Theksimi I Emocioneve Të Errëta

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Në jetën moderne, ne shpesh e gjejmë veten në skaj të vendeve tona të errëta. Vendet e errëta brenda nesh na frikësojnë nga fakti i ekzistencës së tyre. Ndonjëherë demonët jetojnë në këto vende, ndonjëherë - disa shpirtra të vegjël në qoshe. Nuk ka rëndësi se çfarë është: lëndime serioze ose disa dështime të vogla - të gjithë na mbajnë të lidhur.

Demonët tanë të fshehur janë jehonë e pasigurisë së zakonshme dhe pothuajse universale, dyshimit në vetvete dhe frikës nga dështimi. Ndërsa këto nuk janë komplote për drama serioze, mund të jetë e mjaftueshme për të kapur dikë.

Ashtu si udhëtimi i çdo heroi, lëvizja drejt një jete plotësuese fillon me theks. Por kjo nuk do të thotë që ne duhet të shkatërrojmë menjëherë në rrënjën e të gjithë demonëve, foshnjave dhe shpirtrave të vegjël që na dëmtojnë. Kjo do të thotë që ne nuk duhet të përballemi me ta, por të pajtohemi, të gjejmë një mënyrë të ndershme dhe të hapur për të jetuar me ta. Kur dimë dhe pranojmë gjithçka, dallohemi, gjejmë veten, demonët do të largohen. Vetëm duke mos u kthyer shpinën gjërave të frikshme dhe duke i emëruar ato, ne ua heqim fuqinë. Ne i japim fund tërheqjes dhe e hedhim atë.

Alokimi nuk është një shfaqje heroike e vullnetit, por një dëshirë për të parë torturuesit tuaj të brendshëm në sy dhe për të thënë: “Mirë. Ju jeni këtu dhe unë jam këtu. Le te flasim. Unë jam aq i fortë sa t'i përballoj ndjenjat e mia dhe të kaluarën time dhe t'i pranoj ato pa u ndjerë të humbur.

Duke mësuar të shohim dhe pranojmë "Unë" tonë me të gjitha mangësitë e tij, ne do të jemi në gjendje të kujtojmë ato që janë të zakonshme për personazhet tanë të preferuar: ata janë larg nga të përsosurit. Përsosmëria është një-dimensionale, joreale, e mërzitshme. Prandaj, të gjithë heronjtë e dashur kanë të meta ose një anë të errët. Dhe kështu të gjithë horrat vërtet interesantë kanë mjaft njerëzim për veten e tyre që të identifikohen pjesërisht me ne.

Në një film me një fund të lumtur, pozitive dhe negative komplekse të heroit dhe zuzarit do të zgjidhen. Në jetën reale, suksesi ynë varet nga sa jemi në gjendje të jetojmë dhe të përballojmë të metat dhe anën tonë të errët. Dhe rruga drejt vendimit dhe mësimit është aftësia jonë për t'u ndarë dhe për të marrë një pamje të matur të gjithçkaje.

Pas intervistimit të mijëra të anketuarve, studiuesit anglezë (K. Ping, "Vetë-pranimi mund të jetë çelësi i një jete më të lumtur", Universiteti i Hertfordshire, 2014) zbuluan se nga të gjitha "zakonet e lumtura" shkenca ka identifikuar çelësin për një më shumë përmbushja e jetës dhe vetë -pranimi - shoqërohet me një kënaqësi të përbashkët. Në të njëjtin studim, u zbulua se njerëzit i drejtohen këtij zakoni më së paku nga të gjithë. Të anketuarit thanë se gëzojnë të ndihmojnë dhe t'u japin të tjerëve. Por kur u pyetën se sa shpesh ata ishin të sjellshëm me veten, gjysma vlerësuan 5 ose më pak nga 10. Vetëm 5% e të anketuarve dhanë 10 në kolonën "vetë-pranim".

Aftësia jonë për të përballuar vështirësitë e jetës nuk varet kryesisht nga numri dhe intensiteti i këtyre episodeve, por nga mënyra se si i trajtojmë ato. Nëse i lëmë ata të kontrollojnë mendimet, ndjenjat dhe sjelljen tonë. Ose le të veçojmë dhe pranojmë, pa i hedhur poshtë, dështimet dhe frikën.

Vazhdon…

Artikulli u shfaq falë librit "Aftësia emocionale" nga Susan David