Në Prag Të Divorcit Ose Tejkalimit Të Mospëlqimit

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Çdo familje përballet me vështirësi dhe kur konflikti nuk zgjidhet, ata mendojnë për divorcin. Dhe për të kuptuar se si ta mbani një familje në prag të divorcit, rekomandohet të lexoni këshillën e psikologut J. Gottman.

Problemi i divorcit mbetet i rëndësishëm në vende të ndryshme të botës, pavarësisht nga situata ekonomike dhe sociale. Shkencëtarët pranojnë se institucioni i martesës është në krizë kudo, deri në Tokën e Diellit në Lindje, ku divorci nuk u pranua më herët. A ka ilaç për divorc? Difficultshtë e vështirë të përgjigjesh pa mëdyshje. Por shkencëtarët ishin në gjendje të identifikonin shenjat e zakonshme karakteristike për familjet në prag të divorcit. Pasi analizuan marrëdhëniet e tyre familjare mbi to, çiftet mendojnë për mundësinë e rrezikut.

Në mënyrë tipike, problemet e para fillojnë me kritikë, sarkazëm dhe përbuzje. Njëri nga çifti, më shpesh burrë, reagon ashpër me dhimbje ndaj çdo kritike dhe injoron deklaratat neutrale të partnerit. Kështu, sulmimi nga njëri partner mund të çojë në lodhje emocionale te tjetri. Fillon tjetërsimi emocional dhe njerëzit që dikur e donin njëri -tjetrin fillojnë të jetojnë në botë paralele.

Kur njëri nga partnerët fillon të "lëshojë në frena" të gjitha konfliktet dhe skandalet, ndërsa gjysma tjetër po përpiqet të gjejë një zgjidhje për problemin. Kjo do të thotë, njëri nga partnerët papritmas fillon të shmangë konfliktet, edhe pse më parë, zakonisht, gjithçka ishte ndryshe. Duke mos marrë përforcimin dhe interesin e duhur, partneri "konfliktual" fillon të përjetojë një ndjenjë të nënkuptimit dhe të pakuptueshmërisë, e cila më vonë kthehet në një ndjenjë indiferentizmi. Emocionet që lindin edhe gjatë një skandali janë jashtëzakonisht të rëndësishme dhe madje mund të jenë të dobishme në forcimin e një martese. Indiferenca është një shenjë e rrezikshme që vetëm përkeqëson problemin e marrëdhënieve.

Sidoqoftë, është gjithashtu e nevojshme të konfliktohet saktë në maune. Më të rrezikshmet në nxehtësinë e një grindjeje janë akuzat, komentet nënçmuese, kalimi nga vlerësimi i situatës në vlerësimin e meritës personale. Edhe kur grindja të përfundojë, pakënaqësia do të kujtojë veten në çdo mundësi. Alwaysshtë gjithmonë e vështirë për një person të harrojë një situatë në të cilën dinjiteti i tij personal u poshtërua.

Kritika dhe përbuzja e vazhdueshme e një partneri në lidhje me një tjetër e privon këtë të fundit nga vetëbesimi, vitaliteti, provokon një gjendje depresive dhe madje edhe depresion situativ. Në mënyrë tipike, kjo sjellje agresive-nënçmuese vërehet tek njëri prej partnerëve. Rreziku i divorcit në këtë rast është mesatar, për faktin se partneri i kritikuar më shpesh nuk mund të kapërcejë frikën e tij dhe të vendosë të shpërbëhet. Por kjo situatë mund të ndryshojë në çdo kohë, sapo të gjejë mbështetje emocionale nga jashtë: prindërit, miqtë, kolegët ose një psikolog.

Një konflikt latent midis partnerëve konsiderohet gjithashtu një shenjë kritike. Kjo ndodh në çifte ku për një kohë të gjatë disa kontradikta midis partnerëve nuk zgjidhen, ku bashkëshortët duket se "mbërthehen" në një vend dhe nuk përpiqen të ecin përpara, duke shtyrë zgjidhjen e problemit deri më vonë ose duke shpresuar që me kalimin e kohës cdo gje do zgjidhet vetvetiu. Sa më gjatë të zgjasë konflikti, aq më e lartë është gjasat për një rezultat negativ.

Psikologu amerikan John Gottman, vetë një i mbijetuar i divorcit në jetën e tij, u ofron bashkëshortëve shtatë hapa për të ruajtur marrëdhëniet familjare:

1. Mos vononi të kërkoni ndihmë. Duke ndjerë se diçka nuk është në rregull me martesën e tyre, çifti mesatar preferon të presë 6 vjet para se të kërkojë ndihmë profesionale. Rreth gjysma e të gjitha martesave prishen pas 7 vjetësh.

2. "Filtroni" deklaratat tuaja. Çiftet që priren të kritikojnë më pak njëri -tjetrin kur diskutojnë çështje të ndjeshme ndihen më të lumtur.

3. Prekni me kujdes problemin. Shumë polemika fillojnë me pretendime dhe / ose kritika. Kjo është një mënyrë e sigurt për t'u përfshirë në emocione, duke diskutuar ankesat dhe veprat e vjetra të ditëve të kaluara, dhe kështu duke privuar veten nga shpresa për një zgjidhje konstruktive të problemit.

4. Dëgjoni dëshirat e partnerit tuaj. Partneriteti është i mundur vetëm kur të dy bashkëshortët janë në gjendje të takohen me njëri -tjetrin në gjysmë të rrugës. Zakonisht gratë e bëjnë mirë, por nuk i dëmton burrat të zotërojnë artin e kompromisit. Për shembull, një burrë duhet të jetë i gatshëm të ndryshojë planet e tij me kërkesë të gruas së tij. Përndryshe, ai rrezikon shumë martesën e tij.

5. Mos kini frikë të ngrini nivelin. Martesat e suksesshme janë ato në të cilat partnerët refuzojnë të tolerojnë neglizhencën që në fillim. Çuditërisht, sa më i ulët të jetë niveli i tolerancës ndaj një sjelljeje të tillë të partnerit, aq më i lumtur do të jetë çifti.

6. Mundohuni t'i jepni fund mosmarrëveshjes para se situata të dalë jashtë kontrollit. Mësoni të tërhiqeni! Mos harroni: grindjet në martesë ndonjëherë kujtojnë aikido, ku ndonjëherë ju duhet të dorëzoheni për të fituar. Bashkëshorti juaj duhet të demonstrojë vazhdimisht se i respektoni ndjenjat e tij dhe vlerësoni atë që ai bën. Përdorni frazat "Unë jam mirënjohës / mirënjohës dhe dua t'ju falënderoj për …", "Unë e kuptoj sa e vështirë është për ju …", "Ky është problemi ynë i zakonshëm." Kur një argument kthehet në një argument, merrni një kohë nga 20 minuta. Kthehuni në diskutim kur të dy "qetësohen" dhe janë gati për të diskutuar çështjen në një gjendje të qetë.

7. Mendoni mirë dhe, edhe në një grindje, përqendroni vëmendjen tuaj në të. Në një martesë të lumtur, bashkëshortët, duke diskutuar problemet, i thonë njëri -tjetrit 5 herë më shumë gjëra të këndshme sesa ato të pakëndshme.

Ka shumë arsye pse njerëzit divorcohen. Por analfabetizmi psikologjik dhe mungesa e mirësisë çojnë në kolapsin e shumë marrëdhënieve. Problemet, jeta e përditshme, rutina, shtëpia, fëmijët, telashet, ofendimet e vogla gradualisht po zhvendosin një ndjenjë të madhe dhe bashkëshortët fillojnë të largohen nga njëri -tjetri, duke bërë gjithnjë e më pak përpjekje në marrëdhënie.

Në shumicën e martesave, niveli i kënaqësisë bie në mënyrë dramatike gjatë viteve të para së bashku. Çiftet që kanë jetuar së bashku për shumë vite dallohen nga një qëndrim i sjellshëm dhe aftësi për të komunikuar në mënyrë konstruktive me njëri -tjetrin.