2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Nuk ka ndjenja të mira dhe të këqija. Në fund të fundit, ndjenjat janë një reagim natyror njerëzor që lind në procesin e marrëdhënies së tij me botën përreth tij. Dhe marrëdhëniet, siç e dimë, janë të ndryshme. Prandaj, stimujt nga bota e jashtme dhe njerëzit e tjerë na vijnë shumë të ndryshme. Por disa ndjenja shpesh kanë konotacion negativ. Për shembull, ne mund të mësojmë nga prindërit ose kujdestarët se nuk duhet të zemëroheni, ose se trishtimi është i keq dhe ju duhet të jeni më të gëzuar. Le të kujtojmë pse nevojiten ndjenjat dhe cilat procese fshihen pas disa prej tyre.
ZHERIMI është një reagim i natyrshëm ndaj shkeljes së kufijve tanë, pakënaqësisë së nevojave dhe dëshirave. Ne përjetojmë JOY kur marrim atë që duam ose atë që na duhej sinqerisht. FRIKA është një ndjenjë që shfaqet në përgjigje të rrezikut real ose të perceptuar fizik dhe emocional. HIRNSIA është një reagim i natyrshëm ndaj humbjes së një personi, objekti ose marrëdhënieje. Një ndjenjë e shëndoshë e turpit lind nga shkelja jonë e normave shoqërore dhe personale dhe rregullave të pranuara përgjithësisht. Sigurisht, kjo nuk është një listë e plotë dhe mund të vazhdohet, por edhe në bazë të kësaj pjese të vogël, do të doja të thoja që P EXRVOJAT E SHKENCAVE ABSOLUTELISHT TIF NDRYSHME JAN NOR NORMALE. Të gjitha ndjenjat janë vlerë në vetvete. Ato na ndihmojnë të përshtatemi me kushtet dhe ngjarjet përreth nesh.
Ndjenjat janë ndihmësit tanë: frika na ndihmon të parashikojmë një situatë të rrezikshme, zemërimi na mundëson të mbrohemi, trishtimi është një pjesë e rëndësishme e procesit të lëshimit dhe lamtumirës dikujt ose diçkaje, turpi na ndihmon të kontrollojmë sjelljen tonë në shoqëri dhe kontribuon për zhvillimin e etikës sonë të brendshme … Disa njerëz nuk e dinë se është absolutisht normale të jesh i gëzuar dhe i lumtur, njerëz të tillë shpesh bëhen të varur nga arritjet e vazhdueshme dhe sukseset e reja. Nëse ekziston një ndalim i brendshëm i zemërimit, është e vështirë ose e pamundur që njerëz të tillë të përcaktojnë kufijtë e tyre për të tjerët, ata lehtë heqin dorë nga pozicionet dhe interesat e tyre, hyjnë në marrëdhënie të padëshiruara dhe nuk kanë mundësi të thonë "Jo".
Veryshtë shumë e rëndësishme të rifitoni të drejtën për të përjetuar të gjitha ndjenjat dhe emocionet, pa i ndarë ato në pozitive dhe negative. Në fund të fundit, ka një mashtrim më shumë me ndjenjat, nuk mund të ndaleni dhe të ngrini vetëm një gjë në veten tuaj. Bllokimi i ndonjërës prej ndjenjave, zvogëlimi i ndjeshmërisë sonë ndaj zemërimit, për shembull - ne zvogëlojmë intensitetin e të gjitha përvojave, nuk mund të ndiejmë plotësisht gëzim ose dashuri.
P INR SHKURTS SI PUNON PSIKOTERAPIA ME NDJJE. Gjatë terapisë, klienti njihet me të gjithë spektrin e ndjenjave që do të përjetojë, mëson të përqëndrohet në ndjenjat e tij, bëhet më i vëmendshëm ndaj tyre, rimerr të drejtën dhe aftësinë për të ndjerë ndjenja të ngrira më parë. Në të vërtetë, në fakt, ne përjetojmë ndjenja, edhe nëse nuk jemi të vetëdijshëm për to ose i injorojmë ato. Dhe ndjenjat e injoruara mund të somatizohen, duke rezultuar në një sërë simptomash dhe sëmundjesh trupore. Kur hapet qasja në ndjenja, rezulton se shpesh ne nuk kemi burime të brendshme për të përjetuar vetë ndjenja të caktuara, dhe kjo është arsyeja pse ato janë të bllokuara. Psikologu siguron mbështetjen e nevojshme, mundësinë për të fituar përvojën e empatisë dhe të jetuarit me një person tjetër, dhe gjithashtu ndihmon klientin të ketë akses në burimet e tij të brendshme. Terapia rrit ndërgjegjësimin, ju lejon të shihni gjithnjë e më gjerësisht, për të kuptuar atë që ne nuk e dinim ose vetëm e kishim menduar më parë. Dhe atë që shohim, mund ta ndryshojmë.
Recommended:
Thelbi I Psikoterapisë është I Shkurtër Dhe I Përmbledhur - Punë Kompetente Me Emocione Dhe Ndjenja
Në këtë artikull do të ndaj vizionin tim se si, në një qasje sistematike, mund të punoni shpejt dhe me efikasitet me sferën emocionale të një personi. Unë tashmë kam shkruar një artikull se çfarë janë ndjenjat, për çfarë janë, çfarë duhet të kuptoni në mënyrë që të mësoni se si të menaxhoni sferën tuaj emocionale.
A Janë Ndjenjat E Fajit Dhe Ndjenja E Përgjegjësisë Dy Anë Të Së Njëjtës "monedhë"?
Kjo temë është sa e përjetshme aq edhe serioze. Ndjenjat e fajit na shkatërrojnë nga brenda. Na bën marioneta, pengje me dëshirë të dobët në lojërat e njerëzve të tjerë. Onshtë mbi të, si në grep, që manipuluesit na kapin. Por ju vështirë se keni menduar për faktin se ndjenja e fajit të përjetuar nga një person është ana tjetër e një tipari tjetër personaliteti jo shkatërrues, por mjaft konstruktiv - një ndjenjë përgjegjësie.
Ndjenja E Dhembshurisë Në Marrëdhënie
Dhimbje në një lidhje apo një lidhje pa dhimbje? Si po ndodh vërtet në jetë? Duam apo nuk duam, dhimbja është një vizitor i shpeshtë në pothuajse çdo marrëdhënie. Të pranosh që të dy keni dhimbje është hapi i parë në ndryshimin e vektorit të marrëdhënies tuaj nga konfrontimi në intimitet.
Vetmia Dhe Ndjenja E Izolimit. Efektet Shëndetësore Në Transferim
A keni menduar ndonjëherë për pasojat e mundshme të shëndetit dhe jetëgjatësisë së vetmisë dhe izolimit shoqëror? Në vitin 2013, E. Brody, në artikullin e tij: "Tkurrja e vetmisë", ngriti temën interesante se vetmia dhe izolimi shoqëror mund të përkeqësojnë shëndetin, kjo për faktin se niveli i hormoneve të stresit rritet, dhe kjo, nga ana tjetër, mund rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës, artritit, diabetit, demencës dhe, në disa raste, çojnë në tentativë për
Sa Ndjenja Të Ngrira Na Shndërrojnë Në Viktima
Shpesh klientët e mi e përshkruajnë gjendjen e tyre të frikës para bashkëshortëve, shefave, thjesht eprorëve, autoriteteve, si kjo: "Ai bërtet, por unë kam frikë dhe nuk di çfarë të bëj." Kur ata thonë kështu: "Unë nuk di çfarë të bëj"
