Pesha E Tepërt, Pse Keni Nevojë Për Të? Psikologjia E Humbjes Së Peshës

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Nuk është sekret që çdo grua dëshiron të jetë e bukur dhe e dëshirueshme dhe vërtet e lumtur. Dhe, natyrisht, harmonia, hollësia dhe tingulli janë një përbërës i domosdoshëm në "byrekun e lumturisë femërore". Mjerisht, ditët e grave Rubensoniane kanë mbaruar dhe bota e reklamave me shkëlqim na dikton forma delikate.

Dhe shumë gra kanë qenë në dieta për vite, duke vrapuar në rutine derisa të djersiten, duke u përpjekur të humbin peshë pa dobi. Ndonjëherë ata madje kanë sukses, por ai kthehet përsëri dhe përsëri, duke treguar me egërsi numrat e vjetër në peshore.

Pse disa njerëz arrijnë të heqin qafe kilet e tepërta dhe t'i mbajnë rezultatet pothuajse gjatë gjithë jetës së tyre, ndërsa të tjerët, në përpjekje të dëshpëruara për të humbur peshë, e kalojnë jetën?

Artikulli im do t'ju ndihmojë duke iu përgjigjur vetëm katër pyetjeve për të filluar një program për humbje peshe, sepse gjithmonë ekziston një arsye psikologjike pas mbipeshës. Sigurisht, kjo nuk do të thotë që, pasi të keni identifikuar një problem psikologjik dhe duke e zgjidhur atë, pesha do të largohet vetvetiu.

Nuk do të ketë mrekulli, dhe për të humbur peshë, është e nevojshme të rregulloni dietën dhe aktivitetin fizik, dhe nganjëherë të ndryshoni plotësisht mënyrën e jetës. Por duke eleminuar shkakun psikologjik, ju do të hiqni pengesën që ju pengon t'i përmbaheni sistemit, çon në prishje të vazhdueshme dhe anulon të gjitha përpjekjet tuaja.

Pyetja 1.

Nga çfarë më mbron trupi im?

Shumë shpesh trupi mbron psikikën tonë nga takimi me realitetin që do të sjellë dhimbje të padurueshme. Trupi është gati të na mbrojë me koston e sëmundjes dhe dëmtimit. A keni dëgjuar ndonjëherë shprehjen "kjo nuk është e shëndoshë, kjo është një litar shpëtimi"? Kjo është e vërtetë, dhe në disa raste pesha e tepërt bëhet një shpëtim i vërtetë.

Shembuj:

- Gratë që janë viktima të dhunës seksuale pa vetëdije mund të dhjamosen, në mënyrë që të mos ngjallin interes seksual, sepse seksi është traumatik për to.

- Pesha e tepërt mund të mbrojë një grua nga xhelozia e një burri apo partneri agresiv.

- Pesha e tepërt është në gjendje të shpëtojë një familje dhe të mbajë një burrë, mirë, në fakt, vetëm një poshtër mund të lërë një grua të trashë, të sëmurë që nuk ka nevojë për askënd.

- Në punë, pesha e tepërt mbron nga stresi shtesë, sepse njerëzit e trashë zakonisht trajtohen me përçmim.

Duke iu përgjigjur kësaj pyetjeje, do të jetë e drejtë të falënderoni trupin tuaj për guximin që tregoi në kujdesin për ju, dhe nga ana tjetër të kujdeseni për të jo me dieta torturuese dhe ngarkesa të tepruara, por me ushqimin e duhur dhe një mënyrë jetese të shëndetshme.

Pyetja 2

Pse kam nevojë për peshë shtesë?

Ndodh që pesha e tepërt nuk është një barrë, por një vlerë, sepse plotëson nevojat tona të vërteta. Në psikologji, kjo quhet "përfitime dytësore"

Shembuj:

- Falë një figure të fuqishme, një person rrit statusin dhe autoritetin e tij. Fjalët e tij bëhen më të fuqishme, është e pamundur ta injorosh atë.

- Kur shikoni një figurë madhështore femërore, ajo menjëherë bëhet e ngrohtë dhe e rehatshme. Kështu, gratë krijojnë një reputacion për zonjë mikpritëse.

- Shpesh njerëzit mbipeshë pa vetëdije shkaktojnë keqardhje tek të tjerët dhe marrin "simite" shtesë: ata i japin rrugë një vendi në transport, në familje ata janë në pozicionin e një "të sëmuri" të cilit i duhet ndihmuar dhe mbrojtur.

- Pesha e tepërt ju lejon të mos ndryshoni asgjë në jetë, sepse kjo është një arsye e shkëlqyeshme për të justifikuar dështimet e jetës, dështimet dhe të tjerat jo …..

Në një situatë me përfitim dytësor, një person në nivelin nënndërgjegjeshëm thjesht nuk dëshiron të humbasë peshë.

Duke iu përgjigjur kësaj pyetjeje, duhet të gjeni mënyra të tjera, më miqësore me mjedisin, për të kënaqur nevojat tuaja të vërteta. Dhe atëherë nevoja për peshë do të zhduket, dhe ju lehtë do të ndaheni me të.

Pyetja 3

Cila pjesë e jetës sime më ka zëvendësuar mbipesha?

Pesha e tepërt është pjesa jonë, dhe siç e dini nga parimi i ruajtjes së qenies: asgjë nuk zhduket pa lënë gjurmë dhe nuk shfaqet nga asgjëja. Prandaj, kjo pjesë ka zëvendësuar diçka tjetër në jetën tonë.

Këtu, mendoj, do të ishte e përshtatshme të citoja përvojën personale. Për një kohë të gjatë nuk më dha përgjigje për këtë pyetje. Por, si gjithmonë, Madhëria e Tij Shanse ndihmoi. Në përpjekjet e dëshpëruara për të kapur përgjigjen e pakapshme, mora plastelinë dhe fillova ta shtyp atë. I dhashë lirinë duart, ndërsa koka ime përpiqej të gjente përgjigjen. Por siç tha Jungu i madh:

"Vetëm duart dinë të zbulojnë atë me të cilën mendja po lufton më kot."

Kur shikova se çfarë kishin bërë duart e mia, përgjigja më erdhi menjëherë. Në pëllëmbën time u ul figura e një qeni në një zinxhir. Kuptova që vitet e fundit ndihem sikur jam me zinxhir. Dhe shtimi në peshë përkoi në kohë me këtë ndjenjë. Pesha ime ka zëvendësuar lirinë time, nuk jam më aq e lehtë sa do të fluturoja nëpër botë në kërkim të përvojave të reja.

Pasi të keni gjetur pjesën e përjashtuar të jetës tuaj, përgjigjuni pyetjes, a është zëvendësimi ekuivalent?

Pyetja 4 dhe më e rëndësishmja

Çfarë do të vijë për të zëvendësuar këtë pjesë timen?

Si do të ndryshojë jeta juaj pasi të keni një figurë të hollë? Kjo është një pyetje ëndërr. Pasi të punoni me imazhet, mund të pikturoni jetën tuaj të re. Dhe nëse është vërtet juaji, nënndërgjegjja do ta pranojë atë, dhe trupi me kënaqësi do të nxitojë drejt qëllimit.

Duke hequr pengesat psikologjike në rrugën drejt harmonisë, procesi i humbjes së peshës do të bëhet i lehtë dhe i këndshëm, dhe rezultatet nuk do të vonojnë.

Sinqerisht uroj që të gjithë ne të gjejmë figurën e ëndrrave tona deri në stinën e verës.

Nëse ju pëlqeu artikulli, do të jem i lumtur të marr komentet dhe përgjigjet tuaja.