Historia Paradoksale E Humbjes Së Peshës

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Ndryshimi ndodh kur një person

bëhet ai që është në të vërtetë,

jo kur përpiqet

bëhet ai që nuk është

Arnold Beisser

Parathënie

Dëshira për të humbur peshë në një ose një tjetër mprehtësi të përvojës është shfaqur tek unë për 20 vjet tashmë. Para kësaj, nuk ishte më parë, por më parë "jo më parë", gjithçka më përshtatej në peshën dhe formën time. Siç mund ta imagjinoni, kjo periudhë e hirit nuk zgjati shumë.

Pra, sapo më pushtoi ideja (ose e shtyva veten me idenë) për të humbur peshë - mendimi se si ta bëj dhe zhgënjimet për rezultatet e asaj që u bë më shoqëroi kudo dhe pothuajse gjatë gjithë kohës. 20 vjet kërkim të vazhdueshëm, bindje, suksese dhe dështime, zhgënjime dhe fitore të ndërmjetme. U lodha duke u ngritur me mendimin - "këtu përsëri dje … por i premtova vetes … mirë, kjo është ajo, sot do të organizoj një shkarkim për veten time" dhe shkoj në shtrat me ëndrrën "nesër gjithçka do të te jesh i ndryshem." Kilogramët u rritën gradualisht, dëshira për të qenë e hollë u rrit në proporcion me zemërimin ndaj vetes për pamundësinë për ta bërë këtë.

Unë kam dhënë një kontribut mjaft domethënës në mirëqenien e pronarëve të qendrave të fitnesit, kozmetologëve me njohuritë e tyre për humbjen e peshës, farmacitë që ofrojnë ilaçe të mrekullueshme. Sinqerisht, pati një rezultat, por ishte disi jo bindës dhe jetëshkurtër. Kështu, hap pas hapi, iu afrova 72 kilogramëve, "sheqeri" u rrit paralelisht dhe gjuri im filloi të më dhembë keq. Por gjëja më e keqe është se nuk mund ta shikoja veten në pasqyrë as në pallton time. Dhe rrobat nuk më përshtateshin më. Fillova të blej madhësinë L, por ëndrrat e një ekzistence të hollë nuk më lanë për asnjë sekondë.

Pjesa 1. Bashkimi

Qëndrova në këtë peshë për rreth një vit e gjysmë. Këshilla për ta pranuar veten ashtu siç jeni, e lashë mënjanë pa diskutim - nuk dua të jem e tillë, mund ta toleroj këtë peshë, pasi kam mbledhur mbetjet e vullnetit, por ishte përtej fuqisë sime ta pranoja atë. Për një kohë shumë të gjatë nuk mund të besoja se peshoja 72, isha duke u bashkuar me peshën time, imazhin tim dhe nuk e kuptova që tashmë isha shëndoshë.

I ndryshova peshoret, u përpoqa t'i injoroja, u përpoqa të bindja veten se nuk ishin të sakta, se kishte shumë ujë në mua, dhe kështu me radhë derisa një ditë kuptova, po, ky jam unë, dhe ky është 72.

Pjesa 2. Hyrje

Pasi rishikova një mori teknikash të humbjes së peshës për një kohë të gjatë duke luftuar me veten, vendosa që të shkruaja gjithçka që haja. Në të njëjtin moment, personaliteti im u nda në 2 pjesë - njëra ishte plot përgjegjësi dhe ashpërsi, e dyta - bëri shaka në çdo mënyrë, u argëtua dhe u soll jashtëzakonisht budalla dhe e papërgjegjshme. Njëri u përpoq të shkruante gjithçka dhe ta rregullonte, i dyti tundoi të parin me të gjitha llojet e fjalimeve të ëmbla - "mirë, mendo ëmbël, mos e shkruaj", "mirë, gjithsesi, unë tashmë e kam ngrënë normën - nuk ka nevojë trembeni veten me numra të mëdhenj”hani fshehurazi ushqimin e pallogaritur, duke buzëqeshur dhe përlotur:" Hehe, nuk do të më marrësh kaq lehtë!"

Çdokush pak a shumë i njohur me gestalt e kupton se këta ishin në të gjithë lavdinë e tyre të ashtuquajturit "qen" - një qen nga lart, duke transmetuar qëndrime të ndërhyrura prindërore "duhet" dhe një qen nga poshtë - duke kundërshtuar këto qëndrime në çdo mënyrë të mundshme.

Pjesa 3. Holizmi

Kam jetuar në këtë mënyrë konfrontimi të brendshëm për gjysmë viti dhe kuptova se po bëja një lloj marrëzie. Se unë jam duke mashtruar veten dhe, në fakt, yndyra pa kuptim fitoi ëndrrën e harmonisë, butësisë dhe hirit.

Në këtë moment të bukur ndërgjegjësimi, të cilin ne e quajmë ndërgjegjësim nga Gestaltistët, ndjeva një dëshpërim të jashtëzakonshëm të përzier me zemërimin dhe vendosmërinë. Dhe, ja, dy qentë e mi të bukur u bashkuan në një organizëm të vetëm, duke shënuar triumfin e holizmit. Të gjitha nënpersonalitetet e mia papritmas filluan të punojnë në tërësi. Ka shumë energji. Fillova të shikoj realitetin. Kufijtë e mundësive të mia gastronomike fituan skica të qarta, llogaritja matematikore tregoi një pamje të saktë të dinamikës së humbjes së peshës, duke marrë parasysh konsumin dhe konsumin.

Pjesa 4. Realizmi

Amazingshtë e mahnitshme se si mund të kënaqem me iluzionet para kësaj, në kundërshtim me ligjet e fizikës dhe sensit të shëndoshë, ju mund të hani "në moderim" dhe të humbni peshë, që të gjitha llojet e dietave: Kremlini, sipas Kovalkov, sipas Kovaleva, për të gjitha të tjerat, mund të më sjellin një efekt të shpejtë, se "ushqimi intuitiv", agjërimi, pastrimi i limfës me mëlçi, stërvitje intensive pas së cilës isha gati të haja një derr të tërë do të më shpëtojë nga 10 kg peshë të tepërt në një kohë të shkurtër "për festat e majit". Me pak fjalë, besova në një mrekulli. Por akoma nuk ndodhi. M’u deshën shumë vite dhe një sasi e jashtëzakonshme përvojash për të arritur në përfundimin e dukshëm - iluzionet e mia nuk kanë asnjë lidhje me kilogramët e vërtetë shtesë që më pengojnë të jetoj.

Dhe realiteti, si gjithmonë, është i thjeshtë dhe i qartë - kequshqyerja e 300 kalorive në ditë është minus 60 gram. Në total, për të humbur 10 kg, duhet të jetoni në këtë mënyrë 10000/60/30 = pesë muaj e gjysmë.

Gjysma e kësaj rruge është mbuluar, kanë mbetur edhe 5 kilogramë.