E Gjitha Zbriti Në Ankth

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Në një moment në praktikën dhe punën me veten, unë hyra në një gjendje të thellë ankthi.

Pavarësisht se sa thellë kam shkuar, pavarësisht se me çfarë problemi jam përpjekur të punoj, gjithmonë kam ardhur në këtë ndjenjë të vetmisë dhe pamundësisë së thellë, shumë afër një gjendje depresive. Pavarësisht nëse punoja për shëndetin, për paratë, për peshën e tepërt, për gjendjet depresive, të gjitha shtigjet më çuan atje, kjo shtresë ka mbetur gjithmonë e paprekur. Në praktikat e regresionit, ai ishte gjithashtu me mua. Në fakt, çdo herë më është dashur të kaloj një shtresë vetmie të shqetësuar, kur në një situatë jam vetëm, dhe nuk ka burime për ndryshimet dhe zgjidhjen e nevojshme të problemit. Teknika e transformimit thelbësor dha shumë këshilla, në të cilat arrihet një / disa nga gjendjet e thella themelore (thelbësore): 1. integriteti, 2. paqja, 3. pranimi (miratimi), 4. ndjenja e të qenit, 5. dashuria. Këto gjendje ishin aq të pjekura dhe fëminore në të njëjtën kohë sa që tronditën imagjinatën, megjithëse të natyrshme. Përhapja e shteteve në kontekste ndryshoi perceptimin e konteksteve, shtoi burimet për një ekzistencë më produktive në to. Por kjo ndjenjë e vetmisë dhe pafuqisë, e mbushur me pritje ankthi për diçka të pakuptueshme, vinte herë pas here herë pas here. Në një moment, unë praktikisht formova një virus-mendim që vetmia dhe ankthi qëndrojnë në bazën e ekzistencës dhe jetës, dhe çdo prej aktiviteteve tona është vetëm një mënyrë për të përballuar këtë çift të shijshëm. Kjo shkaktoi dëshpërim, sepse fillova të perceptoj dhe të shoh si vetminë shqetësuese, ashtu edhe përpjekjet për ta përballuar atë përmes aktiviteteve të ndryshme, dhe e gjithë kjo u projektua në pafundësi. Në fakt, unë u trondita dhe u çmontova nga kjo, asgjë nuk mbeti nga ndjenja ime e fuqisë dhe shkatërrimi i mundësisë së një jete të qetë dhe të lumtur. Timeshtë koha t'i drejtohemi miqve. Tatyana Solovyova, Mavka Ivardzh, Natalia Nekrasova, faleminderit. Me ndihmën e miqve, unë iu drejtova bazës, në foshnjëri, ku vendosen mënyra për të përballuar ndryshimet në mjedisin për të cilin lindin pritjet shqetësuese. Më ndihmove të arrij në faktin se në zemër të gjithçkaje është qetësia dhe paqja. Isshtë e pranishme në barkun e nënës kur gjithçka është mirë me sistemin më të madh (nënën). Kjo vazhdon me një foshnjë gji, qetësi dhe paqe kur ushqehet, ngrohet dhe nëna është plotësisht në dispozicionin e tij. Ankthi fillon kur diçka nuk shkon mirë. I ngrirë / i nxehur, i lagur në pelenë, dua të ha, gurgullon në bark … Shprehja e parë në fytyrën e foshnjës kur diçka nuk shkon është trishtimi dhe ankthi. Pastaj vijnë emocione të tjera - zemërimi dhe trishtimi, dhe ai fillon të qajë, dhe pastaj të qajë gjithnjë e më shumë. Dhe këtu, sipas përshtypjeve të mia, është hedhur themeli, themeli se si në të ardhmen një person do të reagojë ndaj ndryshimeve në mjedisin e jashtëm, ndaj situatave stresuese, stabilitetit të tij ose tendencës ndaj dështimeve. Nëse nëna reagon ndaj këtyre sinjaleve zanore dhe vjen, fillon të plotësojë nevojat e foshnjës, atëherë ankthi largohet dhe ai gradualisht kthehet në një gjendje të qetë, fillon të flejë me qetësi ose të shkojë në punët e tij të foshnjave: lëvizni krahët dhe këmbët, ekzaminoni duart dhe tronditjet, gagoni … Kjo do të thotë, lidhja, bashkimi me një objekt më të madh i jep foshnjës një ndjenjë paqeje dhe sigurie. Mos harroni, kjo është shumë e rëndësishme, sepse është një nga dy mënyrat globale për të përballuar ankthin. Një mënyrë tjetër është strukturimi i realitetit të ardhshëm, të mësuarit për të identifikuar / caktuar strukturën, përmbajtjen e tij dhe përvetësimin e aftësive ndërvepruese. Çfarë ndodh kur nevojat e foshnjës nuk mund të plotësohen: ose nëna mungon, ose diçka e lëndon atë, dhe përpiquni të kuptoni se çfarë saktësisht. Kjo çon në faktin se foshnja nuk merr përgjigjen që i nevojitet në thirrje, dhe ai ndonjëherë qan me tmerr në atë masë sa të flejë pa fuqi, në pamundësinë e plotësimit të nevojave të tij për paqe dhe rehati. Ju mund të shikoni pak në foshnjën në këtë gjendje. Shfaqet siklet dhe shtohet. Psikika është krijuar në atë mënyrë që më shumë vëmendje t'i kushtohet sikletit sesa ngushëllimit. Prandaj, kur diçka dhemb ose shqetëson, foshnja është zhytur në të dhe nuk është më në gjendje të dëgjojë, të perceptojë përgjigjen ndaj thirrjes së tij, edhe kur ajo vjen, dhe kështu bie në vetmi, tmerr, izolim nga nëna. Çfarë përcakton kjo pamundësi e plotësimit të nevojës në psikikën e foshnjës? Ndiheni të prekshëm? Pafuqia? Vetmia, pavarësisht nga numri i njerëzve aty pranë? Hedhja e bazës për depresionin kur sapo zhdukesh në këtë vetmi dhe pamundësi të qenies? Çfarë ndodh kur kjo përsëritet pa pushim? Çfarë themeli do të marrë imazhi i botës? A do të mbeten të pandryshuara lidhjet nervore të formuara? Si do ta përgjithësojë psikika këtë? Por, le të themi, e gjetëm, e nxorëm këtë gjendje tmerri dhe vetmie. Çfarë të bëni me të më tej? Mënyra natyrale që ne përdorim, pothuajse pa përjashtim, është të shoqërohemi me diçka më të madhe. Klasa ime, shkolla ime, instituti im, vendi im, planeti im, universi im. Biznes, besim, rrymë, sekt, shkencë. Kjo do të thotë, ne rikrijojmë në kushtet tona mendore, kur dikush është më i madh, i cili, nëse ndodh diçka, mund të kujdeset. Një imazh i tillë global i dritës. Ekziston gjithashtu një tendencë për varësi dhe varësi nga njëri -tjetri. Kur, në prani të një substance ose një personi, mund të pushoni dhe "transferoni kontrollin e të pakontrolluarve" në këtë objekt, ndërsa përjetoni relaksim. Vërtetë, këtu shoh disavantazhe në këtë metodë. 1. Sa më shumë që i japim forcë këtij imazhi të lehtë, aq më shumë na godet "kriza e moshës së mesme", kur duhet të bëhet përvetësimi i forcës së brendshme, riorientimi përfundimtar te vetja dhe burimi i brendshëm i dikujt. Përsëri, ky është një shënim margjinal, d.m.th. një temë për një bisedë të veçantë. 2. Rënia e kritikës në raport me më shumë. Easiershtë më e lehtë të frymëzosh, më e vështirë dhe më e dhimbshme të humbasësh besimin. Pranimi i dogmave, të cilat zëvendësojnë strategjitë e tyre të zhvilluara. Çdo fe kërkon, në një farë mase, braktisjen e vetes dhe nevojave të saj, zëvendësimin e tyre me ato të tyre. Çdo shef në punë do të jetë thjesht i kënaqur me zellin e treguar në dëm të familjes dhe kohës së lirë. Kthimi në ankthin bazë, bazë (K. Horney). Një pikë e rëndësishme në të cilën miqtë e mi më shtynë. Ekziston një gjendje qetësie, pandryshueshmërie, për të cilën ne përpiqemi. Në foshnjëri, ky sistem formohet nga nëna: foshnja ndjeu uri, siklet, ankth. E qara e fëmijës, ardhja e nënës dhe sigurimi. Kjo do të thotë, çdo ndryshim i gjendjes fillimisht shkakton ankth, dhe vetëm një gjendje e qëndrueshme është paqja. Dhe pastaj hasa në një kuptim tjetër: gjendja e jetës është ndryshim i vazhdueshëm. Zemra po rreh, era po fryn, temperatura po ndryshon, dëgjohen tinguj të ndryshëm. Kështu, ankthi është një përgjigje e natyrshme ndaj pasigurisë së së ardhmes. Si veprojmë me të? Unë kam shkruar tashmë për një metodë, duke u bashkuar me një objekt të madh. Mënyra e dytë natyrore për t'u marrë me ankthin është njohja dhe strukturimi i realitetit. Gjetja e burimeve në veten tuaj për të bashkëvepruar me të. Ne mësojmë të lexojmë dhe të shkruajmë. Ne mësojmë të ecim me dy këmbë. Ne po mësojmë të flasim. Kur fillojmë të punojmë, mësojmë rregullat e komunitetit, si dhe përgjegjësitë tona. Duke u hipur në shalën e një biçiklete, ne mësojmë të mbajmë ekuilibrin. Ne mësojmë se ka dyqane ku mund të blini ushqim, shkolla ku mund të mësoni njohuri të dobishme dhe jo shumë, miq me të cilët rritet ndjenja e sigurisë dhe kontrollit të mjedisit, e kështu me radhë, kështu me radhë, e kështu me radhë. Ne e mbushim botën tonë të brendshme me objekte dhe funksionet e tyre dhe i përfshijmë ato në llogaritjet tona. Kjo do të thotë, ne strukturojmë të kuptuarit tonë të realitetit, fillojmë të parashikojmë me vetëdije se si t'i përgjigjemi ngjarjeve të ardhshme. Kur kjo aftësi pompohet, një person di të bëjë plane dhe t'i zbatojë ato, duke u ndjerë i sigurt. Dhe madje edhe mospërputhjet me parashikimin mund të merren parasysh, dhe bazuar në to, ndërtoni parashikimet tuaja. Ka edhe mjeshtra të tillë. Për ta, bota është e qëndrueshme në paqëndrueshmërinë e saj, e ekuilibruar në paqëndrueshmëri. Epo, ose të paktën një pjesë e botës ku ata janë kompetentë. Ka edhe disavantazhe këtu. Ju mund të hyni në planifikimin dhe modelimin, duke e transferuar jetën në hapësirën mendore. Ju mund të filloni të rindërtoni botën për t'iu përshtatur idesë tuaj, duke përdorur agresionin. Ju mund të ndërtoni fantazi pa i lidhur ato me realitetin. Dhe momentet e lumturisë janë kur pritjet përkojnë me realitetin. Kur u luta dhe situata u përmirësua. Unë iu drejtova autoriteteve dhe ata treguan favorin e tyre. Erdha te miqtë e mi dhe ata më dhanë paqe mendore. Kjo, siç e kuptojmë, i referohet mënyrës së parë për t'iu përgjigjur pasigurisë. Për metodën e dytë, kjo do të jetë arritja e qëllimit, sjellja e të tjerëve siç është planifikuar, marrja e asaj që është planifikuar. Shtë interesante që sjellje të ndryshme mund të vërehen në kontekste të ndryshme. Dikush në punë dhe biznes do të ketë një strategji dhe arritje parashikuese, por në marrëdhëniet personale - përkundrazi, pritshmëria që dikush të vijë dhe "të japë 500 karamele". Dhe anasjelltas. Dhe ata gjithashtu mund të fantazojnë nga distanca se "pak më shumë, dhe unë mund ta përballoj atë, marr kontrollin". Duke përmbledhur sa më sipër, dua të vërej se jeta është dinamikë dhe ndryshime, dhe mënyrat për t'iu përgjigjur atyre përcaktohen në foshnjëri. Për disa, kjo mund të duket si një konstante, dhe për ata do të jetë. Si zakonisht, shpesh është e pakëndshme deri në pikën e padurueshmërisë, por mund të jetosh me të. Ata që vendosin të ndryshojnë perceptimin e tyre për botën dhe perceptimin e vetes si pjesë e botës, mund të angazhohen në kërkime të thella për veten në meditim, vetë-hipnozë, me ndihmën e një psikoterapisti. Po, ankthi nuk po shkon askund, është shtytësi kryesor i aktivitetit tonë. Por ajo do të pushojë së qeni shkatërruese, duke çuar në një ndjenjë të pafuqisë dhe vetmisë. Asgjë nuk humbet për sa kohë që ne jemi gjallë dhe në gjendje të perceptojmë, mendojmë, parashikojmë, veprojmë. PS. Të nderuar lexues, nëse keni diçka për të shtuar, shkruar, komentuar, do të jem i lumtur për konstruktivin.