Izolimi Nga Ndjenjat E Vazhdueshme Të Turpit

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Izolimi për shkak të turpit - si ndodh dhe pse, çfarë të bëni në lidhje me të? Imagjinoni një situatë kur një person mbyllet në botën e tij të brendshme, në apartamentin ose shtëpinë e tij, nuk ndan përvojat dhe emocionet e tij me të tjerët. Çfarë mund të shkaktojë këtë? Burimi kryesor është frika e fortë e gjykimit.

Sidoqoftë, si rregull, një person as nuk mund të kuptojë pse ka frikë katastrofikisht nga dënimi. Pas të gjitha ndjenjave që përjetoni, ekziston frika e turpit. Pse? Për një person, ky turp është aq i padurueshëm sa është e pamundur t'i mbijetosh atij, prandaj, vetëm në rast, ai përpiqet të shmangë të gjitha situatat në të cilat mund të lindë një ndjesi e tillë poshtëruese për të.

Për më tepër, pas gjithë kësaj fshihet një turp "toksik" dhe i dhimbshëm - turp, rrënjët e të cilit janë të thella në fëmijëri, dhe shoqërohet me objekte që janë domethënëse për fëmijën në familje (nëna, babai, gjyshja, gjyshi) - në parim, mund të jetë kushdo, por shumë i turpshëm). Me sjelljen e tij, ky njeri në çdo mënyrë të mundshme i imponoi fëmijës një ndjenjë turpi - për shembull, "Çfarë do të mendojnë njerëzit?" Në familje, përvoja të tilla ishin një renditje madhësie më të larta se përvojat dhe ndjenjat e vetë fëmijës (çfarë i pëlqen, si dhe si jeton) - e gjithë kjo u zhvlerësua, mendimi i njerëzve përreth ishte më i rëndësishëm. Si rezultat, fëmija, duke u rritur, ka frikë të tregojë veten.

Çfarë duhet bërë për këtë? Së pari, është e nevojshme të gjesh thellë në shpirt një imazh ideal të vetes - cilat besime janë të sakta, cili duhet të jetë personi "i duhur"? Prandaj, më tej ju duhet t'i jepni vetes të drejtën të jeni të papërsosur, të gabuar, të jeni ajo që është një person, të jeni njerëzor dhe të jeni të sigurtë se do t'i falni vetes për të gjitha të metat. Çdokush ka çdo të drejtë të jetë i papërsosur!

Hapi i dytë është të heqësh qafe gjithëfuqinë e brendshme ("Unë mund të bëj gjithçka, duhet (a) të di gjithçka"). Mënyra e vetme për t'u bërë një profesionist dhe ekspert i vërtetë në çdo fushë është të mos merrni përsipër gjithçka menjëherë. Importantshtë e rëndësishme që së pari t'i kushtoni vëmendje një gjëje, pastaj një tjetre. Vlen të zhvillohet më e rëndësishmja dhe më e vlefshmja për veten tuaj.

Për më tepër, është e rëndësishme të gjeni forcat në "Unë" tuaj të brendshëm - në çfarë mund të mbështeteni, me çfarë mund të jeni krenarë, për çfarë mund të jeni të lumtur? Në një monolog me veten, duhet të lavdëroni veten - "Oh! Këtu dhe këtu kam mbaruar! " Hapi tjetër është të mësoni të mbështeteni te njerëzit e tjerë, të jetoni në kontakt.

Pra, nëse një person është në polin e opinionit vlerësues, fuqisë dhe konkurrencës, kjo është një ngërç dhe një rrugë e pashpresë. Rruga që çon në ndryshime pozitive në jetë është rruga e marrëdhënieve kur një person e di që vlerësohet, respektohet dhe dashurohet për atë që është. Por e gjithë kjo duhet të dihet në thellësinë e shpirtit, jo vetëm për të qenë të vetëdijshëm për kokën, por për t'u ndjerë me gjithë zemër - për këtë, kontakti duhet të jetë vërtet i vlefshëm.

Cilat vështirësi mund të shfaqen? Mosbesimi ndaj njerëzve. Si mësoni të besoni? Së paku, duhet të pajtoheni me idenë se njerëzve mund t'u besohet, se njerëzit mund të jenë të sjellshëm dhe jo të këqij. Mund të ndihmojë në rivlerësimin e pikëpamjeve tuaja duke kuptuar se, në realitet, mendimi i një note të keqe është një parashikim.

Në fakt, vetë personi e vlerëson veten dobët - ai tashmë e ka refuzuar veten, e ka dënuar veten, e ka quajtur veten të keq dhe në përgjithësi - është ekzekutuar! Secili është gjyqtari dhe prokurori i tij, por jo një avokat - ju duhet ta mbani mend këtë. Në mënyrë që një person t'i besojë më shumë njerëzve të tjerë, duhet të mbahet mend se para së gjithash, duhet të jeni në gjendje t'i besoni vetes, të mos refuzoni "Unë" tuaj të vërtetë dhe të mos e konsideroni veten të keq. Njerëzit përreth tyre reagojnë ndaj gjendjes së brendshme të një personi në kontakt. Mund të ketë një situatë tjetër - një person konkretisht gjen njerëz të cilëve nuk mund t'u besohet në mënyrë që të sigurohet që njerëzit përreth janë armiq. Një opsion tjetër është që një person thjesht nuk e vëren kur trajtohet mirë.

Kështu, gjëja më e rëndësishme në kontekstin e problemit është të punosh më shumë në imazhin tënd të mirë dhe qëndrimin pozitiv ndaj vetes. Mund të përpiqeni të punoni jashtë - së pari të besoni se njerëzve mund t'u besohet, atëherë ndjenja e dëshiruar do të shfaqet brenda - "Oh! Jam mirë!".

Në çdo rast, është e domosdoshme të dalësh nga një izolim i tillë, përndryshe një person do të përtyp veten më shpejt se njerëzit përreth tij. Probleme të tilla janë trajtuar shumë mirë në terapi, dhe turpi trajtohet duke pranuar vetë ndjenjën e sikletit dhe pendimit në realizimin e dënueshmërisë së veprimeve.