Si Të Veprohet Me Refuzimin?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Psikika është krijuar në atë mënyrë që shpesh ne vendosim dhe veprojmë bazuar në përvojën e kaluar, pa bërë përpjekje për të kontrolluar realitetin. Nëse një person është në një situatë të pakëndshme, traumatike, atëherë më vonë ai mund të humbasë aftësinë për të reaguar me fleksibilitet në rrethana të tjera të ngjashme.

Për shembull, një i ri, përballë refuzimit të një vajze për të shkuar në një takim me të, pa vetëdije mund të përfundojë se ai nuk është mjaft interesant, i zgjuar, tërheqës. Me kalimin e kohës, ai ndalon së kërkuari gra të tjera nga frika e refuzimit përsëri.

Në këtë botë, ne ndërveprojmë me njëri -tjetrin përmes parashikimeve tona. Gjithçka që është në botën tonë të brendshme, ia atribuojmë botës së jashtme, duke iu referuar asaj se si njerëzit domethënës silleshin me ne ose sesi ne vetë do të vepronim në një situatë të ngjashme. "Me fjalë të tjera, një person mund t'i pajisë të tjerët me cilësitë dhe karakteristikat që ai vetë zgjodhi për ta brenda vetes, por i percepton këto të dhëna si diçka që ka marrë nga mjedisi i jashtëm" (sipas fjalorit psikologjik).

Naturalshtë e natyrshme që një person t'i atribuojë paraprakisht Tjetrit atë që do të thotë ose si do të veprojë. Ne nuk hyjmë në kontakt për shkak të frikës ose turpit paralizues, dhe mbetemi në fantazitë tona, si do të reagojë Tjetri. Kemi frikë të kontrollojmë realitetin, nuk pyesim se për çfarë mendon vërtet një person, çfarë ndjen, çfarë dëshiron. Duke qenë të hapur dhe të gjallë, të flasësh për ndjenjat tona është e frikshme, sepse në këtë moment ne jemi shumë të prekshëm. Ekziston rreziku i "lëndimit", përjetimit të dhimbjes kur përballeni me reagimin e gabuar që dëshironi të merrni.

Çfarë është e rëndësishme të mbani mend për ta bërë më të lehtë të jetoni përmes refuzimit dhe të vazhdoni?

1) impossibleshtë e pamundur të kënaqësh të gjithë … Disa njerëz na duan ashtu siç jemi, dhe disa jo. Sadshtë e trishtueshme të kuptosh, por ky është realiteti. Në fund të fundit, nëse mendoni për këtë, ne gjithashtu nuk i pëlqejmë të gjithë dhe është e rëndësishme ta pranojmë atë.

2) Refuzimi i një propozimi të veçantë. Ndonjëherë ka një mospërputhje të nevojave, ndërsa një propozim specifik refuzohet, dhe jo vetë personi. Dhe atëherë mund të quhet jo refuzim, por thjesht refuzim "këtu dhe tani".

Për shembull: "Unë të dua, por nuk jam gati të të takoj sot, sepse do të kesh shumë njerëz, dhe unë ndihem pakëndshëm në kompanitë e mëdha."

Vështirësia lind kur një situatë traumatike nuk është jetuar, ndjenjat nuk realizohen dhe nuk shprehen, përfundimet e përgjithësuara bëhen pa vetëdije për veten si të padenjë, të gabuar, shfaqet fiksimi në këtë situatë dhe fleksibiliteti në veprimet pasuese zhduket. Mund të lindë mendimi: "Meqenëse jam refuzuar, atëherë diçka nuk është në rregull me mua." Bëhet e frikshme të përballesh me një refuzim tjetër, të përjetosh turp ("Unë nuk jam i tillë"). Nëse frika nga turpi është e fortë, atëherë personi ndalon të marrë rreziqe, duke ecur përpara, pasi turpi toksik ndalon veprimin. Realiteti është i shtrembëruar, dhe në shembullin tonë, kur një burrë dëshiron të ftojë një grua që i pëlqen në një takim, ai "sheh" para tij atë që refuzoi shumë vite më parë, dhe jo gruan e vërtetë që është përballë tij tani Për të shmangur refuzimin e mundshëm, ai nuk bën asnjë përpjekje për të ftuar një njohje të re. Me fjalë të tjera, është e natyrshme që një person të projektojë përvojën e tij të kaluar mbi Tjetrin, të fantazojë, duke ndërtuar dialogë në kokën e tij, dhe jo në realitet.

Sidoqoftë, vetëm duke rrezikuar, ekziston një mundësi për të parë realitetin. Sigurisht, mund të përballeni edhe një herë me refuzimin, ose mund të provoni të plotësoni dëshirën e personit tjetër për të njëjtën gjë që ju vetë dëshironi. Kur kryeni një veprim, ka të paktën dy mundësi.dhe me mosveprimin nuk ka asnjë shans të vetëm për t'iu afruar Tjetrit.

Mund të supozoj se askush nuk dëshiron të përballet me refuzimin, por duke pasur parasysh faktin që jeni mirë e bën më të lehtë të kapërceni situatën. Mund të jetë e vështirë të mbështeteni vetëm në veten tuaj, dhe pastaj mund t'i drejtoheni njerëzve të rëndësishëm për mbështetje. Për shembull, pyesni një mik / mik që t'ju tregojë pse ju vlerësojnë dhe si ju shohin.

Një pikë tjetër e rëndësishme është duke i lejuar vetes të mohosh njerëzit e tjerë, thuaj "jo" nëse është e papërshtatshme, nuk ka burime për të ndihmuar, ose dëshirat nuk përputhen. Kur i jepni vetes të drejtën të jeni të papërshtatshëm për Tjetrin dhe të kujdeseni për veten, atëherë refuzimet e njerëzve të tjerë perceptohen në një mënyrë më të natyrshme dhe më pak të dhimbshme.