2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Ka dy ekstreme në lidhje me gabimet tuaja.
1. Mohimi. "Nuk isha unë që gabova, por kjo është për shkak të faktit se …" Ju mund të zëvendësoni absolutisht gjithçka që dëshironi. Përgjithësimi "për ty" është, natyrisht, më i zakonshmi. Gjithashtu i përshtatshëm për motin, bllokimet e trafikut, autoritetet. Kjo qasje mund të vërehet tek vetja, nëse vetëvlerësimi bie, niveli i tij është i ulët, por ne me të vërtetë duam ta ngremë atë artificialisht në sytë e të tjerëve. Në këtë rast, ne nuk jemi aq të sigurt në vetvete sa nuk mund të përballojmë të dëmtojmë veten duke pranuar gabimin tonë. Kjo heq plotësisht tokën nga këmbët tuaja. Po, dhe dënimi nga mjedisi … Jo, jo! Një mendje e mençur, mbrojtëse, nënndërgjegjeshëm merr një vendim: "Nuk jam unë".
2. Zhytje dhe dramatizim i plotë (vetë-shpifje).
"Isha gabim. Është e gjitha. Eshte e tmerrshme." Në këtë rast, ne jemi plotësisht të zhytur në ndjenjën e fajit, në tretjen e gabimit, në lartësimin e tij. Qasja është e fshehtë në atë që jep vetëm emocione negative dhe shëndet të keq.
Por çfarë është më e saktë psikologjikisht?
1. Gabimi duhet pranuar. Sepse falë kësaj, ju do të jeni në gjendje të menaxhoni situata të ngjashme, tani dhe në të ardhmen.
2. 90% e gabimeve përsëriten sepse lindin nga zakonet dhe mënyra e të menduarit. Për ta parandaluar këtë, duhet të kuptoni: çfarë zakoni dhe cilat qëndrime mendore çuan në gabim, punoni përmes tyre dhe futni në veten tuaj ato që ju nevojiten.
Për shembull, jeni vonë. Ekziston edhe zakoni dhe qëndrimet. Keni nevojë për dëshirë dhe veprim të vazhdueshëm për ta zëvendësuar këtë zakon me "ejani në kohë", dhe për këtë arsye mënyra e jetës do të ndryshojë. Kjo punë do t'ju lejojë të mos bëni më gabime në lidhje me vonesën dhe kohën.
3. isshtë e nevojshme të kuptohet: "gabimi kryesor është të pikëllohesh për gabimet", të ngecësh në to. Do të ishte më e saktë: “Kishte një gabim. Unë mund ta rregulloj këtë. Për të parandaluar që kjo të ndodhë në të ardhmen, unë dua të mësoj se si ta bëj këtë. Dhe vepro.
Për shembull, në rast të vonimit.
U vonova sepse fjeta gjumë. Unë dua të mësoj të ngrihem në kohë në mënyrë që të mund të vij në kohë. Për këtë më duhet forcë vullneti, një orë alarmi që bie, një cilësim i saktë: "Unë ngrihem në kohë. Unë vij në kohë." dhe duke përsëritur këtë veprim çdo mëngjes. Shënim: nuk do të jetë e drejtë të mendosh: "Nuk duhet të jem vonë". Më saktësisht: "Unë duhet të mësoj të vij në kohë" - sepse "të mos vonohem" - formulimi është i paqartë, shumëplanësh dhe "eja në kohë" - i qartë, prandaj është më mirë i arritshëm.
Një zakon i ngjashëm formohet për 21 ditë, e njëjta sasi është fikse. Atëherë kjo është qasja juaj e zakonshme ndaj zgjimit.
E njëjta gjë është në zona të tjera.
Praktikoni: çfarë do t'i rekomandonit vetes që të mësoni, të jeni në gjendje të bëni nga gabimi më i fundit?
Pikturë nga Alexei Chernigin "Qumësht".
Recommended:
Si Të Siguroni Mbështetje Psikologjike Në Mënyrë Korrekte?
Herë pas here ne ballafaqohemi me vuajtjet e një të dashur. Fjala e rëndë "trauma" që jemi mësuar të shoqërojmë me goditje serioze nuk i referohet vetëm ngjarjeve të tilla si vdekja e të dashurve, dhuna në familje ose ngacmimi në shkollë.
Ode Për "listën E Dëshirave", Ose Si Ta Kënaqni Veten Në Mënyrë Korrekte
Ne kemi Vitin e Ri dhe një sasi festash të tjera në hundë, dhe të gjithë vrapojnë me sapun, duke u përpjekur të kuptojnë se kujt t'i japin. Të tjerët po përpiqen në mënyrë të furishme të bëjnë lista dëshirash (nga lista e dëshirave angleze), ndërsa përjetojnë jo më pak, nëse jo më shumë stres.
Urimet E Vitit Te Ri. Si Të Bëni Dëshirat Për Vitin E Ri Në Mënyrë Korrekte
Dëshira për Vitin e Ri Ndërsa tingujt e Vitit të Ri janë të mrekullueshëm, shumica e rusëve bëjnë dëshira. Lista nuk është aq e gjerë. Zakonisht është: "Martohuni - bëni një fëmijë - humbni peshë - merrni një arsim të mirë - gjeni një punë të mirë - filloni të fitoni më shumë - mos u sëmurni - blini shtëpinë tuaj - blini një makinë - lini duhanin - lini alkoolin - filloni të hani drejt dhe drejtoni një mënyrë jetese të shëndetshme - përmirësoni marrëdhëniet me dikë (f
Kurseni Kohë Për Gabimet Tuaja
Sa herë jeta ka ofruar të ndryshojë, por është refuzuar? Pse ndodh që kur hapen mundësitë, dikush hutohet dhe refuzon shansin? Nga vjen shpresa se ai me të cilin keni pritur një takim për shumë vite do të takohet përsëri? Se paratë që u ndanë për një ëndërr do të rishfaqen?
Si Të Shprehni Emocionet Negative Në Mënyrë Korrekte Pa Dëmtuar Shëndetin
Ndonjëherë lindin situata që prekin të gjallët aq shumë sa truri me aftësitë e tij analitike fiket dhe emocionet mbizotërojnë, vetëm atëherë pasojat e veprimeve të kryera mbi emocionet nuk mund të shpërbëhen gjithmonë. Nëse një numër i madh i emocioneve negative shtypen në trupin e njeriut, ato fillojnë të shfaqen në psikosomatikë, pastaj rriten në sëmundje kronike.
