2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Vajzat e mira nuk zemërohen! Ata nuk i duan njerëzit e këqij! Ju nuk mund të zemëroheni me të dashurit tuaj! Sa shpesh i kemi dëgjuar këto fraza që nga fëmijëria?
Pra, çfarë është zemërimi dhe a kemi nevojë për të?
Çfarë ndodh gjatë një shpërthimi zemërimi në nivelin biokimik? Trupi ynë është gati të luftojë me shpejtësi rrufeje falë lirimit të hormoneve katekolamine dhe kortizol në përqendrim të lartë. Mijëra sekonda! Ndikimi i korteksit cerebral me një shpejtësi të tillë është i pamundur. Kjo është arsyeja pse është e pamundur të shtypësh emocionin e zemërimit. Instshtë instinkt.
Lajmi i mirë është se zemërimi ka shumë nuanca. Imagjinoni atë në një shkallë nga 0 në 10. Në fillim janë siklet, pakënaqësi, acarim, zemërim, bezdi, zemërim. Fundi i shkallës është zemërimi. Në fillim të shkallës, intensiteti i emocioneve është më pak për shkak të përqendrimit më të ulët të hormoneve. Reagimi i trupit është më i ngadalshëm. Emocioni njihet. Dhe ekziston një zgjedhje se si të reagoni.
Zemërimi i shprehur është një tregues i nevojës së paplotësuar. Diçka mungon në jetë dhe një person nuk mund ta marrë atë. A keni vënë re ndonjëherë se sa e lehtë është të zemëroheni kur jeni të uritur ose nuk flini mjaftueshëm?
Dhe kështu, nëse zemërimi është një instinkt dhe emocionet e lidhura me të nuk mund të shtypen, si ta trajtojmë atë në mënyrë korrekte? Ndiqni gjendjet e liga në mënyrë që të përfundoni ciklet emocionale në kohë dhe të mos e çoni veten në mes të shkallës.
Kulmi i shkallës është zemërimi toksik (toksik do të thotë një nivel i patolerueshëm emocioni) - zemërimi dhe tërbimi
Nëse është e vështirë të përcaktoni menjëherë me sa pikë jeni të zemëruar, atëherë filloni të vogla. Zgjidhni tre nota: Unë jam i zemëruar, jam shumë i zemëruar, jam gati ta humbas atë. Nëse jeni sulmuar, përgjigja e duhur është të mbroheni dhe të luftoni.
Nëse zbuloni çështje problematike me partnerin tuaj dhe vlerësoni marrëdhënien, atëherë një përgjigje adekuate është t'i shprehni emocionet partnerit tuaj dhe një mënyrë miqësore me mjedisin për veten tuaj dhe që ai të përfundojë ciklin emocional:
- ecni shpejt
- merr frymë
- vrapo
- të kryejë ushtrime të veçanta
-bërtisni me zë të lartë (jo për dikë, por për shembull në një pyll ose fushë)
Nëse është e papërshtatshme, atëherë shtyjeni reagimin dhe mbani mend se trupi duhet të përfundojë me veprim, përndryshe sasia e cikleve të këqija të pa reaguara, mbeturinat biokimike do të kthehen në cilësi. Sa më gjatë të grumbullohet, aq më e pakëndshme është ngjyra, aroma dhe ndjesia e "spërkatjes". Por nëse shprehni emocionet në kohë, duke zgjidhur problemet kur hyni, shfaqet një ndjenjë e vetëbesimit, pavarësisht nga opinionet e të tjerëve, dhe në të njëjtën kohë ruhet harmonia në marrëdhëniet me të tjerët.
Pra, mendoni se çfarë ju pëlqen më shumë!
Dhe kuptimi pozitiv i ndjenjave është si më poshtë: secila prej tyre është energji në formën e saj të pastër, e cila na është dhënë për të kapërcyer një pengesë, për të zgjidhur një problem. Dhe energji me një diferencë! Siç thonë atje, secilit i jepet një provë sipas forcës së tij.
Recommended:
Besimi: çfarë E Prish Atë Dhe çfarë E Forcon Atë
Një fragment nga libri "Me çfarë e ngatërrojmë dashurinë, apo është Dashuri". Besimi formohet kur mësojmë se personi nuk do të na dëmtojë me qëllim, dhe nëse ndodh rastësisht, atëherë personi do të jetë gati për të korrigjuar situatën.
Zemërimi I Paarsyeshëm Dhe Si Ta Trajtoni Atë
Ekzistojnë dy lloje zemërimi: i justifikuar ose i pajustifikuar, ose i justifikuar dhe i pajustifikuar. E para lind si rezultat i padrejtësisë: diçka na u vodh, ne u shpifëm, etj. E dyta është kur ndiejmë pakënaqësi, zhgënjim, kur mashtrohemi nga pritjet tona, synimet e paplotësuara dhe përpjekjet e pasuksesshme.
Zemërimi, Zemërimi, Pakënaqësia Dhe Hakmarrja. Nga E Marrin Prindërit Negativitetin E Tyre?
Zemërimi është një nga emocionet themelore, domethënë, të lindura, thelbi i të cilit është, së pari, të sinjalizoj që kufijtë e mi janë disi jo vetëm të shkelur, por të dhunuar ashpër, dhe, së dyti, të reagosh ndaj këtij ndërhyrjeje. Për të luftuar, keni nevojë për shumë energji, kjo është arsyeja pse zemërimi është aq "
Agresioni Dhe Zemërimi Në Marrëdhënie, Dhe çfarë Fshihet Pas Tyre
Me siguri keni dëgjuar se ndjenjat duhet të shprehen, ato nuk mund të mbahen në vetvete, por nga ana tjetër, ndjenjat lëndojnë, ju nuk mund t'i përgjigjeni me agresion agresionit. Ata gjithashtu shkruajnë se agresioni është një pjesë e rëndësishme e një marrëdhënieje.
Nga Zemërimi Dhe Urrejtja Në Acarim, Zemërim Dhe Zemërim
Nga pamja e jashtme, zemërimi është një ndikim shumë i fortë, vëzhgimi i manifestimit të të cilit ngjall fantazinë e destruktivitetit të tij për pjesëmarrësit në kontakt. Sidoqoftë, zemërimi i shërben funksionit të marrjes së asaj që dëshironi brenda një marrëdhënieje të përzier.
