2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Dhimbje në një lidhje apo një lidhje pa dhimbje? Si po ndodh vërtet në jetë? Duam apo nuk duam, dhimbja është një vizitor i shpeshtë në pothuajse çdo marrëdhënie.
Të pranosh që të dy keni dhimbje është hapi i parë në ndryshimin e vektorit të marrëdhënies tuaj nga konfrontimi në intimitet.
Kuptimi dhe pranimi i vuajtjeve reciproke ju lejon të kaloni në praktikën e ndjenjës së dhembshurisë dhe kujdesit. Kjo është mënyra për t'u kthyer në marrëdhënien tuaj dashurinë dhe gëzimin e humbur tashmë.
Në këtë artikull, "Dhimbje në një marrëdhënie", unë kam prekur tashmë temën e dhembshurisë, dhe tani e kam të rëndësishme ta zgjeroj atë në më shumë detaje.
Çfarë është dhembshuria dhe si mund ta praktikoni atë?
Me siguri pothuajse secili prej nesh u përball me situata kur nëna dhe babai ynë vuajtën. Kur vuajtën vëllezërit dhe motrat tona, miqtë. Ne gjithashtu shohim dhe kuptojmë në mënyrë të përsosur kur qeni ose macja jonë e dashur vuan. Kur shohim dhimbjen dhe vuajtjen e tyre, ne përpiqemi t'i ndihmojmë sa më shumë që të mundemi. Dhe kjo ndodh spontanisht, ne instinktivisht kuptojmë se çfarë duhet bërë ose nuk duhet bërë në këtë situatë. Pra, është kjo njohuri instiktive që është vetë dhembshuria. Dhembshuria drejton veprimet tona dhe ne bëjmë vepra të mira.
Fatkeqësisht, ne jo gjithmonë vërejmë ose nuk duam të shohim që partneri ynë po vuan. Dhe nëse shohim, atëherë madje mund të gëzohemi për këtë fakt dhe, duke fërkuar duart në dinak, të themi: "Pra, duhet të jeni mosmirënjohës. Ti e meriton. Tani do ta dini se çfarë janë dhimbjet dhe vuajtjet ". Mendoni se ky qëndrim ju afron, apo ju largon vetëm më tej? Përgjigja është e qartë.
Praktika e dhembshurisë mund të ndihmojë në shërimin dhe shërimin e traumave të shpirtit. Hapi i parë në këtë rrugë është të pranoni që partneri juaj po vuan gjithashtu. Ai nuk është një trung i pandjeshëm, por është gjallë dhe gjithashtu ka dhimbje.
Tjetra, ju duhet të hapni qasjen në mirësinë dhe dhembshurinë tuaj natyrore. Tani do t'ju tregoj se si ta bëni. Imagjinoni partnerin tuaj si një fëmijë të vogël që është ofenduar, ai është tmerrësisht i vetmuar dhe shpërthen në lot të hidhur. Fëmija vuan. Mendoni se si mund ta ndihmoni, ta ngushëlloni, të tregoni kujdesin dhe dashurinë tuaj? Çfarë doni t'i thoni, çfarë doni të bëni për të për ta ngushëlluar dhe treguar dhembshuri? Mund të supozoj se nuk do të keni sukses menjëherë. Dhimbja ose zemërimi juaj do t'ju pengojë.
Praktikoni praktikën e dhembshurisë sa herë që lëndoni partnerin tuaj. Gjithashtu praktikoni dhembshuri për veten tuaj. Kjo shpesh është edhe më e vështirë sesa të tregosh dhembshuri për një tjetër.
Kur rekomandoj që klientët e mi të praktikojnë Ditën e Dhembshurisë një herë në javë, ata shohin një përmirësim të ndjeshëm në marrëdhëniet e tyre. Me kalimin e kohës, praktika e dhembshurisë bëhet një zakon i shëndetshëm!
Duke praktikuar ndjeshmërinë dhe dhembshurinë, ju lejoni që zemra juaj të hapet si një lule madhështore e mbushur me dashuri dhe gëzim të marrëdhënies.
Sa shpesh tregoni ndjeshmëri dhe dhembshuri për partnerin tuaj dhe për veten tuaj?
Oleg Surkov
Recommended:
Thelbi I Psikoterapisë është I Shkurtër Dhe I Përmbledhur - Punë Kompetente Me Emocione Dhe Ndjenja
Në këtë artikull do të ndaj vizionin tim se si, në një qasje sistematike, mund të punoni shpejt dhe me efikasitet me sferën emocionale të një personi. Unë tashmë kam shkruar një artikull se çfarë janë ndjenjat, për çfarë janë, çfarë duhet të kuptoni në mënyrë që të mësoni se si të menaxhoni sferën tuaj emocionale.
A Janë Ndjenjat E Fajit Dhe Ndjenja E Përgjegjësisë Dy Anë Të Së Njëjtës "monedhë"?
Kjo temë është sa e përjetshme aq edhe serioze. Ndjenjat e fajit na shkatërrojnë nga brenda. Na bën marioneta, pengje me dëshirë të dobët në lojërat e njerëzve të tjerë. Onshtë mbi të, si në grep, që manipuluesit na kapin. Por ju vështirë se keni menduar për faktin se ndjenja e fajit të përjetuar nga një person është ana tjetër e një tipari tjetër personaliteti jo shkatërrues, por mjaft konstruktiv - një ndjenjë përgjegjësie.
Si Të Ruani Një Marrëdhënie Kur Gjithçka është Mirë. Ftohja Në Marrëdhënie
Shpesh, klientët vijnë me konfuzion, lodhje nga marrëdhëniet që nuk sjellin më gëzim. Hardshtë e vështirë të kujtosh kohën kur nuk doje të ndaheshe, ishte e lehtë, e gëzueshme dhe e këndshme me njëri -tjetrin. Pse largohet gëzimi? Ka shumë arsye për këtë, unë do t'ju tregoj për atë më domethënësin - humbjen e intimitetit .
Intoleranca Ndaj Mirësisë, Dhembshurisë Dhe Dashurisë
Një person i rritur në një atmosferë pranimi dhe dashurie e trajton shfaqjen e mirësisë, kujdesit, dashurisë, dhembshurisë ndaj vetes si diçka të natyrshme, kjo nuk i shkakton atij emocione të forta në formën e të qarit, për shembull, ose reagime mbrojtëse të tilla si distancimi ose mohimi i një nevoje në atë.
Marrëdhënie Falas Apo Marrëdhënie Në Liri?
Cilat shoqata lindin kur dëgjoni kombinimin "marrëdhënie e lirë"? Me shumë mundësi, shoqatat e para do të shoqërohen me mungesën e kufizimeve të jashtme, detyrimet e rënda, ose me një ndryshim në normat e përcaktuara të miratuara në shoqëri.
