A E Dini Pse Sportet Ndërhyjnë Në Humbjen E Peshës?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Ende nuk kam takuar një dietolog, nutricionist, psikolog ose të tjerë si ata që merren me çështjet e djegies së yndyrës, i cili nuk do t'i rekomandonte klientëve të tyre të ushtrojnë lloje dhe intensitete të ndryshme. Dikush, pasi vizitoi specialistë të tillë, të nesërmen në katër të mëngjesit, vrapon nëpër rrugë, duke frikësuar qentë ende të përgjumur dhe pronarët e tyre, dikush vendos një petull më mbresëlënës në bar.

Të gjitha sa më sipër, dhe madje edhe me një dietë të përpiluar siç duhet, japin rezultatet e saj dhe një person humbet peshë. Këtu është e nevojshme të thuhet për gjënë kryesore - çështja e humbjes së peshës prej kohësh nuk ka qenë në vendin e parë në renditjen e problemeve ushqyese. Nutricionistët kanë një problem me mënyrën se si mund ta mbani këtë peshë, dhe me mua, një psikolog, se si të hiqni atë gjendje të ngjashme me neurozën që keni fituar për herë të njëqindtë në një dietë. Ekzistojnë dy kategori njerëzish, disa thjesht nuk mund të luajnë sport, një person jeton me lëvizje, kjo është një traditë e vendosur që është rritur në një nevojë të brendshme. Kategoria e dytë janë njerëzit që imitojnë përkohësisht sportin për arsye mjekësore. Por është aktiviteti fizik në grupin e llojit të dytë që jo vetëm që nuk kontribuon në harmoninë, por gjithashtu zvogëlon të gjitha përpjekjet në zero tashmë në muajin e parë.

Më lejoni të shpjegoj pse. Në nëntëdhjetë e nëntë përqind të rasteve, një donut rrihet me sport, nëse është më i thjeshtë, atëherë aktiviteti fizik pas disa ditësh dietë ka qëllimin e tij ekskluziv për të djegur kalori të rritura për shkak të ndërprerjeve të "ushqimeve të ndaluara". Meqenëse klienti kishte një varësi nga karbohidratet, ai mbeti, pasi kishte një neurozë dhe një kompleks inferioriteti, nuk shkoi askund, pasi klienti uli nivelin e sheqerit në gjak deri në momentin kur, në 5 minuta, një kuti me çokollata shkoi në zero, kështu që ai vazhdon ta bëjë atë. Por aktiviteti fizik jep iluzionin se gjithçka do të digjet, dhe procesi po shkon në drejtimin e duhur, megjithëse është e vështirë të imagjinohet një mirazh më i madh. Një person shkon në sallë jo sepse është një nevojë e brendshme, por vetëm sepse hëngri dy eklaire në mëngjes. Sporti bëhet dënim për një krim dhe, përveç refuzimit, nuk mund të shkaktojë asgjë tjetër.

E njëjta gjë ndodh pas një stërvitje të torturuar, kur pas ferrit të ferrit duhet të jeni të sigurt për të inkurajuar veten. Si? Epo, jo një mollë me siguri. Mollët me kefir janë të nevojshme për vetë-torturim për dhjetë ditë, dhe për djemtë normalë që i futën këmbët në prapanicën e rutine për një orë, vetëm pica.

Probleme të ngjashme ende lindin për shkak të faktit se ekziston një orientim drejt një rezultati të shpejtë, madje do të thosha rrufe-shpejtë, dhe kjo është rruga e parë për të mposhtur. Dhe rruga drejt fitores që janë në sipërfaqe, korrigjimi i fobisë së karbohidrateve (frika patologjike nga karbohidratet), përgatitja për sezonin e plazhit nga fillimi i motit të parë të ftohtë në Nëntor, dhe jo tre ditë para Korrikut, dhe jo pas Vitit të Ri duke ngrënë Besimi tek profesionistët dhe fati, i cili lejon, në parim, t'i takosh ata. Kërkoni për burime të pakufizuara kënaqësie. Korrigjimi i komplekseve dhe neurozave. Dhe mbani mend se ai që nuk nxiton është me kohë kudo.