacioni.
Varësia Nga Kumari. Cili është Rreziku Dhe Si Të Shpëtojmë Nga Varësia Nga Lojërat E Fatit?
Ka shumë opinione në lidhje me varësinë nga lojërat e fatit, varësinë nga bixhozi-disa thonë se lojërat përmirësojnë reagimin, rrisin shpejtësinë e vendimmarrjes, përmirësojnë aftësitë e komunikimit në rastin e lojërave online, zhvillojnë logjikën, mësojnë planifikim afatgjatë (në varësi të zhanrit) dhe durim në arritjen e qëllimeve;
