Për çfarë Janë Ndjenjat, Pse I Shprehni Dhe Pse Flisni Për To?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-07 22:21

Unë relativisht shpesh u përgjigjem këtyre pyetjeve:

1. Pse duhen ndjenjat?
2. Pse i jetoni ata?
3. Pse i shpreh ato?
4. Pse të flasësh për to?

Vendosa të strukturoja. Këtu nuk do të përqendrohem në dallimet midis ndjenjave, emocioneve, përvojave, etj. - "ndjenja" në kuptimin e përditshëm.

Përgjigja e shkurtër për këto pyetje "për çfarë është":

1. Për mbijetesë.
2. Për të jetuar jetën. Jeta vetjake! Në përputhje me personalitetin tuaj! Ndryshe nga "jeta kalon", "Unë jetoj jetën e dikujt tjetër" dhe "pse të jetosh fare?"
3. Për të krijuar, mbajtur dhe zhvilluar marrëdhënie me të tjerët. Kjo, nga ana tjetër, është e nevojshme për mbijetesë, për të jetuar jetën tuaj dhe për të përmirësuar cilësinë e jetës.

Le të shqyrtojmë më në detaje tre nivelet e treguara.

Niveli i mbijetesës

1. Pse nevojiten ndjenjat?

Shumë është shkruar tashmë për këtë, kështu shkurt. Ndjenjat japin udhëzime se çfarë të bëni dhe çfarë të mos bëni.

E neveritshme - mos e hani, mund të jetë toksike. E frikshme - rrezik - mos shkoni atje, mos e bëni, ikni prej andej (këtu është e rëndësishme të bëhet dallimi midis frikës natyrore, e cila kontribuon në mbijetesë dhe frikës neurotike, e cila nuk ka bazë reale dhe ndërhyn në mbijetesë). Nëse jeni të zemëruar, mbroni kufijtë, kapërceni pengesat. Nëse jeni të lumtur, bëjeni përsëri. Ju jeni të trishtuar - diçka që ishte e rëndësishme për ju tani është humbur, ju duhet të pranoni humbjen. Nëse ndiheni fajtorë - kuptoni nëse është faj i vërtetë nga fakti që keni bërë diçka që është e rëndësishme për ju të mos bëni asgjë tjetër, ose nëse është faj neurotik dhe ata po përpiqen t'ju manipulojnë. Nëse ndjeni simpati - hidhini një sy më nga afër, mund të jetë e vlefshme të krijoni një marrëdhënie (miqësi, partneritet, romantikë, etj.). Etj

2. Pse i jetoni ato?

Jetesa e shqisave kontribuon në ruajtjen e shëndetit dhe, si rezultat, jetës. Ndërsa shtypja, mohimi, injorimi, bllokimi, etj., Çon në sëmundje psikosomatike, mund të çojë në vdekje të parakohshme, si dhe në organizimin e situatave të pakëndshme në jetë. Për shembull, nëse një person mohon dhe nuk përjeton agresionin e tij, atëherë ai mund të provokojë pa vetëdije situata kur agresioni i drejtohet atij nga jashtë.

3. Pse i shpreh ato?

Gjithashtu kontribuon në ruajtjen e shëndetit. Çdo ndjenjë korrespondon me një reagim të caktuar natyror trupor, imitues dhe vokal, në të cilin ekziston një përbërës universal njerëzor, si dhe komponentë kulturorë, familjarë dhe individualë. Kur një person frenon këtë reagim natyror, në trupin e tij formohen kapëse që pengojnë lëvizjen e gjakut, energjisë, etj., Gjë që çon në sëmundje. Kështu, ia vlen të shprehni trupërisht ndjenjat, domethënë të ndiqni reagimin tuaj natyror, edhe nëse askush nuk është pranë. Por nuk kam parasysh veprimet shkatërruese, për shembull, kur shprehni agresion, këtu është e rëndësishme të kombinoni impulset natyrore dhe t'i edukoni ato për shprehjen e tyre ekologjike në shoqëri. Në të njëjtën kohë, shprehja e ndjenjave gjithashtu ka një përbërës të rëndësishëm shoqëror, më shumë për këtë më vonë në përshkrimin e nivelit "për marrëdhëniet".

4. Pse të flitet për to?

Verbalizimi, vokalizimi i ndjenjave, edhe nëse askush nuk është pranë, është pjesë e të jetuarit dhe shprehjes së ndjenjave, e cila është e nevojshme për të ruajtur shëndetin. Dhe ndarja e ndjenjave me një person që është në gjendje t'i ndajë ato dhe të japë mbështetje e bën përvojën edhe më të thellë dhe më të plotë. Gëzimi bëhet edhe më i ndritshëm, dhe pikëllimi, përkundrazi, shuhet. Kjo ka të bëjë me mbijetesën. Dhe "marrëdhëniet" do të diskutohen më poshtë në paragrafin përkatës.

Standardi i jetesës

Përvoja e ndjenjave në vetvete jep një ndjenjë jete. Një person i cili, për ndonjë arsye, ka pushuar të ndiejë, zakonisht pas ca kohësh vjen në ndjenjën "Unë nuk duket se jetoj" dhe në pyetjen "pse të jetosh fare?"Rezulton si në shaka "Topat janë me ngjyrë, të bukur, por jo të lumtur": gjithçka duket të jetë e mirë dhe e saktë, por jeta nuk është e lumtur, dhe pse të jetosh - bëhet e pakuptueshme.

Ndjenjat gjithashtu japin një udhëzues: kush jam, ku jam, çfarë është e rëndësishme për mua, me kë është e rëndësishme për mua - kështu që ato më ndihmojnë të shoh, të ndiej rrugën time, të eci përgjatë saj - të jetoj jetën time, dhe jo e dikujt tjetër, e imponuar. A jam i lumtur apo i dekurajuar nga ajo që po bëj? A jam i interesuar apo i mërzitur? Nëse jam i lumtur dhe interesant, atëherë jam në këtë drejtim. Nëse jo, atëherë kërkoni diçka që ju pëlqen dhe intereson. A ka rendesi per mua? Nëse jo, pse e bëj këtë?

Niveli i krijimit, mirëmbajtjes dhe zhvillimit të marrëdhënieve

Vetë, marrëdhëniet me njerëzit janë të nevojshme për mbijetesë - në izolim, një person nuk do të mbijetojë as fizikisht as mendërisht. Dhe gjithashtu për zhvillimin, për realizimin e vetes, e cila është plotësisht e mundur vetëm në botë, me njerëzit, dhe jo në izolim, domethënë në fund - për të jetuar jetën tuaj, duke ecur përgjatë rrugës tuaj.

Ndjenja është, sipas përkufizimit, një qëndrim ndaj diçkaje ose dikujt. Marrëdhëniet me një person bazohen në ndjenja, domethënë në një qëndrim ndaj një personi. Si ndihem për këtë person, a më pëlqen, a është ai i rëndësishëm për mua? Nëse e trajtoj keq dhe ai nuk është i rëndësishëm për mua, a do të doja të krijoja një marrëdhënie me të? Për shembull, kolegët në punë që nuk i pëlqejnë ata - doni të krijoni dhe zhvilloni marrëdhënie me ta? Mezi. Po sikur të mos ndiej asgjë dhe nuk më intereson gjithçka? Atëherë nuk dua të krijoj një marrëdhënie me askënd. Dhe do të jetë e vështirë për mua të mbijetoj, të zhvillohem dhe të realizoj veten.

Kur ndiej diçka për një person, zhvilloj një qëndrim ndaj tij, ky është "mikrobi" i një marrëdhënieje. Kur shpreh ndjenjat e mia për të dhe i shpreh ato - e ftoj të krijojë një marrëdhënie me mua. Nëse ai ka ndjenja reciproke dhe i shpreh dhe i artikulon ato, ne krijojmë një marrëdhënie.

Nëse nuk ndihem, atëherë nuk dua të krijoj një marrëdhënie. Nëse ndihem, por nuk shprehem, nuk vokalizoj, atëherë nuk mund ta ftoj një person të krijojë një marrëdhënie, nuk mund ta interesoj. Nëse ndihem, shprehem dhe vokalizoj, por personi nuk ndihet si përgjigje ose nuk shprehet dhe nuk shprehet, atëherë ne nuk do të jemi të ndërsjellë.

Nëse shprehja e ndjenjave nuk bllokohet, njerëzit lexojnë automatikisht gjendjen e një personi (të paktën pa vetëdije), pasi shprehja ka një përbërës universal (nëse shprehja është e bllokuar, atëherë ndjenjat ende mund të lexohen nga njerëz me një aftësi të lartë për të ndjeshmëri). Dhe shprehja e ndjenjave ju lejon të vendosni kontakte në një nivel të ndërgjegjshëm dhe të hyni në një dialog, të bini dakord për ndërveprimin. Ajo që është e rëndësishme është përputhja e asaj që shprehet dhe artikulohet.

Imagjinoni reagimin tuaj në situata pak të ndryshme të përshkruara. Një person ju afrohet:

1. Me një buzëqeshje në fytyrë dhe thotë "Më pëlqen, le të jemi miq".
2. Me një fytyrë krejt "të barabartë" dhe thotë "Më pëlqen, le të jemi miq".
3. Vrenjtet dhe thotë "Më pëlqen, le të jemi miq".
4. Me një buzëqeshje dhe hesht.
5. Me një fytyrë plotësisht "të barabartë" dhe thotë "le të jemi miq" (nuk thotë "më pëlqen").

Në çfarë situate do të keni shtysën për të filluar një miqësi?

Pra, ndjenjat, shprehja dhe vokalizimi i tyre kontribuojnë në krijimin e marrëdhënieve midis njerëzve. Por marrëdhënia gjithashtu duhet të ruhet. Ndjenjat dhe shprehja e tyre ndihmojnë edhe këtu. Në këtë kontekst, ndjenjat mund të klasifikohen në tre kategori:

1. ndjenjat për një person;
2. ndjenjat që lidhen me sjelljen, veprimet e një personi;
3. ndjenjat që nuk lidhen me një person dhe veprimet e tij, por "personale" të tyre, për proceset e tyre.

Shprehja dhe shprehja e ndjenjave për një person ndihmon për ta informuar atë: "Unë të shoh, ti je i rëndësishëm për mua, do të thuash për mua, unë ende të trajtoj (ndiej diçka) dhe ne jemi ende në një lidhje, ju marr parasysh jeta e vet ". Kur ndjenjat tregohen ndaj një personi, ai merr mesazhin se ai ekziston, ndërsa manifestimi i indiferencës është mesazhi "ti nuk ekziston për mua". Manifestimi dhe vokalizimi i ndjenjave pozitive për një të dashur është i nevojshëm për të mbajtur një marrëdhënie.

Për më tepër, shprehja dhe shprehja e ndjenjave ndihmon për ta bërë kontaktin të qartë, të thellë dhe intim, si dhe të rehatshëm reciprokisht.

Në një kontakt të qartë dhe transparent, të gjithë pjesëmarrësit kuptojnë saktësisht se çfarë po ndodh, në lidhje me atë që po ndodh dhe si të merren me të. Kjo jep një ndjenjë të stabilitetit dhe rehati. Krahasoni situatat:

1. "Burri erdhi në shtëpi dhe heshti. Ai është i mërzitur nga situata në punë, dhe është më mirë të mos e prekësh tani, atëherë ai do të tregojë gjithçka vetë ". Ose “Burri erdhi në shtëpi dhe heshti. Po ai? Ndoshta ai është i zemëruar me mua? Ndoshta ai ka një tjetër? Çfarë të bëni? Unë do ta shkund atë derisa ai të tregojë gjithçka."
2. “Gruaja është e zemëruar. Sepse ajo erdhi e lodhur nga puna dhe pa një grumbull enësh të pista që burri i saj i la pas darkës. Ajo do të donte që burri i saj të lante enët pas tij. Atëherë ajo do të ishte e lumtur ". Ose “Gruaja hesht. Ai hesht për tre ditë. Pastaj ai bërtet se burri duhet të kishte kuptuar gjithçka vetë. Pastaj largohet për nënën e tij ".
3. "Burri pranoi në heshtje dhuratën e gruas së tij me një fytyrë të barabartë dhe u largua. Ndoshta atij nuk i pëlqeu? " Ose "Burri pranoi me kënaqësi dhuratën dhe tha se ishte i kënaqur." …

Komunikimi për ndjenjat tuaja ndihmon për ta bërë të qartë, për të sjellë në nivelin e ndërgjegjes atë që të dashurit lexojnë pa vetëdije. Një sqarim i arsyes dhe një përshkrim i veprimit të dëshiruar gjithashtu sqarohet. Kur të dashurit lexojnë gjendjen e një personi, por nuk e kuptojnë se çfarë e shkaktoi atë dhe çfarë të bëjnë, ata fillojnë të fantazojnë për arsyet dhe veprimet e dëshiruara. Dhe fantazitë janë zakonisht të errëta dhe nuk korrespondojnë me realitetin.

Për më tepër, kur një person ndan ndjenjat e tij me një të dashur, krijon intimitet dhe thellësi kontakti, jep zhvillimin e marrëdhënieve. Duke hapur ndjenjat e tij për një të dashur, një person hap veten. Hapja ju lejon të gjeni pikat e kontaktit, të njihni njëri -tjetrin më thellë.

Kështu që.

1. Shprehja dhe shprehja e ndjenjave për një person ju lejon të krijoni dhe mbani marrëdhënie. Dhe nëse ndjenjat janë të pakëndshme, atëherë, përkundrazi, mos filloni ose përfundoni marrëdhënien kur është e nevojshme.
2. Shprehja dhe shprehja e ndjenjave të lidhura me sjelljen njerëzore ju lejon të bëni kontakt më të qartë dhe më të rehatshëm - të diskutoni situatën dhe të gjeni formatin e ndërveprimit në të cilin ka ndjenja më të këndshme reciprokisht dhe më pak të pakëndshme.
3. Shprehja dhe shprehja e ndjenjave të lidhura me proceset personale gjithashtu sqaron kontaktin, e bën atë më të rehatshëm, dhe gjithashtu rrit afërsinë dhe thellësinë e kontaktit, e zhvillon atë në nivelin thelbësor, dhe jo në sipërfaqe.