2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Gjithçka për frikën që njerëzit kanë frikë
Si të ndaloni të keni frikë? Si të shpëtojmë nga ankthi? Çfarë duhet bërë në mënyrë që të mos jetë e frikshme të bësh diçka?
Psikoterapistët marrin pyetje të tilla rregullisht dhe këshillat këtu mund të jenë shumë të ndryshme, por të gjithë, në një mënyrë ose në një tjetër, nuk mund ta mohojnë gjënë kryesore.
Isshtë e pamundur të heqësh qafe plotësisht frikën!
Frika është e ndryshme
Ka frikë adekuate që mbrojnë sigurinë tuaj. It'sshtë frika për të dëmtuar veten, ose frika nga një kompani e dehur në mes të natës. Ose shefi juaj thotë se do t'ju pushojë nga puna, ose keni frikë të hidheni me një parashutë. Këto frikëra janë normale, kanë kuptim - siguria juaj. Nuk është e nevojshme të merresh me frikëra të tilla. Bettershtë më mirë të dëgjosh frika të tilla - dhe të shkosh nëpër kompani natën, të mos luash me thika, t'i kushtosh vëmendje punës. Këto frikëra mbrojnë jetën tuaj, është e natyrshme.
Por ka frikëra që kanë kuptim të trajtohen ndryshe.
Cilat janë këto frika?
Frika nga komunikimi, frika nga të folurit publik, frika nga ajo që do të mendohet për ju, frika nga mos përballimi, frika nga mos përmbushja e pritjeve, frika nga afrimi me një vajzë që ju pëlqen. Ka kaq shumë frika të tilla, dhe asnjëra prej tyre nuk kërcënon drejtpërdrejt jetën, por është e vështirë të jetosh me to. Unë dua të shpëtoj prej tyre.
Si të bëhet?
Kujdes ndaj vetes dhe veprimit. Shumë shpesh, frika shënon një nevojë dhe është një simptomë. Keni frikë nga ajo që është e rëndësishme për ju. Keni frikë nga ajo që dëshironi. Frika nuk mund të lindë kurrë jashtë zonës së dëshirës. Frika shkëlqen me dritën e reflektuar, ajo nuk ka energjinë e vet. Kjo është energjia e nevojës që qëndron prapa saj. Nëse mund të arrini të ndërgjegjësoheni për këtë nevojë, atëherë mënyra logjike për të hequr qafe frikën është të kënaqni nevojën.
Ka frika që mund të korrigjohen me vullnet. Nëse keni frikë nga të folurit publik, është çështje që dy deri në pesë të flasin para se frika të fillojë të largohet. Ju mund të merrni kurse në të folurit publik, dhe nëse mësuesi, përveç aftësive të të folurit, është edhe psikolog, do të jetë e lehtë për ju që të shpëtoni nga një frikë e tillë.
Nëse keni frikë të takoni njerëz, do të duhet të bëni një përpjekje në fillim. Shkoni me frikën tuaj, me fjalë të tjera, por vëzhgoni me shumë kujdes atë që po ju ndodh në këtë moment. Mund të dalë se nuk keni frikë nga ajo që keni frikë, dhe nevojat e të tjerëve. Mund të rezultojë se keni frikë të arsyeshme, por vërtet dëshironi diçka që është në anën tjetër të frikës.
Gjithmonë ka diçka pas frikës
Njerëzit duan intimitet, por kanë frikë nga intimiteti. Ata duan njohje, por kanë frikë të pranojnë vetë nevojën. Merrni masa, nuk ka rrugëdalje tjetër. Dhe jo, kjo nuk do të thotë që frika do të largohet. Ka artistë që dalin në skenë dy herë në ditë, dhe pas 10 vitesh të një jete të tillë, ata ende kanë frikë nga skena. Çfarë i shtyn ata?
Energjia në anën tjetër të frikës. Ajo që ata marrin kur tejkalojnë frikën e tyre. Diçka tjetër që ekziston aty ku ekziston frika. Bilanci i frikës dhe dëshirës.
Fearshtë e pamundur të heqësh qafe frikën, por mund të mësosh të jetosh me të.
Nëse mund të mësoni të jetoni me frikën tuaj përmes përvojës, kjo është e mrekullueshme.
Por ka frikëra që janë përtej përvojës
Këto janë frikërat që sugjerojnë se ka kuptim të shkosh në psikoterapi.
Kjo mund të jetë e njëjta frikë nga të folurit publik, e cila nuk shkon askund dhe nuk bëhet e durueshme edhe pas një kursi të të folurit publik dhe dhjetë stërvitjeve. Nëse kjo frikë lidhet me turpin toksik, kurset dhe përvoja nuk do të ndihmojnë. Psikoterapia do të ndihmojë.
Dhe një frikë tjetër që shpesh pyetet është frika nga ndryshimi. Kur ndryshoni diçka në jetën tuaj dhe keni frikë prej saj. Si të veprohet me këtë?
Përgjigja është të jesh vetëm me të dhe mos harroni se sa më shumë që dëshironi diçka, aq më shumë keni frikë. Kjo është plotësisht normale, mendoni për një artist i cili është i frikësuar nga skena, por nuk mund të jetojë pa të. Gjëja kryesore është të balanconi frikën, mbani mend se është, por dëshira ju lëviz. Energjia juaj është në dëshirë. Jo në frikë.
Ndërtoni mbi këtë.
Recommended:
AGRESION PASIV: NGA KA VJET DHE ÇFAR TO T TO BOJ?
Fillimisht, agresioni biologjik është një mjet evolucionar. Energjia e tij, energjia e agresivitetit jetësor, është absolutisht e nevojshme për një person për vetë-afirmim, përshtatje dhe në përgjithësi përvetësimin e burimeve vitale. Pa këtë energji, është gjithashtu e pamundur të kryhet ndonjë sjellje që synon eliminimin ose kapërcimin e asaj që kërcënon integritetin fizik ose mendor të organizmit, dhe nga ky këndvështrim, agresioni është një gjë e dobishme.
VUAJTJA SI P BRFUNDIM T JETS. PSE ANDSHT DHE ÇFAR TO T BOJ
Duke vuajtur - si sfond i jetës, çfarë është dhe si u formua? Sigurisht, që nga fëmijëria, por mendimi lind menjëherë, sepse personi është rritur, fëmijëria ka mbaruar, jetoni dhe jini të lumtur. Por sfondi i sistemit familjar në të cilin u rrit një person lë shenjën e tij në jetën e të rriturve, që ndonjëherë një person thjesht nuk mund të kuptojë pse është i trishtuar, i trishtuar dhe kur nuk ka ndonjë arsye të qartë për këtë, diçka mbahet mend menjëherë se shkakton përsëri
ÇFAR DO TAP NDODH I NFSE . ÇFAR DO TAP NDODH I NFSE T CH NDRYSHOJ? ÇFAR DO T BE JET SIKUR T MARTUAR
Një nga karakteristikat dhe aftësitë unike të një personi është aftësia për të imagjinuar të ardhmen. Asnjë kafshë e vetme në Tokë nuk ka mundësinë të argumentojë mbi temën "çfarë do të ndodhte nëse", të mbajë zi për të afërmit dhe miqtë ende të gjallë, të jetë i trishtuar për atë që ndodhi në të kaluarën dhe për atë që ai nuk është në gjendje.
Dreamsndrrat E Frikshme Nuk Janë Të Frikshme
Fëmija kishte një ëndërr të tmerrshme - foshnja është e frikësuar, qan, megjithatë … nuk dëshiron të flasë për të! Në të vërtetë, fëmijëve nuk u pëlqen të flasin për ëndrrat e tyre të tmerrshme, sepse ata nuk duan të kthehen përsëri në përvojat e tyre.
ÇFAR TO T BOJ NFSE NUK BONHET?
Rreth zvarritjes dhe bazës psikologjike të këtij fenomeni Në shekullin 21 ekziston një fjalë e veçantë për fenomenin kur është e nevojshme të bëhet, por nuk bëhet. Shumë njerëz e quajnë zvarritje, disa e quajnë dembelizëm. Realiteti është se në këtë rast ju keni shumë plane, angazhime dhe shënime në ditar, por ju shmangeni, gjeni mijëra arsye pse të mos bëni diçka tani, vononi proceset dhe lini gjithçka për diku më vonë.
