Pengesat Për Lumturinë

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Një nga arsyet për të shkuar te një psikolog është mungesa e ndjenjës së lumturisë në jetën tuaj. Kur gjithçka duket se është atje - shëndeti, puna, një çati mbi kokën tuaj, familja, etj … por nuk ka lumturi.

Si në shaka:

Një burrë i trishtuar hyn në një dyqan:

- Përshëndetje, më kujton? Bleva topa nga ju dje.

- Une do të. Më shumë topa për ju?

- Jo Unë jam duke u ankuar për ju - ata janë të dëmtuar.

- Çka është - ata nuk mbajnë ajër?

- Jo, kjo është në rregull.

- Dhe pastaj cfare?

"Ata nuk më bëjnë të lumtur".

Në lidhje me një përvojë të tillë "të dëmtuar" të jetës tuaj, pretendimet për veten ngrihen brenda: "Çfarë tjetër ju mungon?", Të ushqyer nga historitë e miqve për problemet e njerëzve të tjerë ose zili për sa e mrekullueshme është jeta juaj. Por kjo nuk ndihmon.

Pra, çfarë është lumturia?

Wikipedia e përcakton atë si një gjendje njerëzore që korrespondon me kënaqësinë më të madhe të brendshme me kushtet e ekzistencës së dikujt, plotësinë dhe kuptimin e jetës, përmbushjen e thirrjes njerëzore të dikujt, vetë-realizimin.

Siç tregon praktika, secili person vendos kuptimin e tij personal në kuptimin e lumturisë.

Për shembull:

"Lumturia është kur kuptohesh, lumturi e madhe është kur të duan, lumturia e vërtetë është kur dashuron" Konfuci.

"Lumturia e jashtëzakonshme e një personi është të jetë me biznesin e tij të vazhdueshëm të preferuar" V. Nemirovich-Danchenko.

"Lumturia më e madhe nuk është të konsiderosh veten të veçantë, por të jesh si të gjithë njerëzit" M. Prishvin.

"Lumturia është kënaqësi pa pendim" L. Tolstoy.

"E vetmja lumturi në jetë është një përpjekje e vazhdueshme përpara" E. Zola.

"Lumturia është vetëm aty ku ka natyrshmëri" A. Maurois.

"Lumturia është në ndryshim, jo në gjetjen" D. Krishnamurti.

"Lumturia është mungesa e pakënaqësisë dhe prania e qetësisë" vëllezërit Strugatsky.

"Një nga shenjat kryesore të lumturisë dhe harmonisë është mungesa e plotë e nevojës për t'i provuar diçka dikujt" N. Mandela.

"Ne jemi të lumtur vetëm kur ndiejmë se jemi të respektuar" B. Pascal.

Por ka diçka të përbashkët që mund të dallohet në të gjitha pohimet: lumturia është një proces që varet nga perceptimi ynë për botën (si e shohim veten, botën përreth nesh, qëndrimi i njerëzve të tjerë ndaj nesh, etj.) Dhe të jetuar (dhe jo të shtypura) ndjenjat.

Në rrugën drejt lumturisë, shpesh ju duhet të përballeni me pengesa që ju pengojnë të shijoni momentet e mrekullueshme të jetës. Të tilla si:

- Turp ose frikë (shprehu veten, gëzohu, argëtohu, etj.);

- Gestaltë jo të plotë (marrëdhënie, veprime, qëllime), të cilat kapen në këmbë me putra kockore dhe ndërhyjnë në ecjen përpara me lehtësi dhe besim;

- Qëndrimet shkatërruese, të absorbuara nga ne në fëmijëri nga prindërit, mësuesit, shoqëria, etj. Ata që na vizatuan një shkrim standard të stampuar, por kurrë nuk na mësuan të dëgjojmë me kujdes nevojat tona;

- Ndjenjat e pajetuara (zilia, faji, pikëllimi, keqardhja, trishtimi, pafuqia, pakënaqësia, zemërimi, etj.);

- Traumat e papunuara që lanë gjurmën e tyre të thellë në zemër dhe kontribuan në zhvillimin e disa sjelljeve që na ndihmuan të mbijetonim në fëmijëri, por tani e bën jetën të padurueshme;

- Kritika dhe urrejtje ndaj vetes. Një zë i vazhdueshëm në kokën time që tregon një histori se sa keq jemi dhe na krahason me të tjerët jo në favorin tonë;

-Vetëvlerësim i ulët, mungesë vetëbesimi dhe aftësi për të mbështetur veten, kërkim i vazhdueshëm për miratimin e të tjerëve;

- Zakoni i vuajtjes, si një lidhje me familjen e dikujt (nëna vuajti, gjyshja vuajti, dhe tani edhe unë do të vuaj);

- Pritja që diçka ose dikush do të ndryshojë jetën tonë (duke fituar llotarinë, një princ mbi një kalë të bardhë, një magjistar në një helikopter blu);

- Mënyra e gabuar e jetesës që ndikon në shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme;

- Burnout (lodhje, lodhje), pandjeshmëri ndaj burimeve të nevojshme për shërim;

- Nevoja për të kontrolluar plotësisht gjithçka. Jo aftësia për të rënë dakord se në realitet, ne kemi pak kontroll, dhe jeta është e rastësishme dhe pak e parashikueshme;

- Llojet e ndryshme të varësive të dhimbshme (nga alkooli, puna, njerëzit e tjerë, ushqimi, pirja e duhanit, etj.);

- Pretendimet dhe pritjet nga njerëzit e tjerë;

- Mjedisi në të cilin jemi (në fund të fundit, nuk jemi ne ata që krijojmë marrëdhënie, por marrëdhëniet na krijojnë ne);

- Ndjekja e idealit (partneri ideal, puna, trupi, shtëpia, etj.) Ideali nuk është kurrë i arritshëm, që do të thotë se një person nuk mund të ndiejë kënaqësi nga ajo që është tashmë atje dhe të përfundojë ciklin e kontaktit;

- Jo aftësia për të ndjerë trupin tuaj, ngadalësoni dhe zhyteni në fuqinë e një kaq të bukur "këtu dhe tani".

Për të qenë të lumtur - para së gjithash, duhet të kuptoni dhe eliminoni shkakun e pakënaqësisë - mundësisht në terapi personale ose në grup (çfarë do të bëjmë në grupin tim "Guralec graniti në gjoks", i cili fillon më 6 shkurt) Në fund të fundit, të gjitha këto: "të jesh vetvetja", "të jesh i lirë nga varësitë", "të heqësh dorë nga e kaluara", "të jetosh ndjenja", "të jetosh ashtu siç dëshiron", "të duash veten" dhe komponentët e tjerë të nevojshëm për të qenë të lumtur, janë mjaft të vështira për t'u zbatuar. në realitet (veçanërisht nëse kemi jetuar një pjesë të rëndësishme të jetës sonë me disa nga këto "dështime të programit").

Dhe së fundi, do të doja të kujtoja historinë e John Lennon:

"Kur isha 5 vjeç, nëna ime më thoshte gjithmonë se gjëja më e rëndësishme në jetë është të jesh i lumtur. Kur erdha në shkollë, më pyetën se çfarë dua të bëhem kur të rritem. Kam shkruar: "i lumtur". Ata më thanë: "Ju nuk e kuptuat detyrën". Dhe unë u përgjigja: "Ju nuk e kuptuat jetën …"