Marrëdhënie. Nevoja Universale

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Marrëdhëniet janë një proces shkëmbimi reciprok. Ne jemi mësuar të lexojmë dhe shikojmë filma ku marrëdhëniet përfshijnë vetëmohim, altruizëm dhe mirëkuptim reciprok. Në realitet, ne përballemi me disa të tjerë dhe dyshojmë partnerët tanë për egoizëm.

Ka dy lajme për këtë. Lajmi i mirë është se ka nevoja universale psikologjike në marrëdhëniet për të gjithë njerëzit. Lajmi i keq është se askush nuk do t'i dijë nevojat tuaja derisa të mësoni t'i artikuloni ato në mënyrë korrekte.

Sfondi

Klasiku modern i psikoterapisë, Richard Erskine, ka qenë prej kohësh i angazhuar në përmirësimin e vetë procesit të psikoterapisë. Ai arriti ta bëjë këtë deri në atë pikë sa terapia nuk u bë vetëm një procedurë mekanike, por një marrëdhënie shëruese. Sigurisht, këto marrëdhënie kanë një kornizë të caktuar. Megjithatë ata mbeten një kontakt i thellë dhe i përshtatur mes dy njerëzve. Vetëm në një kontakt të tillë u bë e mundur të përcaktoheshin nevojat universale në marrëdhëniet e natyrshme për secilin person.

E gjithë bota jonë e brendshme është një marrëdhënie me veten ose me njerëzit e tjerë. Kur përjetojmë ndjenja të pakëndshme në marrëdhëniet me njerëzit e tjerë, kjo tregon se kishim pritshmëri, kishim nevojë për diçka. Ishte e nevojshme në një moment specifik, në një formë të veçantë, nga një person specifik. Dhe ndodhi që nuk e kuptuam. Kjo ishte nevoja për një marrëdhënie me një person tjetër.

Nevojat për marrëdhënie, për të cilat do të flasim më vonë, janë universale jo vetëm për marrëdhëniet në një çift të martuar, ose mes miqsh. Ato janë të rëndësishme për marrëdhënien e çdo personi me çdo person në çdo moshë.

Richard Erskine identifikoi 8 nevoja bazë për marrëdhënie:

• nevoja për siguri,
• në mbrojtje nga një figurë e fortë dhe e qëndrueshme e prindërve,
• njohja e vetes,
• në vetëvendosje,
• ndarjen e përvojës,
• duke ndikuar tek një person tjetër,
• me iniciativën e një tjetri,
• në shprehje dashurie.

Tani ndalo për një moment dhe lexoje përsëri këtë listë ngadalë dhe me mendim. Dëgjoni veten brenda - cilat nevoja i përgjigjen trupit tuaj, ndjenjave dhe mendimeve tuaja? Eshte shume e rendesishme. Sepse ne nuk mund të jemi në një lidhje me një person tjetër pa qenë në kontakt me veten.

Nevoja për siguri

Mendoni përsëri për fëmijërinë tuaj. Secili prej nesh kishte një histori të tillë, kur për një kohë të gjatë vendosëm të provonim disi veten. Por në përgjigje ata morën ose kritika, ose tallje, ose zhvlerësim. E mbani mend përpjekjen që keni bërë për të guxuar? E mbani mend ndjenjën që erdhi kur nuk morët mbështetje? Ky ishte një dështim për të përmbushur nevojën themelore për siguri në marrëdhënie.

Të kënaqësh këtë nevojë në vetvete do të thotë të gjesh një person të tillë, pranë të cilit nuk është e frikshme dhe nuk ka turp të jesh vetvetja. Do të thotë gjithashtu të lejoni veten të hapeni pranë një personi të tillë. Dhe për ta parë atë, dhe jo të gjithë shkelësit e mëparshëm. Të kënaqësh këtë nevojë tek të tjerët do të thotë të bëhesh ai person për dikë.

Nevoja për njohjen e vetvetes

Një manifestim goditës i faktit se kjo nevojë nuk u plotësua është ndjenja dhe zëri i frazës "Unë nuk jam i denjë". Secili prej nesh, që nga fëmijëria e hershme e deri më sot, dëshiron të ndiejë se jemi të vlerësuar. Do të doja të ndieja kujdesin për veten. Kur e marrim këtë, normalisht ndihemi të kënaqur. Nëse për një kohë të gjatë të jetës sonë kjo nevojë nuk është plotësuar, në përgjigje të kujdesit ne ndiejmë ose faj ose mosbesim. Tingëllon e njohur?

Njohja e një vlere përfshin më shumë sesa kujdesin për një person tjetër. Kjo do të thotë ta pranosh atë me të gjitha të metat, veçoritë dhe dallimet e tij. Perceptimi i këtij "grupi" si një vlerë në një marrëdhënie. Ndihet si një dëshirë e brendshme për të kuptuar një person tjetër, motivet dhe ndjenjat e tij, veprimet e tij. Dhe gjëja më e rëndësishme është ta pranoni këtë si të rëndësishme për veten tuaj personalisht. Mund të jetë e vështirë, por është kaq e rëndësishme.

Kënaqja e kësaj nevoje është gjithashtu e mundur përmes një interesi të sinqertë për botën e brendshme të një personi tjetër, jetën e tij, interesat dhe parimet e tij. Ju mund të mësoni rreth tyre gjatë një bisede të rregullt, nëse shkon përtej fushëveprimit të komunikimit të detyrës pas punës. Nëse nuk ka një interes të tillë, ai gjithmonë ndihet, apo jo? Nëse i mbani mend marrëdhëniet tuaja me njerëz të ndryshëm, atëherë me siguri kishte fraza të zakonshme si "Si jeni?" ose "Çfarë ka të re?" Ka vërtet pak të këndshme në një komunikim të tillë. Herët a vonë, do të ndihet si dhimbje mendore apo edhe fizike.

Nevoja për pranim

Dhe jo vetëm pranim, por pranim dhe mbrojtje nga një figurë e qëndrueshme, e besueshme dhe e fortë prindërore. Në këtë rast, ne nuk po flasim për figurën e prindërve si një prind i vërtetë. Kjo i referohet aftësisë së personit tjetër për t'u kujdesur për ne dhe për të qëndruar të qëndrueshëm kur jemi të paqëndrueshëm. Kjo është ajo që zakonisht quhet besueshmëri në psikologjinë martesore. Të gjithë duan të jenë fëmijë ndonjëherë, të kujdesur për një prind të mirë. Okshtë mirë të jesh një person i tillë për dikë.

Mbi këtë nevojë ndërtohet dashuria parësore. Kur Fëmija ynë i Brendshëm (pjesa emocionale e cenueshme e personalitetit) e sheh tjetrin si prindin ideal. Në fillim, secili prej nesh përpiqet të jetojë deri në këtë pritje. Dhe pastaj ai dëshiron të njëjtën gjë për veten e tij. Dhe kjo është plotësisht normale.

Çfarë na duhet neve dhe njerëzve të tjerë që të ndihemi të mbrojtur nga figura prindërore kaq të forta dhe të besueshme? Para së gjithash, natyrisht, një garanci që një person nuk do të largohet pas disa manifestimeve të individualitetit që mund të mos i pëlqejë. Tjetra - ne të gjithë duam të ndihemi të mbrojtur nga kritikat. Nga brendësia juaj dhe nga ajo e dikujt tjetër. Secili prej nesh ka nevojë jetike për një person që mund të na mbrojë nga vetja në manifestimet tona më të këqija. Kjo është nevoja për të pranuar mbrojtjen e një prindi të qëndrueshëm dhe të besueshëm.

Nevoja për ndarjen e përvojës

Kjo ka të bëjë me rëndësinë e të pasurit një person pranë, i cili do të kishte të njëjtën përvojë si ne. Dikush që e kupton atë që ndiejmë, mendojmë dhe mund të bëjmë në një situatë të veçantë. Një person i cili është në gjendje të ndajë këndvështrimin tonë, gëzimin ose trishtimin. Dikush që, në një situatë të vështirë, është në gjendje të thotë “Po, e kuptoj se si është. Unë kam jetuar kështu”. Ndonjëherë ju doni ta dëgjoni atë, dhe nganjëherë vetëm një shikim është i mjaftueshëm për të kuptuar se ky komunitet ekziston. Ekziston një ndarje në përvojën tonë.

Për të kënaqur këtë nevojë, mund të kërkoni njerëz me mendje të njëjtë, të kontaktoni me komunitetet e njerëzve që kanë përjetuar një përvojë të ngjashme, të ndani përvojën tuaj me të dashurit dhe t'u kërkoni atyre të tregojnë për një përvojë të ngjashme prej tyre. Mos harroni sa bukur është kur mbani një lloj barre të madhe emocionale në veten tuaj dhe vendosni t'i tregoni më në fund dikujt për këtë, të sigurt se vetëm ju e tërhoqët atë dhe askush nuk do të jetë kurrë në gjendje t'ju kuptojë. Dhe pastaj ndani dhe zbuloni se bashkëbiseduesi juaj kishte pothuajse të njëjtën përvojë dhe të njëjtat ndjenja. Ky është një lehtësim i madh, madje mund të ndihet edhe fizikisht! Alkoolistët Anonimë, një grup për prindërit që kanë humbur fëmijë ose për njerëzit me çrregullime në të ngrënë, veprojnë mbi këtë parim.

Nuk është e nevojshme të jesh specialist për të kënaqur nevojën për bashkësi. Mjafton të jesh pranë të tjerëve dhe të ndash përvoja të ngjashme. Punon në të dyja mënyrat. Dhe nuk është aspak e vështirë. Por sa e rëndësishme është për secilin prej nesh - të mos jemi vetëm.

Nevoja për vetëvendosje

Vetëvendosja është vetëdije për kufijtë, vlerat, parimet, karakteristikat dhe dallimet psikologjike dhe fizike të dikujt. Ekziston një ndryshim nga nevoja e mëparshme, ku është e rëndësishme të ndiheni bashkësi me një person tjetër. Nevoja për vetëvendosje është aftësia për t'u ndjerë si një person unik dhe për të ditur me siguri se kjo është normale dhe do të pranohet nga njerëzit e tjerë.

Mbi të gjitha, kjo nevojë shfaqet tek adoleshentët, kur ata me çdo mjet përpiqen të jenë të ndryshëm nga të tjerët. Ndonjëherë shkakton refuzim. Por nëse e trajtoni këtë me mirëkuptim, atëherë mund të përjetoni një përvojë krejtësisht të re për veten tuaj, zhytje në botën e një personi tjetër.

Normalshtë normale të jesh ndryshe nga të tjerët, pavarësisht se cili është ndryshimi - pamja, zakonet, karakteri, interesat, vlerat, gjuha, ngjyra e lëkurës. Veçantia e secilit është vlera më e madhe. Janë dallimet që na bëjnë individë të veçantë që tërheqin interesin e të tjerëve. Do të ishte e padurueshme të jetosh në botën e "kloneve", sepse gjithçka tashmë është e njohur dhe përjetuar. Asgjë nuk do të ngjallte interes.

Në marrëdhënie, kjo nevojë plotësohet kur ne mund të ndryshojmë dhe theksojmë individualitetin tonë. Dhe personi që është afër e vlerëson atë dhe e njeh atë si diçka të natyrshme dhe të rëndësishme për të personalisht. Dhe mbështet ndryshimet tona, gëzohet për dallimet tona. Jepini njerëzve të afërt - dhe do të shihni se si rritet marrëdhënia juaj.

Nevoja për të ndikuar tek një person tjetër

Eachshtë e rëndësishme për secilin prej nesh të shohë që gjendja, fjalët, veprimet tona ndikojnë në një person tjetër. Importantshtë e rëndësishme të ndiejmë se sjellja, ndjenjat dhe mendimet e personit tjetër ndikojnë edhe tek ne. Theshtë kënaqësia e kësaj nevoje që lejon që marrëdhënia të rritet. Por ka edhe një anë negative - ndikimi mund të jetë jo vetëm pozitiv.

Nëse njëri nga pjesëmarrësit në marrëdhënie është shkatërrues, kjo do të ndikojë negativisht te tjetri. Në mënyrë të pashmangshme. Sepse secili prej nesh gjithashtu ndjen nevojën për t'iu nënshtruar ndikimit të një personi tjetër. Çfarë ndodh nëse personi pranë nesh nuk i nënshtrohet ndikimit tonë në kuptimin e zakonshëm të fjalës? Në këtë rast, ne e ndiejmë marrëdhënien si shtrënguese. Ata bëhen të dhunshëm sepse ne nuk jemi në gjendje të ndalojmë sjelljen që është e papranueshme për ne.

Në marrëdhëniet me njerëzit e tjerë, nevoja për ndikim pozitiv plotësohet përmes një përshkrimi më të saktë të asaj që ndryshimet në sjelljen e personit tjetër janë të rëndësishme për ne. Për të kënaqur këtë nevojë, është e nevojshme që pjesëmarrësit në marrëdhënie të jenë mjaft të ndjeshëm ndaj vetes dhe t'ju lejojnë të ndikoni në veten tuaj. Masa e ndikimit përcaktohet pikërisht nga kontakti i brendshëm. Personi tjetër, me gjithë fuqinë e tij, nuk do të dijë saktësisht se ku të ndalet. Shtë gjithashtu e rëndësishme të mos kesh frikë t'u tregosh të tjerëve se si ndikon gjendja e tyre. Do të thotë të tregosh emocione, të ndash mendimet në përgjigje dhe të ndërmarrësh veprime.

Nevoja për iniciativë nga një person tjetër

Një nga nevojat më të rëndësishme të marrëdhënieve është nevoja për iniciativë. Të gjithë duan që tjetri të jetë iniciatori i kohës së lirë, komunikimit, ndryshimeve në jetë. Por të marrësh vazhdimisht iniciativën, të jesh i pari dhe të provokosh reagime emocionale është jashtëzakonisht i lodhshëm. Herët a vonë, një person humbet interesin për një marrëdhënie nëse nuk e sheh iniciativën nga tjetri. Kjo nevojë është e lidhur ngushtë me të gjitha të tjerat. Kjo ju lejon të ndjeni siguri dhe vlerë, si dhe përvojën e ndarjes dhe pranimit.

Nëse i drejtohemi përvojës sonë të marrëdhënieve, në secilin prej rasteve do ta shohim këtë nevojë. Kur doni që burri juaj të sjellë lule. Ose shefi vlerësoi dhe ngriti pagën, dhe mos shkoni tek ai me favore. Për fëmijët që të ndihmojnë me pastrimin pa kujtesë. Ose një mik më ftoi në kafe vetë. Veryshtë shumë e natyrshme të duash të udhëhiqesh në një moment dhe të reagosh ndaj nismave nga ana tjetër.

Plotësimi i kësaj nevoje për një lidhje lejon që personi pranë nesh të ndihet i qetë dhe i qetë. Dije se nuk kërkon shumë përpjekje prej tij për të mbajtur një lidhje. Nëse një person nuk e merr këtë, interesi zhduket, acarimi dhe pakënaqësia grumbullohen. Herët a vonë ato mund të kthehen në një konflikt të gjallë. Në fund të fundit, qëllimi kryesor i kësaj nevoje është ruajtja e kontaktit dhe marrja e stimujve në formën e vëmendjes, komunikimit, dhuratave dhe kohës së përbashkët. Completelyshtë krejt normale të duash të gjitha këto, sepse për këtë ne hyjmë në një lidhje.

Nevoja për të shprehur dashurinë

Marrëdhëniet nuk kanë të bëjnë vetëm me marrjen. Kjo ka të bëjë edhe me ndarjen. Nevoja për t'i dhënë një personi dashuri është e natyrshme për çdo marrëdhënie të ngushtë. Nëse një person është i dashur për ne, nevoja për t'i treguar atij këtë do të jetë e natyrshme. Përsëri, kur kjo nevojë nuk plotësohet, ajo shoqërohet me dhimbje emocionale. Ata që janë përballur me këtë e kanë mbushur atë për jetën.

Për shembull, kur një fëmijë rreth pesë vjeç vrapon tek nëna e tij me një vizatim që është vizatuar me zell për një orë për të, dhe ajo e shtyn atë ose nuk reagon emocionalisht ndaj dhuratës në asnjë mënyrë, dhimbja emocionale e fëmijës nuk mund të përcillet me fjalë. Si dhe mbivlerësimi. Kjo nevojë është shumë afër nevojës për ndikim. Veryshtë shumë e rëndësishme që të dy të tregojmë një qëndrim të ngrohtë ndaj të dashurve dhe t'i lejojmë ata të na duan. Veryshtë shumë e natyrshme të ndiejmë dashuri, varësi të shëndetshme dhe mirënjohje për njerëzit që duam. Dhe është në rregull të duash ta tregosh atë dashuri përmes veprimeve, fjalëve, ndjenjave dhe qëndrimeve.

Siç mund ta shihni, gjithçka është mjaft e thjeshtë dhe në të njëjtën kohë shumë e ndërlikuar. Janë tetë nevoja në total, të cilat përmbajnë gjithçka që na nevojitet. Para se të përpiqeni të zbatoni këtë listë të shkurtër, dëgjoni veten dhe kuptoni se cilat nevoja për marrëdhënie nuk plotësohen. Kjo do t'ju lejojë të përmirësoni marrëdhëniet tuaja me njerëz të rëndësishëm.