Mbijetoni Humbjen

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Unë di nga dora e parë për humbjen e një të dashur. Fatkeqësisht, kjo është një ngjarje të cilës nuk i nënshtrohemi. Përmbajtja kryesore e tij është humbja e besimit se jeta është e organizuar sipas rregullave të qarta dhe mund të kontrollohet. Ndjenjat që një person përjeton gjatë pikëllimit (si dhe në një situatë të traumave psikologjike) janë proporcionale në intensitet me të gjithë përvojën e mëparshme. Një person që ka përjetuar një humbje, por nuk ka reaguar ndaj saj, siç ishte, mbetet në të kaluarën. Kjo ngjarje e tërheq atë tek vetja dhe nuk e lë të shkojë derisa të jenë përjetuar të gjitha ndjenjat, të gjitha emocionet që lidhen me të. "Kur erdha në një qytet tjetër për të varrosur gjyshen time, mendova se nuk do t'i mbijetoja gjithë kësaj me kaq dhimbje … Por për mua doli të ishte pothuajse e padurueshme … Në kishë, në varreza, në përkujtim, Pashë fytyrat e të rriturve që nuk e përjetuan aq dhunshëm, si unë. Dëgjova nënën time, e cila më përqafoi me fjalët: "Bijë, mos qaj …". E kuptova me kokën time se të qaja në një situatë të tillë ishte më se e përshtatshme, por megjithatë ndonjëherë nganjëherë mbahesha. Dhe pastaj mbaroi. U ktheva në shtëpi tek familja ime dhe jeta vazhdoi si zakonisht. Por diçka u prish. Nga një vajzë e ndritshme, optimiste që ishte gjithmonë e buzëqeshur, aktive, u shndërrova në një person që nuk dëshiron asgjë, apatia dhe mungesa e iniciativës erdhi në jetën time. Kjo vazhdoi për dy javë. Gjatë gjithë kësaj kohe, nuk e kuptova se çfarë po ndodhte dhe me çfarë lidhej. Unë u përpoqa të buzëqeshja dhe "shtrydhja" një humor të mirë nga vetja, por vetëm u përkeqësua. Dhe pastaj e kuptova. M'u kujtua dita e varrimit. Përveç lotëve, duke vuajtur nga humbja e një të dashur, kisha ndjenja të tjera. Sado budalla që tingëllon, ishte turp dhe faj për lotët e mi. M'u kujtua se aty ishte pothuajse një që po qante. Dhe më vinte turp për këtë. Diku shtypa diçka në veten time … dhe u ktheva në shtëpi me të. Dy javë - asnjë kënaqësi nga jeta, asnjë gëzim, asnjë buzëqeshje, por vetëm lodhje, humor të keq dhe një ndjenjë sikur asgjë nuk është e nevojshme nga jeta. Kur kuptova se çfarë po më ndodhte, fillova ta them, dhe lotët që "mbaheshin" atëherë nuk vonuan të shfaqen në sytë e mi. Qava për gjysmë ore pa u ndalur, pasi e kisha jetuar pikëllimin tim edhe një herë. Dhe pastaj më lëshoi. Ngadalë, Unë, që isha, filloi të kthehej në jetën time. Ngjarje të tilla dhe të tilla, gjërat e vogla në jetë filluan të kënaqen, stabiliteti në dëshirën për të bërë diçka, për të qenë aktiv, etj. Gradualisht filloi të shfaqet. Para se të qaja të gjithë lotët atëherë, një gur në zonën e kraharorit dhe fytit u ul si një ngarkesë e madhe në mua, e cila shtrydhi të gjitha këto emocione të pashprehura. Kur kujtoj gjyshen time, ngrohtësia përhapet brenda meje, unë jam mbushur me mirënjohje për këtë person, për gjithçka që ka bërë për mua ".

Pikëllimi: fillimi, qëllimi, fundi

Dhimbja është punë për t'u bërë. Dhe, si çdo punë, ajo ka një fillim, një qëllim dhe një fund. Edhe pse kjo punë nuk është më e lehta. Nëse mbani mend atë punë jo shumë të këndshme që keni bërë në jetën tuaj, për shembull, duke larë enët ose dyshemetë, pavarësisht se si e shtyni atë, prapë herët dhe vonë keni bërë atë që duhet të bëni. Por kur puna mbaroi, u ndjetë të lehtësuar. Ose një shembull tjetër: keni gabuar për diçka para njerëzve të tjerë, dhe gjithashtu mund t’ju ketë sjellë lehtësim kur e pranuat, kërkuat falje, korrigjuat gabimin. Gjëja kryesore në situatë ishte për ju - të fitoni guxim, të mposhtni veten, të kapërceni. Nëse një ngjarje e tillë si pikëllimi ju ndodh për herë të parë, ju nuk dini si ta trajtoni atë, si të reagoni ndaj tij. Kjo do të thotë që ju duhet të mësoni të përjetoni pikëllimin ndërsa një fëmijë mëson të marrë hapat e parë. Ju mund të mendoni se nëse mësoni të merreni me pikëllimin, ngjarjet tragjike do të shfaqen gjithnjë e më shpesh në jetën tuaj. Por ky nuk është rasti. Dhimbja jonë ka një qëllim. Një ngjarje e vështirë ju nxjerr jashtë rutinës tuaj të zakonshme. Dhe në fillim mund t'ju duket se jeni të paralizuar nga frika, është e vështirë për ju të bëni diçka, të ndjeni, të flisni, të mendoni. Në këtë situatë, ju duhet të vazhdoni të jetoni. Qëllimi nuk është në faktin e humbjes. Qëllimi është gjendja juaj, sjellja juaj pas një ngjarje tragjike. Qëllimi është të kapërceni frikën tuaj, e cila paralizon jetën tuaj.

Pas asaj që ndodhi, shumë njerëz fillojnë të bëjnë pyetje, vetes ose të tjerëve: "Pse?", "Pse më ndodhi kjo mua?" Pyetjet janë të rëndësishme, por këtu ju duhet të kuptoni se ngjarjet tragjike u ndodhin njerëzve të këqij dhe të mirë dhe nuk është faji juaj në to. Humbjet na vijnë sepse jetojmë në një botë të papërsosur në të cilën jeta bashkëjeton me vdekjen.

Përgjegjësia për organizimin e ngjarjes është e juaja

Tani kam shkruar që nuk ka asnjë faj tuajin në ngjarjen traumatike, dhe ju nuk mund të mbani përgjegjësi për të. Për çfarë mund të marrim përgjegjësi? Ju mund të merrni përgjegjësinë për procesin e daljes nga pikëllimi, për ta jetuar atë. Pse ti? Pse nuk mund të bartet përgjegjësia për procesin e pikëllimit te njerëzit e tjerë, më të fortë? Në realitet është e pamundur. Askush nuk mund të jetojë pikëllimin për ty, të pikëllojë për ty, të ndjejë për ty dhe të qajë për ty. Kjo është një pjesë thelbësore e përjetimit të pikëllimit. Nëse nuk e bëni këtë, do të pushoni së qeni përgjegjës për këtë ngjarje në lidhje me veten tuaj dhe për mënyrën sesi ajo ndikoi në jetën tuaj. Ju duhet të merrni përgjegjësinë për kryerjen e punës.

Kërkimi i ndihmës nuk është një shenjë dobësie

Ballafaqimi me pikëllimin nuk funksionon vetëm. Që të jeni në gjendje të flisni për ndjenjat dhe përvojat tuaja, duhet të kontaktoni njerëzit e tjerë. Një person ndihet më pak i vetmuar dhe më i qetë kur e di se ka njerëz që do të dëgjojnë, mbështesin, kuptojnë. Mos kini frikë të kërkoni ndihmë.

Mos nxitoni gjërat

Ne mund të kuptojmë një person që dëshiron të përfundojë punën për pikëllimin sa më shpejt të jetë e mundur. Himshtë e vështirë për të që të jetë me emocionet dhe ndjenjat e tij të thella, dhe ai po nxiton t'i heqë ato. Por puna mbi pikëllimin nuk mund të përshpejtohet, nuk mund të nxitohet. Unë sugjeroj që të bëni ushtrimin e mëposhtëm në punën tuaj për pikëllimin.

Ushtrim për t'u marrë me pikëllimin. "Letra". Nëse keni një të dashur që po vdes, ky ushtrim është i dobishëm për tre muajt e parë pas ngjarjes tragjike. Duhet të shkruani dy shkronja. Letra e parë nga ju është në pikëllim. Së pari, pyesni veten: "Nëse mund të flisni me pikëllimin, çfarë do t'i thoja atij për ndikimin që ka në jetën time." Importantshtë e rëndësishme të jesh jashtëzakonisht i sinqertë.

Shkronja e dytë është e kundërta. Pas 1 dite, shkruani një letër përgjigjeje, nga pikëllimi - për ju. Para se të shkruani letrën tuaj të dytë, pyesni veten: “Çfarë mund të më thotë pikëllimi? Çfarë kërkon nga unë?"

Testimi i pikëllimit bën të mundur që ta kuptoni veten më thellë. Një person mund të karakterizojë veten duke analizuar aftësitë, ndjenjat dhe mendimet e tij, si dhe në varësi të mënyrës se si e jeton jetën e tij dhe çfarë saktësisht pret nga ai në të ardhmen. Prandaj, nëse mendoni se nuk mund të përballoni vetëm, kontaktoni të dashurit tuaj dhe një psikolog!