2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
A keni vënë re se njerëzit shpesh komunikojnë jo me njëri -tjetrin, por me njëri -tjetrin? Njëri është duke pritur që i dyti të përfundojë për të thënë: "Por unë kam …", "Dhe unë …". Dhe rezulton një garë stafetë verbale - ne shkëmbyem fjalë dhe lloj biseduam. Nuk është një dialog që del, por monologje për njëri -tjetrin. Goodshtë mirë nëse nuk jepen këshilla të pakërkuara.
Ekzistojnë disa lloje të komunikimit:
• thellë;
• sipërfaqësore;
• toksike.
Me një lloj komunikimi të thellë partnerët dëgjojnë, shohin, ndjejnë njëri -tjetrin. Komunikoni me njëri -tjetrin, jo me parashikimet e tyre. Për shembull, njëri flet për trishtimin e tij, tjetri ndan trishtimin. Nuk jep këshilla të pakërkuara, nuk përpiqet të gëzojë ose ndryshojë temën, nuk zhvendos vëmendjen, nuk shkërmoqet nga ndjenjat e rënda. Thotë diçka, planifikoni: "Unë jam me ju, ndaj trishtimin tuaj, jam afër. Mund të mbështetesh tek unë, nuk do të largohem, nuk do të shkëputem. Ndani ndjenjat tuaja me mua ".
Me komunikim sipërfaqësor kontakti duket se është tretur në ajër, por është i pakapshëm, nuk do të shembet në asnjë mënyrë. Ndiheni "pothuajse, diku afër", sikur po përpiqeni të teshtini, por nuk funksionon. Kur flas për trishtimin tim, shoh që bashkëbiseduesi po përpiqet të më kuptojë. Por në vend që ta pranoj komunikon për mua, jo për mua. Himshtë e vështirë për të të jetojë trishtimin e tij, kështu që ai nuk e kupton se si të sillet me timen. Në vend të: "Shhhh, jam afër, jam me ty, më merr dorën" dëgjoj: "Oh, mirë, sigurisht, bëje këtë …", ose: "Mos u trishto, gjithçka do të qofsh mire "… Kontakti është si një fantazmë: shtrij dorën, dua të prek, por prek ajrin dhe nuk e kuptoj nëse ata më shohin mua, apo thjesht reflektimin e tyre në mua.
Komunikim toksik - kur nuk ka erë kontakti. Ka vetëm zhvlerësim, injorancë, mësim, manipulim, deri në dhunë. Isshtë e pamundur të flasësh për veten dhe ndjenjat e tua në një marrëdhënie të tillë. Në përgjigje do të dëgjoj: "faultshtë faji im" ose "Më lini vetëm, jo deri tek ju", ose "Unë e fryva problemin, kjo është e pakuptimtë, nuk është problem", ose "Largohu, mos më mërzit"
Si të mësoni komunikim të thellë
Zakonisht, me ndihmën e fjalëve, ne përpiqemi të flasim për gjendjen tonë dhe të marrim një reagim. Ose dëgjoni për gjendjen e bashkëbiseduesit dhe jepni reagimin tuaj. Gjendja është mbështetja e fjalëve, ana e tyre e kundërt. Mësimi për të njohur dhe lexuar këtë sfond është çelësi për ndërtimin e intimitetit.
Së pari, ne mësojmë ta vërejmë këtë substrat tek vetja. Kur komunikoni me dikë, vini re dhe emërtoni me një folje ose frazë me një folje atë që po bëni tani. Për shembull: "ankimi" ose "ndarja e gëzimit" ose "mburrja" ose "dyshimi" ose "përpjekja për të kënaqur" ose "ndarja e informacionit të dobishëm". Për shembull, sfondi i këtij artikulli është "ndarja e informacionit të dobishëm". Cili është substrati juaj tani? "Te interesuar"? "Zbuloni të dobishme"? "Lëvizja kaotike përmes shiritit, duke vrarë kohën"? Dëgjoni veten dhe thoni me një folje ose frazë atë që po bëni tani. "Unë lexoj" është maja, çfarë ka nën të? Cili është qëllimi? Folje ose frazë.
A keni vënë re se ndonjëherë pas leximit të disa artikujve ose shikimit të një videoje ka një shije të pakëndshme, por është e vështirë të kuptohet pse? Autori nuk tha gjëra të pakëndshme në tekst të thjeshtë, por ndjenjën - sikur të hyje në një njollë ngjitëse me erë të keqe? Apo komunikoni me dikë, nuk dukeni të pasjellshëm, por ndiheni të zemëruar? Emërtoni sfondin e bashkëbiseduesit me një fjalë. Ju do të kuptoni arsyen e zemërimit ose shijes së pakëndshme. Me shumë mundësi, substrati do të "dënojë", "zhvlerësojë", "refuzojë". Ju mund të zhvlerësoni ose dënoni një frazë të bukur pa një fjalë të vetme të ashpër. Prandaj, është e rëndësishme ajo që vendoset nën fjalët.
Në fillim, mund të jetë e vështirë: ose nuk i kuptoni të gjitha bazat, ose nuk do të zgjidhni emra për të gjithë. Shtë një aftësi, dhe aftësia stërvitet me praktikë.
Hapi tjetër është përcaktimi i nevojës pas substratit. Ne gjithashtu fillojmë me veten. Ne vumë re një substrat, pastaj pyetëm: "Pse?". Për shembull, nënshtresa po "shfaqet". Per cfare? - Dua njohje. Ose "duke u ankuar" - pse? Dua te me vjen keq. Ose "Unë po ju them se është e trishtueshme" - pse? Për tu mbështetur. Ose "Unë këshilloj" - pse? Unë dua të di se si të veproj.
Mund të eksperimentoni: gjatë javës, vini re dhe shkruani atë që bëni më shpesh. Kështu që ju zbuloni se në cilat gjendje jetoni dhe cilat veprime prisni. Disa njerëz janë të befasuar kur kuptojnë se 80 përqind e kohës ankohen ose kërkojnë mbështetje ose duan të pëlqehen. Nuk ka kohë për gëzim.
Kur të mësoni të vini re substratet dhe të kuptoni nevojat tuaja, do të jeni në gjendje të lexoni nevojat e të tjerëve. Vëreni sfondin, bëjini vetes pyetjen: "Çfarë saktësisht po bën personi?" Për shembull, "mburret, dëshiron njohje". Ose "ankohet, kërkon mbështetje". Ose "heziton, pret këshilla". Kur e kuptoni nevojën e dikujt tjetër, mund t'i jepni personit atë që pret. Kënaqni nevojën e tij, jo të tijin për të. Bëhet fjalë për marrëdhënie të ngushta. Sigurisht, nuk duhet të kënaqësh nevojat e të gjithëve me radhë, por vetëm atyre që janë të dashur.
Ju mund të dëshironi të mburreni në këmbim, por para kësaj, vini re nevojën e tjetrit, kënaqeni atë, pastaj ndani tuajin. Likeshtë si një vallëzim harmonik në të cilin të dy e ndiejnë njëri -tjetrin. Pa këtë, një lojë me vetëm një qëllim do të dalë: ju plotësoni nevojat e njerëzve të tjerë, por jo tuajat.
Nëse partneri nuk është i njohur me këtë teknikë, mund ta mësoni me shembull (vetëm nëse ai pajtohet). Prezantojeni atë me bazat dhe nevojat tuaja. Për shembull: “Tani po ndaj krenarinë time, vini re këtë, ju lutem pranoni se jam një shok i shkëlqyeshëm. Thjesht më tregoni për të, është e rëndësishme për mua ". Ose: "Unë ndaj trishtimin tim me ju, mbështetja është e rëndësishme për mua, pa këshilla. Vetëm më përqafo, unë dua të mbështillem me ty dhe të ndiej ngrohtësinë ".
Nëse një person nuk e dinte që kjo ishte e mundur, interesohej dhe sinqerisht donte të mësonte, ai shpejt do të zotërojë një mënyrë të re komunikimi. Njerëzit duan të dëgjohen dhe pranohen. Kur vërehen dhe komunikohen me ta, dhe jo për ta. Prandaj, ata janë të lumtur ta zotërojnë atë. Por nuk do të funksionojë për të gjithë.
Ndonjëherë për shkak të traumave psikologjike, ndonjëherë për shkak të emocioneve të "thyera" ose arsye të tjera, një person nuk është gati për dialog. Nëse në fëmijëri ata komunikonin me të përmes sfondit "ju jeni i keq, i mëshirshëm, i pavlerë, ndërhyni në jetën time", ai duhej të mësonte ta përballonte atë. Ai kishte aq shumë dhimbje saqë pa vetëdije "zgjodhi" të vuloste ndjenjat e tij dhe të ndërtonte një guaskë rreth tyre. Vetëm vetë personi mund ta përsërisë situatën. Nëse filloni ta zgjidhni atë nga guaska, duke kërkuar të shihni nevojat tuaja, do të përfundojë edhe më larg. Sa më shumë të tërhiqeni, aq më thellë do të fshihet.
Nëse tërhiqeni pa pyetur, shikoni mbështetjen tuaj. Do të ketë ose "kursim", ose "rregullim të një tjetri", ose "përpjekje për të krijuar intimitet vetëm" dhe të ngjashme. Importantshtë e rëndësishme të kuptohet nevoja pas dëshirës për të shpëtuar, përmirësuar ose ndërtuar një marrëdhënie çiftëzimi vetëm. Gjithashtu zbuloni nevojën për të zgjedhur një person të vështirë që i reziston marrëdhënieve të thella intime.
Nëse doni të sqaroni nevojat tuaja ose jeni gati të shikoni nga guaska, mirë se vini në konsultimin psikologjik online. Unë jam një psikolog, do të ndaj metoda efektive dhe të kujdesshme që do t'ju ndihmojnë të shikoni nga guaska dhe, nëse dëshironi, mësoni të jetoni pa të. Për ta bërë jetën më interesante, në të janë shfaqur marrëdhënie të ngushta dhe të thella.
Julia Sypachevskaya, psikologe
Recommended:
Për çfarë Janë Ndjenjat, Pse I Shprehni Dhe Pse Flisni Për To?
Unë relativisht shpesh u përgjigjem këtyre pyetjeve: Pse duhen ndjenjat? Pse i jetoni ata? Pse i shpreh ato? Pse të flasësh për to? Vendosa të strukturoja. Këtu nuk do të përqendrohem në dallimet midis ndjenjave, emocioneve, përvojave, etj.
7 Shenja Që Partneri Juaj është Narcist Si Të Kuptoni Nëse Partneri është Narcist Në Fillim Të Një Lidhjeje?
Si të përcaktoni që në fillim të një marrëdhënieje se partneri juaj është narcist, kuptoni se çfarë ju pret dhe me kë hyni në një marrëdhënie në mënyrë që të merrni vendime me vetëdije në të ardhmen dhe të mos përjetoni dhimbje torturuese? Personi me të cilin jeni në një lidhje shpesh nuk ka mendimin e tij, pajtohet me ju në gjithçka - me fjalë të tjera, ai nuk ka një botëkuptim të qartë, ose është shumë i pranueshëm shoqërisht.
Çfarë Duhet Të Bëni Kur Doni Të Shkoni Në Terapi Familjare Dhe Partneri Juaj Jo?
Ndonjëherë ndodhin situata: është e qartë se ekziston një problem, dhe madje mund ta përshkruani pak a shumë qartë (për shembull, një problem specifik në një marrëdhënie). Dhe ka specialistë që ndihmojnë për të zgjidhur vetëm këtë lloj problemi (për shembull, psikologë të familjes dhe çiftit).
Për çfarë Lëndon Trupi Juaj Dhe çfarë Dëshiron T'ju Tregojë?
Për çfarë lëndon trupi juaj dhe çfarë dëshiron t'ju tregojë? Trupi është një fletë mashtrimi e gjendjes sonë të brendshme dhe fizike, ky është vendi ku ne vendosim të gjitha ndjenjat dhe përvojat tona që shkaktuan dhimbje dhe konfuzion, frikën se nuk mund ta luftojmë, zemërimin që mund të drejtohet, si tek të tjerët, ashtu edhe tek veten time.
Çfarë Duhet Bërë Për T’u Dëgjuar Dhe Marrë Parasysh? Dhe Për Të Pasur Mirëkuptim Reciprok?
Shpesh ndodh në një marrëdhënie që një person të shprehë pakënaqësinë e tij ndaj një tjetri përmes pretendimeve, akuzave, fyerjeve, kritikave dhe turpit. Dhe veprime të tilla ndonjëherë mund të japin rezultatin e dëshiruar në një situatë.
