Psikoterapi Për Marrëdhënie Të Pavarura

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

KAPITULLI 1

Njohja. Sqarimi i problemit. Ndërgjegjësimi për ndjenjat tuaja

Një nga ditët e ngrohta të vjeshtës, një klient erdhi në takimin tim - një grua 25 vjeç, jeton me një burrë në një martesë civile, pa fëmijë. Gjëja e parë që vura re ishte se vajza e jashtme e bukur, e ndritshme dhe e hollë të linte përshtypjen e një personi të shtrënguar, të sikletshëm dhe të shtrënguar në lëvizjet e saj, ta quajmë Tanya.

Kërkesa e Tanya tingëllonte në lidhje me një ankesë nga dy shoqe të rëndësishme për të se ajo u bën shumë presion atyre me vëmendjen e saj, shqetësimin e tepruar, se ata kanë shumë prej saj. Tanya nuk e kupton se çfarë po i ndodh asaj, pse shqetësimi i saj i sinqertë perceptohet si i tepërt, se ajo nuk mund t'u japë atyre lirinë e veprimit. Hershtë shumë e vështirë për të që të jetë në këto marrëdhënie, ajo përpiqet të bëjë shumë për to, duke kënaqur nevojat e tyre, duke injoruar të sajat, duke mos përmbushur asnjë mirënjohje për një dhurim të tillë. Për më tepër, ata thonë hapur se nuk kanë nevojë fare për të. Në fakt është e vështirë për të për një kohë të gjatë pa shoqërinë e tyre, por në të njëjtën kohë, pasi është e padurueshme për ta nga një kontakt kaq i ngushtë, ajo nuk mund të bëjë ndryshe. Tatiana dëshiron ta kuptojë dhe të gjejë një rrugëdalje, sepse plotësimi i nevojave të të tjerëve është i vështirë për tu realizuar i saji. Çfarë duhet të bëjë ajo?

Duke dëgjuar me vëmendje, i kushtova vëmendje manifestimeve emocionale, të sjelljes, trupore. Tatyana foli shumë shpejt, praktikisht nuk më shikoi, nuk ndryshoi pozicionin e saj të trupit, ishte shumë e kufizuar. E gjithë historia u zhvillua me një frymë, ndonjëherë më dukej se klienti nuk merrte frymë fare, në çdo rast, unë definitivisht isha i tensionuar në disa pika të historisë së saj dhe nuk merrja frymë. Kishte një ndjenjë të shkëputjes së Tatianës, zhytje të plotë në përvojat e saj, duke i ndarë ato me mua si fakte, ndërsa emocionalisht po largohesha nga unë. Unë i ndava përvojat e mia me Tanya, duke i bërë asaj pyetjen, çfarë po ndodh me të tani? Çfarë ndjenjash dhe përvojash has ajo? Duke gjykuar nga fakti se Tanya uli shikimin dhe ngriu, ishte e qartë se ajo ishte e hutuar. Disa kohë më vonë, Tatyana tha se nuk e kuptonte se çfarë po ndodhte me të. Natyrisht, Tatiana po largohej nga kuptimi i ndjenjave të saj. Duke dëgjuar veten, kapa reagimin tim për këtë dhe si tha Tanya, ajo u shoqërua me një ndjenjë malli, pas tij ndjeva vetminë, të cilën e ndava me Tatianën. Reagimi i saj i mëvonshëm nuk më befasoi. Tanya shpërtheu në lot, pasi u qetësua pak, pranoi, ndoshta edhe më shumë për veten sesa për mua, se këto janë ndjenjat që ajo ka përjetuar për një kohë mjaft të gjatë dhe ndoshta i shmang ato me ndihmën e shqetësimit të tepruar për të tjerët. Pas një kohe, ai shqiptoi me zë të lartë ndjenjat e trishtimit dhe vetmisë, realizimi i të cilave bëri që Tatyana të kishte përvoja mjaft emocionuese të stuhishme. Trupi i saj në dukje i ngrirë filloi të tregonte shenja jete, u shfaq butësia dhe lëvizjet e duarve u bënë më të shpeshta, fytyra e saj u bë më ekspresive. Ajo tha se gjëja më e trishtë është se, përkundër përkushtimit të saj të plotë ndaj këtyre njerëzve në këto marrëdhënie, ajo në të vërtetë ndihet e vetmuar, ajo sapo e kuptoi atë tani.

KAPITULLI 2

Frika nga vetmia në marrëdhënie të pavarura

Kjo punë ka të bëjë me marrëdhënien e pavarur të një klienti me njerëzit e afërt të saj. Ajo tenton të perceptojë nevojat e njerëzve të tjerë si të sajat. Kërkoni të kënaqni të tjerët në gjithçka, duke kontrolluar kështu perceptimin e të tjerëve përreth. Historia e Tanya ishte e mbushur me përpjekje të pasuksesshme për të shmangur ankthin e lidhur me frikën e vetmisë, e cila për të është e patolerueshme për shkak të forcës së përvojave dhe në mënyrë të pandërgjegjshme e shtyn atë të "ikë" prej tyre në varësi nga të tjerët, ku në lidhje të ngushtë një mund të ndiheni të sigurt. Këtu, fillojnë të shfaqen vështirësi të lidhura me vetëdijen për nevojat, ndjenjat e tyre, vështirësitë e realizimit të vetes në botën përreth. Mendimi për përfundimin e mundshëm të një marrëdhënieje shkakton periudha ankthi, dhe mënyra e vetme për t'u marrë me këtë ankth është kthimi në marrëdhënie dhe rritja e varësisë nga partneri. Tatiana, me sa duket, në fakt, është mjaft e dhimbshme të merret me ndjenjat që lidhen me këto përvoja, siç dëshmohet nga shmangia e saj e vazhdueshme e pyetjeve të mia.

Anëtarët e kodit nuk testojnë se ku janë kufijtë e tyre dhe ku fillojnë kufijtë e një personi tjetër: ata ose përpiqen të "bashkohen" menjëherë me një person tjetër, ose të qëndrojnë larg tij, duke parandaluar mundësinë e vetë-zbulimit. Kjo mund të shihej në seancën e mëparshme, kur Tatyana më mbajti në një distancë të mirë nga vetja dhe nuk më lejoi të hyja në anën sensuale të përvojave. Dhe kështu psikoterapia është shpesh përvoja e vetme e krijimit të marrëdhënieve me kufij të qartë.

KAPITULLI 3

"Marrëdhënia me veten dhe të tjerët"

Ishte e rëndësishme për mua për punën tonë të mëtejshme psikoterapeutike dhe përparimin më të mirë në kuptimin e interesave dhe nevojave të Tatianës, për të sqaruar se sa formohet imazhi i saj, si e sheh dhe ndjen veten. Në një marrëdhënie të pavarur, është e vështirë të shohësh veten të ndarë nga tjetri. Duke punuar në marrëdhëniet komplekse të klientit me partnerët e saj, ishte e qartë se klienti ishte i etur për të mësuar dhe përmbushur nevojat e tyre. Ajo lexon imazhin e saj për veten nga reagimet e tyre ndaj sjelljes së saj dhe në këtë mënyrë, duke u përshtatur me imazhin e tyre ideal sipas mendimit të saj, në mënyrë që, siç doli, ata të mos zhgënjehen ose të humbasin. Më dukej se klienti foli për veten në një mënyrë mjaft nënçmuese. Ishte shumë e vështirë për Tatyana të jepte përshkrimin e saj, ajo u kthye gjatë gjithë kohës për ndihmën time, ishte shumë më e lehtë për të që të pajtohej me idenë time për të sesa të përshkruante të sajin, ajo ishte vazhdimisht e hutuar, e hutuar, duke shqiptuar një nga cilësitë e saj, duke kërkuar mbështetjen time dhe konfirmimin e korrektësisë së fjalëve të saj. Tatyana, duke përshkruar imazhin e saj, ishte e zënë ngushtë, duke shqiptuar cilësi të mira dhe kishte turp për ato të këqijat në sytë e saj. I dhashë detyrat e shtëpisë, ku ofrova të përshkruaj në letër cilësitë e mia pozitive dhe negative sipas mendimit të saj.

Në takimin tonë të ardhshëm, ishte e qartë nga gjithçka që ky ushtrim iu dha asaj me vështirësi, e vetmja ide për veten ishte si e një natyre me dëshirë të fortë, duke sakrifikuar interesat e saj për hir të të tjerëve. Pyesja veten se ku e mori Tatyana idenë se një grua e denjë për vëmendje duhet të ketë cilësi të tilla. Si përgjigje, dëgjova një histori për nënën e Tanya, e cila posedon të gjitha këto cilësi, për potencialin e fuqishëm të kësaj gruaje, e cila, në sytë e klientit, nuk ka kufi. Sipas Tatyana, ajo vetë nuk ka mjaft cilësi të tilla dhe i vjen turp që mund të jetë më e dobët, ajo akuzon veten se ka momente frikësie.

Duhet të theksohet se, gjatë punës psikoterapeutike, ndjenja më e arritshme e klientëve të pavarur bëhet e qartë-kjo është urrejtja ndaj vetes në format e saj të ndryshme: vetë-shpifje, "autokritikë". Urrejtja ndaj vetes formohet nga marrëdhëniet e hershme me figurat e prindërve, e ashtuquajtura sindromi i "tjetërsimit prindëror", mungesa e një marrëdhënie të ngrohtë emocionale me fëmijën, ruajtja e sjelljes së dëshiruar nga prindërit dhe shtypja e ashpër e të padëshiruarve. U ndjeva i trishtuar, dhe e pyeta Tatianën, dhe nëse jeni ndryshe, a do të jeni të denjë për vëmendje? Tatiana mendoi dhe lotët iu shfaqën në sy.

Isshtë e qartë nga kjo se idetë për një grua, ndoshta të asimiluara në fëmijërinë e hershme, mesazhi i nënës drejtuar vajzës së saj për forcën dhe burrërinë, shërbyen si një bazë e mirë për stereotipet e qëndrueshme të Tatianës dhe një ide të caktuar të një gruaje i denjë për vëmendje. Ajo ishte shumë keq për nënën e saj, Tanya donte ta ndihmonte vazhdimisht, të punonte në vend të saj, duke u kujdesur për të, duke i dhënë pushim. Përkthimi, kështu, zemërimi në mëshirë. Zemërimi këtu mund të shërbejë si një burim për Tanya për të rivendosur kufirin midis nevojave të nënës së saj dhe nevojave të saj.

KAPITULLI 4

Marrja e përgjegjësisë për ndryshimin e modeleve tuaja të sjelljes dhe imazhin tuaj

Shtypja kronike e ndjenjave dhe veprimeve të tij agresive shkakton refuzimin e vazhdueshëm të subjektit për të marrë vendime për të ndryshuar situatën në marrëdhënie të tilla, gjë që çon në ngrirjen e subjektit në një pozicion depresiv-sakrifikues me pashpresë dhe pashpresë. E pyeta Tatyana, nëse e tregoni veten, me kujdes dhe përkushtim, atëherë nëna, ndoshta, do t'ju konsiderojë të denjë për vëmendjen dhe lavdërimin e saj? Tatiana nuk gjeti çfarë të më thoshte. Vetëm pasi kishin skaduar disa takime, ajo pranoi se një sjellje e tillë e bezdis atë, ajo dëshiron të lejojë veten të jetë ndryshe. Por çfarë dëshiron të jetë ajo? Në të vërtetë, në përvojën e saj thjesht nuk ka asnjë shembull tjetër të vetë-trajtimit. Dhe pastaj është e rëndësishme të filloni të kërkoni për monumentet e brendshme në formën e ndjesive, imazheve të dëshirave dhe fantazive. Dhe kur këto imazhe të formohen në një pamje të qartë, atëherë mund të filloni të ecni më tej drejt përvetësimit të tyre.

Siç doli më vonë, Tatiana dëshiron të jetë më pak përgjegjëse, të marrë vendime të nxituara, të mendojë për veten, dhe jo për të tjerët, të paturpshme, egoiste. Ajo që e pengon atë të jetë kështu, ajo nuk mund ta kuptojë. Pastaj e pyeta, ndoshta dikush po e ndalon atë të jetë e tillë? Për të cilën kishte një përgjigje, nëna ime ndërhyn, ajo nuk do të më pranojë ndryshe. Tatiana pranoi se, vazhdimisht në nevojë dhe duke kërkuar mbështetje dhe miratim, ajo gjithmonë takohej me tjetërsimin e nënës së saj. Sipas pikëpamjes së klientit, nënës, ajo dëshiron vetëm cilësi të caktuara, nuk ka nevojë për një vajzë tjetër. Pas një pune të gjatë dhe të mundimshme në ndërgjegjësimin e Tatyana për situata të tilla në jetën e saj dhe marrjen e përgjegjësisë për veten, Tatyana ndaloi së foluri nënçmuese për veten, ajo fitoi besim në veten e saj për të qenë e ndryshme, me më pak frikë se ishte gati të eksperimentonte me imazhe të tjera.

Një person i varur e ndjen në mënyrë të paqartë nevojën e tij - afërsi, dashuri, kujdes, në përgjithësi është e vështirë të thuash asgjë për ndjenjat. Nuk ka liri kontakti për shkak të ndërprerjes së ciklit të kontaktit të përvojës. Pamundësia për të përcaktuar ndjenjat, dëshirat tuaja, për t'i ndarë ato nga ndjenjat dhe dëshirat e një partneri.

Gjatë gjithë punës me Tatyana, mund të gjurmoni figurat e fshehura, por mjaft të forta të nevojave. Shifra e parë është e qartë - një nevojë e paplotësuar për lidhje, prapa saj është një nevojë e paplotësuar për siguri, ata mund të ndryshojnë vendet në mënyrë alternative, secila duke e lënë njëri -tjetrin të jetë më e rëndësishme, por duke mos humbur rëndësinë e tyre. Pa i plotësuar këto nevoja, nuk është e mundur të manipulohet lirisht mjedisi dhe të zhvillohet.

Për Tatyana, kjo rrugë nuk ishte mjaft e lehtë, por siç doli, ishte shumë e rëndësishme për të fituar veten dhe lirinë e brendshme, për ndërtimin e marrëdhënieve të ngushta në të ardhmen.