Dhe Dy Vetmi U Takuan. Thyerja E Fshehur E Kufijve Psikologjikë Në Marrëdhënie Të Pavarura

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Çdo sjellje e ndërvarur zbret në një pyetje të thjeshtë - është një çështje e kufijve personalë të një personi. Mënyra se si jemi mësuar të ndiejmë dhe njohim përcakton jetën tonë të ardhshme dhe se si ne ndërtojmë marrëdhënie.

Nëse në familjen tonë kufijtë e personalitetit u shkelën në çdo mënyrë të mundshme - të hapura dhe të fshehura, ne gjithashtu do të sillemi në çdo marrëdhënie tjetër. Në fund të fundit, ne nuk kishim një shembull tjetër.

Unë dua të flas për proceset në marrëdhëniet që mund të jenë të fshehura dhe pak të njohura, por që së bashku ndikojnë shumë në atë se si ndihemi kur i afrohemi një tjetri.

Nëse dhuna fizike, vrazhdësia, vrazhdësia, konflikti i hapur mund të shihet një milje larg (dhe këtu gjithçka është e qartë: ekziston një lloj krize në marrëdhënie, një absces, është e rëndësishme të bësh diçka me të), atëherë ka manipulime që nuk janë të dukshme, dhe nga kjo ne mund të vuajmë shumë më tepër.

Ne po flasim për një marrëdhënie të pavarur, e cila merr në bazë marrëdhënien e dy individëve shumë të prekshëm dhe të papjekur, të cilët mund të mbijetojnë vetëm në lidhje me njëri -tjetrin.

Nëse po flasim për një person që është i shëndetshëm, i plotë (për aq sa është e mundur për një person, sepse të gjithë kemi plagët tona), atëherë një person i tillë do të jetë i ndjeshëm ndaj çdo thyerjeje të kufijve - si të ndritshëm, me sa duket, dhe të paligjshëm - i fshehur.

Pra, mënyrat se si mund të manipulojmë njëri -tjetrin nëse ndihemi keq për veten dhe kufijtë tanë:

1. Kur një tjetër është i keq, ju duhet ta ndihmoni urgjentisht

Ju mund të tundoheni ta bëni vetë, ose mund të ndjeni se të tjerët po ju trajtojnë në këtë mënyrë. Dhe nëse në këtë moment jeni disi emocionalisht të prekshëm, jo në një burim dhe keni nevojë për mbështetje, ky lloj ndërhyrjeje mund të jetë shumë i kënaqshëm. Po Po Në fund të fundit, është kaq e këndshme që dikush të lehtësojë vuajtjet, ose anasjelltas - të jetë ai të cilit i lehtësohet. Për më tepër, pa një kërkesë ose apel, dhe kështu - në vetvete, si magji!

Sidoqoftë, këtu ka një kurth.

Ai që ndihmon fillon të ndiejë fuqinë e pandarë mbi atë që ai ndihmon. Sipas ligjit të komplementit, ai që ndihmohet fillon të ndiejë mirënjohje të thellë dhe, në një farë mënyre, ndjenjën se është në robëri. Edhe pse robëria e ëmbël …

Natyrisht, asnjë nga ky çift nuk e bën të qartë se për çfarë ka nevojë saktësisht tjetri, nëse ky tjetri dëshiron këtë apo atë. Gjithçka bëhet thjesht, pa sqarime. Por në mënyrë të pashmangshme (po, kjo është e pashmangshme!) Pas ca kohësh, shfaqet një ashpërsi - si për njërën ashtu edhe për tjetrën. Partneri i parë mërzitet (ju duhet të kontrolloni gjatë gjithë kohës në mënyrë që gjithçka të jetë mirë me tjetrin, dhe kjo është shumë e rëndë), e dyta është e frikshme dhe madje e tmerrshme (në fund të fundit, ai mund të braktiset në çdo moment, të prishet dhe largoheni, duke e lënë vetëm. tashmë jeni mësuar me të!).

Nëse njerëzit kanë ndjeshmëri të dëmtuar, ata nuk do të jenë në gjendje të njohin këto aspekte dhe me kohë të vërejnë kufijtë dhe përgjegjësitë e tyre. Për jetën time - në radhë të parë. Dhe lërini përgjegjësinë për jetën e një partneri vetes.

Si të mos bini në këtë kurth

Këtu, mënyra më efektive janë ndjenjat tuaja. Çdo gjë që mund të njihni - madje edhe një dhimbje koke, madje edhe një ndjenjë se "diçka nuk është në rregull", madje edhe një dehje e lehtë në kokën tuaj. Ndonjëherë - një dëshirë e mprehtë për të pirë, pirë duhan ose ngrënë (kur, në përgjithësi, ai është i ngopur). Zakonisht, tek njerëzit me modele të ndërvarura, ndjenjat janë të shurdhër, ata vështirë se i njohin ato. Prandaj, duhet përqëndruar në ndjesitë trupore. Nëse gjeni një konfuzion të vazhdueshëm (ose se "diçka nuk është në rregull") - ndaloni menjëherë në të gjitha proceset. Mos e pranoni ndihmën dhe mos e jepni. Pauzë. Dhe pyesni veten: çfarë po kaloj për momentin? Cfare me acaron? Çfarë dua të jetë? Çfarë dua të mos jem? Isshtë e rëndësishme që ta ktheni veten tek vetja - me çdo mjet.

2. Ne ishim aq pranë njëri -tjetrit - si një. Dhe në një moment gjithçka u zhduk

Njerëzit e varur nga e kundërta janë të njëjtët të varur, vetëm kundër:). Kjo është, me një shenjë minus. Ata nuk "ngjiten" në objektin e varësisë, ata "tërhiqen" papritmas nga kontakti me një tjetër, sapo të kuptojnë se po humbasin ndjenjën e vetvetes. Kjo nuk ka të bëjë me lirinë personale, por vetëm të përpiqet të heqë qafe frikën e absorbimit duke vrapuar në distancën e kërkuar.

Por brenda tyre janë po aq të rëndësishme sa dashuria dhe afërsia, si të gjithë njerëzit. Përkundrazi, është madje shumë e rëndësishme. Ata përpiqen për të me gjithë shpirtin e tyre, dhe me gjithë shpirtin e tyre ata janë të frikësuar. Janë kaq kontradiktore …

Prandaj, nga njëra anë, ata janë dëshpërimisht duke kërkuar dikë të ngrohtë, të butë dhe pranues, nga ana tjetër, ata ikin me dëshpërim prej tij sapo të fillojnë të marrin butësinë dhe dashurinë e shumëpritur.

Paradoksale, e trishtuar, e trishtuar. Por është një fakt.

Nëse ka një person aty pranë me një tendencë për forma të ndërvarura të sjelljes (i varur nga persekutimi), atëherë zhdukja e papritur e partnerit të kundërvartur do të shkaktojë dhimbje të forta. Dhe i varuri nga njëri -tjetri do të fillojë të kapë dëshpërimisht dhe të kthejë "gjysmën e tij të ikur" (saktësisht gjysma, pasi në marrëdhënie të tilla, personalitetet nuk janë integral a priori). Procesi do të jetë ciklik. Kundërvarësia do të kthehet në një distancë të sigurt, do të marrë një pushim dhe do të fillojë të humbasë atë me të cilin ishte aq mirë! Do të përpiqet të kthehet, por përsëri "hidhen jashtë" në tmerrin e thithjes. Dhe i varur nga njëri -tjetri do të ndiejë përsëri dhimbje të forta.

Ajo që ju duhet t'i kushtoni vëmendje këtu

Nëse ata ju bëjnë këtë ose ju bëni këtë, përpiquni të vini re ato përvoja që lindin me një afrim të mprehtë dhe një pushim të mprehtë. Mundohuni të vini re motivet tuaja kur jeni "me gjithë shpirtin" tuaj duke arritur në fakt, një personi të panjohur. Mundohuni të vini re ndjenjat që përjetoni kur lidhja ndërpritet papritmas - dhimbje, zemërim, pakënaqësi? Apo lehtësim intensiv, por edhe vetmi të thellë?

Në çdo rast, nëse ngarkohen përvojat tuaja, amplituda e energjisë në trup është e lartë (domethënë jeni emocionalisht të trazuar në mënyrë të egër - nuk ka rëndësi nga "dehja nga të tjerët" ose zemërimi) - kjo do të thotë se "programi i varur nga kodi”Ka filluar të punojë. Kjo do të thotë që personaliteti juaj është psikologjikisht shumë i uritur dhe është i detyruar të punojë me shpejtësi të madhe, sepse ka shumë nevojë, nevojat kanë qenë shumë të mëdha dhe janë frustruar për një kohë të gjatë. Në këtë rast, rekomandohet një konsultë me kohë të plotë e një psikologu në Kiev ose qytete të tjera - për të eksploruar kufijtë tuaj personal, si "humbni", nuk ndiheni, "harroni" dhe si integriteti, vlera juaj personale, etj janë shkelur në këtë.

3. Provokimi i konkurrencës për një partner

Si mund ta lidh me veten një person me një ndjenjë të dobët të vetëvlerësimit, të cilin tashmë e kam "shpëtuar" nga shumë fatkeqësi, e kam trajtuar shumë mirë dhe sinqerisht, i kam bërë përshtypje dhe e admiroj, dhe kjo kishte një fuqi të madhe mbi të ? Unë gjithashtu e refuzova ashpër atë disa herë - duke shmangur intimitetin.

Shume e thjeshte. Shtoni zell në këtë koktej të mrekullueshëm - provokim i konkurrencës!

Unë do t'ju tregoj shumë për marrëdhëniet e mia me të tjerët - gra, burra. Unë do ta bëj këtë "sikur të them vetëm, duke ndarë përvojën time". Por, unë do të vë një mizë në vaj në një fuçi mjaltë. Pa dashje, unë do të krahasoj marrëdhënien tonë dhe atë. Ose njerëzit ndaj të cilëve jeni të zemëruar, do t'i justifikoj.

Unë do t'ju provokoj në çdo mënyrë të mundshme që të ndjeni nevojën për të luftuar për mua. Dhe të gjithë njësoj me kë, edhe me Papën.

Unë, si të thuash, do t'ju tregoj rastësisht se "ju nuk jeni i vetmi me mua" dhe madje edhe më pa mëshirë … se ju mund të zëvendësoheni lehtë! Dhe në të njëjtën kohë, jo-verbalisht, jepni shenja të tilla të vëmendjes që do të thonë të kundërtën: se ju jeni gjithçka për mua!

Ajo që duhet t'i kushtoni vëmendje

Kur hani një tortë të shijshme dhe të ëmbël, dhe madje edhe shumë të uritur, ose ndoshta thjesht nuk keni ngrënë ëmbël për një kohë të gjatë dhe soooo donit një tortë të tillë! Dhe pastaj vjen një lloj vrime krimbi … Nuk e di, një copë kokrra speci ose ngjyrë të kuqe të nxehtë. Ose mbase diçka shumë e hidhur dhe e neveritshme … Dhe psikika, e cila ishte aq e frymëzuar nga kjo tortë e shumëpritur, do të donte ta injoronte këtë ngjarje të pakëndshme - këtë spec … Epo, si - ishte aq mirë, dhe pastaj … Ndoshta më është dukur?

Ja çfarë është e rëndësishme sigurisht kushtojini vëmendje: mendimit që më lind në kokë: më dukej! Ndoshta nuk do të jetë një mendim, por vetëm lot do të dalin në sy - dhe do të duket se "sapo u mërzita, askush nuk e di pse". Ose ndonjë acarim të panjohur ose ndjenjë papërshtatshmërie, të cilën truri do t'ia atribuojë "buburrecave të mi personalë". E gjithë kjo është shumë e rëndësishme për t'i kushtuar vëmendje. Janë këto "shenja" që janë çelësat që zbulojnë manipulimet. Falë tyre, ekziston një shans për të ndryshuar modelin e varur nga kodi. Nëse vëreni diçka të tillë - përsëri - bëni një pushim nga biseda. Rritni distancën. Dhe analizoni ndjenjat tuaja në detaje me terapistin tuaj.

Ju mund të pyesni, si do të reagojë një "person i shëndetshëm" me kusht ndaj një hakimi të tillë ilegal të kufijve?

Më lejoni ta them në këtë mënyrë. Së pari, një person me kusht i shëndetshëm do të alarmohet nga gjithçka! Që në fillim! Sidomos - përpjekja e tjetrit për të hyrë shpejt dhe papritur në kontakt konfidencial, duke treguar shumë detaje në lidhje me historinë e tij personale, duke pyetur për historinë e një tjetri, duke u kujdesur në mënyrë aktive për tjetrin, ose anasjelltas - duke mos e vërejtur dhe injoruar atë fort (ose të dyja, në mënyrë alternative). Dhe kështu me radhë sipas skenarit.

Vigjilenca dhe, në përputhje me rrethanat, mbajtja e një distancë të sigurt, acarimi i shëndetshëm në përpjekjet për të thyer kufijtë - këto janë ndjenjat që përjeton një person me kusht të shëndetshëm (e them me kusht - pasi nuk ka absolutisht të shëndetshëm, siç e dini) kur takoni një person i cili demonstron kodependentë ose modele të kundërshtatshme të sjelljes. Ju gjithashtu mund të ndjeni butësi, trishtim, trishtim, keqardhje, pafuqi. Në intervalin e mesëm të intensitetit.

Asnjë ndikim si butësia e pakufishme, zgjimi seksual tronditës apo zemërimi i egër! Reagimet afektive shënojnë gjithmonë "bashkimin" e arritur tashmë të dy njerëzve në nevojë dhe në nevojë.