A Duhet Të Fajësoj Prindërit E Mi?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Prindërit nuk zgjidhen. Përvoja e të jetuarit në një familje prindërore lë një gjurmë në jetën e secilit prej nesh. Prej kohësh jam mësuar me ndjenjën se fantazmat e baballarëve dhe nënave të tyre janë të pranishëm në zyrë në takimet psikoterapeutike me pacientët e mi. Po, prindërit bëjnë gabime, ndonjëherë edhe fatale. A ka ndonjë arsye për t'i fajësuar ata për këtë? Përgjigja për këtë pyetje mund të formulohet shpejt dhe qartë, por kuptimi i saj mund të marrë një jetë. Përgjigja ime e shpejtë për lexuesit është kjo. Mos i fajësoni prindërit tuaj. Duke vepruar kështu, mbani ata dhe veten përgjegjës. Unë propozoj të flas për këtë përgjegjësi.

Më lejoni t'ju jap një shembull. Le të themi që ju jeni një person me inteligjencë të lartë, i cili e konsideron veten një budalla. Babai juaj shpesh ju quante budalla, duke futur kështu një qëndrim përkatës në shpirtin e djalit të tij. A duhet ta fajësosh babanë tënd? Fajësimi mund t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë sepse lëshon zemërimin tuaj. Por e kaluara nuk mund të ndryshohet dhe ajo që ndodhi nuk mund të korrigjohet. Pavarësisht nëse fajësoni babanë tuaj apo jo, nuk do të ndryshoni mendimin tuaj për veten derisa të pranoni faktin se vetëm babai është përgjegjës për qëndrimin e tij ndaj jush, dhe ju jeni përgjegjës për ta besuar atë gjatë gjithë këtyre viteve.

Në një ditë, ndoshta të zakonshme, do ta kuptoni, do të kuptoni që babai juaj thjesht kishte gabuar. Dhe kjo do të jetë dita që vërtet do të ndryshoni. Ndryshimet ndodhin në pikën e pranimit dhe ndarjes së përgjegjësisë: prindërit tuaj janë përgjegjës për gabimet e tyre, dhe ju (jo ata!) jeni përgjegjës për të korrigjuar dëmin e shkaktuar nga këto gabime.

Realiteti është më i ndërlikuar sesa shembulli i dhënë. Fatkeqësisht, shumica prej nesh kalojnë një periudhë fajësimi të prindërve para se të mund të ndryshojmë ndikimin negativ të gabimeve të tyre në qëndrimin tonë ndaj vetes. Do të them më shumë. Shumë nga kjo shumicë as nuk arrijnë në pikën e akuzave. Elementet e një qëndrimi negativ ndaj vetvetes janë të kufizuar në shpirtrat e njerëzve. Ndodh që përvoja e një jete dhe dhembshuria, mbështetja dhe dashuria e marrë nga njerëzit e tjerë nuk janë të mjaftueshme për të neutralizuar këtë helm.

SI T TO BOHET ME GJITH KT

I ftoj lexuesit të kontrollojnë veten në tre pikat e mëposhtme.

1) A është e natyrshme që ju ta trajtoni veten me dashuri dhe kujdes?

Nëse përgjigja juaj është po, urime! Mund të kaloni në pyetjen tjetër.

Nëse përgjigja juaj është "Jo", atëherë ka shumë të ngjarë që nuk keni pasur kohë për të marrë dashuri të mjaftueshme. Me shumë mundësi, ky deficit shtrihet që nga fëmijëria dhe mund të shoqërohet me prindërit, me një lloj shqetësimi në afërsinë emocionale dhe fizike me ta. Ju mund të mos ndiheni shumë të zemëruar për këtë për shkak të zakonit për ta konsideruar veten të padobishëm, të pavlerë, të panevojshëm ose të padashur, për shkak të besimit se ju jeni problemi.

Çfarë të bëni?

Shfrytëzoni çdo mundësi për të marrë dhe përvetësuar dashurinë, mbështetjen, dhembshurinë, respektin dhe dashurinë e duhur: gjithçka që ju nevojitet aq shumë. Merrni këto thesare nga njerëz të ndryshëm, jo vetëm nga miqtë, fëmijët e bashkëshortit tuaj, por nga çdo person që takoni në udhëtimin tuaj të jetës dhe ju shikon me një vështrim dashamirës.

Çfarë mund të prisni?

Pasi të keni marrë mjaft dashuri, përfundimisht do të filloni ta doni veten. Atëherë ka të ngjarë të filloni të ndiheni të zemëruar me prindërit tuaj dhe do të jeni gati për të kaluar në numrin 2.

2) A mendoni se është ide e mirë të fajësoni prindërit tuaj?

Nëse përgjigja juaj është "Jo", urime! Mund të kaloni në pyetjen tjetër. (E rëndësishme! Nëse shmangni fajësimin e prindërve tuaj për shkak të ndjenjës së fajit që lind, kjo me të vërtetë do të thotë që po i përgjigjeni "Po" pyetjes së parashtruar. Faji i fëmijës është një temë për një bisedë tjetër.)

Nëse përgjigja juaj është "Po", atëherë mund të provoni të gjitha mënyrat në dispozicionin tuaj për të zbatuar këtë ide. Mos ndaloni së fajësuari prindërit tuaj derisa të mos ketë zhdukur gjithë zemërimin tuaj.

Si e bëni saktësisht këtë?

Lëreni veten të zhytet në zemërimin tuaj ndaj prindërve tuaj! Ndjeni dhe artikuloni të gjitha ankesat dhe formoni zemërimin e lidhur në fjalë specifike. Edhe nëse duket si histeri - le të jetë. Ju keni të drejtë ta bëni këtë dhe mund ta bëni. Por sa vijon është shumë e rëndësishme. Nuk ka nevojë t'i tregoni personalisht prindërve. Së pari, sepse ata njerëz që bënë gabime një herë nuk janë më atje. Tani ata janë baba dhe nëna krejtësisht të ndryshëm: të moshuar, të lodhur, disi të ndryshuar. Ndonjëherë ata nuk janë më gjallë. Së dyti, sepse përgjigja e prindërve ndaj pakënaqësisë dhe zemërimit tuaj nuk është e rëndësishme. Hundredshtë njëqindfish më e rëndësishme të derdhësh, të reagosh me zemërim. Gjeni një rrugëdalje për të, duke u siguruar që gjatë shprehjes tuaj të mos dëmtoni fizikisht veten ose askënd tjetër. Përveç këtij kujdesi, mos u përmbaheni! Shumica e njerëzve i bëjnë të gjitha vetëm në shtëpi, në makinat e tyre, me radion që luan me zë të lartë. Dikush e zbaton këtë me një mik të ngushtë ose në psikoterapi. Qëllimi juaj duhet të jetë të shprehni të gjithë zemërimin tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.

Çfarë mund të prisni?

Përfundimisht, zakonisht pas disa javësh ose muajsh, do të vini re se zemërimi juaj më në fund është zhdukur. Atëherë do të jeni gati për të bërë ndryshime të vërteta në jetën tuaj dhe mund të kaloni në pikën tjetër, përfundimtare.

3) A e kuptoj që vetëm prindërit janë përgjegjës për gabimet që kanë bërë në të kaluarën në lidhje me mua?

A jam dakord që vetëm unë jam përgjegjës për korrigjimin e pasojave të gabimeve të prindërve?

Nëse përgjigja juaj për ndonjë nga këto pyetje është "Jo", kthehuni te 1) ose 2).

Nëse të dy përgjigjet tuaja janë "Po", uluni, qetësohuni dhe bëni një listë të të gjitha ndryshimeve të vërteta që tani jeni gati dhe në gjendje të bëni në jetën tuaj të rritur.

Nëse jeni pak a shumë të qartë se si të arrini në ndryshimet e planifikuara, atëherë jeni në formë të shkëlqyeshme!

Nëse ndryshimet ju duken të vështira ose të pamundura, atëherë me siguri e keni gënjyer veten për njërën nga dy pikat e para.

Unë jam i bindur se duke folur me dikë për ndjenjat negative ndaj prindërve, ne nuk shkelim asnjë urdhërim dhe nuk i tradhtojmë prindërit tanë. Ndjenjat negative në asnjë mënyrë nuk anulojnë ose zhvlerësojnë qëndrimin dhe respektin tonë dashamirës për nënat dhe baballarët. Përkundrazi, duke njohur, shprehur dhe reaguar ndaj pakënaqësisë, zemërimit dhe frikës (gjë që është më e përshtatshme për tu bërë në procesin e psikoterapisë), ajo mund të sjellë marrëdhënie me prindërit në një cilësi më të lartë, në një nivel pozitiv.

Shpresoj që lexuesit të më falin që jam disi kategorik në këtë artikull. Kur shkruaja tekstin, qartësia në formulimin e ideve ishte më e rëndësishme për mua sesa diplomacia.